關愛老年人的心理健康也是現在社會很重大的一個關注點。

作為子女的，可以多給與老人陪伴，陪他們做飯，嘮嗑，看看電視，聊聊回憶……傾聽他們的嘮叨和回憶，週末帶他們出去走一走逛一逛……如果沒辦法有很多的時間陪伴，可以多影片，打電話……

還可以給老人家找一些可以做的活動，比如，畫畫，十字繡，毛筆字，國畫，廣場舞，老年大學報個課程……鼓勵老人家，多參與老年人的社交活動，志願者活動，多參加社群街道舉辦的老年人的活動等等。生活中可以讓老人家幫忙做一點力所能及的事情，讓他們有價值感的體現。

重點就是讓老人家有事可做，有社交圈子。業餘生活也可以豐富多彩。

寂寞是因為無事可做，培養一個興趣愛好很重要。種植，養寵，旅遊，廣場舞，棋牌，生個娃給她帶……實在不行，給她來段黃昏戀吧。

讓你母親走出戶外，去跳壩壩舞。

聯絡她的老閨蜜嘮嗑。

安排她去老家或親戚朋友家串門。

參加夕陽紅團隊去旅遊。

再不然，有合適的找個老伴。

五十歲並不可怕，我也是五十歲退休了，關鍵要有積極向上的心理，找到自己生活的樂趣，交一些志同道合的朋友，這樣子就不孤單寂寞了！比如做美食，運動…

50多歲大部分女性更年期，比較煩躁，愛發脾氣！第一，你能有耐心去理解她也是最基礎的陪怕伴，因為你懂她！！第二，關心她的起居和生活；最後，教她排除寂寞的小手工等等！

建議你做子女的，要經常多陪陪父母，沒事經常回家看看父母，畢竟父母養我們太不容易了！如果父母是一個人的話，條件允許的話還是給他們找個另一半吧，畢竟你不可能常常陪在他們身邊，找個伴子女啊在時最起碼不會孤獨！

如果你是母親的兒子，你就多多關心她，幫她做些事。特別是需要體力來完成的事。她會感覺到很欣慰。母親，是女人，她不怕做繁瑣的事，原來有丈夫幫忙做體力活。現在一個人了，在意的是，缺乏的是男子漢的氣魄在身邊幫忙。有了兒子的幫忙，她就不會有孤獨感了。

不能忙於工作，忽視了對母親的關愛。要多留心母親的喜怒哀樂，支援和鼓勵母親參加有益的活動或者自己喜歡的活動，比如跳跳舞，既鍛鍊了身體，也許還會結識一些談得來的朋友；另外利用節假日可以帶母親出去走走，賞花觀景散散心，盡力讓她們的生活豐富多彩，這樣她們就會感到充實有意義，而不覺得孤獨。

　　我經常回家看母親，父親走了，母親的雙目失明，從那時起，我才隱隱感覺到自己對父母有了虧欠之心，於是即便工作再忙，每年也要擠出時間回家幾趟陪陪母親，雖然每次來回只有兩到三天，但多少對母親也是一種安慰。

母親住在二哥家，每當二哥去上班，她就把門拴住，然後躺在房間裡靜靜地睡覺。當二哥回家後她就起床，摸著桌椅或牆壁走出房間，或在客廳坐著，或走到客廳外，站在二哥家栽了兩棵柚子樹和許多花草的院子裡翹著頭呆呆地望著天空。她是在等待著“天亮”，然而，白天對她來說已經沒有了，只有我們這些子女回到她的身邊的時候，她的心裡才算點上了油燈，臉上的笑容比陽光還要燦爛。

我每次回家，她都要翻箱倒櫃，儘量找出一點吃的來給我們。她說：“如果在外面工作得不好就回來，反正一家人添碗添筷子。”

