現在生活壓力大，這是避免不了的。唯一能讓我們改變的是自己的心態。保持一顆平常心，不要患得患失，不管發生了什麼事，想想其實沒什麼大不了的，世上事，世人解，總有解決的辦法。拋開煩心事，先去做點別的輕鬆的散散心，等心態好了，再回來認真做事。生活是美好的。

壓力大，每天生活得很壓抑，這是現在很多人都面臨的問題。畢竟房貸車貸，家事婚事工作事各種各樣的狀況。壓力每個人都會有，關鍵看自己怎麼去調節。說說我個人的經歷吧：

1：我之前工作是做銷售，大家都知道，銷售是靠業績吃飯，你的業績決定你的收入。所以做銷售的壓力可想而知。我們公司之前實行的是零底薪的制度，就是純靠業績提成，你要是一個月沒開能還挨倒貼。每天有一定的任務量要完成，完不成的每天晚上加班到十點才能下班。說實話每個人壓力都很大，但你得挺住，你得試著把壓力變成動力，不斷的學習充實自己，讓自己變得更優秀。

2：我不知道題主結婚生子了沒有？我是剛升級爸爸不久的。孩子的降生，給了自己很大的驚喜，但隨之而來的也是無限的壓力。～錢

先把不開心寫下來，然後問自己，有什麼辦法，自己最現狀做了什麼努力呢？是非得感到痛苦還是可以選擇小確幸來讓自己開心呢？生活是選擇的，不是被批接受的。祝你開心，因為所有人都一樣，都有壓力，只是看你如何選擇，試著這樣做，假如不壓抑會怎樣呢？太沉浸痛苦就會習慣，很可怕………………

生活中誰都有壓力，總結下，是什麼原因造成的不開心。是環境就換一個，是人那就能不見就不見，是工作那就換一份，是金錢那就多找找賺錢的路子，世間路千千萬萬總有一條能讓你開心。充實自己！嚮往美好！吶！人生就是開心最重要啦！豁達一些！就給自己定個目標，埋頭向前你總會有收穫！看著自己滿滿的成就終歸會開心！祝你每天都像魚一樣逍遙自在！

好心情是需要自我調理的。也不曉得你每天都是因為啥事而不開心？

俗話說笑一笑十年少，每天都能夠樂哈哈過日子的人就會相對凍齡。再者，人如果總不開心，也會引病上身的，最常見的就是抑鬱症，治療起來也比較麻煩。

一句話：“當善良的人撕下面具的時候，你連反抗的機會都不會有”

生死看淡

不服就幹

人生十有八九不如意！不開心不如意的事太多了，記不住也無法記那乾脆把它忘掉算了！記住一二件開心的事就好！多打球多運動！多做深呼吸來放鬆！

你需要找心理諮詢師啦！就像你生病要看醫生一樣，心裡不舒服可以去做心理諮詢。

只有瞭解你的詳細資訊，才可能幫你一二，但是在這裡也只能範範的給你一些建議，你還不一定能不能做到，因為道理大家都懂，關鍵是做不到。怎麼做到呢？需要從心入手，對症下藥。

不開心的原因很多種，解決方法也很多，壓力大，首先得學會自我調節，不能給自己太重的負擔，導致自己壓力大，心理負擔大，找幾種適合自己的放鬆方式！！

不開心的主要原因還是自身能力不強，尤其是在工作中賺錢方面，有野心卻無法憑能力實現。因此對未來對現在持消極的態度。我想說的是，想開點，放棄一些未發生卻常常擔心的想法。給自己解壓。

現代人壓力都大，婚姻壓力剩男剩女一大堆；工作壓力一層層，工資低、消費高；很多年輕人還有房貸車貸等。但不管怎樣，生活還是要繼續的。

建議你找到問題的根源，試圖改變自己的處境，不能就此讓自己陷入困境。其次找朋友傾訴，讓他們幫助自己排解苦悶，或者解決的辦法。再次，平時多接觸正能量的人群，感受陽光和快樂，快樂是可以被傳染的。最後找找自己感興趣的事情，聽聽歌，多放鬆，有助於改變自己的心態。

想不開你又能怎樣，死嗎？父母怎麼辦？當他們老了走不動了，誰來照顧？福利院嗎？有多少被虐待的？世界上只有少數人是為自己活著，大多數人都是不得不活，為了家庭 孩子 父母。放不下那份情，如果你放下了，那就走吧，活著也沒什麼意義了。加油，不管多困難，別放棄，相信自己。面對生活壓力，每個人都有一定的心裡防禦機制。當壓力太大，你自己內在的防禦機制又不起作用的時候，人會出現心裡問題，焦慮、失眠，更嚴重的也會出現精神疾病。

