可以規劃好自己的吃飯時間，如果沒有食慾建議看一下吃播，還是聯絡一日三餐，按時吃飯有規律的吃飯，這樣身體會健康的，祝您生活愉快哦

給你推薦一個炒泡麵的吃法。

食材；泡麵一包，火腿腸一根，雞蛋一個，青菜落幹。

第一：泡麵煮熟晾乾備用

第二，雞蛋和火腿腸炒熟放碗裡備用

第三：放油炒青菜，不要太熟，再加入雞蛋，火腿腸，和泡麵，根據個人口味加入醬油，鹽味精等調料。一碗香砰砰的炒泡麵就出鍋了

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，我跟你恰恰相反，坐下來想吃飯，估計疫情過後會胖，為了健康還是吃飯吧，畢竟健康是革命本錢。

抗擊疫情期間，不想每頓飯都吃飯大概是很多人的感受，還好我們時間充沛，那就來做些美食給自己和家人換換口味和心情，在這非常時期保證營養飲食是最重要的，看看我最近都做了些什麼吧

不想頓頓吃飯怎麼辦？看到這個問題，我覺得我們倆是同路人，我也不想不喜歡頓頓吃飯，所以我分享一下我的經驗供您參考一下。

作為當下的年輕人都喜歡換著花樣吃，尤其是沒什麼事的時候就想搗鼓點新鮮玩意（在老一輩看來是亂吃）。如果您不想吃米飯了，可以試試以下的美味。

不想吃米飯，咱就吃點湯湯水水的就好了。家裡有啥粉條就用啥粉條，實在沒有的話可以用麵條替代。來碗熱氣騰騰的粉，碗上堆滿了五顏六色的菜，吃一口，辣的汗直流，別提多爽了。

閒暇時候做點手抓餅放冰箱儲存著，不想吃米飯了，沒時間做飯了，咱拿幾張餅出來。加點雞蛋、生菜、火腿以及一切喜歡的蔬菜類，既快速簡單又保證了營養。

自熱小火鍋在當下非常流行，年輕人都很喜歡，主要特點是方便快捷。來一份小火鍋，可以吃到很多不同的食材，那種辣到心底的感覺格外爽。沒胃口、不開心，吃了它頓時心情舒暢。

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的荒。不想吃飯我們就喝點湯吧。排骨山藥湯、老母雞湯，清淡又鮮還有營養。喝上一碗，再吃點肉，一餐就過去了，咱下頓還可以接著拿它下麵條。

河南的豆角燜面幾乎沒有人不愛，不吃米飯時可以試著來一份這個，好吃又營養。

偶爾吃一次泡麵，胃口大開。可以直接泡著吃，可以自己再新增配菜重新做一份。

水餃中的餡可以千變萬化，總有一款適合你。

第一步：首先我們把南瓜削皮，切成薄片，放進鍋裡蒸15分鐘，然後倒進一個大碗裡，用勺子搗成南瓜泥，再放進適量的白糖攪拌均勻。

第二步：把適量的糯米粉倒進攪好的南瓜泥裡，用筷子攪成絮狀，然後用手搓成光滑不沾手的南瓜麵糰。

第三步：把一小塊麵糰用手搓成一個圓球，然後輕輕按壓一下，做成南瓜餅生坯。鍋熱後放適量的油，把做好的南瓜餅生坯做進鍋裡，定型後用鏟子翻過來再煎，煎到兩面金黃就可以出鍋了。

吃了美味可口的南瓜餅，再吃碗白米粥，配上一些辣椒炒蘿蔔乾、酸料，比吃飯還要吃得歡呢！

我就是那種不想多多吃米飯的那種人，我獨愛面類，麵條或者米粉之類的湯湯水水的才是我的最愛，我現在十分想念的是米粉，酸辣口味的，真的無法阻擋

不想每頓都吃飯的飯，早餐可以吃點雞蛋紅薯、玉米，中午可以吃自己喜歡的火鍋冒菜啥的，晚上吃點水果黃瓜，再來份水煮菜，營養又減肥。

我覺得當你感覺餓了那是你的身體在告訴你它需要能量，當你不想吃的時候可能真的不需要，

只有身體本身才瞭解你當前的狀態，人不一定要按時吃飯，可以根據身體傳遞的訊號決定，

僅是個人意見，大多數時候我一天只吃兩頓飯，我覺得你每天吃進去的東西要遠遠大於身體需要的能量。

那就不吃。

反正在家也不幹力氣活，餓了隨時有吃的，不必擔心低血糖。我這認為吃的太多，消化不動，反而對胃是一種負擔，我家已經減到一頓飯了。孩子吃兩頓。也挺好的。

除了吃飯還有很多其他的美食啊，美味的麵條，麻辣燙，西餐，法國餐，日料，只要能想到，每頓都能變著法子不同樣，地大物博，食材各種各樣的，多研究嘗試做，每天都不同樣[機智]

