鼓勵他們堅持一項體育運動，有助緩解戰勝焦慮。同時別過於關心他們，這種關心反而會讓他們感覺不舒服。可以多鼓勵他們，多讓他們感受溫暖，像這種病很大程度需要他們自己慢慢走出來。

其實我就經歷過焦慮症，不過很多年了，出來之後基本完善了性格，整個人都變了。其實焦慮症的人都很好相處，他們外強內弱，一般人幫助不了他們太多，因為這都是內在的東西，只希望普通人能多理解他們，善待他們，因為焦慮症確實還是很痛苦的

首先要從心理上接納焦慮症患者，要了解什麼是焦慮症，然後才能夠理解患焦慮症人士的痛苦，對其看似不可理喻的行為做到感同身受

然後對其有充分的耐心和包容

焦慮人人都有，焦慮症只有少數人才有。

首先想想你焦慮時，希望別人如何待你，你如何待他即可。

首先接納他有焦慮症的事實，傾聽並真實反饋你聽到的情感和內容，他就能舒服很多。

其次焦慮是面向未來的，大多數是對未知世界的恐懼造成的，如果能引導他認清當下和未來的區別他就可以改善。

最後情緒問題是需要理解並與之友好相處的，我們不能改善時試著與它友好相處也是一種解決之道。

如果可以讓他求助於專業人員，對改善他的狀態會有好處，但需要看他的意願。

最近在群裡參加學習，聽到一位朋友分享她自己如何從自殺的邊緣走出來，變得越來越快樂 自在。她的氣場變得很柔和，生活 工作真的充滿智慧。

她分享到，她那時候之所以想自殺，是因為她內心無法接受自己身上很多不滿意的地方，比如長的不漂亮 、自己人生沒什麼成果……

這些讓她完全無法接受自己，

不過幸運的是，她勇敢地面對內心的痛苦，經過了幾個月的煎熬，她深刻的意識到不接納的部分是她生命無法去除的一部分，突然有一天，她接受了那個不完美的自己，而就在那一刻，她內心很喜悅 生命充滿活力。以前她看別人，總是盯著別人的缺點看，總看別人不順眼，自己也很痛苦。當全然接受真實完整的自己之後，在看周邊的人，看到的都是他們身上的閃光點，看誰否很好，很舒服。

從此之後，她的人生完全變了，充滿智慧跟快樂。

因為我個人也很想讓自己的人生變得快樂。

從她的分享中，我梳理了一下突破的關鍵，就是完全接納自己對自己不滿意的地方！

很多時候，我們看別人不順眼，其實是因為我們從別人身上看到了自己對自己不滿意的地方。這時候，我們內心往往對那個人會很排斥，實際我們排斥的是我們對自己不滿意的部分！

事實上，我們對別人的反感，只是宣洩自己對自己的反感而已。

如果能夠藉由這樣的情況，看清楚具體自己對自己哪裡不滿意，並且接納自己這個不滿意的部分。我們就能真正快樂起來，之後再看到那個人的時候，會發現自己內心不在討厭那個人。反而很感謝 他的出現，讓自己發現自己一直排斥的部分。因為哪些被自己排斥的部分，我們會選擇性遺忘，如果不是藉由這樣的機會，我們很難看到自己內心深處在排斥自己，就無法與自己和解。我們會一直陷入在 自我排斥的漩渦裡邊痛苦不堪，而且會一直持續，直到有一天我們完全接納了自己身上不滿意的地方為止。

我自己在學習她的經驗，發現，生命終於找到出路了，太棒了！隨時隨地都能收穫快樂！

這個太有了，自己也算一個，哈哈哈～

尤其是現在這個非常時期，大家都居家良久，也是比較煩躁和鬱悶，生活很多方面都是大大受影響。

為什麼會有焦慮情緒呢？

外界的太多東西會讓我們焦慮，金錢，房子，車子，孩子，婚姻，教育，職權等等，習慣性去比較他人。也有越來越多的會關注身心健康，因疾病，心理產生焦慮。

同時問問我們內心，都擁有了這些東西，我們就不再焦慮了嗎？還是到時候又會有其他更多的追求呢？我們到底焦慮的是什麼？如何才能不那麼焦慮？我們需要的愛，外求永遠無法得到滿足，只有內求才會有答案。

