肝開竅於目，氣血足眼睛會好。明目的茶裡面常用枸杞、菊花、菟絲子、女貞子、茺蔚子、決明子、牛蒡子，這些都是比較常用的。

可以明目的茶飲：

1、菊花茶

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2、玫瑰花茶

玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。

3、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

4、杞菊明目茶

用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

5、生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

擴充套件資料：

對眼睛有好處的食物：

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是飲食中很常見的一種蔬菜，且富含極高的營養價值，常吃不僅能養生防病，還能幫你明目，還你一雙明眸。在胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，這種物質是維護眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素。

2、熟芝麻

芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。

3、香蕉

人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分；另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光等，多吃香蕉可以緩解這些症狀，還能緩解眼部疲勞，避免過早衰老。

明目的茶有，牡丹白芍茶。谷木養眼茶。還有苦瓜乾茶。菊花蜜茶。菊花普洱茶。枸杞菊花決明子茶。其他的還有特種茉莉花茶。薰衣草檸檬茶等。

明目茶有很多，綠茶、菊花茶、枸杞茶、決明茶、三花茶、茉莉花茶，早上可用菊花、決明子、枸杞子泡茶，清熱，明目，醒腦，潤肺止渴，大家堅持泡茶喝身體健康！

紅棗茶，決明子，茉莉花茶，菊花茶，枸杞子茶都可以。肝開竅於目，肝主藏血。所以要明目效果好，一般以養血滋肝，清肝明目為原則，所以更適合的枸杞菊花茶。

1 龍井菊花茶

材料：10克菊花、3克龍井茶。

做法：將菊花、龍井放入杯中，然後衝入開水沖泡15分鐘左右，即可飲用。

功效：龍井菊花茶是有疏風散熱、明目等功效的，能緩解視疲勞、眼睛充血、眼睛紅腫疼痛、視物模糊等症狀，是適合長期從事用眼工作者飲用的。

2 枸杞菊花茶

材料：10克菊花、15克枸杞、適量冰糖。

做法：將菊花和枸杞一起放入茶壺中，衝入開水浸泡10分鐘左右，在喝時倒入杯中，加入適量冰糖調味即可。

功效：菊花能疏風清熱、明目解毒，可以用於肝火盛引起的目赤腫痛、怕光、急性結膜炎等；而枸杞則是有補肝益腎、益精明目的作用。兩者一起泡茶喝，是具有養肝明目的功效的，能有效緩解視疲勞、視力模糊、近視加深等問題。

3 藍莓茶

材料：50克藍莓。

做法：將藍莓洗乾淨，放入榨汁機中，加適量水，榨成汁來飲用。

功效：藍莓中有豐富的花青素，能促進視網膜細胞中的視紫質再生，喝藍莓茶能預防近視，保護視力，同時還能減輕輻射傷害，對抗衰老和防癌等也有益處。

4 決明山楂菊花茶

材料：10個決明子、10克山楂、5克菊花、適量冰糖。

做法：將山楂、決明子、菊花等一起放入茶壺中，衝入沸水，加蓋浸泡15分鐘左右，即可飲用。

功效：決明子山楂菊花茶是有清肝明目、利尿通便等功效的，適用於目赤腫痛、眼睛乾澀、視力減退。

5 桑菊綠茶

材料：桑葉、菊花、綠茶各3克。

做法：將所有的材料都放入茶杯中，倒入適量沸水沖泡，加蓋悶10分鐘後即可飲用。

功效：桑菊綠茶可以有效的緩解視疲勞、眼睛血絲、紅腫、頭痛等問題，如果直接用此茶洗眼，效果加倍，特別適合用眼過度者。

明目的茶有哪些？

1、枸杞茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

2、決明子茶

取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之後飲用，對於治療便秘有很好療效。

3、公英茶

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。

整日待在冷氣房裡的朋友，眼睛很容易乾澀，加上計算機一族長時間盯著螢幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫的方法，滋陰補

腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現象。

4、雞肝菊花湯

雞肝一付，菊花三錢。將菊花用紗布保好，雞肝洗淨後和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開中火將水燒開，再轉小火慢慢煮半個鐘頭，待雞肝熟後，加入少許調味鹽既可關火。

吃完美味的雞肝後，再喝掉香醇的湯吧。中醫學認為，“肝開竅於目”，說明肝跟我們的眼睛關係特別密切。而雞肝可以補肝，菊花可以清肝明目，每天吃一次，可以有效的消除眼睛的疲老，並且還有提升視力的神效喔。

明目的茶主要有以下幾種：1.紅棗茶，具有健脾養胃的功效，可以養肝血補心血。長期服用，可以延緩衰老，適合老年人服用。2.菊花茶，具有明目的作用。清除體內的內火，有助於緩解用眼疲勞，對於經常流眼淚的患者具有很好的治療作用。3.枸杞子茶，含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，具有養肝明目的作用。還可以預防近視。

