首先為什麼你會想要去打擾人家呢？

假如人家樂意，你就不算打擾。

假如人家不樂意，你打擾的又有什麼意義呢。

自己給自己多找點事情做唄，不要老是想那些莫名其妙的事情。

人的思維觀念是這樣形成的，

就是人類的大腦裡面有一條條神經通道，你每天都去想他，想要去打擾他，就會經過這個通道，這個通道就會增大增強，直到佔據你的大腦。

你可以分散注意力，看看書，看看電影和聽聽音樂，多出去走走，鍛鍊鍛鍊身體。

世界還有很多更美妙的事情，等你去發現。

也可以提升自己的能力啊，這樣別人就可能會來打擾你。

在這裡呢，我希望你找回自己，做一個自尊自愛，自立自強的人。

如果你忍住不想去打擾一個人，那肯定是相思入骨，卻又愛而不得。怎麼辦呢？盡力把自己每天的生活過好，讓自己忙碌起來，該幹嘛幹嘛。如果你是一個男單身，就多培養一些興趣愛好，每天忙著幹自己愛好的事情，你就沒空去打擾心愛的她了；如果你是已婚男人，那麼就善待老婆孩子，多和老婆孩子聊聊天，多幫老婆幹家務活，多陪陪自己的父母。單相思的人雖然很苦，但是隻要你是個正常人，每天保持忙碌狀態，就一定能擺脫相思之苦。

劉若英在一次演唱會中說過一段獨白：“愛情是兩個人的事情，相愛需要兩個人，但是不愛了，只需要一個人的決定。”當經歷過感情的坎坎坷坷，才更加懂得說出這句話時那種傷心與落寞。

遇見一人，愛上一個人，有過美好，有過挫折，原本以為，這些都是愛情的構成。但愛情的出路，往往不是你所想要的結果。

一個人的離開，是蓄謀已久的決定。只是愛得深的那個人，還沉浸在對倆人美好未來的幻想中，面對著分離的決定，猝不及防、不知所措。甚至迷失了自我，想要用盡全力，來挽回一段別人早已經不在意的感情。

說要快速收拾整理好自己的心情，從中走出來，卻不知不覺拖了一天又一天，拖了一個月又一個月，拖了一年又一年。這些，從客觀上來講，都是在用別人的錯誤來懲罰自己。憔悴了心力，荒廢了青春，等到清醒的那一天，才會覺得，一切太不值得。

因此，喪失了一段感情，無論痛苦如何，都要學會轉身，學會放下，學會重新開始。

一、不要再聯絡

既然他已經決定離開，並且說明了兩個人在一起不幸福，那你也要相信這是真的。絕對不會存在你所想象的“他說是這麼說，但心裡不是這樣想”的假設。不要試圖一遍一遍發微信，詢問諸如“為什麼？”、“是哪裡我做得不夠好”、“我不能沒有你”等一廂情願想要複合的話。你假想著，他一定會看到，他看了你的留言，一定也會感動不已，並因此而回心轉意。

可事實上，他真的沒有那麼喜歡你。如果他真的還念舊情，不會忍心看著你夜夜失眠，痛哭流涕；如果他還在乎你，就一定會回來找你，根本用不著你來求著他。

所以，女人應該保持理智，分開了就分開了，哭泣是沒有用的，哪怕害怕往前走，日子也會天天繼續。要學會忘記，學會適應沒有他的日子，就從最簡單的做起，不要想著一有事情就給他打電話，不要想著天天給他發微信。並且告誡自己，分手了，就是最熟悉的陌生人，他是他，你是你，不要再活在過去的回憶裡。

二、不要再打擾

當一個男人選擇分手，內心早已經放棄你了。他迫切地想要開始新生活，關於你的一切，在他看來，都是通往新生活路上的障礙。如果你自動離開，他大概會謝天謝地；如果你還緊追不捨、緊抓不放，他對你不僅沒有絲毫的念舊，更多是厭惡和嫌棄了。一方面，會更讓他覺得“沒有我，你過不下去”，對你嗤之以鼻；另一方面，他也更加堅信，你的這種性格跟他不合適，他慶幸自己的選擇是正確的。

