他若傷過你，放不下只能說是自作多情，他若傷過你，放不下只能說你還愛他，他若傷過你，只能說你還愛他。長痛不如短痛，他若傷過你一次，必會傷你二次，你若放不下他一次，下次傷你時只會更痛苦，下藥就要猛，猛藥治長苦。做回自己，原諒他，告訴自己原諒了也不愛了，忘記往事，開始新生活，好好活著，面對所有人才能爽的不行。

先放鬆一下，想想有什麼事情是你想做卻沒有機會去做到事情，比如，想學做飯，學插花，繪畫，茶藝，或者完成一次出色的一副作品，一個工作內容，或者約著和朋友出去吃喝玩樂，先充實自己，轉移注意力，如果還是忘不了的話，那麼心裡就惦記著吧，因為這已經是屬於你情感的一部分了，不要勉強做否定自己的事情，但也請不要因為這件事情而虧待了自己。

兩種方法，時間和新歡！看你怎麼選擇了，選擇時間，痛苦會伴隨著很長，避免太痛苦就是去工作，努力工作，讓自己忙起來，忙到累的想不起來！我建議選擇新歡，你會明白的！

一生很短暫 如果分開了還感覺是真愛 那就繼續糾纏一下 結果會告訴你有緣是否有份……面子不應該成為讓自己後悔的面殺……

如果他已結婚，說明早已放下了你，不然就不會已結婚！

如果他還沒結婚，那你去找他，坦白告訴他喜歡他討厭他為啥他不來找你，狠狠地抽他一頓。和好

沒有誰離開誰是不能活或者放不下的，主要還是看自己的內心。一直沉迷於與他的過去永遠都放不下，應該儘快調整自己，轉移注意力。給自己一點時間去做一直想做或者特別想做的事情，讓自己忙碌起來，不要有太多空閒瞎想的時間。或者找朋友，家人傾訴你的苦惱，發洩出來比一直擱在心裡消化的更快。等放下後再回頭看現在的你，你會發現你收穫了成長。

一 分散注意力，追劇，聽音樂，旅遊二 跟朋友、家人聊聊，讓他們幫忙出出主意

三 實在放不下再去找他，追他，讓他再傷你，傷的更深，你就死心了

人生如夢，夢如人生，匆匆的人生，流連的歲月，潮起潮落、、、總會錯過許許多多的人和事，總會留下許許多多的心底裡從不情願的記憶。人世間有好多事情都是在過去的時候才能看得清楚。有一種愛，明明是深愛，卻又表達的不完美。有一種愛，明知道要放棄，卻又不甘心就此離開。有一種愛，明知道是煎熬，卻又躲不掉。有一種愛，明知道無前路，心卻不易收回來。愛可以是一瞬間的事情，也可以是一輩子的事情。因為愛所以離開，因為愛所以放棄。這話讓人聽起來似乎很偉大，可是又有誰能為了愛真正的放棄呢？一個人不寂寞，想一個人才寂寞。只是太牽掛一個人的時候、愛才會成為一種負擔。

其實，以為自己能忘記，但流下的眼淚卻沒有騙自己，有一種感懷只能用心去儲藏，有些人和事永遠忘不了。

兩個方面講，第一他現在有沒有結婚，如果結婚了就好弄了，放不下也得放，找點其他事做，把注意力轉移，說放不下還是時間不夠長，時間長了慢慢就釋懷了；第二他沒有結婚也沒有女朋友，那就看你們當時是怎麼分的，因為他的缺點，那看你現在能不能接受這個缺點，能接受就回去追回來；因為你的缺點那就改掉然後再去追回來

愛情裡如果你先淪陷，你就會像一個瘋子一樣不停的尋找對方也喜歡你的蛛絲馬跡，猜測對方的每一句話，每一個動作是否含有深意，但是到頭來你會發現這都是你的一廂情願，人家一直風平浪靜波瀾不驚，就你一個人雞飛狗跳的和自己過不去。

不要相信“男追女隔座山，女追男隔層紗”這些屁話，你看到了網上那些小姐姐豪邁的到男生面前甩下一句：“小哥哥有女朋友嗎？沒有的話從現在開始你就有了。”但是你沒有看到她們在背地裡哭的有多心酸。

