你是一位很有責任人的人，怕家人擔心，所以選擇了自己承擔！其實，每個人都有狀態不好的時候，你可以選擇適合自己的事情去做，慢慢就可以恢復最佳狀態！目前你最大的可能就是情緒低落

如果真是這樣，也不要著急，要不就自己去醫院檢查一下，或者和好友說說聽取他（她）們的意見。退一步講，告訴家人也無所謂，讓家人一起共同溝通解決也不錯啊！

還是先到專業的精神科去檢查一下，是不是真的抑鬱了，如果抑鬱了，可以告訴家人。

去年的時候，我也是因為投資失敗導致抑鬱，到醫院確診之後，告訴了家人，父母很理解，陪著我慢慢的走出抑鬱，所以確認，然後告訴家人，才是抵抗抑鬱的正確辦法

告訴家人其實沒有那麼可怕！要先打破自己設定的想法，家人會是你的支撐。

把你的症狀和想法和家人溝通，你希望家人怎麼做，把你的想法說出來很關鍵，這樣才能瞭解是什麼造成了你的困擾？

給自己正面積極的確認，也相信家人是愛你的，他們只是想給你愛與支援。

但是最終還是你自己給自己的愛與支援，

你把自己照顧好了，

家人自然就不會擔心了，

讓他們相信你可以把自己照顧好就可以了。

你的生活你有決定權，你有選擇權，你承擔你選擇的結果就好了。

就我個人來說，曾經接觸過嚴重的抑鬱症患者，它不是一種低落的情緒，其最大的障礙就是睡眠、敏感、對生活失去希望。你說你感覺抑鬱了，這只是你的感覺，不要害怕，要勇敢面對，去告訴自己的家人，家庭是你的港灣，如果連家人都不能告訴，那還有什麼值得你信任的？我看過資料，我國有近5000萬抑鬱症患者，所以這是一種很常見的心理疾病。當然如果實在不想告訴家人，可以嘗試在網上找正規心理醫生諮詢瞭解一下。

雖然你目前只是懷疑，但一定要引起重視，因為很多朋友開始沒引起重視而導致嚴重了，嚴重後治療起來就比較麻煩，治療週期也比較長。

你到精神病醫院掛號後，找到醫生，只要與你交談，就能確定病症，配上藥氣回來吃，就像每天吃降壓藥一樣方便，不告訴家人也無妨，只要能康復就好。

你不能憑感覺，這個是很嚴重的，因為我婆婆有重度抑鬱症，我說說她的表現吧。

因為我們沒住在一起，孩子大了也不用她管，所以我婆婆天天出去不著家，但是睡眠質量不好，需要吃很多藥物，有一天，她說心裡不舒服，難受，睡不著，吃藥也不管用，心情煩躁。最後，我們帶她去了各大醫院，檢查拍片都沒問題，吃藥也不見好，反而越來越厲害。

她的反常表現就是，天天在外面不著家，還和她們一塊玩的說活的沒意思，大家都害怕和她說話，然後就是不做飯，不洗衣服，晚上也不睡覺，恨不得天天在外面，那時候夏天，天特別熱，她也出去中午也不休息，沒事往我家跑，來就守著我哭，說沒管她的，我不如死了算了，活夠了，活著太遭罪，和她去看了神婆子，花了不少錢也沒管用，我婆婆就買了大量安眠藥，而且錢存摺都放一塊，準備好了都，我公公知道了，被我公公藏起來了，我回家和我媽說了這件事，我媽讓我去精神病醫院看看，因為老家就有類似的，去看著管用，我們就去了，去了做了一系列檢查，說重度抑鬱症，開了一個月的藥，吃了幾天就漸漸好轉，一連吃了大半年，才好了 不過要還得吃，吃的少了，總之，挺恐怖，所以，抑鬱症千萬去正規醫院看，還要心態好。

