1、堅持運動

影響面板質量和顏色的主要原因就是代謝功能異常，導致身體裡面的毒素沒有辦法及時排出體外，身體裡面缺少糖分和鹽分的吸收，讓人的氣色看上去比較黯淡無光。再加上一些女性平時喜歡吃味道偏重的食物，或者辛辣的食物，導致面板毛孔偏大，這樣也不利於營養成分的吸收，因此導致面板變黑。常做運動可以促進人體的新陳代謝速度。另外在運動的同時適當的補充一些水分，可以讓面板更加的水潤。

2、補水保溼

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保溼產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。

3、去除曬斑

曬斑除了與日曬相關，還與年齡增長有關，一般不會自行消退，物理性剝脫方法是指利用維A酸或水楊酸護膚品，塗抹在曬斑出現的位置，促進面板表層脫落，從而達到祛斑增白效果，但這種方法不能一蹴而就，需要一個長期的過程，且並不適合顏色較深的日曬斑。

其實我們亞洲人很多都是黃皮，想要有效的美白，一是靠護膚品，二是靠飲食。

先說一下護膚品吧，我比較推薦的就是OLay家的光感小白瓶，可以減少黃氣，讓肌膚恢復白裡透紅的感覺。

OLay家的美白精華比較多，一個是針對祛斑的——OLAY淡斑小白瓶，一個是針對黃皮的——OLay光感小白瓶，還有一個針對緊緻美白的——OLAY高能小白瓶，所以大家可以根據自身需求去購買。

第二個就是飲食，食補總歸是最好的，每天吃一個西紅柿對於美白還是有效果的。

因為，西紅柿中具有豐富的維生素c，這是一種抗氧化成分，能夠有效地抑制黑色素的形成，對防治雀斑有一定的作用。因此，西紅柿對面板美白具有一定的功效。

當然，除了日常食補，條件允許的朋友，可以適當補充一些保健品（比如VC、VE），葡萄籽就不用了，主要成分還是VE。

推薦湯臣倍健的維生素C和維生素E，一直在吃，價格也不算貴。

最後一點，等疫情過去了，出去的時候，不光要戴口罩，還要防曬，否則怎麼美白都不夠的。

在溫水裡加點牛奶洗臉，是比較常見有效的辦法，如果面板偏乾性的話可以加點蜂蜜，平時多吃點水果，新鮮的橙子和火龍果都是不錯的選擇，還有就是每天都要多喝水……

本來就是黃面板的中國人！幹嘛非要天天美白？知道為什麼年輕人會患癌嗎？就是使勁兒的拿著自己的辛苦錢買化學產品往臉上擦！

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乾燥的黃面板第一選擇就是應該做點補水面膜的護理，我認為每週用2次面膜是非常好的習慣。大家也可以這樣去執行哦。

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偏黃的面板除了補水面膜之外，還應該多吃一些新鮮的水果蔬菜、畢竟這種天然的美白食物是需要我們長期吃的。還有在生活習慣上面一定要注意有規律，那些愛看連續劇到很晚的mm一定要注意了哦。長期的熬夜也會讓我們肌膚變黃哦。這裡小白給大家推薦一個補水的好方法，每次自己去完角質過後，用紗布沾滿補水精華素，或者沾滿一些化妝水用來敷臉，20分鐘後你會感覺你自己的肌膚嬌嫩了許多。

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還有一種面板偏黃是由於天生的，這種情況透過護膚品外用的效果不是很明顯。只能透過上面說的食物等方法內在調理，還有大家一定要保持一個好心態，畢竟黃面板也不是什麼太大的問題，稍微透過一些淡妝就可以彌補了。

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橘子面模適合乾燥，角質較多的面板，能夠令面板的血管壁變得更加富有彈性，同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱，將橘子去皮後取適量果汁兒，然後加入海藻粉攪拌，

面板黃可以經常多喝水，水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用。儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素，又補充了養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗和太燙的水，這樣會使面板乾燥脫水。經常吃滋陰潤肺的物質，如蜂蜜、芝麻等。儘量少食刺激性食物，合理安排自己的作息時間，保持樂觀的情緒。堅持防曬，每個季節都要注意防曬，出門一定要塗防曬隔離的護膚品，或者是帶把傘，對面板有很好的益處。再一個就是面板乾的時候可以塗身體乳，讓肌膚更好的吸收水分和營養，也能夠使面板美白。將青椒、大黃瓜、1/4苦瓜、西芹、蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣蔬菜汁裡頭有足夠的維生素C，對於美白也是有非常好的效果。

