正常的情況下，產褥期通常規定為六週。就是產婦全身各器官，除了乳腺外恢復到正常未孕狀態所需的一段時間。

產後恢復是一個逐漸的過程，所以坐月子一般最好是到產褥期結束。在產褥期間應該合理的飲食，保持身體清潔，室內通風，注意休息，至少三週以後才能夠進行全部的家務勞動。

產婦出完後要到當地社群診所訪視，產後六週應該去醫院全面複查。

產後還是堅持母乳餵養為主，甚至建議越長越好，十八個月都是可以的。母乳餵養對母體產後恢復和寶寶免疫力都有很大好處。

1、產後儘早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳。

2、母乳哺餵方法

哺餵嬰兒時，推薦坐著餵奶。兩側乳房輪流喂，吸盡一側再吸吮另一側。若一側乳房奶量已能滿足嬰兒需要，應將另一側乳汁用吸奶器吸出。完成餵奶後，不要馬上把嬰兒平放，應將嬰兒豎直抱起，頭靠在媽媽肩上，輕拍背部，排出吞入胃裡的空氣，以防止溢奶。

3、如何促進乳汁分泌

嬰兒出生後應儘早讓其吸吮母乳，勤吸吮(每側乳頭每隔2~3h要得到吸吮一次);必要時(如嬰兒吸吮次數有限時)，可以透過吸奶泵輔助，增加吸奶次數。母親身體狀況和營養攝入是乳汁分泌的前提，因此分娩後要合理安排產婦休息、飲食和寶寶餵哺，處理好休息、進餐與親子接觸、吸吮母乳之間的關係。精神放鬆、心理愉快是成功母乳餵養的重要條件，產婦應從生產的辛苦中多體會生育的幸福，愉悅心情，享受哺餵和親子互動。此外，在孕期就需要充分認識母乳餵養的重要性，並得到周圍親朋、家人的鼓勵和支援，這也是成功母乳餵養的必需環境。

順產坐月子一般來說要坐夠42天，因為42天是各器官恢復的時期。

母乳是寶寶最好的食物所能增強寶寶得免疫力，母乳餵養時要注意的是寶媽的乳頭衛生，還要要調整飲食習慣，不要吃些寒冷刺激的食物多吃蔬菜水果

順產坐了30天月子就可以了，條件允許的情況下可以坐40天，娃吃母乳的情況下不要喝酒，吃煙，辣的，涼的也最好不吃，反正我當時就是這樣的，老一輩的經驗吧[呲牙][呲牙]

1 關於坐月子給你的建議。一般家裡都是坐月子30天，有的人就是想早點出去玩，不想總憋在屋裡。所以就選擇30天！現在科學坐月子都是42天，我的建議是如果條件允許家裡有人照顧做越久恢復的越好。我是婆婆照顧月子的，大概一直在做月子吧[捂臉][捂臉]，婆婆怕我得月子病，婆婆就讓我多做幾天月子，大概做月子50天[呲牙][呲牙] 所以什麼都沒有讓我幹。坐月子半個月我就恢復差不多啦一個人就能在家帶寶寶，婆婆就去店裡忙。所以，我坐月子時間比較久的，現在感覺月子做的很好，沒啥不舒服的，所以很感謝我的婆婆！

2 母乳餵養方面。我是順產的住院三天，住院期間醫院的護工培訓中心天天讓我開奶也就是催乳，我沒聽。一直相信自己不用開，結果出院當天夜裡漲奶了，那種疼真的是怎麼樣都疼啊[流淚][流淚] 走路疼 穿衣疼喂寶寶更是痛不欲生！嚴重到乳頭皸裂反覆的流血結痂。所以，我就聯絡醫院護工培訓中心做了兩次催乳，催乳也很疼，宮縮疼我都沒哭，催乳我是真哭了。所以，我要告訴你的是漲奶了要及時催乳，能在醫院做就在醫院做，是便宜，我做兩次多花200元！上門服務多加100元，要不然嚴重了會發燒得乳腺炎，我群裡有好多寶媽都是這樣的，嚴重到留膿必須輸液消炎，寶寶也不能吃母乳。所以說早催乳早下奶，寶寶和你都少受罪啦！我現在母乳很足，寶寶都吃不了，我是那種吃啥都有奶的，喝水喝湯，前期坐月子就多和湯湯水水，別喝太油膩的，坐月子後期奶水慢慢下來了再喝油膩的就不會堵奶啦。

一、既然你談到坐月子這個概念，那就證明，你有這個坐月子意識。

首先，坐月子是中國習俗，很多西方國家，沒有這個說法。老外人的體質和他們的水土，不需要這個環節，他們是吃牛肉長大的，尤其歐美國家。中國人一般需要坐月子，我們是吃米麵蔬菜長大的。

