這個比較難，所謂習慣成自然。想改變 還得用這句話，習慣成自然！遇事考慮三十秒，話到嘴邊留半句，華為思考記心間。

自控力顧名思義自我控制能力，對平常生活中一些行為習慣加以約束！

一

平常生活中養成一些好習慣，比如幾點起床，幾點運動，給自己定一個目標！

二

做一份時間規劃表，嚴格按照規劃表上執行，把它養成一種習慣，久而久之就成了習慣！

三

平常多看看書，看書對一個人的自控力有很大的幫助，陶冶情操，養成好習慣先養自己的心！心靜下來才能考慮其他的事！

最後給大家推薦兩本書，對訓練自己的自控力有很大幫助，最重要的還是貴在堅持！！！

有的人不急不燥，而有的人遇事大吼大叫，不是誰都沒脾氣，但要看怎麼控制，凡事來回想想，換位思考想想也許就好一些

每個人都有自控能力，只不過沒有正常的運用和發揮。

要想提高自控能力就必須制定一套嚴格的訓練自控能力的方法。堅持不懈挑戰自己，並在這訓練期間要跟原來的自己進行對比，好的堅持，壞的改進，使之成為一種永久不變的習慣。

自控力是意念控制的，要看意念控制力夠不夠強，面對誘惑的事情可以不去做，拒絕黃賭毒做到了，你的自控力就行了。