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1 # 2020越努力越幸運
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2 # 小道電影
吃了一個星期多的泡麵，一點肉味沒沾。
某天晚上回家路過燒鴨攤，實在沒忍住，我以前就很喜歡吃燒鴨。
買了半斤。
回到家裡想著先去洗個澡，慢慢吃一邊吃一邊看看電影。
但燒鴨剛倒出來吃了一小口。
便停不下了。
醬汁來拌飯，骨頭啃乾淨，沒浪費一點。
沒十分鐘，全空了。
吃的時候眼淚都快掉了下來。
覺得自己好tm的慘，以前從未覺得燒鴨能這麼好吃。
有時候只吃一半，吃不下了就倒了
所以，我覺得很多時候讓人快樂的事情是很多的。
只是我們太過習以為常，漸漸忘記這些事物有那麼美好。
一頓簡單的飯菜，夜裡亮著的燈火。
或冬天暖暖地落在身上的陽光。
擁有時太過稀鬆平常，直到有天忽然失去。
才發覺這一切都是生命裡那麼重要的存在。
我不是給你灌雞湯。
有時候你感覺沒活著是一件美好的事，是因為你對這種一成不變的狀態感到厭倦。
要改變這種認知也不難。
停電一天，關上WiFi一個星期。
停水三天，或者是半個月只能吃清湯掛麵。
或更糟糕，一場突如其來的病毒。
在這之後，你便能清晰的感受到。
過著曾經厭惡的，日復一日，平靜乏味卻一切正常的生活是多麼美好的事。
人總如此。
擁有時不知足，失去後才一遍遍說著：“知道錯了，下次不敢了。”
然後悠哉的過上一段日子，又對一切感到膩味。
這不是病。
是作。
不要留下太多的，我本可以。
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3 # 葫蘆娃頭上的小葫蘆
如果感到心裡挖涼挖涼的，請撥打俺的電話！談感情請按1，談工作請按2，談人生請按3，給俺介紹物件請按5，請俺吃飯請直說，找俺借錢請掛機。等你呦，哈哈
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4 # 仙女的藏寶閣
1.每天拍幾張照片
心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2.看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思問題。
3.在週末的清晨做白日夢
不少能幹的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在週末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”
4.定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯絡。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裡的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5.在水邊散步
有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閒。
6.偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
7.每星期做1次美甲
當看見自己又長又髒又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。
8.參加集體活動
雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
10.一邊喝咖啡，一邊讀小說
挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影裡常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
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5 # 愛上生活的琪琪
你現在是不快樂是嗎，因為只有，處於不快樂的人會這樣問，曾經我也是，經常在問自己我們別人都那麼快樂，就我不快樂，是我自己有問題嗎，別人為什麼都那麼快樂呢，後來想明白了，不是我自己的問題，是周邊人和環境的問題，想要自己快樂，你就要去找快樂的人，跟快樂的人一起
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6 # 任雨君
要有目標和追求、經常保持微笑、學會和別人一塊分享喜悅、樂於助人、並保持自己的一顆童心、學會和各種人愉快的相處、保持幽默感、要能處亂不驚、學會寬恕他人、有幾個知心朋友、常和別人保持合作，並從中獲得樂趣、享受你的天倫之樂、保持高度的自信心、尊重弱者、偶爾放縱自己一下、有空來論談坐坐、具備膽識和勇氣、最後不要財迷心竅。
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7 # 滑稽但不搞笑
我會去做自己喜歡做的事，比如爬山、游泳、唱歌、旅遊等，多參加一些聚會，去結交一些正能量的人，做正能量的是，自己就會感覺到快樂無比哦
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8 # 荷風995
運動分泌的多巴胺能夠給人帶來愉悅感，想保持快樂參加運動吧。別說游泳你不會，跳舞你不會，騎行你不會，走路你會吧？
只要你還能走路，每天保持半小時以上的中等強度的運動量，堅持三個月以上，那時你將會體驗到不動不舒服的感覺，堅持下去有一天你會離不開這個簡單而有效的運動方式。
相信我吧，悄悄告訴你“我每天走路不是受大腦指揮，而是大腦管不住嚮往外面的腳。”每天都感到很快樂，有惱人的事，過了就忘了。
想要保持快樂的朋友們，動起來吧！
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9 # 人生過課俠
由內心生長出來的快樂容易長久額，比如每天看到自己的進步，看到家人的愛，看到自己已經擁有的，感恩這些都會讓人快樂！另外一個快樂的秘訣就是運動，運動時身體會產生讓人快樂的激素內啡肽之類
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10 # 清風fqy
