情緒不僅僅是人的心理活動,既影響行為,同時也和生理反應有著密切的相關性。

世界心理衛生組織曾統計,70%以上的人會攻擊自己的身體器官來消化自身的情緒,而消化系統,內分泌系統和面板在排行榜上位列前3位。所以消化系統位於榜首，胃腸道相當於人類情緒的鏡子，它的狀態在一定程度上反映了情緒的狀態。

當我們過於緊張，焦慮，憤怒，傷心，甚至是恐懼的的時候，我們大腦皮層會集中於情緒，對周圍神經的控制和調節能力下降，使胃腸道的分泌、運動功能紊亂，從而引起各種胃腸疾病。

第二次世界大戰中，倫敦的居民胃出血的情況普遍增加。醫生們都很困惑，因為大家的飲食各方面沒有發生較大的變化，後來才發現，原來是因為納粹德國飛機的空襲，造成居民高度的應激狀態，比如生活拮据、工作緊張、精神刺激等，導致大家出現了胃出血；

在生活中，我們會發現，很多上班族除了吃飯的時間不規律之外，再加上生活節奏過快，壓力太大，就出現了些許腸胃不適的症狀，比如胃病，脹氣，消化不良等等，有人說這是識別忙碌上班族的“圖騰”；

而對於孩子來說，我們也經常聽到孩子不想上學，尤其是幼兒園/小學的孩子，就會說自己肚子疼。我們不排除有可能是孩子是謊報身體的情況，但同樣也有另外的可能，當孩子一想到要回學校的時候，緊張，焦慮，不安的情緒讓她確實感覺到了身體的不適，她沒有真正意義上病理上的疾病，但是他真切地感受到了腸胃的不舒服。所以家長在這時候也需要多關注下孩子在學校發生了什麼，是否遭遇了一些困難和挫折，以及人際方面是否有需要家長協助的部分。

補充資料，引用《情緒與身體健康的非線性動力關係》劉海燕，吳麗國老師的論文片段:

生理喚醒是情緒影響身體健康的直接途徑，但生理喚醒對身體健康是產生積極影響還是消極影響要受許多因素制約。如 slTlitll(1992)認為，影響身體健康的生理喚醒引數是頻率和強度，即如果某種情緒發生的次數多、強度高 ，便會損害 身體健康 J。但Frankenhaeuser(1980)等人研究發現，即使一 種情緒經常強烈地發生，但如果其恢復得快，也不會損害身體健康；所以與身體健康有關的生理喚醒引數是頻率、強度和持續時間之間的複雜關係來決定.

知道這個自身的毛病，那就別生氣唄，氣大傷身，氣壞了身子又沒人替，心胸寬闊點，因氣折壽損陽何苦呢，飯吃不好也沒胃口，缺了營養害了自己，那是在作傻！

人若焦慮，就心神不安，有時心跳加快，擔心而自責，感覺活著空虛沒意思，焦慮過度胃便不舒服，著急就控制不住脾氣。擔心做一些不理直的事情。所以，心事重，影響胃口不想吃飯。一，變換場所，放鬆心情，暫時忘掉煩腦之事；二，換位思考，事情是為什麼？三，不要拿別人的錯誤或成績，責怪自已；四，找個信任的人或心理醫生，說出內心焦慮之事，失放自已的壓力；最後，若有時間外出放鬆幾天就好了，心情好則胃口好。

平常生活過日子，最忌諱焦慮不安，過度生氣。

因為一旦焦慮不安，過度生氣，人體的氣血就會逆亂，氣大傷身。活著人，就會感到心胸憋悶，胃部不舒服，沒有胃囗吃飯。從而大大危害身體健康！

《黃帝內經》講: 百病皆生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。

所以，當遇到使已發怒之事，應冷靜處理，明白糟事與身體健康哪個重要。

哭過勿睡覺，氣過莫貪食。

當過度生氣後，不要急於進食，會造成胃部不適。

應平躺床上推腹，柔腹，不得少於300次。

按摩足底胃部反射區，即雙腳內側。(詳見足療保健圖)

關健還是，善於化解不良情緒，使心情至最佳狀態！

笑一笑，十年少！

閒看庭前花開花落，

漫隨天外雲捲雲舒。

心懷感恩，知足常樂，難得糊塗！

胡言亂語一痴人，

亦真亦假莫當真。

豁達心胸容百川，

遇事莫鑽牛角尖。

日出東海落西山，

開心過好每一天！

我是有焦慮症的，我是越生氣越焦慮越吃的多，用吃來緩解化解自己緊張生氣各種不好的情緒，哪怕當我確診肺癌都沒有少吃一點，所以不存在吃不下飯這個問題[捂臉]