不要擔心，找事做，把精力放在做事上呀！別讓自己有一分鐘空閒，我就這樣，每天做事16小時，剩下的時間吃飯睡覺

你好！從我對你的直覺判斷，你的思想出現了問題。

首先你要弄明白，抑鬱是一種病，是要透過醫院確診後，得出結論，有憑有據。不是憑感覺，胡亂猜測。

當時，跟最好的朋友不好說，想說又說不出口，生活上得壓力，工作上的壓力，還有來自家庭來自孩子，各種各樣的原因，很多事沒人理解，悶著不說難受，說又說不出來[傷心]感覺自己又沒錯，都是大家針對自己，各種的心理活動，最後奔潰了，夜深人靜的時候就會胡思亂想，想著極其極端的想法[大哭]當，有一天，一個素不相識的人，說了一句你有心事，很多事壓在心上，難受

你是因為什麼事情成這樣了 是有原因的

如果你不敢直接面對的話 那就想辦法自己轉移注意力調節一下。適當的放鬆自己。想一下以後你想幹什麼，你的生活目標啊什麼的，只要心情不好了 就想想以後你自己的目標，你現在距離你以後的目標還有多遠還差些什麼，靜下來想想 不知不覺就會轉移你的心情 這樣就減輕許多了啊

你要明白抑鬱症是一種病

作為一種病，你可能有，但是又不確定。你不知道它是什麼狀況，會給自己帶來什麼危害。大部分人覺得沒關係，不告訴爸媽，怕他們擔心，更可能是，他們根本不知道抑鬱症是一種病，怕的是他們不理解。

告訴朋友，很多朋友都會覺得，是你太過於矯情。有些朋友會安慰你，讓你開心點。但是她們都不是醫生，他們不會治療，不能解救你。

所以給你的建議是，自己去看心理醫生，看看自己抑鬱症的程度怎麼樣，因為得了抑鬱症的人，很難靠意志去戰勝它。然後告訴父母，不管他們理解不理解這個病，你還是要告訴他們你的痛苦。

最後送給你一句話，也是撒貝南說的，請相信科學，抑鬱症是一種病，是可以治療的。不要採取漠視的態度。你一定可以走出來的，畢竟父母還是最在乎你的人，只是你可能不清楚。

你要是信得過我有什麼苦水有什麼困惑，可以和訴說。或許我不是專業的心理諮詢師，但我可以是一個非常好的傾聽者和一個非常優秀的被傾訴物件。你既然感覺自己都快抑鬱了就千萬別天天的再去胡思亂想了。想得越多就越亂了，想得越多就越慌了。慢慢地靜下心來，一切都會好起來的。

什麼原因讓你覺得自己抑鬱了呢？先讓自己放鬆下來，聽聽喜歡的歌。吃吃自己喜歡的食物，做做自己喜歡的事情，冷靜下來之後，在考慮自己能不能客服眼前的心理負擔

我建議還是去看醫生，因為可能如果你控制不好，如果很嚴重的話，就會造成輕生的事，但是一般看醫生的話也會留下就診記錄，嗯，醫生一般也是開藥，頂多照個腦部核磁。

抑鬱也是病，不過有輕重，如同感冒與流感一樣。如果你是輕度抑鬱，有可能是外部環境帶來的壓力讓你喘不過氣，你可以試著暫時去不去理會，出去多走走，看看山川河流，多和不同人的交流交流，放鬆自己的身心，調整好心態後再去面對。

如果你是中度抑鬱，那麼你可能出現了睡眠障礙，優先調整好自己的睡眠，保證自己的大腦能夠得到足夠的休息，可以吃些助睡眠的藥，儘量不要讓自己獨處，獨處時也儘量處於開闊的空間，聽一聽舒緩的純音樂，並冥想一段時間，調節自身的思維模式。

如果你是重度抑鬱，那麼一定要找專業的心理醫生去接受治療。

所以在這裡我強烈建議你和家裡人說明一下你的情況。那麼問題來了，該如何說，說什麼，說完之後又該怎麼辦?

