健康是生活的根本！是人一生的重要條件！“無健康不人生”。怎麼養生呢？

30歲以上的人不健康的症狀有哪些？

1⃣️腰膝痠軟，體寒，氣血不足，血虛失眠，性慾減退。

2⃣️尿頻起夜，三高，四肢無力。

3⃣️腎陰虛出汗，五心煩熱，失眠盜汗。

4⃣️無精神，少言懶語等。

如何健康養生呢？

1、鹿茸片泡水，每天2克。

2、參茸粉泡茶，每天2次，每次3～5克。

3、泡酒

十斤參茸養生滋補酒

鹿茸片100克➕鹿鞭一根➕林下參4根➕靈芝2個➕靈芝草2個➕鹿茸血一斤。

4、西洋參泡水每天5克。

5、靈芝孢子粉泡水每天5～8克。

6、鹿茸血酒每天一兩。

7、多運動，深蹲每天100次～200次。

8、每天早中晚喝開水5～8次。

9、保持良好的生活習慣，注意保持身體必備元素的攝入。保持體內能量充足。