我在42天剛出月子的時候生了氣，本來月子裡足足的奶水，突然就少了，當時是胸部也不漲了，娃娃吃奶也沒有吞嚥聲音，把我急慘了，趕緊在網上查追奶的方法，最有效過的辦法，親身實驗：1、3天，給自己3天的時間，把娃掛在身上，隨時讓他吸，告訴你的大腦，奶水不夠，抓緊產奶。2、加強營養，補充湯水，每天米酒雞蛋，中午或者晚上通草鯽魚湯，花生或者黃豆豬腳湯輪流。3、水，大量喝水，奶水中70%—80%都是水，沒有水就沒有產奶的基礎，一天至少2000ml的水，多多益善。4、心情，心情要好，不要老想自己奶水不足，我當時為了轉移注意力，看的《愛情公寓5》。第四天，奶終於回來了！！希望對你有幫助

奶水少最好是喝多點湯水，特別是催奶的湯水，特別見效。

1、鯽魚湯

2、墨魚湯

3、花膠湯

個人嘗試過這三種湯，見效快，特容易漲奶。

奶水少平時要注意飲食，不要吃回奶的食物，例如苦瓜，麥芽，韭菜，濃茶，山楂等。

1.就是勤喂，2多喝水，湯類.3有些人吃豬腳，排骨，雞下奶，我就是吃五花肉下奶，你一樣都吃點，看你對那樣食物比較敏感

產後奶水少，一定要做好這三件事情：

大家都聽過一句話，婆婆是回奶神器，意思是和婆婆在一起，有很多不習慣的，會導致心情不好。哺乳期裡，媽媽的激素水平比較高，情緒更加容易波動，這種心情不好，會導致奶水變少，甚至於堵奶發炎，不利於哺乳。所以，媽媽們一定要保持好心情，做好自我調節。

關於第二點，夜晚是產奶的高峰期，好的睡眠會幫助媽媽們保持精力，奶量自然就上來了。

多喝水最好理解了，媽媽喝下去的是水，產出來的是奶，多喝水多產奶。這裡提醒媽媽們，不一定要多喝葷湯哦，比如豬蹄湯，母雞湯，這些喝多了容易讓奶汁中脂肪含量過高，而導致堵奶。哺乳期堵奶，是非常疼痛難忍的事情，做好防護啦。

這個我是深有體會，我生完孩子第二天就來奶水了，而且奶水挺足，到後期基本每天都要用吸奶器吸，這一切歸功於護士讓準備的鯽魚湯，我從生完孩子就喝，後期奶水很足護士就讓停了，怕堵奶[捂臉]，現在孩子兩個月了，體重增長平均一天一兩

產後奶水少是不少寶媽的困擾，針對這個困擾，寶媽一般做好以下幾點，問題就迎刃而解了：

1、讓寶寶多吮吸，按需餵養，儘量不新增奶粉；

2、身體虛也是奶水少的重要原因，這種情況可以補點阿膠，或者喝點補氣血的中藥；

3、多喝湯湯水水，注意不要太油膩，防止乳腺管堵塞；適當喝點牛奶也有效；

4、心情也會影響乳汁分泌，一定要學會放鬆心情，緩解壓力，沒有什麼事情比寶寶更重要；

5、平時睡覺、活動注意不要壓到胸部，儘量側睡。

希望寶媽們堅持母乳餵養，祝寶寶們健康快樂成長！[耶]

我家睿寶四個月了，我既不是醫生也不是催乳師，所以只能用我的經驗來回答！

我產後第二週用醪糟湯下奶，效果特別好，奶水也很充足，一般寶寶吃一側奶就夠了，另一邊吸出來倒掉了

在一個喝鯽魚湯，奶水營養好，直接清燉，不要用油煎了再燉，太膩，我是直接清燉

還有就是雞湯，撇去上面的油，當然也是清燉的雞湯

很重要的是多喝水，也有助於下奶

寶媽產後奶水少，這個問題很常見，首選我也曾經遇到過同樣的問題。我選擇的是穴位療法，加食療，效果不錯。希望可以幫到您！

1、多吃五紅。五紅是紅栆、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生。2、多喝湯湯水水。如鯉魚湯，山藥排骨湯，乳鴿湯，豬蹄湯等。3、多吃蔬菜和豆製品。如絲瓜，萵苣，豌豆，豆腐等。