明目的茶有：枸杞，決明子，公英茶，菊花茶，玫瑰花茶。

枸杞枸杞茶它可以治療眼睛酸澀，疲勞。決明子決明子茶具有明目，補腦髓，鎮肝氣的作用。蒲公英茶蒲公英茶清熱解毒，清肝明目。菊花茶菊花茶清熱解毒，清肝明目。玫瑰花茶具有清肝明目的作用。

明目的茶主要有以下幾種，1紅棗茶，具有健脾養胃的功效。2菊花茶，具有明目作用.3枸杞孑茶，含有豐富的維生素。

杞菊養肝烏龍茶 做法：菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。 功效：此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。 2、桑葉枸杞茶 做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。 功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。 3、五味子茶 做法：五味子、枸杞子、菊花，每樣三克放在一個杯子裡頭，用開水把它們衝好，泡五到六分鐘。 功效：五味子在草藥店或藥店都很容易買到，它最主要的功效是清肝明目，這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的，所以將它們配在一起在春季飲用，就能起到養護肝臟的作用。 4、黑米茶 做法：將黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分鐘後轉小火，炒至黑米表層開裂露出白色的米芯為止。每次取炒過的黑米10克，依個人口味可以加3克紅糖或紅茶，用200毫升沸水沖泡，燜上10分鐘後即可飲用。 功效：黑米具有滋陰補腎，健脾護肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等功效。黑米中的B族維生素含量是大米的4倍左右，鉀、鎂、鐵等微量元素也比大米高，賴氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶，這些有益成分就會溶解在茶中。 5、決明子茶 做法：取決明子25g，用開水沖泡後飲用。 功效：決明子茶具有明目、清熱、鎮肝氣、補腦髓、益筋骨的功效。還對治療便秘有很好的療效。

1、菊花茶

菊花富含維生素A是保護眼睛健康的重要物質也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀的人。

2、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

3、決明茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

4、枸杞紅棗茶

冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴。

明目的茶主要有以下幾種：1.紅棗茶，具有健脾養胃的功效，可以養肝血補心血。長期服用，可以延緩衰老，適合老年人服用。2.菊花茶，具有明目的作用。清除體內的內火，有助於緩解用眼疲勞，對於經常流眼淚的患者具有很好的治療作用。3.枸杞子茶，含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，具有養肝明目的作用。還可以預防近視。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效；枸杞子密蒙花茶可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響；杞菊明目茶具有養肝、明目、抗衰老等保健功效；玫瑰花茶，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用

明目的茶主要有以下幾種：1.紅棗茶，具有健脾養胃的功效，可以養肝血補心血。長期服用，可以延緩衰老，適合老年人服用。2.菊花茶，具有明目的作用。清除體內的內火，有助於緩解用眼疲勞，對於經常流眼淚的患者具有很好的治療作用。3.枸杞子茶，含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，具有養肝明目的作用。還可以預防近視。

介紹幾種明目的茶：

1（治療眼睛酸澀，疲勞）枸杞茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

2(明目，補腦髓，鎮肝氣）決明子茶

取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之後飲用，對於治療便秘有很好療效。

3（清熱解毒，清肝明目）公英茶

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。

整日待在冷氣房裡的朋友，眼睛很容易乾澀，加上計算機一族長時間盯著螢幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫的方法，滋陰補

腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現象。

1：菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥

2：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品

3：金銀花，三月開花，五出，微香，蒂帶紅色，有明目功效

4：綠茶含有維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用

明目的茶主要有以下幾種：1.紅棗茶，具有健脾養胃的功效，可以養肝血補心血。長期服用，可以延緩衰老，適合老年人服用。2.菊花茶，具有明目的作用。清除體內的內火，有助於緩解用眼疲勞，對於經常流眼淚的患者具有很好的治療作用。3.枸杞子茶，含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，具有養肝明目的作用。還可以預防近視。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效；枸杞子密蒙花茶可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響；杞菊明目茶具有養肝、明目、抗衰老等保健功效；玫瑰花茶，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。

今天小瑞糰子和大家分享一個明目的方法第一，菊花茶。菊花適量，熱水沖泡飲用，菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥，菊花茶能讓人頭腦清醒，對用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效，常常感覺眼睛乾澀的人特別是常使用電腦的人可以多喝些菊花茶。

第二，枸杞子茶。枸杞子適量，用熱水沖泡飲用，枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素，維生素b1，維生素b2，維生素c及鈣，鐵等，是養眼佳品。

第三，決明菊花山楂茶。決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味一樣比例，熱水沖泡，加蓋燜約三十分鐘即可，用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

1.紅棗茶，具有健脾養胃的功效，可以養肝血補心血。長期服用，可以延緩衰老，適合老年人服用。2.菊花茶，具有明目的作用。清除體內的內火，有助於緩解用眼疲勞，對於經常流眼淚的患者具有很好的治療作用。3.枸杞子茶，含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，具有養肝明目的作用。還可以預防近視。