他最想要的是，橋歸橋，路歸路。你也應當做到這一點。從此以後，他的世界再與你無關，不要去打擾，即便別人說起，也一笑而過，從此陌路天涯。

三、不要再回頭

經歷一段失敗的感情，雖然很痛，很傷，但也迫使你反省，自己到底想要找一個什麼樣的人？經營好一段感情要注意什麼？更重要的是，你要相信，在茫茫人海中，終究會遇到那個愛你寵你呵護你一生的人。優秀的你值得擁有更好的。那麼，趕緊從悲傷的情緒中掙脫出來，勇敢地往前走。好好利用這段時間，去做一項有挑戰性的工作，去給自己充充電，去透過運動、看書、聽音樂來調整自己，讓每一天都很充實，讓自己成長、進步。一點點累積，不要鬆懈，不要放棄，堅持下去，給自己一個重生。

全心全意地愛過，才會如此在分手的時候如此痛苦不堪

但感情是強求不得的，不是你的，就讓他去吧。

你若盛開，清風自來。

步驟如下：

1.轉移注意力，每次不經意想起時，馬上轉移注意力，哎呀指甲變長了～

2.充實自己，聽聽不懂歌詞的音樂，運動，做美食，浪費點食材沒關係～

3.提升自己，讓自己變得更漂亮更優秀，多學習，此時正是修煉時～

4.刻意練習，手機備份是一句不碰的警戒語，互不打擾，你注視著深淵，深淵也在注視你。

話說回來，人非草木哪能無情？想念沒有對錯，控制好自己的情緒，管理好自己學會自律，任何事情都是一種習慣…經歷了就成長了，通過了就過關了。一個小小的考驗而已你可以的。加油[祈禱]

愛到了極至

才有不捨

做到不打擾很難

正確的看待自己角度

九分愛她，另外一分留給自己，留給尊嚴

說一個很現實的事實，可能當初的離開是你沒有自信。要是現在你成功啦！你真的還想再去試著去打擾一次。因為當初錯過的可能是這一輩子最美好的，不然當初的錯過可能是一輩子的遺憾

一般對對方還有很深的感情才會忍不住想去聯絡他（她）

如果你和他都是單身，他也總想和你在一起，那麼這種感情就是相互的。那麼恭喜你，皆大歡喜。如果他不想和你在一起，勸你不要糾纏，這樣很讓人瞧不起。

如果對方不是單身，已經有家室了，那麼勸你懸崖勒馬，沒有好結局的。

把心思花在自己身上，讓自己變得充實一點，優秀一點。努力健身，努力學習。總有一天，你會讓他高攀不起。即使錯過了他，你也有更多的機會遇到比他優秀N倍的人。

如何才能讓自己忍住不去打擾 一個人 ​​

人一生總會經歷很多坎坷，遇到很多人，經歷很多感情，最後終究會學會坦然。一方面是我們長大了，一方面是我們累了。

都說得不到的是最好了，輕易得到的反而不會珍惜。或許就因為這樣的心理，讓我們一次一次的去苦苦追求自己認為的幸福，但是當我們回過頭來再去想想，我們追求的是真的幸福嗎？曾經我也苦苦的追求我認為的幸福，去追求一個朦朧的美，因為我對她不是很瞭解，沒有單獨去相處過，沒有深刻的瞭解過，只是看到了她的表面，但是被她的表面吸引了，她的性格吸引了，也可能是因為外貌，也可能因為別的。我開始去追求，每天去聊天，每天想盡話題去聊，一個嗯，一個哦，我都能找到話題去聊，時刻等著回覆，想象著她的樣子，想象著她看到訊息的時候表情。她笑了，我也跟著開心。每天的聯絡讓我滿腦子是她，一心一意的去聊，聊了一年多。感覺自己快成功了，特別激動。過小年的時候感覺是個機會，因為都在外地，都是一個人。就喊她出來吃飯，她拒絕了，說想自己靜靜，逛逛。那天我自己吃著水餃喝了酒。晚上走在無人的路燈下看著自己的影子，很孤獨。那天我想了很多，想了很久。我決定放棄了，因為我累了。因為心涼了。那次過後我還是會找她聊天。因為放不下，忍不住去找她。但是一直看不到希望，慢慢的就變成了再心裡想，不去找她，直到後來遇到了愛我的人，我問自己如何選擇。最後我選擇了愛我的。後來忍不住也會聊幾句，直到現在不再打擾。

