1、Nike Run Swift

這款是耐克低端入門跑鞋系列，因此價格也比較低，推薦中學生跑步鞋就非常合適。鞋面採用單層的工程網眼鞋面料，足以保證舒適性與透氣性;鞋側搭載著Nike當家科技Flywire飛線，締造舒適的包裹性與貼合感。鞋底的延伸防外翻設計，提供優質防滑耐磨效能。

2、Nike Air Zoom Pegasus 35

不管你是經驗豐富的老將，還是初次開啟跑步計劃的新手，Air Zoom Pegasus 35都能輕鬆應對。網眼鞋面與Flywire飛線的結合，為鞋款營造出色的舒適性、透氣性與包裹性。鞋底方面則採用全掌的zoom air配置，緩震效果好。

3、李寧超輕13代

推薦學生跑步鞋怎麼少得了李寧超輕13呢，這是一款高效能低價格的跑鞋，能夠滿足跑者足部的運動形變。一體成型的鞋面由MONO紗線製成，兼顧透氣、包裹與支撐效能;中底的FOAM EVA LITE發泡材料，更為輕質，並能提供舒適的腳感。

業餘愛好的話可以買一個入門跑步鞋，主要是是舒適透氣好的，像Nike Run Swift，李寧劍影全掌氣墊跑著，李寧超輕13代都還不錯，如果考慮價格貴的話其實回力有些跑鞋也還是不錯的

不要去買什麼200塊的跑鞋，尤其是多威，想都不要想，不是說多威不好（我自己訓練的時候也穿過9110跑全馬，熟悉這個品牌），而是初學者沒有經過足夠的鍛鍊是駕馭不了多威的。

那些拿某某冠軍或者體校特長生或者軍隊（很多部隊配發多威迷彩鞋）穿多威長跑舉例的有一個致命漏洞，就是作為入門者根本沒有那些人的身體素質和競技水平。所以多威這種輕質的專業馬拉松鞋很適合要出成績的人，但不適合需要跑鞋保護的入門者，尤其是大體重的入門者。

跑馬賽場上我倒是經常見到多威，但是那些跑者一看小腿肌肉就知道水平不低，起碼不是新手。況且多威確實性價比高（個人訓練時感覺9110甚至不輸我的虎走，價格天差地別），在專業領域享有美譽，人家穿多威是再正常不過的事情。

新手選擇多威要謹慎，因為多威的定位是競速，不是保護，而新手最需要的恰恰是保護，是安全地跑起來。

迪卡儂的確實定價逆天，質量也不錯（注意，質量不錯和鞋子效能好是兩個概念），散步走路都沒問題，但保護性同樣不足。

所謂價效比，效能才是第一位的，只有在效能滿足需求的前提下，再考慮價格問題。

選擇跑鞋時，跑鞋的等級應該和跑者的水平剛好相反。

中高階（甚至只有高階）跑者才能選擇便宜的鞋，因為他們的跑步姿勢，體能，腿部肌肉和力量，跑步經驗都已經足夠，所以對他們而言穿什麼都差不太多（有大神穿著拖鞋一樣跑全馬，還有很多光腳的跑者），因為他們的身體本身就是一架精密的跑步機器，已經擺脫了對裝備的依賴。

而對於初學入門者，則應該穿次頂級（正常體重）或者頂級（大體重）跑鞋，因為初學者本身沒有足夠的跑步經驗，身體肌肉沒有得到足夠的鍛鍊，不知道怎麼控制自己的運動強度，不知道如何面對傷病，而且膝蓋又是非常容易受傷的不可再生資源，所以非常依賴跑鞋的保護，一定要買好一點的鞋，第一雙好鞋跑廢掉之後，你也就有了穿便宜跑鞋的基礎身體素質了，第二雙再選擇稍微便宜點的（例如多威）也不遲。

我認為第一雙跑鞋這個錢不能省，萬一膝蓋出點問題就不是花點小錢能解決的了。

確實很多小體重者或者有一定體育基礎者或者身體基礎素質比較好的人剛開始跑得時候也不吃跑鞋，但是個體和個體間的狀況不一樣，有人身體條件好，有人條件不怎麼好，我作推薦的時候肯定是要預設跑者是身體素質很一般，體重有點大，想鍛鍊鍛鍊身體，沒有經驗又害怕受傷的人，這樣才能覆蓋所有群體，所以我推薦的鞋對於基礎好的人來說是偏過度保護

