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21 # 洋芋土豆馬鈴薯
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22 # Q駟哥佬
1不要衝動！衝動是魔鬼。刀郎有一首歌名叫衝動的懲罰。
2生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己！
我們普通人最缺乏的是冷靜，客觀與耐心，因此我們要有意識自我培養！
曾聽說過一個方法，當你想衝動生氣的時候，從一數到十，戓是背一遍乘法口訣。戓把雙手張開深呼吸慢放鬆。主要是思想意識上要抗拒怒氣產生，守住發洩！習慣成自然，慢慢練出來的！
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23 # 黃衣心理
當一個人正在氣頭上，任何道理都不能讓他心情好起來，只有他的情緒被看到、被理解。應用“三體腦”的理論來看這個問題，我會採取下面的幾個步驟：
1、共情他的情緒感受，讓他感到被理解——安撫爬蟲腦這是和他能夠順暢溝通的前提，不會被他排斥牴觸，而且效果會發生的很快。比如：這真讓人生氣，或者嗯，難怪你會生氣等。
這個做法有助於他大腦的爬蟲區域對當下的環境判斷為安全的，從而關閉爬蟲腦的防禦行為，減少衝動行為的可能。
2、看到他的動機是正向的——安撫情緒腦好的動機被看到，是一個人被深刻理解的的時候，他會因此而暫時放下情緒，並開始思考。比如：你生氣是因為你想要孩子把字寫的更好一些，或者你生氣是因為你想要把檔案做得更加完整等。
這個步驟是要把他的情緒腦安撫好，提示他可以透過更多方法，就好象和你對話這樣描述事情和感受來解決問題。
3、提示理性思考——啟動新皮質腦如果前面2步進展正常，那麼接下來就可以進入到一個理性思考解決問題的階段了。
在這個階段，個體的新皮質腦（即理性腦）會充分發揮作用，找到更多方法解決問題，也可能從更多角度來看待問題。
不陷落到問題的窠臼裡，心情自然就會好起來了。
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24 # 心動力情感諮詢
1. 被關在門外的他，往門縫裡塞百元大鈔（美元也行），一直塞到我笑為止。
2. 進門後很真誠地跟我說：“ 對不起，讓你傷心了。相信我，這事兒不會再有下次了！ ”
3. 一把抱住，親親愛愛：“老婆，這輩子我最愛的就是你了......”
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25 # 花娛記
1、【如果你很愛發脾氣，你也就會認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。並不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。你是什麼樣的人，就會認為別人是什麼樣。你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。】
2、【眼睛不要老是睜得那麼大，我且問你，百年以後，那一樣是你的。】
3、【我不喜歡吵架，我生氣不想說話。或者是不出聲，或者是玩消失。或者是有一句沒一句回答，或者是乾脆不上線不開機不回簡訊不接電話。我不喜歡主動聯絡別人，但絕不是不在乎。可是，如果你真的不來找我，我只會確定，你果然不喜歡我。】
回覆列表
正在氣頭上一句對不起和一個擁抱能讓我心情變好。
不管因為什麼生氣，不管孰是孰非，解鈴還須繫鈴人，如果對方主動說對不起和擁抱你，那證明對方對你是有包容心的，在乎你的。那我就沒必要繼續斤斤計較，該過去的就讓他過去了。相互理解，包容，不管是愛情還是友情才能長長久久。
願我們身旁都有個懂你珍惜你的人，吵過鬧過後依然待你如初。