如果不想頓頓吃飯可以試試這些哦

1.雜糧牛奶粥：前一天晚上把雜糧洗淨用水泡著放電飯鍋裡預約煮粥，第二天早上起來加入適量的牛奶，再配點水果堅果還有雞蛋即可開吃哦

2.南瓜蝦滑粥：活蝦去殼去蝦線放入料理機，加入適量的鹽，胡椒粉，料酒，生抽還有雞蛋清打成蝦泥，然後倒出來備用；山藥去皮切成小丁放入清水中，加入兩滴白醋泡著備用；南瓜去皮切片上鍋蒸熟，然後放入料理機，打成南瓜泥倒出來備用；輔食鍋燒熱，加入適量的油，再倒入備好的山藥丁，迅速翻炒，然後加入打好的南瓜泥，加入適量的清水，蓋上鍋蓋煮開，再用小勺子刮打好的蝦泥放入鍋中，蓋上鍋蓋煮至蝦滑浮起，然後加入適量的鹽，再加入一個蛋黃液，筷子攪攪即可關火出鍋開吃啦。特別美味，老少皆宜，營養全面哦

3.熱乾麵，鍋中加入適量的涼水蓋上鍋蓋煮開，然後加入網購的熱乾麵麵條，筷子攪攪，加入適量的食用油蓋上鍋蓋，煮開後再加入一點涼水繼續煮開再加入涼水，如此重複3次後再煮幾分鐘（喜歡吃硬一點的全程煮6分鐘左右，喜歡軟一點的時間可以久一點哦），麵條撈出過一下溫水裝盤備用，然後加入調料包和芝麻醬包，喜歡蒜末薑末的寶寶可以加點，再另起鍋加點油燒熱澆上去就可以拌一下開吃啦。

4.胡蘿蔔牛奶雞蛋餅+煎雞胸肉+土豆片：胡蘿蔔去皮切片上鍋蒸熟，放入料理機中，加入適量洗乾淨的葡萄乾，牛奶，白糖，雞蛋和適量的麵粉，打成泥狀用電餅鐺攤成餅即可。雞胸肉用澱粉水洗淨切成薄片兒，加入鹽，食用油，生抽，料酒，胡椒粉，澱粉攪拌均勻醃製10分鐘，用電餅鐺煎五分鐘左右即可開吃哦

5.油炸紅薯糯米餈粑和油炸的蝦仁：紅薯去皮切片上鍋蒸熟，放入料理機，加入適量的白糖打成紅薯泥倒在器皿裡，然後加入適量的糯米粉攪拌成絮狀，下手揉搓至麵糰光滑，再搓成橢圓形，下鍋炸至金黃撈出控油！活蝦去殼去蝦線，加入鹽，胡椒粉，料酒和生抽醃製10分鐘左右，再裹蛋液，再裹麵粉再裹麵包糠下鍋炸至金黃撈出控油即可裝盤開吃啦

6.海鮮麵：白玉菇青菜洗淨控水備用，活蝦去殼去蝦線備用，熱鍋加入適量的食用油，加入蝦頭翻炒出紅油撈出蝦頭，再加入適量的熱水煮開，加入適量的鹽胡椒粉十三香生抽調味，再加入麵條煮開後加入蝦，白玉菇青菜等配菜煮開後即可出鍋開吃啦