女追男，你可以先動心，但一定不要先表白。

如果你執意要追回女方，教你一些小技巧：

1、主動示弱，多多益善。

可以幫我拿一下快遞嗎？

可以幫我充個話費嗎？

我明天要去圖書館，不知道你有空嗎？

就是這樣隔三差五的請幫忙，這樣會給你們提供更多的相處機會，而且氣氛到了可以走心的訴說一下辛酸往事，然後轉臉一笑說不算什麼都已經過去了。

而且對方幫你越多就會對你越在乎，人都是這樣，對付出的東西總是耿耿於懷，唾手可得的卻不會珍惜。一來二去，就算不是一見鍾情，也會日久生情。

2、拒絕跪舔，保持吸引。

不要看到對方就走不動路，有些在心怡物件面前扭扭捏捏，連話都不會說了，生怕說錯了惹對方不高興。

看電影主動買票，吃飯搶著付款。約你沒空也說有空，沒空就等著有空。其實這種“倒貼”式的示好對方並不感冒，你要知道人都是這樣對唾手可得的事物總是興趣缺缺，求而不得的，才會耿耿於懷。

3、調整心態，做好自己。

沒有好心態，就不要嘗試著去孤注一擲的追，上趕著愛情失敗率還是挺高的，甚至有些追到了也是一邊倒貼一邊忍受著冷暴力。到頭來感動了自己，噁心了別人。

還有現在大多數人並不是像你想的那麼有時間，不要每天患得患失的騷擾，發信息不回就影片，影片不接就電話，電話不接就樓下等。

其實對方心裡比誰都明白你到底是什麼意思，因為他們在追女神的時候也是這麼做的。不回就做自己的事情，等回覆就好。

你問他在幹嘛，他說在忙，等了大半天，然後說要睡了，就是不想和你聊了；約會過後再也沒有主動聯絡你，那就是沒看上你；你不找對方也不找你，那就是不在乎。

對於這類捉摸不定的人，我建議你還是最好不要招惹，除非你夠好夠自信。因為這不僅會讓你變得患得患失，打破你原來的生活節奏，還很有可能讓你一無所獲，而且還會讓你在一次次的打擊中否定自己。總之，努力提高自己，做最好的自己，做黑夜絢爛的花火，才能吸引別人。

放不下他是哪方面呢，還有是什麼原因分手，如果對方有人品，或者和你走很多不可調和的矛盾，原則性嗯衝突，那也要強制性的放下，如果是由於誤會，或者衝動時做出的決定，不是選擇性的衝突，我覺得可以溝通，再去和好！

牽掛一個不該牽掛的人，很多人心裡都有放不下的人，如果別人心裡沒有你，想想自己多可笑，為別人擔心牽掛思念，你確在別人心中過眼雲煙。勸自己別傻了，放下吧。

大家好！我是大家的朋友【玉田帶你看世界】！下面我就這個問題做以下回答：沒有什麼放不下的，只是時間問題！你可以去旅行一次或者讓自己全身心的投入到一項工作後事務中去，讓自己儘快聰上一段感情中走出來，未來是美好的！

“無緣的你啊 不是來得太早　就是太遲”~席慕容《蓮的心事》

最刻骨銘心的愛情，不是得不到，就是得到了終於失去。

得不到的愛情留下遺憾，終於失去的愛情留下痛苦。

歲月負責用白髮和皺紋教會我們遺忘，遺忘即意味放下遺憾和遠離痛苦。

你放不下他，是因為得不到，還是得到了終於失去呢？

不管是哪一種，如果你還有這種感覺，說明你還沒老。

你曾用心愛過一個人，得到和得不到都不重要，重要的是愛的生命體驗。

請記住我們終將死去。

用心愛過的人，比從未體驗過愛情的人，似乎總多了點什麼東西，少了點什麼遺憾。

我的白髮越來越多，皺紋開始在眼角出現，你的問題讓我又想起了那個她。

她也曾讓我夜不能寐，怎麼也放不下。

後來我才明白，這是人生必經之苦，得不到之苦。

現在，想看看她的容顏，我要翻出舊照片；心裡早就幾乎清空了那段記憶。

如果我得到了這個她，可能又會遇到另一個她，得到和得不到，都不免遺憾和痛苦。

如果得到，得到即意味著同時失去。

如果得不到，得不到即意味永遠擁有。

愛情讓人心甘情願套上枷鎖，而遺忘負責讓人掙脫枷鎖。

如果這枷鎖讓你快樂，留著他也無妨；如果這枷鎖讓你痛苦，就大可不必作繭自縛。

我突然想起《百年孤獨》裡的一句話：“讓一讓，母牛們，生命短暫啊！”

感情真的很複雜，放不下很正常，我也經歷過痛徹心扉痛到連呼吸都困難，8年過去了現在想起來還是心痛只能接受現實調整心態。因為關心我的人不希望我一天都鬱鬱寡歡，加油朋友明天會更好