其次，中國南北有區別。

在北方老祖宗留下的規矩，百天為宜。否則會有各種後遺症。北方的食物以麵食蔬菜為主。體質一般需要坐月子。

這期間有很多注意事項，介於生完孩子，身體每個細胞都是相對虛弱的，每個器官都是噴張狀態，都處於相對脆弱階段，吃穿用行都有講究的。比如，不能吃硬的，對牙齒不好，不敢吃生冷的，胃受不了。即便夏天也不能穿太少，保證全身都是被遮蓋的，防止賊風鑽進身體，容易落下毛病，特別是關節病。不能多說話，不能多用眼，不能多走動。總之，哪裡都需要保護，特別是滿月內。

南方的小姐姐們好像沒北方這麼講究，有的坐一個月，有的乾脆像西方靠攏，不坐月子。這也跟她們的飲食有關，南方飯以肉和魚為主，大米輔之。

二，母乳注意什麼

一是母親吃什麼，孩子就吃什麼。所以母親飲食要營養規矩。儘量少吃垃圾食物，不易消化食物，少吃藥。

二是如果條件允許，儘量保證六個月母乳，這半年內，母乳基本滿足孩子身體需求。孩子不易得病，母親免心疼，免手忙腳亂。

科學月子天數為42天，42天內都是產婦，生產過後恢復各個身體器官的期間。如果42天身體還很虛弱，建議60天身體能夠更好的恢復。

母乳期間，不管是在月子裡還是月子後。不要吃太油膩和生冷辛辣的食物。關於照顧孩子不懂的問題，可以下載關於寶寶的APP檢視。

順產按老輩人的習慣，至少要坐滿30天，條件允許的話，坐滿40天最好。母乳方面，如果開始比較少，可以藉助一下外力——吸乳器，或是多給小寶寶吮吸，新手媽媽在這個過程，要有比較好的承受力，這個過程會有點痛苦，但為了孩子的健康，也是值得的。飲食方面，在身上的惡露沒有排乾淨之前，儘可能不要吃太滋補的菜餚和湯水，那樣會延遲惡露結束的時間。後期惡露結束後，可以多食用滋補類的菜餚和湯水，這樣有助恢復身體和增加母乳量。以上是個人建議，僅供參考。

順產坐月子42天。

純母乳餵養指母親完全用自己的乳汁餵養寶寶，除母乳外，不給寶寶新增任何食品、飲料，包括水。

重要性：

1、可增加母子之間的感情；

2、預防奶脹，減少乳頭錯覺及嬰兒過敏；

3、避免因添加了非母乳以外的食品,減少嬰兒吸吮次數而引起母親乳汁分泌不足；

4、增加嬰兒的免疫力；

5、預防感染。

按需哺乳的重要性

按需哺乳即當嬰兒餓了或母親覺得乳房脹了就應餵哺，哺乳的時間、哺乳的次數和間隔時間不受限制。

如果有婆婆照顧的話，建議45天，女人生孩子也是從鬼門關走了一趟，月子休息好了，女人才不會落下病根，現在好多女人腰疼，就是沒有人照顧，自己要帶孩子，做家務，才會落下病根，祝天下所有的女人遇到好婆婆

之少也要28天，要注意衛生，飲食。飲食清淡，蔬菜水果還是要吃，不然會引起便秘，很難受的，水果熱水泡一下，飲食方面對母乳很重要，大人火氣重小孩也會上火，這樣的母乳也可能會引起黃疸。

少則一個月四十天，多則三個月，總之半年之內都要注意身體的養護，因為半年之內是產婦身體恢復的關鍵時期，絕不可怠慢！

一般順的做月子是30天 但如果條件允許的話儘量做夠48天，這樣產婦身體能得到更好的修復，母乳方面不要吃辛辣刺激的食物，還有太油膩的，想提高奶水質量多喝一些營養湯水

順產坐月子最少需要三十天，母乳餵養要注意自己的飲食不要吃辣的東西和涼的東西，孩子會拉肚子的，也不要喝酒染頭髮，按摩泡腳拔罐奶水會回去的，也不要提重的東西，我暫時就想到這麼多了

你好，坐月子一般都是滿月，也就是30天或者31天，母乳餵養的媽媽，不要吃生冷和刺激性食物，飲食要清淡容易消化吸收的，多食蔬菜補充維生素，多食高蛋白食物，同時注意做好寶貝腹部保暖的。母親應多吃蛋白質食物.脂類與嬰兒腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。多吃含鈣、鐵、銅、鋅、碘食物.多吃水果蔬菜可補充維生素.會抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽等食物應少吃。飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。

