人就像是機器一樣，健身就相當於經常在使用，經常在保養，總體來說些。它使用的壽命會長些。它外面都會是光鮮亮麗的。

不健身首先一點，一直堆放在那裡，久了你的外表就會是一層灰。

上班和不上班短期內沒區別！長期下來就會有區別！健身老樣子，不健身樣老。堅持多年後和同齡人在一起你小蘿莉她是你大媽！

很多人開始純粹屬於熱愛喜歡開始健身，到後來慢慢的發現健身不僅僅只是喜歡，已深深融入自己的生活之中，健身所帶來的改變不僅僅是肌肉和形體上發生變化，也對整個人的精氣神都帶來了很大的改觀。

下面來具體講一下健身和不健身的區別有哪些？

第一個區別：健身的人每日早起早睡（早睡有助於肌肉的恢復）睡足八小時；不健身的人每晚組團熬夜打遊戲，第二天不起來。

第二個區別：健身的人週末依然堅持早起鍛鍊，不健身的人睡到中午12點早餐午餐一起吃。

第三個區別：好不容易過個週末，健身的牛人在健身房裡擼鐵跑步練腹肌；普通人睡覺都在惦記網遊過了幾關。

第四個區別：普通人在街上買早餐：兩根油條，一籠包子，兩個雞蛋，一碗豆漿，記得多放點糖！

健身達人脫脂牛奶雞蛋配上香蕉燕麥片，多半會自己動手做，而且還做得很不錯。

第五個區別：普通人爬個樓梯就氣喘吁吁大汗直流，健身者一口氣上上樓不費勁。

第六個區別：運動能夠打造一個健康有力的心臟，也是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是體育運動。

第七個區別：普通人買衣服時：“服務員，你們家褲子尺寸太小，麻煩給我一條40的。”

健身達人：行走的衣架子，移動的雕塑，怎麼穿都好看。（當然不穿更好看）！

我們一味的在追尋好高質量的生活，什麼叫高質量的生活，我覺得以上列舉的就可以理解為高質量生活的一種，這些透過健身都可以帶給我們。

以我自身的經驗，健身和不健身的區別還是蠻大的。健身前我的身體很瘦弱，只看到排骨[捂臉]沒見到肌肉，而且很容易感冒，並且睡眠不佳，精神不足。半年前看到健身的人我很是羨慕，於是自己也決心開始健身，自己買些健身具材，有空就練練，每週三次慢跑半小時，半年後增加了6斤肌肉，睡眠也改善了，自然抵抗感冒病毒的入侵增強了許多[加油]。我覺得瘦人健身可增肌，胖人健身可減脂。特別是中年人，現在生活條件多了，長肚腩的人很多，肥胖容易有三高，透過健身減脂塑形，不單止是身材好，人的精氣神完全比不健身好，透過健身把腰上的兩條備胎下掉，走路都輕鬆很多[捂臉][大笑]

健身和不健身區別還是很大的！首先在視覺上，健身的人，一般身材均勻甚至性感，身形靈活，健步如飛。而不健身的人的身材，往往就容易發福；在氣質上，健身的人通常看上去自信、樂觀、輕鬆，對生活和生活更有掌控感。這是因為運動健身能磨鍊人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睪酮素能減輕焦慮和怒氣，長時間運動之後身體釋放的胺多酚可以讓人安慰放鬆。其次健身的人肺活量大，說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧供應充裕，機體工作正常，因此身體也會更健康。運動能增強心臟功能，適當的運動能使你心臟更結實、更健壯、更有力量。心臟功能的好壞，是決定人們壽命長短的重要因素。經常健身的人的作息容易趨於規律，早睡早起，整個人的精神更好，健康自然也就更好啦。

健身和不健身絕對區別非常大。最大的區別，其實是在人的觀念上。健身不但意味著定時定量的鍛鍊，還包括保持健康的飲食和作息習慣，更包括你對自己身體健康程度的定期評估。試問在這樣全方位的關照之下，你的身體健康狀況和不健身的人會區別不大嗎？健康的身體是一切的基礎，只要能堅持正確的健身方式一段時間，人的體態會變得健美，身體素質提高，精神狀態昂揚向上，整體上會給人年輕有活力的外在感覺，自己也會更有自信和行動力。

