隨著鼠年春節的的到來，一場突如起來的新冠疫情突然間驚擾著全國各地人們迎接新春的腳步，一時間，隔離，封城成了這個時節最為有力的節奏，各地陸續啟動了公共衛生事件一級響應，全國多數民眾就只能宅在家裡做貢獻。疫情響應之初，可以說，大家還是以一種輕鬆的心態去面對疫情的發展的，在我們的朋友圈及各種網路平臺的自媒體，大家透過各種各樣的方式，盡顯著才華和幽默，頻頻釋出出各種金段，短影片，在疫情期間去打發時間，去排擠因疫情被宅的煩惱。可以說，大家從心裡層面是透過一種積極樂觀主義精神去面對的國家的各種管控。那麼隨著中國以制度上的優勢有效抑制了疫情的蔓延，各地陸續調整了響應級別，除湖北外，目前大多數省市都在三級響應級別，對於低風險地區很多企業、單位也開始復工、復產，但對於人員聚集性的行業、活動仍有所限制，而放眼全球，疫情的蔓延似乎正在愈演愈烈，專家預測本次疫情可能持續到4月底，那麼長時間被宅在家裡將是一種生活的常態了。

疫情不僅隔離著社會協作，同時對於人類情感的釋放也在一定程度上起著限制作用。朋友間無法推杯換盞，吹牛隻能是機上談兵，只能是今朝有酒夢裡醉；情人間只能是起舞弄清影，怎似在人間，溫情的擁抱轉變成水中望月。平時最為常見出門走親訪友聊天正在成為奢望，有影片調侃，從臥室到客廳都要換一身行頭，僅是為了表達生活需要一種儀式感。禁足所換來的是以手機或其他新型媒介不斷表達牽掛、友情、親情，最想知道的就是：“你在家裡還好嗎”。人類社會屬於群居的社會，一個人脫離了社會的溝通、聯絡。那麼短時間內，可以透過調劑加以適應的，但長時間的被宅，對於無法出去施展才華而只能宅家做貢獻的個體來說，在經濟層面、心理層面都將面臨著挑戰，那麼緊靠自我消遣、自我解憂打發時間則顯得捉襟見肘，焦慮，迷茫，困惑甚至無助等多種心理上的負面情緒將油然而生。我想不但是單個個體會有的心理現象，應該說大多數人或多或少都可能產生的一定的焦慮情緒，就我個人認為而言，如何去應對呢？

一、 充分利用被宅在家裡每一天。時間對於成人來說，顯得尤為重要，成人要面對紛繁雜的社會事務，不僅要承受著來自各方面的壓力，同時還有歲月的摧殘，留給人思考的時間就很少，那麼好好思考一下我們自己的事業、愛情、未來、生活狀態、身體，是否還令自己滿意，我是不是要換一種方式去應對。不妨，給自己做一個規劃，無論是短期的還是長期的，都是有必要的，謀定而後動,知止而有得,萬事皆有法,不可亂也。用一份成熟的且富有建設意義的思考去指引和修正是對未來生活的不滿意。

二、 做有益於身心的事。首先，不妨多讀一些能對自己目標規劃有意義的書，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，開卷有益。知識儲備對於應對各種各樣的挑戰，都會給你帶來強力支撐。其次，不妨鍛鍊一下身體，形式可多種多樣，有一個健康的體魄不僅能開脫壓力，甩掉煩惱，同時也是奮鬥的資本。

三、  好好享受和家人在一起的每一吋時光，為人父母者，多和子女互動，因為孩子的笑聲足可以驅趕走煩悶，也因為有父母的陪伴，孩子所走的每一步都會更加堅定。作為子女，應多和父母長輩溝通，平時工作忙，和父母團聚的時間少，那麼不妨透過各種形式去盡孝，因為你的今天就是父母的昨天，在父母眼裡，你若安好，便是晴天。你不會因為少打一會遊戲會影響到什麼？也不會因為少瀏覽一下網頁就會錯過什麼？但也許來自你的一個電話，一個問候，一個禮物也許就會讓我們的父母快樂一整天。

最後，讓被宅的每一天都有愉快的內容填充，把所有的負面情緒壓榨出來，做到心無旁鷺，必將有滿血復活的一天。

我宅在家有一個多月啦！心理出現一些輕微問題，其實也是很正常的，這個可以自己進行調節，比如說自己看一些自己喜歡的東西，看些能夠激勵人發展的文學作品，可以和朋友們透過網路進行一些交流和溝通，自己可以在家裡面進行一些完成一些業務活動。另外，如果還是不能擺脫心理困擾的話，可以去找心理方面的專業人員去進行諮詢，交流和溝通。現在有好多的機構設立心理的這種援助和心理志願者，都是免費的。當然，最終的調節還是靠自己來完成！

50天了，好像沒什麼問題。配合政府度過疫情比什麼都重要。自己以前不會做飯，最近學會了不少，其樂融融，自己以前鍛鍊較少，現在正好有時間鍛鍊，以前讀書沒時間，現在大塊的時間。養精蓄銳，為開工做足準備。