我發現母親變了，以前她總是鼓勵我們要好好工作，我們長年累月不回家她從來就沒有責備過我們。每當她想我們的時候她就帶上點家鄉特產到單位上來，每次看到我們把全身心地投入到工作中，她就心滿意足地回家了。母親是一個堅強而通情達理的人，她一輩子寧願苦了自己也不願給子女增添任何負擔。如今，我每次看望她之後要回廠，她都是那樣的依依不捨，甚至對我將要離開她而感到失望。我知道，這是因為她雙目失明已失去了自立的能力。每當此時，我的淚就往心裡流去。

我嘗試著把母親接到新餘來住，因為妹妹和我都在新餘，兩家人照顧一個人應該沒有問題。第一次把她接來是2014年的5月份，當天下午我牽著她的手陪她下樓去散步，她的手冰涼冰涼的，我帶她沿著小區的綠化帶慢慢地走著，她用手緊緊地捏住我的手掌全身打著哆嗦，害怕我會把她拋棄似的。沿小區兜了幾圈以後，她的手才有點暖和，身體也不顫抖了，好像我已經通過了考驗值得她信任了。這時我要接個電話，妻子準備替換我陪她，可母親卻死死地抓住了我的衣服，不讓我完全脫開她的手，妻子說母親有排外思想，我點頭承認。這一次她在新餘呆了不到一個月就鬧著要回家，因為她知道，我幾乎每天都在上班，，妻子和我妹妹只有週六、週日才休息，平時只能靠我妹夫照顧她，她不願給我們增加麻煩。

第二次是在2015年的5月份。為了能夠留住母親多住一段時間，我提前在客廳裡裝了臺櫃式空調，我和妹妹輪流帶她，儘量不要讓母親發現我們工作太忙。我們經常帶她去散步，或到街上買小吃，或到郊外看風景，她雖然兩眼漆黑，但她的嗅覺和觸覺特別敏感，我們每次帶她出去她都玩得很開心，但，兩個月後她還去世了。

因為母親年齡大了，生了一場大病，後來病情加重了，沒幾天就去世了。我有時候想起母親，我還會掉眼淚。

子女的細心陪伴，待其走出空洞期。

老一輩的母親基本為家庭操勞，很少有自我，或者興趣愛好。慢慢陪伴，引導，直到找到她的興趣愛好，那麼她的時間都會被分散到各個領域。孤獨感也會慢慢減少。

學會使用現代通訊工具，方便平時溝通和處理應急事情。

如果不住在一起，平時難免有事情需要兒女們的幫忙，學會使用智慧手機，微信，語音通話，影片通話。可以縮短兒女與母親的距離，讓距離不再遙遠，親情依舊。不會孤獨，有空沒空用手機發個簡短的問候，看看自己的兒女和孫子們。生活總是充滿陽光的。孤獨也是一種難得的時光回憶。

培養和拓寬母親的興趣愛好。

比如唱歌，跳舞，書法，茶道。即使沒有興趣也可以慢慢培養，透過陪伴後已經瞭解她曾經的夢想或者喜好就可以有的放矢了，廣場舞是最熱門的社交活動，有助於緩解老年人的生活孤獨和無助。音樂能放鬆心情，舞蹈能鍛鍊身體，每天每週的定點定時練習，能有歸屬感和認同感。時間久了，就有自己的同伴和好友，前期有空可以抽出時間來陪著，後期慢慢融入進集體了，她也樂不思蜀了。

適當地看看電視劇，看看自己喜歡領域的影視作品。每個星期幫母親下載好電視劇，有空時可以追追劇，電視劇源於生活，表現手法有時略過誇張，可以適當篩選適合的劇本，選擇性地幫助母親下載好。也可以教會母親自己下載。

平時或者節假日送個簡單的小禮物，讓母親不會覺得浪費，卻帶有一絲溫暖。

一個禮物代表一份寄託，代表一份思念，讓母親明白兒女的心意。不在乎禮物的貴重，要的就是那份情感的維繫。

50多歲的母親就要靠子女的安慰來緩解孤獨嗎？我覺得如果這樣是這位母親缺乏心理健康的表現。

現在50多歲的人應該都是受過教育的，在這個年紀應該也還是有學習能力的。現在網上資訊這麼發達，也許這位母親剛退休，時間充裕，正好透過學習來彌補年輕的時候想做而沒有條件完成的事情呀！