首先，該如何說?抑鬱的人大多屬於內向、敏感的型別。當遇到問題的時候不敢向別人甚至不敢向自己的父母說，因為擔心可能會讓家人操心或者怕被外人知道。但是抑鬱不是靠隱藏和封閉自己就會自愈的呀，所以我建議你直接向父母家人說明，你越是不敢說就越會把自己的內心封閉起來，時間久了就會形成習慣，慢慢你就會變得孤僻，這樣就會形成一個惡性迴圈。找一個合適的時間，心平氣和的和父母說明，讓父母知道你怎麼了。我當初就是覺得自己是個大了，不應該讓父母操心了，甚至還天真的以為自己把這些話藏在心裡是成熟的體現。結果沒想到卻弄巧成拙，不僅害了自己，也苦了我的家人，讓他們在以後很長的一段時間更加為我擔心。所以不要不敢和父母說，沒有任何一個父母會覺著自己的孩子是一個負擔，即使他是一個生病的孩子。所以請你加油，逼一下自己，把自己的問題說出去，萬事開頭難，只要開了頭，解決問題的方法就一定會找到，又不是什麼不治之症。

其次，該說什麼?好不容易張開的嘴，千萬不要因為無話可說而又重新閉上了。說你是什麼時候開始抑鬱的，讓你抑鬱的是什麼事情或者是什麼人，說當你抑鬱的時候，你想幹什麼，內心是怎麼想的，想發牢騷還是想摔東西，還是想哭，說同樣的事以前你是怎麼樣看或者做的，現在又怎麼樣看或者做的，說以前喜歡什麼，現在喜歡什麼，說抑鬱情緒來的時候，自己身體上有什麼不舒服，也順便說一說你為什麼不敢和父母說等等，都可以說出來。如果父母被其他的事情打斷了，就寫在日記本里記下來，順便罵一下那些你不喜歡的人或者事，把自己的情緒一股腦全釋放出來。

最後，說出來之後該怎辦?也許你只是心情不好，你感覺有點抑鬱，人群中約有80%的人都會有過抑鬱，但是身邊換抑鬱症的人卻並沒有這麼多。也許你只是這段時間心情不好，說出來之後就會好了。如果不幸，你確實是抑鬱症，那一定要及時就醫。有些人聽到就醫就很害怕，其實抑鬱症分輕度、中度、重度，只有重度才會比較嚴重。去正規醫院做一些檢查，聽從醫生的治療方法。如果醫生給開的有藥，一定要按時吃，千萬不要自己隨便停藥，要醫生通知你停藥之後再停。

我不是一個專業的醫生，以上僅僅我自己的經驗，分享出來給你，希望你能像我一樣早點康復。

寫在最後:我自己走過的一些彎路，希望你別走。

醫生說我患者病的時候，我一開始不相信自己會患病，以為這些是富貴病，我這種的怎麼會患這病，於是就一直拖著，沒把他當回事，結果後來嚴重了，嚴重到經常失眠了，後來在無法忍受失眠的困擾之後又去醫院複查，這家醫院給我做了好多檢查，給我開了好多藥，要我每個月都去，每個月都給我開了好多藥，直到有一天，我發現這家醫院是一傢俬人醫院，現在想想，他們給我安排的檢查和開的藥，其實並不是真正治療這病的藥，只是那些新奇的裝置讓我覺得這挺專業的。現在想想這確實是多餘的。不過上天不會拋棄任何一個想要頑強的、健康的活下去的人，我找到了另一個正規醫院，重新做了檢查，重新開藥，而且費用很低。一路走來，雖有坎坷，但都過去了。祝願你不要有我這曲折的求醫過程，只有我這慢慢變好的結果。

哪裡覺得不對，一定要學會傾訴！朋友家人都要說，沒有人會笑話你！咱們人這一生，不就是你笑笑我，我笑笑你麼？來世上一次不容易，一定要珍惜，好好活著，開心活著

抑鬱症這東西說不好治就治，說好治就好治，你要心放寬愚見不高興的事就想高興的事，往高興的這遍想換個角度想問題，曼曼的就把那些不愉快的事就忘掉了。