一個是每天起床看美景感受生命的開始

另一個是在病房看著外面的風景感慨時間一刻千金

一個是行動自如，可以照顧自己

另一個是起身都需要器材幫助來完成

一個是出行騎單車穿梭在街道里

另一個是隻能坐在輪椅上，去不到遠方

一個每天是出去玩，體驗生活裡各種趣事

另一個是在醫院每天準時吃藥

一個是穿著西裝意氣風發

另一個是每天穿著病服戴著輸氧管

健身和不健身的人，短期比較的話，區別不大，但是長期比較的話，區別就很大，比如同樣身高，同樣體重的女孩，一個健身兩年，一個從來沒有運動過，那麼首先從外觀上就能一眼區別出來，不管是體態，精氣神，還有體型，包括透漏的陽光，自信，健身的人一般都是比較自律的，因為他們更懂得健身獲得成果不容易，或者會更加珍惜，經常健身的人身體的關節靈活穩定性比一般人都要好，還有心肺耐力，透過健身獲得的收益更能在生活方面體現出來！[呲牙]

每天健身身體好，精神飽滿。之前我沒健身，每天睡的好晚才起來都會覺得好睏，而且身體都脆弱了，感冒都多了 ，感覺

30歲的人70歲的身體。建議大家每天保持鍛鍊，鍛鍊使人年輕。

健身和不健身區別肯定是比較明顯的。其實健身和不健身無非就是生活方式上的不同而已，但是健身改變了你的生活方式，自然會改變一個人，無論從內在還是外在都會有所改變。

外形上

外形上健身和不健身的人區別還是在於從事不同的運動。經常跑步，有氧運動量比較大的相對偏瘦（看看馬拉松運動員）。而經常健身房擼鐵，或者徒手健身的人肌肉量比較豐富。但是有一點，堅持健身的人體態會相對不健身的人更正直。由於現在很多人都伏案工作，玩遊戲等等保持著不良的體態，又缺少鍛鍊，漸漸就會出現體態問題。比如圓肩、頸前伸、駝背、骨盆前傾等等。

精神方面

健身訓練者往往為了追求更好的訓練效果，都會比較自律的規劃自己的作息時間。訓練好，休息好，吃的好，久而久之精神方面都會相對於不健身的朋友們更好。

因為生活每天都給大家帶來或多或少的壓力，如何化解這些壓力，大家用的不同的辦法。常常應酬，熬夜都會帶來精神方面的負面影響的。

心理方面

堅持健身是非常難的，真不是一個愛好就能維持下來的。需要不停的設定目標，完成，再設定新目標一步一步進步。跟我們日常生活中的很多工作一樣。

而健身者往往能更好的從枯燥重複的事情總找點樂趣或者找到堅持下去的理由，也會更積極的去面對困難。

最後，當然不是說不健身就沒有這些優點。不健身同樣很多人可以積極的面對生活，可以把生活過得很豐富多彩。但是畢竟身體是革命的本錢，身體好比一定能幫助你更好的面對生活不是嗎？

區別很大，因為自己上學曾有一段時間為了戒菸嘗試了各種方式來分散煙癮發作時的注意力。多次嘗試無果，最後和室友一起堅持每天長跑，有時候也會躺在草坪上做做卷腹什麼的(還有一些其他的業餘動作，主要是為了出出汗。)這樣的課後運動維持了一段時間，給我最直觀的感受就是每天晚上的睡眠質量變好了，不會說熬夜到凌晨看電視、打遊戲什麼的。因為在你長時間的運動之後，身體會有疲憊的感覺，洗過澡躺在床上的那一刻是多麼舒服(很快就能夠進去夢裡)。健身的人都會養成自律的習慣，早睡早起，營養均衡。這些習慣會改變一個人的精神面貌，充滿朝氣與活力。合理的飲食，也會減少疫病的發生。應了許嵩的一首歌《河山大好》，河山大好，出去走走，別窩在家，當懶蟲。

區別很大

我就是在健身和不健身中切換比較多的人

健身的一段時間，人的精神狀態，身體情況和工作效率都是不一樣的

不健身，每天回家都是想著葛優躺，越懶越沒精神，甚至影響到了工作效率

所以，建議大家行動起來，健身！

1.健身的人和不健身的人，首先在視覺上，就有很大的差異。健身的人，一般身材均勻甚至性感，身形靈活，健步如飛。而不健身的人的身材，往往就容易發福了。

2.健身的人一般體能比較好，爬山，爬樓，幹體力活兒，不會氣喘吁吁。不健身的人運動起來可能就會體力不支。

力量訓練可以提高你的基礎代謝，幫助你更好的保持身材。

基礎代謝率：如果把人比做一部手機，那麼基礎代謝率就是手機開著機，但不打電話、不發簡訊、不適用任何手機應用，待機所消耗的熱量。

健身和不健身區別大嗎？

有些人認為自己不需要完美的肌肉線條，所以不必浪費時間在健身上面，如果你也是這樣想的，那可就大錯特錯了。健身可不止會使你收穫肌肉線條，還能收穫健康的身心、自律的生活、良好的習慣等。接下來就告訴你健身和不健身多方面的區別。

