憶留全南

焦慮，失眠睡不著覺，有兩種原因，一個是生理原因，一個是心理原因，生理原因需要去醫院看醫生，求診斷尊醫矚行治療。心理原因需要去找心理諮詢師進行心裡諮詢，與心裡諮詢師構通傾述心裡問題，釋放解壓心裡問題，針對焦慮，失眠原因調整心緒，提高心理素質，使其更加健康愉快有意義的生活。

找原因，想開點，沒有什麼事過不去。情緒不好，睡眠不好，導致身體不好，其他一切都不可能好。想辦法解決問題才是王道，焦慮沒用。

打坐練練腹式呼吸有利於靜心。

臨睡前可以用熱水泡泡腳，放些舒緩的音樂，練一套簡單舒緩柔和的瑜伽序列，疏通筋絡，放鬆神經，促進睡眠。最後聽一聽瑜伽冥想詞，或者休息術詞。晚上睡前不要看手機，讓手機遠離床。

像由心生～

心中的焦慮，實際上還是由於心中所想，想的多了，形成惡性迴圈，無時無刻都在想，隨著時間的積累，就焦慮不安。

要想解決這一問題，解鈴還須繫鈴人。首先要找到焦慮的原因。比如你失戀了，是女朋友把你甩了，又與別的男孩子戀愛了。你就放心不下，怕前女友被騙了，因為你還愛她，越想越覺得她太傻了，於是你就到處找她，很難找到她，因為她在躲著你，即使找到了，還是不願意和你和好！

要想解決這樣的焦慮，你只能放下，天崖何處無芳草，也許別的女孩子正盼著與你談戀愛呢！正確的解決辦法就是找一箇中意的女孩子談戀愛！

當然啦，這只是舉個例子，至於你為什麼焦慮，道理是一樣的！

太極生兩儀，兩儀生四像，四像生八卦，八卦就是萬事萬物了！

對於疫情不要過度緊張害怕，我們正確認識它，最好防護，適當關注就好。對於不好的情況不要去想太多，把精力放在自己喜歡感興趣的事情上面，晚上睡覺前聽聽輕音樂放鬆放鬆。