自卑是一種對身心傷害極大的心理問題，既然你認識到自己有這種問題了，就要下決心走出這個陰影。

方法：

其一，自卑的心理特徵是“我不行，我不如xx”等等這樣的心理暗示，那麼，反其道而行之，用你的行動反擊這種心理。堅持之，必改之！

其二，要鍛鍊讓心強大，透過學習，透過方法一實踐均可，建議你兩者結合。在這裡給你推薦本書《知行合一王陽明》此書主要是針對心理問題的，

其三，堅強！堅強！堅強！除此別無他法。

最後，希望所有自卑心理問題的人們早日擺脫自卑這個魔鬼，令生活陽光，快樂！

我的回答會依據“人類圖”這樣一個工具。只需要簡單理解，人體中有9大能量中心，每個人都有，但每個人的情況會不一樣。以我自己為例，我的意志力中心是未定義，這表明我會特別容易受外界的影響。這種影響特別包含在看到別人的價值，就容易羨慕他人，從而否定自己的價值。我過去在沒有學習這個工具並覺察自己之前，對這種的心理的描述就是“自卑”。我很容易就覺得，這件事情，我做就做不好。別人做就容易成功。因此，不敢去輕易嘗試。即使是自己很喜歡的事情，身邊的人，如果有9個人說好，讚許我。但只要有1個人表達否定、懷疑，我就會被這個傾向於否定的評價困擾。那麼任何事情去做，都是要經歷一番挫折與痛苦的。意志力能量中心，全空如我，過去經常會嚐到這種苦澀的滋味。但是，人類圖中還告訴我們，任何一個這樣未定義（空白）的能量中心，都是蘊藏著最大智慧的地方。容易自卑的人，其實是很容易就欣賞到其他人的價值。那麼，善用這樣的特質，會練就自己識人善任的本領。回到做決策這件事情上來，當你做決策時，一定要先覺察，去看自己的頭腦如何被這個“羨慕別人，覺得自己不如人”的念頭纏繞。只有當自己能保持頭腦清明的狀態，不是被這樣的情緒所纏繞，而做出的決定。才是真正符合你內心的決定。否則，一個情緒上來，覺得自己不如別人，就很容易放棄了。

真正的自卑是克服不了的。比如一個女的長得太醜，無論如何也不敢主動去追求高富帥的。在這種情況下，與其去選擇，不如先提高自己某一方面的優點，用優勢彌補劣勢。

其實人們在面對改變或者新的挑戰的時候往往就會產生害怕的心裡，這種心理暗示就會導致對自己沒有信心，其實只要勇敢的邁出了第一步，接下來你就會覺得一切都會變的越來越好的。

自卑就是缺乏自信。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。只要你將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。

人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，才能獲得勝利。要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。

一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的學業事業......

首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到透過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業事業就會成功

我們每個人都是不完美的，要學著接受自己的不足，接受每個真實的自己。你要知道，我們都不過是宇宙裡的塵埃，時間長河裡的水滴，所以大膽去做去改變不要怕，珍惜當下的每一個瞬間，不論好的壞的，都是你短暫人生裡不可複製不可重來的。

記住，別放大自卑下的負面情緒，從任何事情的反面去樂觀看待，及時提升自我，才是自卑偷偷跑出來時我們應該做的。

樓主這個是個很普遍的心理問題，我曾經當過一年多的老師，很多小朋友諮詢問過我這個問題，在個人獨立個性人格形成時期很容易表現出不自信自卑的情形，首先這是很正常的不要有心理壓力，多數人都有這個時期，只是是否表現出來罷了。

其次，自卑表現比較明顯的時候往往是有一定的外部因素，無論是家庭還是生活學習環境。這個時候需要多和別人溝通，多交流交朋友，把心理壓力或堵或舒的釋放出來，解決外部因素對自身構成的壓力問題。

第三，找自身原因，分析問題，因為什麼而自卑，嚴格意義上而言人無完人，自身原因通常是以己之短度他人之長而引起的，因此要認清自己，合適的定位自己，發掘並發展自己的長處，這樣給自己找到支點。透過對身邊環境的分析認識，自己情形的分析解決，把握好平衡通常都能都解決自卑問題。

至於如何選擇/決定，當然是選擇有利於自己發展的方向，在適當的時機做決定。這個時機取決於對自身條件與身邊環境的把握，關鍵還是要靠自己。靠人人跑靠山山倒，問佛緣何倒立，實乃反求諸己！