“放不下他，怎麼辦？”實際上，沒有好的方法。所有的方法都是安慰人的，只有交給時間，慢慢的淡化。最後不想了，也不是真正放下了，只是把他封印在心底的某個角落，不再去觸碰它！

這個過程是痛苦的。為了讓你稍稍減輕一點痛苦，咱聊一下，其實分手大致就兩種情況。

第一種，就是你有情，對方無意，。你只是剃頭挑子一頭熱，無論如何捂不熱他，那就乾脆點，雖然難過點，也趕緊結束這種自虐的關係，放不下也得放下，“天涯何處無芳草，也許前邊的會更好。”

但是說歸說，實際上，這種情況下，人都有點傻傻的。心裡就會覺得，再也找不到這麼好的人了。哪裡知道其實心中迷戀的，是自己加在對方頭上的光環，真正相處久了，光環自然褪去，哪有什麼非嫁不可。但是深陷其中的人不知道呀，就是不能放下對方。

這種情況要想跳出來，就得轉移注意力，讓自己動起來。比如說，和朋友到大自然中走走；做件自己喜歡的事情，多結交一下新朋友，也許就有新的認識，新的想法，甚至開始新的戀情，慢慢就淡化了。

另一種情況，就是兩情相悅，迫於外力而分開，放不下。這樣的話，我主張兩人同心協力共同抵抗外力，畢竟兩人同心，其利也能斷金，有什麼事情不能解決的呢，能爭取就盡力爭取。但是實在就是不行，努力過了，就放下吧。放過自己和對方吧，生命無常，好好珍惜當下，各自安好，是對對方最好的慰藉！

不管哪種情況，都不會做到真正放下。人生精彩在於太多事可做，工作，學習，踏青，旅遊

，去做那些自己喜歡的事情，你會覺得天很藍，地很廣，生命是如此美好，何必計較！

1.

勉強的愛 對方不愛你,你勉強去愛,依靠對方對你的同情,憐憫,這樣你不會得到愛,

2.

遲早會失去 對方不愛你,即使你可以委曲求全,可以容忍包容對方的一切,但是對方不會愛你

3.

你將面對的 對方不愛你,不會把真感情投入到你的身上,你將會面對對方對你的不尊重,不在意,

4.

讓自己的內心平靜 讓自己的內心平靜,不再去要這份不屬於你的愛情,儘管暫時無法放下,

5.

讓自己明白道理 愛是雙方的,需要建立在共同情感的基礎之上,強行去和一個不愛自己的人共處,

時光荏苒，一晃我們已經相隔15年了，現在總是對比過去學生時代的照片，越發變得連我都快不認識了，他應該也變了，記憶中他的模樣已經糊了，即使哪天我們擦肩而過，可能都不我認識了。

然而就這樣，偶爾總會想起那個同桌的他，他的記憶總是歷歷在現，甚至一言一舉都活靈活現，其實我真的不敢保證，我還能描述好他的模樣，畢竟15年了，學生時代踏入成年時代是多麼大的一個轉變呢，可每每想起學生時代，卻總是浮現他身影，可能是放不下吧？

可是放不下又能怎樣？一切已如過眼雲煙，如果只是掙扎在放不下的痛苦之中，那我們還有多少明天？就這樣子，在放不下和生活的繼續中上演著，我不強迫不束縛不刻意，可是每每想起還是會百感交集，自己都不能給自己任何交代。就這樣記著吧！

把他刻在心上，日曬不到，雨濁不到，有的時候都在想，我是上輩子欠了他，讓我如此掛念他，可這輩子偏偏還不了，哎!放不下就記著吧，想起時祝福著。

願他每天的笑臉如剛升起的太陽一般，溫暖而有力，願他每天工作如騰空的雲彩，輕鬆而多彩，願他們的生活如奔騰的駿馬，肆意灑脫。

就這樣一直放不下的前行著，努力去生活，保留著記憶中的那份美好，也挺好。

這個要看什麼情況下放不下他，如果是感情的事，勸你：總之感情的事兩廂情願，有些時候堅持下去不如走出來海闊天空

他給你帶來了美好的時光，他帶給你的符合了你對美好生活的嚮往！

但是既然你們分開了，那就證明他不是你的真名天子。

你的人生還很長，在您未來人生道路上還會遇到很多很多的人和事，也許真正在乎你和你在乎的人就在前方不遠處等你！所以加油吧！