海淘可以用淘寶的代購，遇上6PM打折的時候，價格會非常低。

大體重者150斤及以上（我220多斤起跑的時候就是靠著nimbus的）：

亞瑟士nimbus（海淘699到800，頂級緩震，死貴，死沉，但是保護性逆天）

亞瑟士kayano（頂級支撐，價格同比nimbus便宜一丟丟，假貨重災區，少買淘寶所謂組裝貨或者韓國代購）

索康尼 Triumph（全新iso海淘700左右，頂級緩震，過時的11代淘寶有店賣到500左右）

牛頓 fate（海淘400到500左右，我曾經遇到折扣後200多的，一口氣買了5雙。如果你不是前掌跑法的話就不要考慮牛頓了，這牌子的鞋不適合大多數人）

布魯克斯 glycerin（海淘700左右，頂級緩震，dna系統名不虛傳）

hoka one one （海淘700到1000左右，超厚底，超厚保護，我嫌底太高，越野賽見過很多人穿這個和薩洛蒙）

牛頓 gravity（這個牌子屬於我私人的一生摯愛，我有一櫃子各種跑鞋，日常訓練隨意抓著穿，但是參加正式比賽的時候腳上一定是newton gravity！可惜這個牌子太特殊，不適合大多數人，大家看看就好，不建議購買，下圖是我的牛頓矩陣，以及為什麼不建議正常人買。）

牛頓跑鞋的特點就是鞋的前掌有真空推進器（紅色綠色部分），是凸出來的，如果不是前掌跑法，會非常彆扭，不適合大多數人，但愛的人會愛到死（例如我有幾十雙牛頓）。

私貨時間結束！

正常體重者150斤及以下（我自己體重就是130多點，150斤以下的人，嚴格來說次頂級就足夠了，400左右就可以了，如果預算充足，買頂級也可以）

亞瑟士clumlus（海淘400到600，就是nimbus的簡化版，次頂級緩震，體重不超過160的都可以把這個當nimbus）

亞瑟士gt2000（kayano的簡化版，次頂級支撐）

布魯克斯 ghost（海淘400左右，布魯克斯最熱的型號，次頂級緩震，適合大多數人，我個人是覺得過軟了）

索康尼 ride（強烈推薦這款，海淘400左右，ride7 這種過時款甚至淘寶直接就有賣300冒頭的）

美津濃wave rider（海淘400到500左右，很舒服，配色騷，缺點是不耐磨）

有人也提到了李寧的烈駿和的42k，這兩雙我都沒穿過，不好評價。

當然買亞瑟士這類專業跑鞋最好，首先跑步本身是很好的運動，但是也會帶來運動損傷。類似阿迪耐克的時尚跑鞋雖然比較符合審美，boost中底的舒適性也很好，但是終歸只是消費類產品，個人穿過pure boost跑步了一段時間，在五公里的路程裡確實不錯，緩震效果明顯，透氣性好。但是一旦你的跑步超過十公里問題就來了，首先足弓很痛，因為中底支撐太差，再者穩定性不好，路程越往後，體力越差，對於落地的控制就很難，容易產生崴腳和跌倒。

但是專業跑鞋就沒有這種煩惱，首先可以根據自己體重和腳型姿勢內外翻選擇跑鞋的種類和加固，還可以在穩定性和緩衝有所側重，專業跑鞋雖然緩衝性也很好，但是對於足弓有良好支援，在10公里以上的超長跑裡能避免足弓撕裂和均勻分散震動，避免因區域性受力引起的膝蓋或腳跟骨的應力性骨折。

再者普通學生也能消費得起專業跑鞋，我查了一些亞瑟士gel緩震材質跑鞋報價在500至1500附近，與阿迪達斯ultra boost的價格很接近，但是亞瑟士這種專業跑鞋的耐久性和專業性顯然好很多，價效比更高。對了千萬不要去為了提高鞋底壽命去貼耐磨底，因為不均勻的外底高度在在日復一日的跑步中會讓你姿勢變形，帶來隱形的損傷。除了亞瑟士外，新百倫和聖康尼也是不錯的專業品牌