還可以嘗試一下蒸的胡蘿蔔，山藥，土豆，紅薯紫薯等，還有蒸蛋糕什麼的，如果擅長做麵食，可以包餃子包子還有做餅等，都是可以的哦

每天配合適量的水果開胃，會讓生活更加美好哦，還可以適當的鍛鍊，讓身體加速消耗這樣會讓我們有飢餓感，到時候就吃嘛嘛香喲。

不想頓頓吃飯？

我認為有一下幾點：

1.每日的攝入量大於消耗量，處於堆積脂肪階段，所以對食物的需求不是很強烈。

建議 近幾日以清單素食為主，增加每日運動量。使體內的消耗大於攝入。

2.飯菜不夠可口，不是喜歡的菜系。或者長時間規律的菜品變化（比如工作餐），失去品嚐美食的快樂，只剩應付了事的狀態。

建議 偶爾點點外賣換換口味或自己下廚體驗自己動手的樂趣，或者找家高檔餐廳來次皇帝般的享受。

3.可能是消化道或胃部有炎症引起的動力減弱，食物消化慢，沒有食慾。或者其他器官有炎症引起的不愛進食。

建議 去醫院做個體檢。畢竟不愛吃飯就會營養不良導致健康受影響。

我家小孩不愛吃飯的時候再確認不是生病的前提下我就帶他們出去運動，運動半天回來什麼都愛吃了。

很能理解你這個問題的出發點，今天去藥房好多人都在買健胃消食片。

不想頓頓吃飯這樣辦：

1、給做飯的家人說一下，每次少做點。

2、把生活規律調整一下，一天試著減少一頓飯。

3、可以把吃法改成自己喜歡的方式，自己做幾次好玩的餐。

4、還是多運動一下，你就餓的想吃飯了。

不想吃飯？

當然！天天都以飯為主，特別是有的早餐吃白米粥，中午主食是白飯，晚上竟然也是飯，難免會膩的。

三餐的主食應該以營養和口味搭配選擇.

早餐：以粥為主，可以用黑米或小米與其它如紅豆、花生、蓮子等雜糧煲粥，搭配上小菜，真的很營養又美味.

午餐：以白飯為主食，下午工作也有力.

晚餐：作為北方的主食"面類"也挺好，與大米的營養價值相當，作法也簡單，粉加水揉成餅蒸熟就可配菜，或者想吃溼潤的，切成條煮熟也能當主食。

那就吃麵啊，沒有什麼是一碗茄汁酸湯麵解決不了的！好吃到上頭還簡單易做，簡直就是居家旅行，下班回家必備～～～～ 各位看官要是還學不會的可以去小紅書找糖果子的小食光，我搬運到Ta的，那裡有所需材料的文字版，拿小本本抄下來對著影片做相信我你也可以做出好吃到上頭的美味。

中國美食太多了，除了飯還是有很多選擇的，比如，早餐可以吃清淡點，小米粥，黑米粥，紅棗粥，瘦肉粉湯，豬雜麵湯類。還有肉包子，素包子，粽子，豆漿，午餐可以吃炒類，或者飯，比如炒麵炒飯炒粉炒河粉，還有炸醬麵，蓋飯，自己買菜回去做最好，乾淨衛生，就是自己麻煩點。晚餐時間比較多的話自己炒菜，麻婆豆腐，水果沙拉，煲點湯，可樂雞翅等等，看個人。

不想頓頓吃飯，可以吃一些麵食，做餅就是很好的選擇，若是第一次做餅擔心不成功，可以做其它簡單的面試，推薦麵疙瘩湯，做法簡單又好吃。

用料

做法

將所需材料準備好

麵粉中加水，筷子攪拌至相互黏連，如圖狀態~

蓋保鮮膜醒一會~

芹菜葉梗分離，西紅柿切丁，雞蛋打散，備用~

鍋中加油，待鍋底有小氣泡~

下西紅柿，炒出汁~

芹菜放進去拌一下~加水，大火煮開~

轉小火，用勺子果子筷子將面一點點撥入鍋中~

可以多嘗試一下，儘量細長~

全部撥入之後轉大火，煮開~

打入雞蛋，待鍋開，出鍋~

加鹽調味，出鍋。

嘿嘿，這不是超多選擇嗎？因為這次疫情很多人已經變身美食達人了，各種在家搞吃，身在家裡，心繫外面的花花世界，主要是各種好吃的：

No.1早餐（包子饅頭、燒餅油條、麵包蛋糕、拌粉炒麵、甜粥鹹粥、煎餅果子、水餃餛飩、玉米紫薯等雜糧）拿我家來說，就春節期間幾乎天天不重樣[呲牙][呲牙][耶][耶]

哈哈，那啥我家還是比較傳統的，除了早餐，中午和晚上都是吃飯，偶爾不吃飯，像年夜飯或者元宵，來頓火鍋或者烤魚美滋滋[憨笑]

不想頓頓吃飯這個問題問得好，也是我前幾天煩惱的，所以現在我就用代餐奶昔替代一餐午餐或者中餐，但是一定要選擇蛋白質含量高營養豐富的代餐奶昔，再配上水果，很有食慾！