第一你要相信，你現在已經不能再壞了，往後你的每一步都是進步，都是成長。

　　第二，我們可以換個環境，擺脫讓你抑鬱走入低谷的生活環境，換個環境生活。

　　第三，學習，知識是人類進步的階梯，只要你想成功，想要走出人生低谷，就必須要學習，

　　第四，多和人交流，和人交流的多了你也就開朗了，人生目標也就明確了。

你先把自己會做的事寫在紙上，比如你英語口語不錯，文筆可以什麼的，從這幾方面 提高自己

未來的路。一步一步走。總會有成果

這個問題我現在也沒有想到怎麼解決，現在就想天天上班多搞點錢，其他滴事情先放一邊去，搞點錢了在來想想該搞什麼了，低谷期其實我們這些打工滴也沒有什麼低谷高谷期一直都這樣，平平淡淡滴，現在就想掙點錢

人生不可能一帆風順，每個人都有走到人生低谷的時候。這個時候，我們會被壓抑，悲傷，無助，痛苦等情緒包圍，無法自拔。

這些負面情緒會給我們帶來負面的影響，讓我們更難走出人生低谷。哪如何打破這個氛圍呢？心理學家給出了下面這些建議。

（1）先做出一些小改變

在人生處於低谷時，我們會缺乏自信，越是缺乏自信，越傾向將錯誤歸結於自己，然後就會越不自信，形成了惡性迴圈。

我們首先要做的，就是打斷這個迴圈。最好的方法就是先從身邊的小事做起，做出一些小改變。因為此時我們的心理能量很低，去做大事是不可能的。

事情要一點點做，勇氣要一點點攢，想要恢復最新，那就得從一點點小事開始做起慢慢培養。

（2）接納有問題的自己

韓國有個很著名的橋，很多人都選擇在橋上了結自己的生命，後來有人提議在橋上寫一些宣揚生命美好，鼓勵人奮發向上的話，來阻止那些輕生的人。

結果呢，寫上這些標語有，輕生的人反而大幅增加。這就是心理學中的一個很經典的現象：當一個人悲傷到極致，對其的鼓勵反而會成為他眼中的諷刺。

人生低谷也一樣，我們不要去否認，去欺騙自己，也不要急切的去擺脫，這樣反而會讓事情變得更糟。

正確的做法是承認問題，接受不完美的自己。只有先承認問題的所在，才能去解決問題。

（3）平靜下來，慢慢成長

其實，低谷並不完全是壞事，至少它給了你一個反思自己的機會。在低谷期內，你終於可以平靜下來，總結過去成功的經驗，失敗的教訓。

這個時候，不要著急。等待時機，先去投資自己，保持一個良好的生活習慣，強健體魄，努力學習，端正心態，這樣才能在下一次機會到來時一飛沖天。

結語：

無論你現在有多麼難受，你都要明白，時間終將會能抹平一切。現在的要死要活，在10年，20年後看來，也不過是小風小浪。我們要做的，就是抗住，熬過去，然後，一切都會變好。

這個就是平凡人的生活狀態，我們都一樣我感覺首先要把自己的性格磨鍊下來，自己找點樂趣，不要攀比別人什麼什麼樣的生活，每個人都有自己的煩惱，何必攀比過好自己的生活最好

第一，首先，讓你滿腹的痛苦宣洩一番。當然，不是使用暴力或違法之類的宣洩。可以像我一樣，找個沒人認識你的平臺，用文字把你的心情寫出來，不要管自己有沒有文采，心中想寫什麼就寫什麼。寫，不停地寫，寫到你精疲力盡，無話可說。等你宣洩得差不多之後，你可以暫停一下不用寫，但千萬這個時候不要又陷入沉思，這個時候，你可以做第二個選擇。

第二，唱歌。你覺得文字還是表達不了你心中的痛苦，就去KTV唱歌，一個人去，徹底爆發，盡情地唱，即使你是五音不齊，你在裡面吼也沒人嘲笑你。情緒釋放得差不多了。這時可以讓自己靜一靜了。因為時光不等人，作為一個成年人，最終咱們要回歸理性生活。

第三，強迫自己得了健忘症，忘掉痛苦，迴歸正常生活，總結經驗，奮發圖強。理性分析一下，造成你現在結果的原因，是自己才疏學淺，還是偶然過失或則是其他等等原因。知己知彼才能百戰百勝嘛！

第四，總結出原因了，那就要付之行動了。而行動不能只是三天打魚兩天曬網，要持之以恆堅持下去。所以，想要反敗為勝，走出低谷，最重要的一環是——自律！自律，是一切失敗的剋星。