1、去藥房買通心草回來熬水或者煮湯喝

2、花生豬腳湯下奶快

3、木瓜燉排骨燉雞燉豬腳下奶

4、黃豆燉排骨燉豬腳燉雞也下奶

注意:要注意飲食控制哦！多運動多健身，別到時候寶寶胖嘟嘟你也跟著胖嘟嘟喲！不要嫌麻煩可以使用產後收腹帶

1.食補是必不可少的，比如多喝鯽魚豆腐湯，花生豬腳湯，各種湯水換著喝，也可以加一點通草一起煮湯喝，不能天天都是喝濃湯，容易造成堵奶。

2.寶媽氣血不足的話，奶水也會少的，所以寶媽要注意調理好自身體質。

3.寶媽保持愉快的心情，要有充足的睡眠，這樣也有利於分泌乳汁。

4.可以透過催乳師來按摩促進分泌乳汁，當然最關鍵的一點就是要讓寶寶多吸，每次寶寶吸食的時間最好就是15分鐘左右，要排空乳房，一天給寶寶吃奶的次數不少於8次

第一，多喝湯，增強營養。

第二，多喝水，奶很大部分是水份。

第三，休息要好，睡眠足。

第四，多給寶寶吸。

第五，多按摩乳房。

第六，不吃回奶的食物。

第七，可以開中藥下奶。

第八，寶寶要在自己身旁。

一種是個人體質問題，一種是乳腺有疾，我月子裡乳頭皸裂的十分嚴重，孩子一吃就跟上刑一樣，疼的死去活來，那時候一聽孩子哭我就想死，因為又要吃奶了，堅持了十幾天後實在受不了就找了產後修復師。我的奶水不少，兩個乳房漲的像球一樣，就是出奶少，催乳來了以後發現一個是乳腺不暢通，另一個奶眼是堵著的，所以疼，所以不出奶。於是我用人工以及多喝粥，水這兩種方法結合著來，到了40多天時，奶頭不疼了，奶也多了，寶寶吃的很好。但是因為我個人體質問題，半個月到一個月就要護理一次乳房，不然還是會堵奶眼，會疼，但疏通後奶水真的是多，寶寶現在11個月，已經能每天睡整夜覺一個月了，從四個多月時就時有時無的睡整夜覺，半年過去了總算有規律了，我和孩子爸爸基本能睡整夜覺了。

你好，奶水不夠的原因，一方面是因為缺少吸吮刺激，另一方面有可能是氣血不足而引起，才會導致奶水量有不足而無法正常餵奶。

1， 奶水不足可以考慮多吃些下奶的食物，如鯽魚通草湯，豬蹄湯，黃豆排骨湯，木瓜雞爪湯等等。

1.奶水不足最主要還是給小孩多吸，促進乳汁分泌，奶水才會增加。

3.適量的運動增強體質，促進新陳代謝，乳汁分泌。

4.保持好心情，充足的睡眠也會促進乳汁分泌。

寶媽產後奶水少，有什麼更好的方法下奶，最好是透過食補？答：最好肯定是透過食補的！要排除乳房的疾病因素！假如是疾病引起的肯定是要看醫生的！方法：2種：一種是外敷，一種是食補！2種同時進行！一外做：1：是乳腺不暢通的情況下，可以用熱水來敷，2：也可以用花灑的冷熱溫水來刺激胸部乳腺管！3：也可以用滋潤的油來按摩乳房這個方法當然有專業的乳腺疏通技師來做最好的！二食補：1：燉豬腳燉花生湯，可以補充肝化的蛋白質和膠原蛋白！2：鯽魚豆腐湯，補充蛋白質的同時可以很好的疏通乳腺，3：雞燉黃酒和薑湯，容易下奶同時可以讓寶媽快速恢復身體，增加營養！[玫瑰][玫瑰]母乳是寶寶成長過程中最好的食物，很營養和含抗體讓孩子的抵抗力加強，可讓孩子少生病！奶水裡碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、，母乳營養充足也容易被寶寶消化和吸收，令腸胃舒適！所以寶媽一定要有充足的營養，同時喝營養的湯更容易多奶水呦！

很多媽媽都會或多或少有這樣的煩惱，這個是正常的，首先在心態上，要正確認識。不要有自責或消極的想法。奶水少可以通過後期的努力是可以讓寶寶吃上充足的奶水的。

主要是以下原因：

精神因素：生活節奏、工作環境、經濟壓力等客觀因素，使人的情緒產生了極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等情緒隨時都可能發生。這些因素可透過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導致缺乳。

內分泌的作用：女性垂體分泌的催乳素，作用是使已經發育成熟的乳腺分泌乳汁，並維持其分泌活動。多種原因都會影響女性垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致產婦缺乳。

產後體質原因：有的產婦食慾不佳、食量太少、過分偏食或不愛喝稀；有的因患貧血、營養不良、慢性腹瀉等，影響乳汁分泌。

哺乳方法不當：比如混合餵養。

新手媽媽出現少乳、無乳或者乳汁清稀可以試一試補益哺·催。如果奶水不足的原因是因為生氣、睡眠不足、飲食不當、或者是哺乳方法不當等這些情況引起的。可以喝一些幫助新媽媽緩解遇到的問題。

奶水少，要根據對寶媽生活習慣，身體狀況，孩子吃奶情況和乳房診斷來看是什麼原因導致的奶水少，然後根據問題對症下藥，調整作息，或調整孩子吃奶問題，或調理身體或通乳腺，加上食補才能有真正的效果

我剛生完寶寶也是沒奶，醫生讓寶寶多吸，喝鯽魚湯，絲瓜湯還是沒用，七天過了我媽給我抓了一副中藥，喝完一天奶水就來了，五六個月的時候因為一些瑣事老是和老公吵架，生氣，奶水又少了，自己調節心情，喝牛奶，煲營養湯，奶水又恢復了，心情最重要！

您好！我是一名寶爸，很高興回答你的問題，您可以弄些鯽魚湯，豬蹄湯等葷湯，藥膳紅豆湯的效果也不錯。另外要喝牛奶，雞蛋之類的食物。奶水不足是氣血虛了。放點黃芪和通草在湯裡面一起煮。 大約吃個十幾天看，應該會有效。奶水變稀是營養不夠了。多吃點葷湯。另外不要讓你老婆生氣，保證睡眠好，才不會奶水少！平時也可以多吃木瓜呢！

奶水少，讓寶寶多吸，多吸也是促進奶水量多的一個原因。

再一個就是保持良好的心情，放鬆。食補的話就多吃豬蹄燉花生。