或許堅持到最後也會有一個好的結果，因為某一天，你所堅持和承擔過的一切，會有所迴應。它們並非失去蹤跡，只是需要時間抵達。

祝願所有的朋友都能找到自己的幸福！

首先

把更多的精力用來提升自己上，只有自己變得更優秀了，才會對一些事看得更開朗，明媚，同時，自己在變優秀的路上也會越來越自信，積極，陽光。格局思維都會變得不一樣

其次

多看書籍，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。多看書對與一個人的內心的平靜真的有很大的幫助，每當我不知道怎麼做決定的時候，我會看看書，個人感覺真的很有用，或許你看的書對你沒什麼實質的幫助，但是當你全身心進入書中的時候，你會發現，內心莫名慢慢的就平靜了，特別是浮躁的時候，特別管用。還有就是別在有情緒的情況下做任何決定，一旦平靜下來，這時候你在看待之前今你煩惱事物也會不一樣。這時候再思考就會理性分析，所以，讀書是真的有用，特別是你不知道怎麼辦時候，那時候不妨就多讀讀書吧[微笑]

三、運動起來，研究表明，人在運動時會分泌一種什麼呢，突然忘了，大致就是說產生的東西會消化掉你一部分的壞情緒。另外還可以讓你心態變好，而且還可以鍛鍊身體，還可以讓面板變好，關鍵是要長期堅持噢，不知道能不能堅持下來，先不管那麼多。先動起來吧，流汗後的快樂只有你自己才知道[可愛]

這個要看為啥要離開，如果是你為了自己的前途，放棄離開他，事後又捨不得他的一切，那是你自己渣，沒啥好同情的；如果他為了他自己的前途，放棄離開的你，你應該一門心思的想著如何讓自己成功，而不是現在的兒女情長；如果是兩個人因為感情淡了，生活瑣事的原因，那麼現在你想的是應該如何經營好你們的感情，也不是鑽牛角尖，想著怎麼才能讓自己忍住不去打擾他，轉變一下想法

當你忍不住想要去打擾一個人的時候，你就想想，萬一你給他(她)發了資訊，他(她)不回你，你得有多丟臉！萬一人家的想法和你完全不一樣，那以後“遇見”了得有多尷尬！

你必須心裡去放下，比如可以用些事情來充實自己，好好工作加加班，沒準也可發展你工作方面；出去轉轉看看風景，去調整下自己的心態；實在沒有事情做的話，可以學習下插花

謝謝邀請！我感覺自己好像是一個挺冷淡無情的人，或許是家庭環境造就的，又或許是我本來就是這樣的人，所以，我感覺既然他心裡沒有我，我也不會去打擾他，因為，如果心裡真有你的人，他至少會在有空的時候問候你，或者看看你，如果心裡沒有你，你的問候或許會成為別人的負擔！但是人的性格多種多樣，我的性格是這樣，不代表別人的性格也是這樣！以我自己為例，我以前，也有喜歡過不喜歡自己人，剛開始，感覺很開心，但是慢慢地，就會感覺心好累好累，因為愛是自私的，既然喜歡，就想佔有，但是對方根本就不在乎你，你看著他談戀愛，牽著別人的手，那種痛……後來，我遇到了一個喜歡我的人，第一次被愛，我接受了，因為我被傷害過，所以我怕我也會變成那個傷害別人的人，還好，我們現在雖然日子過得平淡，生活也不是大富大貴，至少，那個人，一直陪在我身邊……