學會平衡壓力很重要，平衡壓力一個很有效的辦法就是降低抱負。壓力大的時候把自己對生活水準，對工作的要求都降降。不要求得到賞識，收入能夠吃飯就行，吃不了肉吃菜也行，連菜也沒有喝米湯也行。甚至對於因此被父母、家人批評也虛心接受，不辯解。壓力就會緩解。先讓壓力能平衡了，低水平的生活穩固了，不受衝擊了，再一點點放開，努力去追求成績。日積月累，不要著急。一口吃個胖子也會讓人感覺到壓力。我給你幾個好一點的方法。

（1）閉上眼，心裡大聲的對自己說：我很帥，誰都沒我帥。我要讓你們看清楚我——帥哥到底是什麼樣子的。哦，如果你是女孩子的話，就對自己說：我很美，誰都沒我漂亮，你們看清楚我——真正的大美女。

（2）內向的你一定不敢在開大會的演講臺上發言吧？那麼你到一座山的頂部，沒有人的時候，大聲的叫一 聲，先找那個一覽眾山小的感覺。

(3)對著許多動物（非人類）的，大聲的講話給他們。

(4)找那些比你更內向的人，和他們講話，你會覺得他們不如你，連什麼什麼都不敢怎麼怎麼，特別是你比他們敢於接受的東西。這樣你的心裡會有一種成就感，接著你會有一種極積的向上感覺，我要再做的更好一點，慢慢的你就不會那麼內向了。

(5)離不喜歡自己的人遠一點，特別是那些好像看到你，你就感覺他在嘲笑你的人，那些人其實是在嘲笑自己，他們有許多地方還不如你哪。比如百度空間的級別。他在百度的位置還是我的手下哪。

(6)多做些自己想做的事，讓日子更充實一些。心理對好些事不要想的太多。多花點時候學東西，別給自己的心理時間去壓抑。

(7)多想一下自己的優點，比如做某些事別人比不過你。多出門散散步，多接觸點東西。剛開始接觸的多可能不太習慣就先少接觸點。我建議你先多接觸點小朋友，和他們在一起你會很放鬆自己。因為他們畢竟小，單純，有許多童真童趣。

(8)多看點搞笑的東西，比如笑話，幽默的東西，這樣你會看到有些事情他們處裡的一塌胡塗，但是他們還是過的很自在。你要找到他們身上的那種對生活坦然的態度。

朋友，看到你的難題，我是很有感觸的，因為我也是這麼一個人。可能我一開始就沒好好在乎過歲月的流逝，到現在，再也回不去了。一切只能這樣了，所有的壓力一下子湧現了出來，可以說猝不及防吧。每天想的很多，都是些破事，但還是擺脫不了。每天的不開心已經習慣了一樣，時不時嘆出一口氣，想得多了，頭髮都白了好多，很少出去參加活動，習慣了一個人待著，現在只想好好把身邊的事處理好了，好好珍惜下身邊的人，我想其它已經不是很重要了，這種經歷，我想一次就夠了，剩下的，簡單一點，少折騰一點，只要身體好，家人身體好，比什麼都重要。朋友，好好把你心裡的那塊石頭，想辦法慢慢去除吧，現在的不開心，不就是這塊石頭嗎，大不了花點時間，餘生，我想你定會開心，快樂起來的，我也會的。

前兩天我的姑婆來我們家玩，她今年是68歲，她跟我和她妹妹說了一句，不管今天，明天，後天，我們每天都要開心的過，傷心又一天，不開心又一天，為什麼要選擇難過，重點是隻有你自己不開心，所以凡事看開，且行且珍惜珍惜眼前，受享現在，你去看看別人從小沒有書讀，天天白粥，可別人還堅強的生活，你還有什麼理由選擇不珍惜和不開心

壓力主要源自對過去的懊悔和對未來的焦慮，以及更重要的，對當下的無視和錯失。

換言之，對過去持續懊悔，

對未來持續焦慮，

對當下持續無視和錯失。

就會導致壓力越來越大，人越來越loser

這個時候，五花八門，有說是高中的，有說是大一的，有說是剛畢業的，有說是25歲的。

這些人的共同點都是在以不同的形式對過去懊惱和對當下錯失。

因此處理壓力最好的方法是：

分析過去，而不是懊惱過去，把過去的遺憾寫出來，然後忘掉，把過去的經驗，教訓，方法提醒，要寫在紙上，時刻拿出來看，提醒自己。

臥薪嚐膽的故事大家都知道，但是這個故事的前傳更有意思，吳王夫差的爸爸闔閭，和越國打仗時候中箭，感染而死，夫差上位後，每天吃飯前都讓一個衛兵高喊一聲，夫差，你忘了老爸闔閭的仇嗎？他立刻站起來低頭說不敢忘。每天都如此，時刻牢記在心。