我還知道有個人，55歲退休以後開始環遊世界，同時學習攝影。現在也不過才兩年多的時間，她的風光攝影都可以達到作品的級別了。

年齡不是問題，心態才是。喜歡小孩子的就去帶孫子，不想再為子女付出的就為自己活。學習新的技能，以開放的心態去交新的朋友。幸福需要自己去踐行，享受幸福的當下，開創幸福的未來。如果整天想著掛在子女身上，彼此都是負擔。

作為子女，更應該鼓勵母親去尋找屬於自己的新生活。因為年輕一代有自己的人生，每個人屬於自己的人生都只有一次。你應該做的是幫助母親學習如何建立自己的人生。

在今天，五十多歲的母親，年齡不算大。這個年齡，已成大事的女性不少，才開始做大事的女性也不少。現在，只說最普通的身邊人。我身邊大多數這個年齡的人，一般都是帶孫子或外孫。天性活潑的孩子，攪得大人手忙腳亂，大人也在忙綠中享受天倫之樂，少有孤獨。

“孤獨”，無論是精神上的還是身體上的，都是“閒”的。忙到精疲力盡，只想休息的人，是不會感到“孤獨” 的。我建議，五十多歲的母親，無論是在農村還是在城市生活，若身體還好，又沒有特殊的愛好和很好的事業，最好 幹一些力所能及的事，讓自己“有用”。這一方面體現自己的價值，另一方面在做事中，可以不斷提高自己，能體會進步的快樂。

最靠譜的是做法是幫助五十多歲的媽媽讓她自己覺醒，自覺自願投身於要做的事情中去，說不定一不小心就成功了呢？無心插柳，柳成蔭的事還是有的。想想都快樂，更不用說緩解孤獨了。

不妨試試。

人的屬性是群居動物，家裡有了煙火氣就不會覺得孤獨了[耶][耶]，50歲很年輕的正常情況下不應該有孤獨感的哇！

一般說來，老年人最恐懼的三件事是：貧困、疾病和孤獨。從我國現狀看，疾病和孤獨對老年人威脅最大。慢性疾病會使老年人產生潛在的不安，這是人所共知的。而孤獨對老年人的心身影響常常被人們忽視。其實這個問題隨著現代化發展及老齡化社會的到來，將會顯得更為突出起來，如何解決孤獨感呢？

1.忙起來

讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你開啟一扇窗，哪有空孤獨？

2.棋牌樂

每個社群都有的奧，樂呵樂呵一下午就過去了，感覺生活的美好，看到絢麗多彩的世界

3.廣場舞

廣場舞跳好也很難得的奧，也會認識很多好姐妹，我家婆婆就是廣場舞迷，每天同姐妹們影片聊天很開心的奧[可愛][可愛][可愛]保持愉快的心情，哪還有孤獨感！

4.哈哈也可以來段黃昏戀，很讚的[贊][贊][贊][贊][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]

50多歲的孤獨，我很理解這種孤獨，除了更年期的困擾，還有兒女漸遠的擔憂，老之將至的恐懼，無一不讓一箇中年母親感到孤獨和無助。

但是沒有人能幫得了你，除了你自己！只有自救才能順利的度過這個特殊的時期。

如果你的身體和時間允許，不妨讓自己忙起來，找個力所能及的工作，的過渡一下，不要讓自己一下子閒下來，那種無所事事的狀態，是最讓人容易感到恐慌和孤獨的。

如果你確實很清閒，也不想不用出去工作，那你可以做做你年輕時想做而沒時間做的事，比如畫畫，書法，樂器，唱歌，跳舞，讓自己充實起來，這樣不僅排遣了孤獨，又會結交一些興趣相投的朋友。