說了這麼多，也不知道是不是對你有幫助，不過我把想說的說出來，感覺心裡舒服多了[呲牙][呲牙][呲牙]

兩個人相處最重要的就是舒服，放鬆。，如果一味去壓抑自己的需求，時間久了，必然是會爆發的。我比較建議兩個人多溝通，瞭解雙方的感受和需求。

兩個人中有一個比較忙，另一方就會怕打擾他，這本來是一個為對方考慮的很好的開始，但是忙碌的人有時候並不能感應到你的想法，你怎麼知道對方有沒有在因為你的不關心而生悶氣呢。所以，不要怕打擾，只要別密集的聯絡影響到對方就好了，發個資訊，表達你的心情和關心就好了，忙完了自然會跟你聯絡的，不要想太多。但是如果你的主動，長時間得不到迴應，那就考慮看是不是你們之間存在什麼問題了。

但是總結一下，不論是否聯絡，不論你們的感情是不是有新的問題，要根本上有所改善還是需要你把注意力更多的放在自己身上，關注自己的需求，興趣和價值提升。剛開始很難，從轉移注意力開始，打打遊戲看看電視什麼的，慢慢你就會發現其實你已經沒有時時刻刻都在想怎麼聯絡他，會不會打擾他等等問題了，然後你得學會學習，學習感興趣的，學習工作相關的，多讀書，學會獨處，等你的個人價值，個人吸引力慢慢提升了，對他來說吸引力也會升高，或者說萬一你們還是的分開了，那麼更優秀的你仍然能夠吸引更優秀的人。

你若盛開，蝴蝶自來！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

要徹底忘記一個人必需要時間去幫助你的，你越想忘記一個人，你往往就越痛苦，越容易想起她的，你應該學會怎麼樣轉移自己的注意力，就可以慢慢忘記他。

想一想你在最困難最需要他的時候他在哪裡 就可以了 哈哈 他麼在你的身邊這就是讓人最寒心的地方 你自然就不會再想他了！

有一個特別簡單的方法，儘快的找下一任。

還有一個方法就是知道他不好，對他沒有興趣了。對他失望了

我也有一個想打擾的人，可是每一次他都不理我，時間久了，也覺得無趣。另外從朋友那裡聽說他學的很壞，所以現在是沒有那個心思跟他兩個批跨廢話了。失望了。

怎麼才能讓自己忍住不去打擾一個人！

首先我理解成愛情分離後的悲感問題。

在不想分心而強加於自己的思念裡是很難過的事情，只能默默的放在心靈深處，每天充實著自己，使自己忙碌起來！

讓自己勇敢起來，堅強起來，去沒有去過的地方重新調整自己的生活狀態，這樣理清一下，可以更清楚的知道自己需要什麼，可以尋求能在一起的物件，而不必和一個不能在一起的人糾纏了，因為世界上並不是這一個人能滿足你的需求，給予你關愛！

我的回答完畢希望給您帶來幫助！

什麼叫做打擾？不愛你做什麼都是一種打擾，愛你會主動聯絡你，不可能覺得打擾！嫌棄你，你呼吸的空氣都是臭的，愛你，你放的屁都是香的，話比較粗，但是就是這麼簡單的道理！

看到這樣類似的問題我就好無語，什麼忍不住去想一個人，分手了忘不掉啥的。感情的事不要勉強，在一起的時候全心全意，如果磨合的很痛苦，就好聚好散。分開後肯定會傷心痛苦，不甘心，自己調整心態，用工作度假培養興趣愛好提升自我這些途徑就可以解決了，解決不了的說明不想放過自己。既然都想不通，不放過自己了，就別到處訴苦求安慰，自己受著去。能打到經歷的痛苦，人才能長大成熟，老是被痛苦擊倒，那就躺著吧別想著站起來，更別妄想奔跑了