月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人是高階動物，它與低階動物相比，就是有深刻的思想，有豐富的感情。

人生也不可能一帆風順，有陽光，也遇風暴。所以人也有低谷期，這種低谷，有可能是情感問題，也有工作、經濟問題。

通常的表現是不喜社交，神情焦慮，茶飯不思，徹夜失眠。我也曾經歷過人生低谷期，也曾徹夜失眠，但我還是挺過來了。

多年前，公司擴大規模，開發一項新專案，結果，一百多萬資金，幾十萬虧了，幾十萬被人騙了。其中有幾十萬是借的朋友的。到年底了，員工要工資，辦公室要付房租，朋友催還款。那幾個夜晚我是沒辦法入睡的。

我曾喝酒麻醉自己，結果還是不行，夜晚聽歌，更難入睡。我曾試圖讀書，讀不進。睡前跑步，疲憊了，有睡意，但往床上一躺，又清醒了。但我就是不吃安眠藥。

後來，我突發奇想，冷水浴。在家裡用冷水擦身，那個寒冷的冬天，這個需要勇氣的。傍晚搞個冷水浴，淋透後，穿上衣，不一會兒，人渾身熱和，徹底放鬆了，上床，下半夜竟然睡著了。

連續20多天，我一直冷水浴，那刺骨的感覺很舒服。

我面對現實，白天，我一邊等公安的訊息，一邊向當事人解釋、道歉，還上門去。

再籌資金髮了員工的工資。

後來，雖然，被騙的錢沒追回來。但次年後，一筆生意又將損失的錢賺了回來。

失眠不可怕，可怕的是喪失信心，自甘墮落。一旦墮落，你的身體完了，你人也完了。

戰勝失眠，寄託於藥物治療不可取。關鍵是個人的意志。

你要堅信，留在青山在，不怕沒柴燒！

答案供參考：

不斷的睡覺，天昏地暗。

睡個好覺，有時候，事情沒有你想的那麼糟。

你要相信，來日方長。不過在最低谷的時候，向哪個方向努力都是向上的。

先是每天睡覺，哭。

然後找朋友聊天，出去散心。

平靜一些以後，報個考試，每天刷八個小時的題。

沒什麼特別的，熬唄。

誰的人生會是一帆風順的，誰沒有經歷過一些坎坷，

每個人生活中難免會遇到各種各樣的挫折和磨難，多多少少都會遇到過自己的人生低潮。

活在世上這些年，從來沒有什麼高潮，也不能說低谷吧，人生就是這樣。一段段悲歡糾集，然後轉眼發現已人生過半……

挺過來的；熬過來的；咬著牙堅持下來的。

要知道創業都會經過低谷期

除非是甘願平庸，隨波逐流

任何一個不甘平庸追求上進的人都會經歷失眠夜晚

但是再苦再難也要堅持

追求上進的人只是苦一陣子

平庸的人會苦一輩子

儘量找事情分散注意力了，玩遊戲，或者找個朋友盡情的說，發洩出來。然後去運動、大叫，反正幹一些自己以前不會做的事。

人生的道路不是一帆風順的。可能也經歷了許多挫折和艱難。遇到這種低谷的時期整夜失眠。一定要想辦法調整，讓自己有個好的睡眠身體才能健康，走出低谷。

在這種情況下，一定不要悲觀失望多想一下好的方面美好的事情，一定要給自己樹立一個希望信心。要用意念來戰勝困難，這樣你就心情平和一點晚上睡眠也可能改善，另外從飲食上調整多食用幫助睡眠的食品如大棗、桂圓、百合、酸棗仁等。你也可以求助於醫生給你開一點幫助睡眠的藥物，總之要自己有個好的睡眠身體一定要健康，只有這樣才能戰勝困難，走向成功。