有沒有健身對健康方面的影響會隨著年齡逐漸被放大，當人到中年時就會完全暴露出來。人一旦到了中年，各項身體機能會逐漸衰退。然而，健身者才不會懼怕這樣的“中年危機”，因為經常健身能幫助促進骨密度、提高身體素質、幫助肌肉生長等，所以健身能幫助我們保持良好的健康。

健身為什麼會改變一個人的生活方式？你想想看，眾多健身者中將健身作為工作的屈指可數，大部分的人其實是利用自己的業餘時間在健身，一般一次健身需要花費1至2小時的時間，所以合理安排業餘時間是每個健身人士的必修課。這也就是為什麼健身者要更加自律。

眾所周知，健身者和不健身的人差距是最明顯的一定是身材外貌，因為這是肉眼可見的。不論是瘦弱還是肥胖，健身都能非常有效的幫助你往完美身材發展。前段時間大火的李現，曾經也是一枚小胖子，後來也是因為專業的健身幫助自己成功逆襲，化身萬千少女心中的“現男友”，更是成為keep首位代言人。

健身有很好的減壓效果，健身過程中會分泌一種叫做內啡肽的物質，能讓人感到心情愉悅，有效緩解工作亦或是生活帶來的壓力與困擾。同時健身成功後還能使人收穫自信，之前因為身材所帶來的自卑情緒都將自動瓦解。

健身和不健身是有很大區別的。

隨著時代的進步，飲食上的轉變家家戶戶吃的都非常好，就變成了一個個的“小胖墩”這就造成了內臟脂肪厚重從而影響健康。健身有以下幾點好處

一: 自律，培養堅持不懈的精神

二:更有自信：堅持健身的人脫了衣服一眼就看出來與眾不同，渾身的肌肉彷彿宣誓著自己的力量。也給人一種強大的自信！

三:釋放壓力，把對工作的不順心，對生活的不如意，用汗水揮灑出去

我個人認為健身的好處是要大於不健身的，不妨每天給自己一個小時的時間去健身相信你會大有改變的！！

健身和不健身的區別在於 一個長期堅持健身的人和一個不健身的人在一起區別一下就出來了 健身的人看著非常的精神 抵抗力也會上升 不健身的人就比較的平常了

相同年齡，但從外觀上有著強烈的距離感！

讓多人不禁感嘆，健身和不健身，簡直就是兩種狀態，兩種人生！

◇ ◇ ◇

還記得兩個月前爆紅網路的這張圖嗎？

兩個人一樣的年紀，但卻身材差異巨大，精神面貌差別巨大！

連嘴角揚起的笑容都能給人以不同的感受。

一個勵志，一個放縱。

建身和不建身，我有切身體會。因為工作性質不一樣，我上班時間很不正常，因為年輕，工作之餘喜歡交際，呼朋喚友將美酒，KTV嗨皮，看到別人跑步鍛鍊，覺得自己整天這樣身體遲早會垮，便跟著別人晨跑，可是三天打魚兩天曬網，堅持不了幾天，最後不了了之。一個偶然機會，參加了同事組織的羽毛球群，開始只是覺得大家一起好玩，交了費，不去吃虧，就一直堅持去。喝酒KTV嗨皮慢慢就少了。後來到場館看到其他高手過招，感覺有點自卑。群友之間也互相組織比賽，慢慢水平有了提高。興趣也隨著時間推移慢慢培養起來了。興趣是最好的老師，現在只要有時間，都會打上一倆小時羽毛球。打球給我自己鍛鍊身體的同時，也拓寬了我的交際圈，結識了很多新的朋友。

我個人覺得健身對於我來說是改變了我，不但身體強壯的同時還讓我更加自信，讓我覺得沒有什麼事是辦不到，讓自己充滿鬥志，生活質量也會提高，個人理想也會變的越來越清晰，也會有說幹就去幹的勇氣，感覺人生就在自己手裡。哦，忘了說，我已經離開了幹了十幾年的工廠行業，一個在找學校，一個掙學費，一個人千里迢迢的來學習健身教練了～