再或者，養個寵物，打打太極，跳跳廣場舞，哪一種方式都會讓你身體變好，心情開朗，不再感到孤獨的！

五十多歲的女性，有工作的五十五歲前還在崗，退休後，有兒有女的正是忙的年代，要麼幫兒女做飯，要麼照看孫子外孫，買菜、做飯、洗衣、打掃衛生，一天忙到晚，根本沒有時間“寂寞”。一般到了六十多歲，孫子外孫上幼兒園或小學了，才有時間休息一會兒。如果不帶小孩，閒得無聊，還真有些寂寞。不妨幫她找一些愛好的玩：出門找朋友們聊天、打牌、遛狗，看電視、玩手機抖音、養花、練書法、寫文章、跳舞、散步。身體好有興趣的可以謀求第二職業。或者旅遊觀光。

沒結婚的趕快結婚，結婚了的趕快生孩子，有孫輩或外孫輩的50多歲的母親還會感覺孤獨？我怕那時她還想要一個個人空間給她靜一靜，還嫌你們太吵鬧了？50多歲覺得孤獨的母親，可能她本身就是一個不太愛跟陌生人相處的人，這樣就需要做兒女的長回去看看她，多帶她出來一起玩和旅遊。這也是為人子女該盡的責任。

能提出這樣的問題，說明你是一個孝順的孩子，深知失去父親後，母親面臨一個人的孤獨，心中不是滋味

我知道的一個姐妹，她丈夫四十多歲患癌去世，她自己默默地帶著孩子們往前過，還好兒子已結婚生子，女兒也即將大學畢業，當時兒子還不能挑起家庭重擔，還得她操持著家中的一切。他們夫妻感情很好，丈夫的離世讓她整天昏昏沉沉、眼裡時刻噙著淚，就懼怕漫長的黑夜，一宿宿睡不著，開一整夜的電視盼天明，只有白天帶帶孫子、不停的幹活才能暫時忘掉傷痛。這就是一個母親孤獨受傷的心。失去丈夫的女性往往受到歧視，這給她們本來就已冰冷的心再覆蓋一層霜

一晃七八年過去了，女兒也已出嫁，孫子也長大，她一個人住在老家空蕩蕩的大院子裡，已沒有眼淚，只剩下冷清和孤獨

再溫馨的親情也替代不了夫妻之間的那份感情。我們只能盡最大努力鼓勵母親做她感興趣的事，給予家庭的溫暖，讓她多和孫子在一起擁有天倫之樂的時光，淡化母親內心的孤獨

最主要的還是作為母親自己內心要強大起來，絕不能活在別人世俗的眼光裡，不再唯唯諾諾、怕前怕後，靜下心給自己找個方向，因為五十多歲的年紀不算老，讓自己有事幹、動起來、充實起來。如果真能碰上一個讓你心動的人，去談一場忘年戀也未嘗不可。活出精彩、活的漂亮才讓人羨慕！

一個剛還未算得上進入老年時期的人，孤獨確實是有點麻煩，除了子女多點與其聊聊天之外，最好解決辦法是在條件可許的情況下幫他(她)找到另一半，讓其互相照顧才是最好的辦法，有時子女陪伴在一起都比不上有一個共床同枕的夫妻，找個伴有可以讓子女安心工作有空回來看下更好。

1.年紀還不算很大，找個合適的伴。2.如果條件允許找個興趣愛好培養髮展一下，豐富生活。總之讓她忙碌點，充實點，主要還是和她多談心，看她內心有什麼不方便說的想法。

治標：

陪伴，朋友、親人、陌生人，只要她不排斥都可以

興趣，豐富生活

但是生活中的孤獨解決不了內心的孤獨

治本：

精神寄託，依據老人的喜歡尋找精神寄託和價值

療愈心結，內心孤獨是覺得沒人懂她，有多年未解的困惑在