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如何透過飲食增加體重？

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  • 21 # 湖北新東方烹飪朱老師

    如果單純的想增加體重，那就吃一些高熱量的食物，如油炸食品，甜點等，如果想增肌，那就得攝入大量蛋白質，各種肉啊，雞蛋，然後配合力量訓練

  • 22 # 天空82081236

    看親你是想增肌還是增胖兩者不同，增肌是需要鍛鍊身體還有攝入一定的蛋白質還有營養來給自己增加肌肉，如果只是單純的增胖就是多吃油炸食物，汽水，肥肉，澱粉類，吃完就睡。希望幫助到你

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