放得開 敢去做 不要猶豫 機會懂得把握，別太在意自己是否能完成.只要給自己足夠的信心勇敢的面對事實.你就有可能突破你自卑的心理.相信我你一定行的，加油。

Hello，大家好，我是寶媽譚姐，很高興回答你的這個問題。對於怎樣面對自卑，做選擇，做決定？我覺得很多人遇到問題，或在生活中往往比較自卑，勢必會影響了情緒，以下幾點僅供參考？希望可以對你有所幫助。1.自我提醒：比如說在大的場面，心裡時刻提醒自己可以的。2.提高自信：過分的選擇性焦慮者也往往是自卑者，因為自卑，連正常生活中自己就成了弱小者，總認為自己比別人差。這個時候也要在心中給自己打氣，加油！3.諮詢他人：遇事如果不確定答案，可以選擇排除法，如果排除不了時，可以多聽聽別人家的意見。然後進行對比選擇，也可以讓有經驗的人幫你選擇。這就是我的回答

我想可能是成長環境的因素，導致自己面對這個千奇百怪的世界，總是自卑的狀態，然而現在的生活已經容不得我們自卑了。我是這樣做的，膽子放大，不懂的就問，有時間去外面看看，懂得多了。女孩子最重要的還是要放開眼界，當我們面臨選擇，面臨做決定時，很多時候我們都是情感意氣用事。為了防止，我們先做的是保證自己在選擇決定時是在一個冷靜的狀態下不衝動，想清楚自己要的是什麼，多個選擇做比較，哪種是自己可以接受的，來決定自己的選擇。

真實體驗，自卑做決定確定很難做，經常瞻前顧後，思考太多，在意所以人的態度，思考自己要做的決定會不會對別人有不好的影響等等。

但是其實自己做的選擇，只要自己認為是沒有問題的就可以了，做好自己做好決定帶來的一切，就可以啦，你會發現約來越有自信了

每個人每天都會面臨各種的問題，幾乎每個問題都需要你自己去選擇。能否做出適合自己的選擇是非常重要的，因為這可能會使你今後的生活和健康等變得不同。那麼，如何根據自身情況和周圍環境，做出適合自己的選擇呢？

步驟/方法

衡量要處理的事情在當前形勢下好的方面和壞的方面。把你能想到的按照優缺點分類列出來。

想一下如果你按照選擇去做的後果是什麼，不去做的後果又是什麼。

如果你已經想做，並且做了選擇，但是你又不太確定。這種情況下，你需要努力說服自己，給自己鼓勵。

1,我們先了解一下什麼是自卑：自卑其實就是和別人比較的結果。其實，很多自卑就是自己主觀上產生了自卑情結，而在客觀上並沒有什麼劣勢。也就是說，困擾我們的自卑感並不是主觀的事實，而是主觀的解釋。你自卑的地方同樣可以成為你優勢的地方。比如你的個子矮，會感覺到高個子有威懾力，但是個頭低也可以解釋為能夠令別人輕鬆，比較有親和力。所以，只要我們能夠換一種角度來思考，選擇權一直在我們自己的手中。

我們無法改變的東西，可以賦予他新的意義。客觀上無法改變的事實，可以在主觀上換種方式來解釋。

而且，天才的骨子裡，都有一份自卑。

至於做決定，其實很簡單，就是按著自己的想法做就行了。人生本來就是在一個平面之上的，也許有的人比你走的快點。但是也只是在你的前面，而不是在你的上面。所以，只要是你自己以為是正確的事情，就去堅持，就去做。韓寒曾經說過一句話：想好了，就去做，哪怕敗在戰場，也比隔岸觀火要強。所以，做決定的時候一定要勇敢，同時避免做無意義的決定。就像你在三樓，你想坐電梯，又想爬樓梯，其實在你反覆做決定的時間已經下樓買完東西回來了。在做出決定的時候一定不要拖延，不要想結果，只要過程是自己想要的，還需要在意結果嗎？

自卑，也說明你對當前的自己不滿意，沒有成為你自己想要的樣子。希望你可以從一點一滴開始去朝著自己想要成為的樣子去努力、奮鬥，同時也學會去接受那個不太完美的自己。加油！