想要美白，首先要做好防曬，用spf50 pa四個➕的能防護12個小時，平時的護膚品可以用含有煙醯胺，熊果甘等美白成分的，美白是需要長期堅持的才有效果的事情

1.牛奶每天早晚兩杯2.多吃紅棗阿膠，因為面黃代表氣虛，那就食療溫補，讓你面色紅潤自然也就好多了。3.少吃醬油，老抽，咖啡，濃茶之類上色的調料和飲品。4.出門打傘遮陽避免紫外線加速黑化面板，（我本人喜歡曬得紅紅的，黃皮不能多曬）5.一年四季出門前必用防曬霜6.快速方法的是：可以吃美白丸（我沒試過，但網上好多人在吃）

“一白遮三醜”美白是愛美女士追求的目標：

1.整體外在靠運動，可新陳代謝排毒美白，光潔面板。

2.美白化妝品也用上，蜂蜜面膜也可，蛋清面膜，用白醋水洗臉。

3.臉部戴口罩防曬防風又保溼，面板太陽曬黃變黑，冬天曰照少，人白（俄羅斯人多白）

4.整體到面、面到點，再從外到內飲或食來提升美白效果。

5.喝牛奶，黃芪水去黃氣，蜂蜜水順腸排毒，多喝女士花茶（白裡透紅），含維生素C的水果。

6.睡美人，覺要足，水療多洗澡，補水去堵毛孔的灰，按規律工作生活飲食，鍛練且安撫好情緒，成為美白又有氣質那是一定的了。

面板黃可以經常多喝水，水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用。儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素，又補充了養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗和太燙的水，這樣會使面板乾燥脫水。經常吃滋陰潤肺的物質，如蜂蜜、芝麻等。儘量少食刺激性食物，合理安排自己的作息時間，保持樂觀的情緒。堅持防曬，每個季節都要注意防曬，出門一定要塗防曬隔離的護膚品，或者是帶把傘，對面板有很好的益處。再一個就是面板乾的時候可以塗身體乳，讓肌膚更好的吸收水分和營養，也能夠使面板美白。可以試試補氣血配合運動，早晚好好護膚，多敷面膜，多喝水。

面板特別黃，排除身體疾病因素，大多是由於面板缺水乾燥引起的。建議內外結合給身體補水保溼，使肌膚細胞由內而外健康水潤，就會使面板白皙光滑，面容姣好。

多喝水多運動，促進身體新陳代謝，多吃新鮮水果蔬菜，從內給身體補足水分和維生素，使肌膚細胞充滿活力。少吃辛辣刺激食物，防止面板疾病的發生。

少熬夜多休息，控制上網時間，減少輻射，防止面板水分流失。

每天徹底卸妝，用溫水把臉部清潔乾淨。然後，用高質量補水保溼效果好的水乳霜給肌膚補水保溼，也可以睡覺前多敷純天然補水面膜，緩解臉部缺水暗黃症狀，使肌膚水潤白皙。

注意防曬。除穿戴好必要的防曬物品外，還要根據外出環境選擇適合的防曬霜來正確使用，減少紫外線對面板的傷害，及時補水保溼，阻止色素沉著。

按時用角質素去死皮，注意面部補水，用提亮的護膚水慢慢保養，切記用快速美白的, 面板在於保養，有它自己的生長週期，可以慢慢美白提亮。

用新鮮檸檬汁美白。先把一個檸檬一切兩半，一次只要用一個，所以暫時把另一個放在溫度降低的環境裡儲存起來，如冰箱。接著要把檸檬汁擠到碗裡。擠檸檬汁的時候，先在檸檬上用小刀挖一個比較小但比較深的洞，這樣擠起來比較方便。

用棉球蘸取檸檬汁，然後擦在你需要美白的地方，如臉部、頸部等。不過要小心別擦到眼睛裡。

一、

15-20分鐘後，將檸檬汁用溫水洗去。記住，每次擦完檸檬水以後，都要塗點保溼霜。

每週用檸檬水擦2-3次，但是一天之內不宜超過一次。

如果你覺得純檸檬汁的刺激性太強，那就可以在擦到臉上前，先用清水將濃度稀釋為原來的一半。

二、

做檸檬面膜。檸檬面膜裡面的酸性液體會慢慢滲入毛孔，逐漸改變你的膚色。

要做檸檬美白麵膜，就要取1湯匙檸檬汁、1湯匙番茄汁、1湯匙黃瓜汁及1湯匙檀香膏混合起來，然後塗到面板上。15-20分鐘後，用溫水洗淨，再進行補水保溼。

如果是乾性面板的人做檸檬面膜，就要取1湯匙奶粉、1湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁及2滴精油混合，然後塗到面板上。20-25分鐘後，用溫水洗淨，再進行補水保溼。

面膜、去角質膏及磨皮膏都不能多用，一週1-2次為宜。如果過於頻繁地使用這些對面板有乾燥作用的東西，面板就會變得尤其乾燥，容易受刺激

吃美白丸效果應該比較明顯吧，或者打美白針[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

多多的補水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要曬太陽，每天十點前睡覺，不要生氣，尤其把婦科保養好，每天保持一個愉快的心情，面板肯定會好的

1、出門不防曬，你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。

2、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

可愛的年輕美女與玫瑰

3、即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗乾淨臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

4、面膜，保溼面膜比美白麵膜更重要，只有毛孔得到有效的保溼補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是乾性面板的美眉。

2面板暗黃美白的方法 七個正有效的方法

婦女在她的嬰孩應用身體霜反對輕的背景

5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

6、美白產品一定只能晚上用，尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，到時就不是美白了，你就要開始關注祛斑了。所以一定要注意哦

7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺

酸奶敷面法：

用酸奶每天敷臉一週,白了不少!

