這個問題應該說多久運動一次適合？

參加運動多久才算正常

三分鐘以上為尊嚴水準，十分鐘以上為普通水準，二十分鐘可稱戰士，四十分鐘號為狂龍，一個小時以上我願稱你為最強。

什麼？你說是多久做一次啊，那沒事了。

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其實吧，我覺得這種東西因人而異，比如我，我的胃就一直在運動。一般人受得了嗎?受不了。

盡力就好，看開一點，就算你持之以恆的鍛鍊比得上我的六塊腹肌嗎？

所以說找到適合自己的生活方式最重要，每天都運動固然最好，但不是每個人都有時間，恆心，而光停留在嘴上，不行動也毫無意義

運動時間的長短，我認為是要看你的目的，是減脂還是增肌，或者是隻是想活動一下，不同的目的，鍛鍊的方式和時間會有所區別，正常的運動時間在1個小時左右就可以了。

有時間還是多做些運動的好，保持身體良好機能，如果你長時間沒有運動了，建議開始的運動的時候不要太激烈，容易受傷。