一個人長期處在負面情緒中，如何走出來?

一:多想自己今生活著的精神支柱;

二:讓自己的情緒適當的發洩出來;

三:多看一些開心的影片 ;

四:可以用日記的方式寫出來 ;

這些方法都挺好 !

我有一個親戚曾經也面臨這種情況，她因為長期身體的不適，加上對家庭和以後生活的擔憂，令她患上了焦慮症，抑鬱症。醫生建議她，當她有負面情緒的時候可以嘗試去做運動來改善，或者找知心的親人朋友傾訴不要藏在心裡。直面負面情緒。她聽從了醫生的建議，直到現在，病情和心態都得到了很好的控制。希望對你有幫助。