做法：

1、酸奶,找一小杯，先喝一半。

2、滴入10滴左右的檸檬汁。最好是從鮮檸檬擠的，不然效果肯定不好。

3、加入兩小勺珍珠粉，然後調勻。

4、凍在冰向裡面(冷藏)半個小時左右，會發現酸奶表面有一點很稠的東西，把那一層敷在臉上15分鐘左右即可。

面板黃可以經常多喝水，水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用。儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素，又補充了養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗和太燙的水，這樣會使面板乾燥脫水。經常吃滋陰潤肺的物質，如蜂蜜、芝麻等。儘量少食刺激性食物，合理安排自己的作息時間，保持樂觀的情緒。堅持防曬，每個季節都要注意防曬，出門一定要塗防曬隔離的護膚品，或者是帶把傘，對面板有很好的益處。再一個就是面板乾的時候可以塗身體乳，讓肌膚更好的吸收水分和營養，也能夠使面板美白。將青椒、大黃瓜、1/4苦瓜、西芹、蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣蔬菜汁裡頭有足夠的維生素C，對於美白也是有非常好的效果。

面板特別黃，排除身體疾病因素，大多是由於面板缺水乾燥引起的。建議內外結合給身體補水保溼，使肌膚細胞由內而外健康水潤，就會使面板白皙光滑，面容姣好。

多喝水多運動，促進身體新陳代謝，多吃新鮮水果蔬菜，從內給身體補足水分和維生素，使肌膚細胞充滿活力。少吃辛辣刺激食物，防止面板疾病的發生。

少熬夜多休息，控制上網時間，減少輻射，防止面板水分流失。

每天徹底卸妝，用溫水把臉部清潔乾淨。然後，用高質量補水保溼效果好的水乳霜給肌膚補水保溼，也可以睡覺前多敷純天然補水面膜，緩解臉部缺水暗黃症狀，使肌膚水潤白皙。

注意防曬。除穿戴好必要的防曬物品外，還要根據外出環境選擇適合的防曬霜來正確使用，減少紫外線對面板的傷害，及時補水保溼，阻止色素沉著。

面板暗黃時注意以下幾點：1.適當去角質;2.敏感肌膚，保溼更重要;3.控油和減少油脂分泌;4.注意睡眠質量。

黃青：面板暗黃的時候，其實有一部分原因是由於角質堆積引起的，角質過多的堆積就不能夠使面板的光澤滲透出來，因此去角質是一項改善面板暗黃的有效措施。但是對於敏感面板來講，保溼其實比去角質顯得更為重要。除了保溼之外，控油和減少油脂分泌都能夠有效防止皮脂在面部的堆積，從而有效改善面板暗黃的情況，如果睡眠不好，面板代謝的比較緩慢的話，也容易使面板出現暗黃，因此建議大家一定要注意良好的睡眠。

要想面板好，首先我們要了解自己的面板。

瞭解了原因才能針對問題解決問題。

暗黃面板形成的原因大概有幾種？

遺傳性因素，紫外線照射，電腦輻射，面板缺水，面板油膩，沒有定期去角質，經常熬夜，體內毒素堆積，抽菸喝酒等基本就是這些因素。

分析形成的原因，我們發現有些因素我們不可控制比如遺傳性的，但是大部分的情況我們還是可以去調整去改善的。

只要好好的護理，面板是會慢慢的恢復過來的。

根據這些原因，我們找出了幾種方法。

第一種方法；

堅持定期做去角質護理，一般去角質產品都是一週去一次，如果是乾性肌膚可以半個月去一次角質，如果是敏感性肌膚最好就不要使用了。我們在選擇去角質的產品的時候可以選擇一些純植物的，對肌膚沒有傷害的。

第二種方法；

給肌膚補充充足的水分，定期做面膜護理。

這個面膜不需要你用多昂貴的面膜，適合自己的補水效果好的就可以。

第三種方法；

保持充足的睡眠

多吃蔬菜及水果，促進腸道消化；

加強運動，排出體內毒素。

第四種方法；

一年四季使用防曬產品，暗黃的肌膚是非常怕太陽光的照射的，一旦曬黑，要白回來是很難的！