我是一位寶媽，我的寶寶三歲了，針對這個問題，我結合我的親身經歷淺答下。我是順產，恢復的還可以，孕期就已經買了收腹衣，出於害怕自己產後變胖的原因，結果生完孩子之後使用了不到一個小時，太難受了，完全感覺呼吸困難，最後又買了高腰內褲，高腰內褲是比較舒服的。我的觀點是像體質比較瘦的寶媽們，就不必要買，可以買個高腰內褲，既舒服又可以收腹。至於產後惡露，基本上需要1個月甚至是2個月才能排完，穿收腹的應該對惡露沒多大影響。希望每個媽媽都能被時光溫柔對待。

我是兩個寶寶的媽媽，均是順產。兩個寶寶生產期間體重增加大概30-35斤。束腹帶只是偶爾使用，個人覺得沒什麼效果。可能也是沒有堅持的原因。

如果搜尋引擎查詢束腹帶，裡面有關於使用束腹帶的原因，特點，型別，注意事項等。

從實際經驗說，不建議月子期間就用，影響各種器官恢復到原有的位置，很有可能造成面板不舒服。諮詢產後機構也不建議月子期間使用。

過了42天，產後檢查沒有問題後，結合自己的身體情況，參考注意事項去使用。

有的人會覺得穿不穿都無所謂，但其實，如果非常注重穿收腹衣的話，身材恢復效果非常明顯的。如果說不穿的話，可能產後半年，肚子還是收不回去。

生完第一胎的時候，我並沒有注重這個收腹帶的作用，所以在月子裡，就任身體自由的橫向發展，讓肚子自然的收縮。

但是在出了月子之後，一直到孩子將近半歲，我發現我的肚子仍是很鬆弛，但是對比於同期生產的媽媽，他們的肚子恢復的極快。

我就覺得很納悶。他們是怎麼恢復的？經過詢問才知道原來他們是在生完孩子的時候使用了收腹帶進行身材恢復。

所以在生完二寶和三寶的時候，在醫院的第2天我就帶上了收腹帶，開始管理身材。

在月子裡，肚子就收回了一半。但是我還堅持帶著。果然在生完寶寶之後的兩個月到三個月，我的肚子基本上收回，所以我堅信收腹帶帶來的效果是可觀的。

其實有的媽媽一開始會覺得，帶收腹帶或者穿收腹衣造成血液不迴圈。會影響惡露的排量或者說奶水的分泌量。

其實這些是沒有科學依據的，帶收腹帶或者穿收腹衣並不影響惡露的排量和乳汁的分泌量。倒反會使人體內的組織儘早恢復到孕前的狀態。

所以寶媽們可以在醫生的指導下，科學合理的使用收腹帶和收腹衣，進行身材恢復。

1、內衣型的收腹衣

很多媽媽一開始並沒有能夠穿下這款收腹衣，因為它非常緊，會把肚子上的肉勒的特別難受，所以一開始並不建議穿這樣的收腹衣。

2、收腹帶。

收腹帶分有兩種，一種是貼上式的，一種是紗布捆綁式的。

這兩種收腹帶的使用因人而異，有的人喜歡貼上式的，覺得方便，有的人喜歡紗布捆綁式的，比較貼身。

我個人就比較喜歡紗布捆綁式的。雖然紗布捆綁式的用起來比較麻煩，但是鬆緊度可以自己調節，所以我個人比較喜歡和推薦。

建議寶媽們可以買這兩款，輪流著帶。

1、吃飯進食期間，最好解開收腹帶，避免把胃給撐著。

2、休息時間，也要解開收腹帶，避免血液不迴圈。

3、不要綁得過緊，會呼吸不順暢，以自己舒適的鬆緊度為主。

希望寶媽們儘快恢復到孕前的小蠻腰，加油。

那肯定不要，塑身衣很影響血液迴圈，又不能真正的瘦身塑形，沒有真正的正面作用。反而會影響血液迴圈，影響的睡眠，影響了健康

我自己的經驗來說，我並不贊同在月子裡用收腹帶。

首先，第一胎的時候，我是順產的，在生產後的7天就開始用了收腹帶，但是收腹帶對我真的是有害無利，我當時就是惡露變多了。放了之後，又少了，帶上去又多了，這麼來來回回地折騰了好幾回，終於還是放棄了。

另外，帶著收腹帶容易吃不下東西，即使我按照說明書上說的，飯前提前半小時拿掉，也是沒什麼作用，大概是哺乳期的時候吃的比較多，湯湯水水的比之前多了，帶著收腹帶對於我而言，完全成了痛苦，吃飯的時候容易反胃。

最後，就是帶著收腹帶會讓我覺得喘不上氣。我基本上也不敢纏得太緊，只是時間稍微長一點就覺得難受，一般來說收腹帶可以帶上5-8個小時，但是我1-2個小時就受不了了，完全沒辦法忽視收腹帶的存在，難受得緊。

所以，最終我沒有成功地用上收腹帶，靠著自己減肥和運動恢復原來的身材的。

第二胎的時候，我再次嘗試了使用收腹帶，之前用的是順產專用的收腹帶，包含了盆骨的部分。這一次嘗試的是紗布纏繞型的收腹帶，發現還不如之前使用的，於是就棄用了。

其實對於腹部和盆骨的恢復，我覺得最好的辦法還是運動。生完孩子之後，可以適當地做一些簡單的動作幫助恢復腹部和盆骨。但是，這裡要注意的是，當心腹肌分離，尤其是生二胎的媽媽，若是腹肌分離你最好不要嘗試劇烈運動和仰臥起坐這類運動。腹肌分離雖然可以恢復，但是最佳的時間是生完孩子6個月之內，所以要記得早一點訓練自己的腹部，爭取早些恢復。