注意，夫差是記住經驗教訓，而不是對過去懊惱和悔恨，這兩者非常不一樣

當然，夫差發達後就忘了經驗教訓，開始迅速的腐化墮落了，這說明自己個人的過去教訓太片面，不僅要參考自己的過去，還要參考別人的經驗。不過這是題外話了。

分析好了過去之後，開始分析未來，把未來可能出現的最糟糕結果寫下來，然後你會發現，大部分其實也不過如此，你都是可以接受的。

既然可以接受，那就不要再浪費時間焦慮了，把精力集中到當下。

好好分析當下遇到的問題，以及怎麼做，如何解決。

很快你就會發現，壓力不翼而飛。

祝好。

願人人有書讀，人人有錢賺~

沒錢了可以去掙，沒愛人了可以去找，沒朋友了可以再交，關鍵在於你有沒有明天重新再來過的勇氣！堅強點！堅強面對就會有陽光，就會開心！

分析自己不開心和壓力大的原因，是自己能力不足，還是自己慾望太大，還是工作和生活環境確實不適合自己。

一件事情把它拆分成很小的細節，然後再對症下藥。

每一個人在成長的過程中都會有煩惱，長大後也會有，俗話說家家都有一本難唸的經，自己多想想未來，長大後、成家後，自己肩負的東西也就越多了，所以要學會自我的調節，痛並快樂，化壓力為你前進的動力，你也就會在生活中慢慢的發現過程真的很美好，當自己老去，你會想起來，不會因為自己年輕碌碌無為而悔恨。祝你早日調節好，加油！

人心的壓力大多來自自身無休止的慾望和執念，你太執著一件事時候你就會感到身心疲憊，內心迷茫壓抑。在你這種心理狀態下我建議你嘗試自我減壓，把自己暫時辦不到的事，放到一旁讓它順其自然，有的時候或許你會看不開，我希望你能夠做出轉移自身的執念，不要給自己定下不可企及的目標。

要學會合理規劃合理設定自己人生的目標，同時要讓自己明白一個道理，所有的一切都是慢慢累積才會有的。一步登天是不可能的。明白這個道理對你是有幫助的。

過度的壓力會帶來一系列負面影響，如焦慮、抑鬱、心理耗竭等等，根據您的表達，開心和壓抑的可能原因是壓力，那咱姑且從壓力方面來講。

壓力的產生通常是我們的心理能量不足以應付外部相關事務的時候。

這大概和兩方面相關：壓力源和個體因素。

1、壓力源，就是壓力的來源。可在放鬆的狀態好想一想，壓力到底是來自哪裡？工作方面還是生活方面，工作方面又具體在哪些地方？是工作性質？工作量？內容？人際關係？工作自我控制感等方？如生活方面，是婚姻？教育？人際關係？等等。清晰壓力的具體來源有利於自己對症下藥，也有利於周圍的人提供相應的支援。這裡需要注意：如果是在一種很難思考清楚的情況下，說明現階段情況特殊，不妨留給自己更長時間來思考清楚，或抽出一些時間“放空”自己，比如去到大自然中，大自然很容易讓你放鬆下來，從而讓你有更多對自己的洞察。

2、個性方面。不同特質的人，產生的壓力程度和處理壓力的方式不一樣。如氣質型別測試，把人分為多血質,膽汁質,粘液質,抑鬱質四種類型，不同型別的人因為心理活動的強度、速度、靈活度、指向性不一樣，應對壓力的方式也不一樣；還有AB型人格測試，A型的人進取心、時間觀念強，產生壓力的可能性也更大。搜尋關鍵詞在網上都可以找到相應測試。懂得壓力可能和個人特質有關有利於我們更好地分析壓力。

就壓力的應對來說，依然從職業和生活層面來講：

職業方面：一方面是企業端帶來的，如新增的業務挑戰，工作流程的不善，職場關係的複雜等等，這方面個人可以考慮是否能發揮自己的影響力去改善和增進創造更好的工作環境，另一方面，個人能力層面，如專業知識、時間管理水平等，看是否需要好好提升？另外，崗位和人的不匹配也容易帶來相應問題。更多職業衝突等方面可以諮詢職業規劃師。

生活層面：這種壓抑、不開心是從什麼時候開始有的，發生了什麼？如果是長期，並且對自己人際交往等方面有很大影響，可以諮詢心理諮詢師。

當然，不管是什麼方面的壓力，都可以透過向他人尋求支援來緩解。很多人因為面子不敢和他人透露自己不開心的原因，長久下去

不但自己容易形成心結，也因為個人狀態不佳影響和他人的相處，所以，求助很重要，不管是面向家人朋友或心理諮詢師等。

另外，記得放鬆重要。現代人常常過於看重未來而犧牲現在，導致各種不良情緒產生，是時候多關注現在，活在當下。

推薦幾種放鬆方式：

1、冥想，低成本高效的放鬆方式。

2、跑步等其他運動，釋放多巴胺讓自己更快樂。

3、和朋友暢談，和人的連線會感覺到自己並不孤單。

4、自由書寫，發現你煩惱的原因並把他們放在那個安靜的地方。

5、旅遊或到風景好的地方，賞心悅目。