自卑屬於心裡疾病的一種，有自卑情節的一般都是兒時的影響。長大後要積極自我疏導，合理的疏導能把自卑轉換成督促自己奮進的動力！

我覺得這個問題，我最有發言權，幾年前自己經歷了一些事，變故的原因導致自己總覺得比別人低一等，美好的東西都不敢去追求，總覺得自己配不上，即使這個東西對於別人來說什麼都是，可是自己還是覺得配不上，可是現在我變了，什麼美好的東西我覺得自己能力夠我就要爭取，和任何人說話也是不自大、不自卑，其實為什麼會有這種轉變，我就想告訴你，自己的選擇和想法真的很重要，其實這個社會這麼多人，沒有人整天盯著你，看著你，你自己覺得自卑其實就是自己心裡在作怪，第一次這麼想，第二次就會不自然的還是回去想，所以，想讓自己不自卑，首先要改變自己想法，皮囊是其次關鍵是想法，不要刻意的想自己比別人差在哪裡，就按照正常人感覺去接觸人和事，慢慢你就會改變的，其實你轉過頭看看，這個社會上，活的不如我們的人比比皆是，身體殘疾的，家庭不幸福的，婚姻不美滿的，可是大家還不是依然開心的生活，沒有什麼好自卑，把自己心裡的內鬼滅了，你就和大家一樣的。

選擇自信，自信當然不是自戀.自信是對自己有信心.相信自己是最棒的.用最樂觀的心態去看待問題.自信.是你成功的關鍵.一個人對自己必須有十足的信心.這樣的人才會更有魅力.更能煥發出光彩啊.自信.不等於自戀.自戀是過於的自信.就等於了自負和自傲.缺少了自信的本意.變成了把自己看得很高.而自信是適當的認識自己.自信還包括謙虛.自信對你而言是很重要很重要的.人不可缺少自信.沒有自信的人是不會成功的.

作為人.是很容易驕傲的.這是人的本性.當你對自己很自信而又控制不了自己對自己自信的這一個度時.你就變成了自戀.

你問我們.怎樣才能更加自信.這全得靠你自己呀.你要對自己有十足的信心.以樂觀的心態去看待身邊的事.相信自己能行.當你遇到困難時.你要對自己說.對自己大聲的說:我能行!!那樣.你的自信就是你成功的階梯.但你在人前要保持謙虛的態度.不要過於的誇自己怎樣怎樣的好.那樣.人們會覺得你很平易近人.不是很驕傲的那種.你的自信會帶給你更多的朋友與快樂.只有最重要的一句話.我能行!!它建立於你一點點的.小小的成功之上.把一件小小的事都看作是一種挑戰的話.你和會覺得處事都很簡單.也自然而然的邊得更加自信了.前萬要記住:要相信天外有天.人外有人.不有襖字誇.你就不會自戀.自信和自戀是一字之差.也是一念之差.希望你可以學會自信.在以後的生活中也更加自信.記住:自信可以讓你越來越有魅力

著名心理學家阿德勒曾說：我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。

上面一段話是說了兩個方面的事，一個是廣度：自卑心理是普遍的，每個人都會有，不用擔心自己是另類。

另一方面：之所以自卑是因為我們心理有更好的自己，只是我們暫時還沒有達到。自卑的存在會讓我們追求做的更好，成為更好的人。

這樣看來，是不是不那麼焦慮了？

我一直有一個觀點，認知是解決問題的有效法寶。如果一個問題的存在是100%，那麼當你認識到這個問題的存在的時候，恭喜你：你已經解決了這個問題的50%。

所以當你覺察到自己的自卑的時候，你已經從一個躺著的狀態坐了起了，當你思考、嘗試用積極的角度是看待自卑的時候，你已經站了起來，做好的奔跑的準備。

當你嘗試有所改變的時候，你已經在自卑轉向自信的跑道上了。

是的，自卑裡就藏著一顆自信的種子，當你覺察、認知、反思、行動的時候，這顆種子已經被你找到，並且開始生根、發芽。

從來沒有絕對的自卑，只有自卑過，才更懂得自信的好。那些曾經讓你自卑的東西，有一天也許就是你走向自信的起點線。上帝讓我們少取得的部分，終有一天會在你努力的道路上還給你，甚至是加倍的回饋。

自卑與自信都是人為的一種限定，最終的選擇權在我們手上，從貧瘠土壤里長出來的草一定更具有生命力，只要自己不放棄，就可以芳草滿天涯！

要始終有個信念，我可以。只有不斷突破自己，不斷做超越自己的事情，哪怕失敗。用行動慢慢改變自己，讓自己變得有自信。讓選擇全擁有抓在自己手裡

親愛的你

自卑、自我攻擊以及自我價值感低可以說是同一個東西，不同的地方不過是它們在從不同的角度在描述這個東西而已。 自卑的人只不過是喜歡自我攻擊而已。也就是說，自卑者把本應該朝向別人的攻擊,朝向了自己。理解了這段話，做出一些調整，我們的自卑當即就可以得到緩解。