因為職業關係，在單位每週基本都要跑5公里三次左右，跑鞋穿過阿迪、多威、亞瑟士等，學生不學生其實沒關係，主要是穿著跑起來舒服、不傷腳，如果考慮價格的話，建議那款一百多價位的多威，某寶旗艦店可以瞭解下，再好點的話推薦亞瑟士，款式很多，價位也不同。

Nike的經典跑鞋Nike Air Zoom Pegasus 36 Black/White 黑白400左右。還有就是亞瑟士Asics Gel-Flux 4 White 白棕腳感舒適，400左右價位

多威的跑鞋，基礎款，非常實用，便宜且結實，價效比極高，不二推薦。

如果手頭寬裕，推薦索康尼的跑鞋，四大慢跑鞋之一，本身很經典，定價也不貴（國內被特步代理收購），跑鞋非常好穿，就是不耐磨。

學生黨首推耐克飛馬，跑步和日常穿都可以，就是鞋型偏窄；其次美津濃，很多平臺折扣給力，價效比高，就是款式不太適合日常穿；亞瑟士專業性不容置疑，價格有點偏高。

推薦361度的國際線，緩震技術不輸亞瑟士，在唯品會很多時候的折扣非常低，不到兩百就能到手，絕對是價效比殺手！

買一款國產的跑步鞋就很好了，因為現在國產的跑步鞋質量不比阿迪耐克差多少了。都是中國生產出來的。但是價格卻相差很多。

關注

國產價格會低一點，比如李寧，個人認為價效比還不錯，至於耐不耐用不好說，跟你跑步的地點和保養方式都有關，個人建議買跑鞋的話只用來跑步，走路也穿的話就比較容易壞（指氣墊什麼的，當然你氣墊沒啥用了之後也可以當休閒鞋穿穿）。關於李寧，不建議買晶片鞋，感覺比較雞肋。要買鞋的話最好去實體店試試，有些氣墊會比較軟，適合小體重（也許？有錯歡迎指出）。你還可以網上搜一下四大跑鞋，可能亞瑟士相對來說更好一些，因為也比較符合亞洲人腳型，入門就買箇中低端的踩踩，高階的還是比較貴的，缺點是醜（個人觀點，不喜勿噴）。亞瑟士專門店還有測足型的（內翻外翻之類的），可以根據這個來挑，如果想買一雙長期的戰靴，一定一定要去實體店先試試。另外，上網買最好上旗艦店，不要隨便在一些雜牌店看到便宜就買了，可能是假貨，雖然看起來差不多但是畢竟氣墊科技還是有差的，氣墊不好很容易傷腳傷膝蓋，，所以對於長期跑步的人來說，選一雙合適的跑步鞋還是非常重要的！

阿迪三葉草，好看便宜，學生要求的一般首先實惠然後好看。再就是李寧，國產幾個品牌現在都還可以，跑步主要是注意熱身運動和跑步的姿勢，當然這裡說的是業餘愛好者。

首先要有耐心，要有堅持的信念，什麼跑步鞋都一樣。要根據自身條件，從幾十元到幾百上千都是普通人可以承受的，關鍵自己去實體店試穿，每個品牌都有各自的代表性鞋子，就好像汽車各個階段的價位價效比不一樣。跑步為了什麼？休閒？健康？還是專業比賽。不是你應該買什麼，而是你自己需要什麼只有腳知道

目前跑步鞋的品牌有上萬種之多，根據不同效能和適用人群，跑步鞋大致分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三類。

不管從事哪項運動，其實穿的鞋是很重要的。在跑步時候，跑步穿什麼鞋需要我們很認真去選擇，因為一個好的跑鞋能給運動者帶來輕鬆的愉悅感。

應根據自己的實際需求來選擇跑步鞋，如果只是偶爾跑跑步，喜歡穿著跑鞋逛街、上學上班，可以選擇造型經典更好搭配的款式，如NIKE Cortez、Air Max、SuperNova等，喜歡長跑應選擇輕質的跑鞋，如adiZero和Marathon系列，腳步容易出汗應選擇透氣性良好的跑鞋，如阿迪達斯清風系列、NIKE Free系列，或GORE-TEX(R)面料系列，容易崴腳或者扁平足應選擇有防側翻控制系統的跑鞋，如LunarGlide系列等等。

