此次復工之後多多少少會給一部分人帶來了不少心裡陰影，對於疫情後心理健康如何恢復，我想從自身幾方面入手，1、疫情之後，我們原先的很多事情、計劃都受到了很大的影響，會給我們帶來很多聯想。比如：工作、生活、家庭關係、傷亡、社會的不公平等，這些聯想讓我們產生很多負面情緒，這就是“冗思”帶來的問題。當我們“冗思”時，我們首先要覺察，然後反問自己三個問題：我是否一定要這樣想？我還可以怎麼想？我是否可以選擇更好的想法？這三個問題可以更高效幫助我們掙脫“冗思”的束縛。2、正視內心，在我們被疫情所困的時間裡，會有很多的壓力和負面情緒。然而，在正念的觀點裡，這些時間未必都是煎熬和痛苦的，其實它們都是可以進入或捕捉的，每一分種都有它未開發的潛能。它們可以組成我們生活體驗的一部分。讓我們更多地覺察到心中產生的想法或信念，然後再一點一點地放下想法的糾纏。你會體悟到，原來想法是我們自己形成的，我們既可以讓它出現，也可以讓它消失。3、加倍愛自己，自我關懷是一個人有能力認識到自己正在經歷某種令人壓抑痛苦的體驗，同時又有能力在這個過程中用足夠的愛與善意來照料自己。照料的方式可以是精神上、情感上、身體上，也可以是某種特定的行為。比如給自己一個溫暖柔軟的擁抱，它會對我們的面板產生關愛，這有助於提高安全感，平復消極情緒！[可愛]

首先，要感謝自己活著，並健康的活著。其次，要感恩自己所在的企業或單位也還“活著”，並感恩老闆不裁自己，還讓自己“活在”企業裡。最後，努力工作，其他的啥也別想。保證自己是健康的就是為國家和社會做貢獻了。

復工之後的心理健康管理有何建議？

據統計，目前線上心理自我評估問卷完成人數有6萬多，諮詢服務近5200人次。同時，市精神衛生中心還開設了針對新冠肺炎疫情的特色心理門診。這些措施，有效緩解了市民緊張、焦慮的情緒問題。

鄭錦同時給市民幾條心理健康的建議：

1、保持規律、健康的生活，保證充足的睡眠和合理的營養。

2、做一些自己感興趣的事情，分散、轉移注意力。

4、掌握一些疾病預防的科普知識，有助於理性看待疫情。

5、適當減少與疫情相關資訊接觸的時間和渠道。

6、關注家中的老人、兒童、孕產婦、慢性病患者等“特殊人群”的心理健康，多交流、多傾聽、多瞭解、多陪伴、多鼓勵、多支援。

鄭錦最後強調，“各單位在疫情防控和復工的過程中，也要透過各種途徑關注職工心理健康。”

1、保持規律、健康的生活，保證充足的睡眠和合理的營養。

2、做一些自己感興趣的事情，分散、轉移注意力。

4、掌握一些疾病預防的科普知識，有助於理性看待疫情。

5、適當減少與疫情相關資訊接觸的時間和渠道。

6、關注家中的老人、兒童、孕產婦、慢性病患者等“特殊人群”的心理健康，多交流、多傾聽、多瞭解、多陪伴、多鼓勵、多支援。