如何與焦慮症的他人相處？

或許，我們都應該先學會如何與自己相處，如何好好愛自己。

閨蜜懷孕了，越到後期越焦慮了。

我們平時跟身邊有焦慮症的人相處時應儘量做到以下幾點：

1、給予患者適當的關心和照顧，陪她做她感興趣的事情，轉移她的注意力，以便減輕焦慮。

2、做積極的心理暗示，例如我這個朋友我會時常告訴她產檢的注意事項，給她分享我帶寶寶時有趣的事情，告訴她當媽媽是很幸福的事情。

3、多聆聽多溝通，並緩解她的情緒，一起玩遊戲逛街，聊聊以前發生的有趣的事情。

4、給她營造安靜、舒適、平和的的環境，例如逛逛書店，聽舒緩的音樂。

5、讓她保持適當的運動，運動可以消耗多餘的精力，使人精神放鬆，從而緩解焦慮。

作為一種臨床上能被診斷的心理疾病，和普通的焦慮情緒還是有很大差別的，如果有條件還是建議能尋求專業的心理諮詢師的幫助。這裡只說說普遍意義上的焦慮症。

心理學家邁爾斯的《社會心理學》裡講解道，焦慮本質上是“懷疑我們在社會情境中的能力”，也就是在社會里想要給他人留下好的印象但又懷疑自己是否能做到時，我們就會感到焦慮。大部分有焦慮症的人會高估他人對自己的重視和關注，總會覺得自己所有的缺點都暴露在他人的眾目睽睽下。也有一些人只在特定情境下發病，說明TA會過分關注某個人或某個情境對自己造成的威脅和放大可能帶來的負面情緒。

所以我們越在意某個場景中自己的表現，我們就越容易體會到焦慮。例如很普遍的，人們會在與比自己職位高、更有決定權和社會階層更高的人接觸時，體會到血壓升高、手腳冰涼、呼吸急促甚至噁心、胃疼、肌肉僵硬等多種身體反應。這是由於在社會里生存這麼久，經驗告訴我們，這些人對你的評價能在很大程度上左右你的社會地位，幫助或阻礙你的發展。我們越在意，就越容易感到焦慮。

短暫、正常程度的焦慮是有益的，但如果焦慮情緒過重，導致身體出現嚴重的應激反應或嚴重阻礙正常的社會活動，甚至導致無來由的驚恐、心慌、暴躁，就有可能患上了焦慮症，必須進行心理干預了。

瞭解了焦慮症的發病機制，我們就可以發現患上焦慮症的人一般沒有攻擊性，不會出現惡意攻擊的行為。他們一般會傾向於自責、過度擔憂害怕，陷在自己假想的焦慮情境中拔不出來，沒有安全感。這個時候，如果家人朋友還一味吹毛求疵，指責他們，便會讓他們在負面情緒中越陷越深。

和焦慮症的人相處，我們首先要把自己變成一個耐心的傾聽者，鼓勵他們盡情釋放自己的擔憂害怕，可以用一些具體的問題例如“你現在感覺怎麼樣？” “這件事對你來說是不是很重要？” “如果TA這樣做，你覺得會好一些嗎？” 來引導他們把正在焦慮的事情以更具體、詳細的敘述方式傾訴出來。不要做價值判斷，也不要苦口婆心諄諄教導。要記住，人一定要自己主動梳理清楚自己的思路，自己探索出自己的問題，才能真正做出改變。空洞的大道理無論多麼正確，他們自己沒有內化和體會，也絲毫沒有幫助，反而會把他們推離得越來越遠，也關閉他們渴望傾訴的開關。