必須要國產，便宜實惠，也很時尚精緻，而且質量很好，現身說法，2O多年的跑步經歷告訴我，361很好，李寧，安踏也值得入手，多試試唄，你就知道適合自己的就是最好的，學生最好的選擇還是從自身實際出發，普通跑步真的國產跑鞋足夠了。

首先，跑步的鞋一定是要透氣舒適，不捂腳。鞋底最好要有減震或是有厚度才行，以免膝蓋和腳容易受到傷害。鞋面最好是有彈力的材質，因為有彈力的材質適合任何腳型，而且鞋與腳的貼合度較高，穿著和運動起來都很舒服又輕鬆，沒有負重感。

還有一點就是，既然是做為普通學生。那麼就沒有必要追求品牌，而是應該選擇經濟實用型的跑步鞋為好。最重要的是能夠達到上述提到的幾點，選鞋的注意事項就可以了。一般情況下需要預備兩種跑步鞋。一種冬天或是初春，深秋，天氣涼的時候用，另一種就是夏天用就可以了。

最後，想強調一點。既然是愛跑步，那麼注重的一定是自身的健康狀況。跑步鞋作為跑步的工具只要效能好就可以了。品牌，款式，顏色，價格都不應該作為選擇和參考條件。

其實跑步鞋要細分的話也分為針對不同程度的運動有不同的跑鞋，就像有慢跑鞋，有訓練鞋，以及跑馬拉松的鞋子，都是不一樣的。如果你只是一般的跑步愛好者的話，那麼慢跑鞋就能夠滿足需求，一般來說，慢跑鞋是針對腳部全方位的保護，能夠有效防止在運動過程中受傷的可能性。

選購一雙適合自己的跑鞋，也要從自己的腳型來考慮，有的人足弓比較高，那麼主要考慮的應該就是緩震，當然了，慢跑基本上都具備這個功能，最好有條件的話就直接上腳試穿看看舒不舒服。

這款35代鞋底內建zoom ，加厚鞋底加上zoom的加持 ，回彈性得到很好的提現，用來跑步是很好的選擇 ！

阿迪達斯boost，從外觀上看這雙跑鞋的顏值還是相當高的，並且跟Adidas之前的跑鞋相比，讓人眼前一亮，中底Adidas 的當家科技boost相當軟彈，並且側面以及後腳跟都有穩定加固設計，對於出跑者來說還是相當適合的。

為了健康，為了身體，建議買acise，貌似是叫這個。相對比較專業的跑步鞋。當然，對於普通學生，沒有收入的情形，可以考慮這個品牌內相對低端便宜的，有折扣時下單。不建議隨便拿雙鞋子就跑步，這樣容易損傷腳步，膝蓋等，不但達不到健身的效果，反而會增加身體的創傷。俗話說，磨刀不誤砍柴工，還是要專業的事情，找專業的解決方案。勤工儉學的方式，購買對自己有益的產品，更有意義。

買跑步鞋，可以儘量買好點的，穿著舒服的，好點的鞋子對腳是一種保護。這幾個牌子的跑步鞋都不錯，耐克、阿迪達斯、鴻星爾克、李寧、雙星等都比較可以，不管啥牌子，自己穿著舒服就行。

之前看過有個知名教練對這個問題的回答，感覺非常中肯。如果不是非常專業的訓練，我們就選擇舒適的運動裝或者運動鞋就行了。也就是說首先你得選擇運動鞋，另外就是必須得是有品牌的。同樣是運動鞋，一些運動鞋質量不達標肯定是不行的。沒必要選擇非常專業的或者非常昂貴的運動鞋。比如減震的、防滑的、抓地的，還有釘子鞋等等。這些鞋子是非常好，但是在穿它們時也有一定要求。需要在專業的場地透過專業教練指導穿著或者跑步。包括我們的跑步姿勢都和鞋子有著密切關係。一旦選擇了並且沒有得到專業教練的指導，也許專業的鞋子也會讓你受傷。還有很多國際知名品牌的跑鞋，質量是沒得說，但是價格也十分昂貴，作為一個普通學生就更沒有什麼必要了。