快樂的方法有很多呀 養養花 當你看著它們生機勃勃就會有一種好心情 不去想煩心事 心大一點就會快樂很多 把自己的時間填滿 多做事 當你每天很忙碌就會忘記煩心事
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11 # 逗比吃貨胡大哥
努力賺錢，努力生活，感情不是全部，拿得起放得下，首先愛自己，還要愛身邊的人，當你有錢有自我，還有愛，你不快樂誰快樂！生活的目標是快樂！
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12 # 紫地祥雲
如果每天只能掙 100元，晚餐有兩種選擇：
一、選擇一家餐館，點一兩盤炒菜、一瓶啤酒，一個人吃，花費一共45左右。
二、選擇一家超市，買一些肉，一些蔬菜，還有水果，一家人吃。花費一共45元左右。
你會發現，同樣的花費，第二種選擇比第一種能夠讓自己快樂許多。
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13 # 悄無聲息的優秀
1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。
2.充分休息，不要透支你的體力。
3.適當的運動，能使你身輕如燕，心情愉快。
4.愛你周圍的人，並使他們快樂。
5.發自內心的微笑和向他們打招呼，你將得到相同的回報。
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。
7.真正去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事。
8.別對現實生活過於苛刻，常懷感恩的心。
9.享受人生，別把時間浪費在另人憂慮的事上。
10.身在福中能知福，能忍受壞的際遇且不忘記寬恕。
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14 # 勁葛琳克人小鳳
我感覺如果想要自己保持好的心情，一定要有一個好的心態，每天規劃好自己的時間，有學習的時間，上班的時間，放鬆的時間，運動的時間，把自己的時間規劃好，在每個時間裡都可以找到最好的自己，最重要是一定要學會如何讓自己開心，讓身邊所有的人都開心，那我們一直都可以保持一個樂觀的態度，做一個善良快樂的自己
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15 # 被馴服的小麥
讀書與運動是最好調節身體精神方面的方法。
一般來講，快樂的本質是大腦裡神經接受的衝動因子，這些因子的釋放受多方面的影響，在外界因素的介入下，身體判斷屬於什麼樣的神經衝動，傳遞不同訊號，使自己產生不同的情緒。
而要保持快樂，最重要的便是要消除疲勞感，而身體疲勞感大部分是精神上的乏累導致的，這就要求我們及時釋放，保持心態。
讀書可以降低我們對事物的敏感度，讓我們更好的適應多變的生活，而適量運動則是可以直接使我們的身體產生多巴胺等物質，使我們感受到身體愉悅。
因此我們應該從提升自己精神保持良好情緒，多鍛鍊，多接觸新鮮感的事物來使我們保持愉快。
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16 # 貢水小漁
人都有七情六慾，沒有人會永遠保持快樂，我覺得這個問題我們應該回答的是你該用什麼態度去面對讓你不快樂的人和事。
經常運動的人都有感觸，遇到心情不好的時候只要去運動，揮汗如雨的動起來，運動過後心情就會好起來。這是因為運動時大腦會產生一種名為內啡肽的物質，而人心情的好壞，與大腦內分泌出來的內啡肽的多少密切相關。內啡肽能夠使人振作、精神愉悅，引起欣快感，同時可降低抑鬱、焦慮以及其他消極情緒的程度。
其次，除了運動，我的方式就是自省，心情不好時我會讓自己冷靜下來，認真思考事情的過程，去直面造成自己不快樂的那些細節，把整件事想通徹，不僅僅看到原因，還要思考出可以逆轉的方式方法。這個過程相當於工作中的覆盤，當自己心裡把問題都理清了，自然就不糾結不難過，心情自然就好了。
最後，我想說，難過也是一種必要的情緒，我們沒有必要在面對任何一種人生不好的狀況時都必須保持快樂，就是能體會酸甜苦辣，能夠有笑有淚，生活才是完整的，有時候，傷心就盡情的傷心，想哭就大聲的哭，只是不要讓低落的情緒延續太長的時間。
祝大家少點兒傷心，多些快樂！
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17 # Dmcg
第一，明白沒有人可以永遠快樂。
第二，快樂不是刻意的，而是此時此刻內心深處最真實的感受。
第三，隨心所欲而不逾矩。
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18 # 萍萍的日常記錄
1.在保證充足睡眠的情況下早起，讓每天都多出幾個小時。
2.做什麼事都留出至少10分鐘的餘地，不要趕時間。
3.和喜歡的人說笑。
4.日事日畢，尤其是已經工作的，儘量在8小時內解決問題，儘量不把工作帶入生活。
5.每兩天來一場酣暢淋漓的運動。
6.對於不重要的事情不爭搶不較勁，比如開車。
7.多接觸新事物能帶來新鮮感，多學習新東西能帶來成就感。
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19 # 倒懸的亓亓
每天對著鏡子跟自己說加油，今天又是美好的一天。可以每天運動，讓自己的身材保持在完美的狀態，讓自己賞心悅目。
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20 # 曜翔手工
1.用平常心對待每一件事。
2.選擇安靜的時刻，靜下心來，做做自己喜歡的事，（例如我做的手工，每完成一個作品，心裡會不由自主的高興）
3.每天給自己留半個小時運動的時間，可以跑跑步，做做瑜伽
4.聽音樂，有助於調節心情的歌曲
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1.保持樂觀的心態。人生不如意十之八九，常想一二，知足者常樂。
2.經常想一些小確幸。什麼是小確幸？就是小小的確定的幸福。從各種細微的事情中去體味生活，就能發現很多小確幸。
3.不為遙遠而不確定的事情煩惱。計劃總是趕不上變化，活好當下，珍惜當前的擁有。船到橋頭自然直！