傾訴能有效地緩解一個人的負面情緒。此外，作為焦慮症患者的朋友，也可以選擇適當的時機幫助他們對自己的遭遇進行“正確歸因”，用書面記錄的方式記下一件事情成功或失敗的可能因素，然後理性分析哪些是他們自己本身的因素，哪些是客觀的不可抗力。心理學實驗已經證明，能理性進行歸因的抑鬱症患者和焦慮症患者都能獲得更大程度的治癒。老話說的好，“盡人事，聽天命”，人能理解哪些是人事，哪些是天命，就能消除大部分的焦慮。

話說回來，周圍朋友和親人能幫到焦慮症患者的部分其實很少，最終還是要靠他們自救或者專業的心理從業者的幫助。如果完全手足無措，我們至少要做到對他們耐心、寬宏、體諒，也許這也是治療中最重要的部分。

儘量的開導她，將她的注意力引到輕鬆的話題或者與她一起參加運動，如打羽毛球，跑步。總之儘量不要和她談論使人煩悶的事。

我就算是個焦慮的人。生活壓力大，工作不穩定，薪資不高，總是覺得缺少安全感。但我又是個比較樂觀的人，心裡記住一條，天無絕人之路，熬過低潮期就是春暖花開時。人活一世不容易，哭也一天笑也一天，為什麼不可以樂呵過一天呢。希望所有朋友們，開啟心扉，放下包袱輕鬆愉快地生活！

我身邊確實有焦慮症的朋友，她們更需要關心、體貼和愛護。所以，與她們相處一定要有耐心、真心和恆心，給她們更多的關心和愛護，這樣才能贏得她們的信任，讓她們才會不覺得孤獨和冷漠。

有，這種的人可以和他交流快樂的事情，分散他的焦慮，不要和他啦家常啦事業，分享自己玩的快樂趣事引起他的愛好，沒有人不喜歡玩，不喜歡開心，慢慢再給他減壓，焦慮症大多都是壓力大，煩心事多想不開導致內分泌紊亂

有焦慮症的人很多，有的嚴重有的輕微，和他們相處要學會傾聽，要安慰他們！

比如當她傾訴她解決不了的事情，包括家庭事情，包括工作事情，誰都沒有辦法解決，只有傾聽，最後讓她放棄解決，畢竟不是她本人的事情！

但是發現了一個問題，有焦慮症的人，往往喜歡給自己加事情，明明是別人的事，她就主動加到自己身上，當承受不了時，就會出現各種情況，頭疼失眠，坐立不安，無所事事等，這樣的人在身邊真是喋喋不休！

有焦慮症的人，需要調整，或者有心理醫生給調理，取得家人的幫助，減少事情壓力！

要同情這樣的人，能幫助化解儘量幫助，不要歧視！

個人看法僅供參考！

焦慮症是一種心裡疾病，在社會快速發展的今天，年輕人的生活壓力越來越大？又沒有一個可以傾訴的物件，久而久之，便產生了一種焦慮感。現在這種現象越來越多，尤其是失獨家庭這種現象更為明顯。

當年在響應國家的政策只生一個，現已邁入老年既無子女倍伴，又無法與人傾訴，往往會產生一種焦燥、驚恐、多疑、不安等情緒。

與他（她）們相處也不必害怕，。用心伶聽他（她）的傾訴，對這樣的人要更多一些包容與理解，使其焦慮的情緒得以釋放，這是對他們最好的幫助。

處在快節奏的當今社會，因工作壓力，社會關係，人際關係，家庭結構，夫妻關係，經濟壓力，學習壓力等因素，犯焦慮症或抑鬱症的人比例較大，只是程度不同而已。犯了這種病之後，第一，要自己調整好心態，不放棄自己，用適合自己的方法減壓，生活、工作、學習規律，好好休息，保證營養。第二，家人朋友要多關心病人，讓病人覺得自己在他（她）們心裡有地位，讓病人體會到他（她）們在家庭和朋友關係中存在的重要性，讓病人感受到自己是社會需要的人。第三，要及時就醫，包括藥物治療和心裡治療。第四，國家要建立救助這個群體的體系（每年都有犯抑鬱和焦慮症的人自殺，包括學生），社會要關愛關注這部分群體的身心健康！

對待焦慮症的人要多一些耐心和愛心，多一些陪伴，瞭解他的內心世界，引導幫助他走出困惑和囧地，走向光明快樂的世界！

有，建議他改變認知，從思想深處克服恐懼和憂慮心理。更要引導他去正規專業醫院去就藥服藥。雙管齊下才能奏效。

主要是因人而宜，對親友可以這樣。非親非故之人就儘量避開。

有的，而且不止一個！首先得承認當下快節奏的生活壓力的問題催生了各種花樣的焦慮症患者數量的增長！這也是未來社會發展的一大問題？

焦慮症又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。焦慮症這個毛病患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，面部繃緊，眉頭緊皺，唉聲嘆氣。自主神經系統反應性過強。

常覺的身邊的朋友患有焦慮症的人內心深處恐慌不安，對整個社會及自己的未來充滿了悲觀情緒，會伴有自閉的症狀，情緒低落而且容易激動，語言偏激，不小心會容易產生聊天障礙及發生不愉快的爭辯！如果不及時進行疏導跟治療很容易自暴自棄！

如何跟有焦慮症的人進行交流溝通！我來談一下我的幾點看法！

首先，你的足夠是他相對信任或是相對敬仰的朋友，交談中語氣盡量緩慢，關注他的眼睛給予他足夠的耐心和肯定！首先先耐心傾聽他的觀點，並做一定程度上的給予肯定！對於一些偏激的內容在激動的過程中儘量引導到其它話題！等聽完發表後先對他的一些對的說話先給予肯定，然後再中肯的建議一下，做到點到為止就好！再取得他的信任之後再做心理及適當的建議！潛移默化的讓他勇敢面對這一個症狀，並給予有效的心理輔導！

焦慮症患者一般比較不自信，對自己充滿了悲觀，正常這個時候比較容易轉牛角尖，就一個問題抓著不放！引導他暫時放下一直焦慮的問題轉移注意力到其他相對容易解決的問題上！慢慢把容易解決的問題做好，一步步確定自己的信心！引導身邊的家人朋友適時給予讚揚與肯定！

焦慮症的人生活空間會比較侷限，並且睡眠質量嚴重不足，疑神疑鬼，失眠是常態，不樂意見人，會越來越自閉，最好的建議是讓他多交流，多擴大朋友圈，最好是多參加戶外活動！我曾經建議一位嚴重的焦慮症朋友每天傍晚去旁邊的體育館進行跑步鍛鍊！建議他跑步時候把專注力用在呼吸跟動作上！這是一種很好的焦慮解壓方法！大汗淋漓後，身體也會覺得放鬆疲勞！這樣晚上很容易入睡！身體的健康狀態越來越好！隨著跑步的圈數越來越多，睡眠越來越好，身體越來越健康！朋友的自信心也越來越強！慢慢的也就遠離了焦慮症！

總的來說，跟焦慮症患者在一起一定得有耐心，並給予充分的鼓勵，長時間的正能量開導，並給予選擇正確的解壓方式！

日有所思夜有所夢，不良的情緒更會讓人焦慮，如果知道身邊有人是這種情況，相處在一起，不要提及對方的痛點，不說類似人家的事情，多說寬慰的話，常說一些開心的話題！但不要刻意說話。

如果找不到話題，客氣禮貌相處就可以了。

焦慮症我想我們對待這樣的人群要多和他們交心不要疏遠他們有空約他們出去走走轉一轉還有最好讓他們學學唱歌