坐月子的話最好坐42天，母乳的話，每次喂之前擠掉一點，還有餵母乳的話，自己也是出了月子也是有些東西不能吃，也要忌口，特別是容易上火的食物啊，辣子那些，

傳統坐月子的最佳為時間三十天。

1、雖然坐月子三十天就出月子了，但也不能太大意，要多注意保暖，避免過早的吹冷風，做過重的體力活，也不要過早的接觸冷水，還有就是適當的運動，這樣對剛生產的寶媽來說：“可以早一點恢復身材。”飲食方面多吃清淡滋補類的食物，只有把身體養好了，才能有力氣去照顧孩子。

2、如果有需要也可以坐40天，這個根據個人情況而定。

3、不過我個人覺得只要自己多注意休息，時間也沒必要太長，因為剛生完孩子的產婦多多少少會有點焦慮，還有身材走樣等問題，時間太長不利於身心健康。

4、母乳方面儘量以清淡為主，避免生冷辛辣的食物，鹽也儘量少吃，因為吃的太鹹會讓寶寶嘴巴氣泡。可以多吃些下奶的食物，滋補的湯類，一定注意別吃回奶的東西，這一點很重要。

5、最後還有一點，雖然母乳餵養對大人的孩子都有好處。但是到了六個月以後就沒什麼營養了，建議六個以前後可以給孩子斷奶。用奶粉代替 適當的加一些輔食，這樣才會營養均衡。

不管順還是剖有條件最好都做夠42天，生產後半小時內遞奶，越吸越多，發燒了就不能餵奶，如果寶寶吃完還有奶就用吸奶器吸出來，平時睡覺啥的注意不要壓奶，多喝湯奶水充足

至少要坐30天。哺乳期不要太補，飲食清淡些，先培養胃口。餵奶講究方法，比如含奶頭的姿勢，含不好，不僅不容易被吸收，還會造成寶寶吸奶困難，甚至不願意吸。一些媽媽乳房不勻，甚至一邊乳房大一邊乳房小，對寶寶來說，抱著舒服，奶量多的那邊更願意吸，時間一長，奶量自然有分別。

所謂“瓜熟蒂落”，

即瓜熟了，瓜蒂自然脫落

其實生孩子與瓜熟蒂落是一個道理，

都應是一個順其自然的過程

……

所以在條件允許的情況下，麻麻們還是應該選擇順產的方式

如果你下定決心要順產，那麼請看看下面的關於順產產前產後的注意事項，尤其是飲食方面，這樣不僅有助於你順利分娩，對產後身體的恢復以及成功實現母乳餵養都很有幫助。

順產前注意事項

1、產前多運動

運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。同時也可以減輕生產中的疼痛，縮短產程的時間，同時還可以減少產道出血和撕裂的機率。

2、準時做產前檢查

按期做產前檢查便於大夫早期發現問題，及早改正和醫治。假如胎位在30孕周依然不正常，如臀位或橫位等，需求在大夫指點下采用胸膝臥位法進行矯正。每次15-20分鐘，早晚各1次，一週後進行胎位複查。胎位矯正過來後還需時時監測，以防再發作胎位不正。

3、對順產有信心

關於計劃順產的孕婦來說，要提早做心理預備，多閱讀一些這方面的書本，調查順產的程序和應對辦法，要堅持不變的心境，一旦宮縮開始，積極配合大夫，置信在大夫和助產士的協助下本人會平安、順暢地渡過臨產，迎接寶寶的降臨。

產程飲食要點

分娩是一個既耗時又耗力的活動。由於第一產程時間比較長久，所以在這一時期做好營養補給十分關鍵。

1、在分娩潛伏期最好就開始進食，這樣才能保持有足夠的體力進行分娩。

2、在產程中，準媽媽由於宮縮頻繁，並且陣痛不斷，所以常常會食慾不振，加之消化功能減弱，所以少量多餐會有利於分娩。

3、準媽媽可以多吃一些易消化、高熱量、少脂肪、有豐富碳水化合物及蛋白質的食物或流食，比如麵包、麵條、雞蛋、稀粥、高湯、蜂蜜等以增強體力。

4、要注意補充足夠的水分，以免引起脫水。

順產後注意事項

1、產後回房需靜養。

因為生產的過程耗費了產婦大量的體力和精氣，所以產後應該讓產婦安安靜靜的睡上一大覺，至於寶寶應該讓家人代為照顧。

2、注意保暖，避免受寒。

大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。寒氣容易進入到新媽媽體內，形成各種疾病，平時下地活動的時候要穿棉拖鞋，室內也不能只穿一件單衣服，因為精氣以及元氣大傷，所以新媽媽們更容易感覺到冷。

3、產後及早下地運動。

不要因為是順產的產婦覺得耗費的精力和體力特別大就一直臥床休息，連吃飯喝水都讓家人幫忙，這樣是完全不可以的，產後及早下床對日後的恢復非常有利，而且還可以保持體形。

4、注意個人衛生。

勤換內衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要改正坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習。

5、飲食要跟上。

產後應該多吃一些營養豐富的食物，但是要選擇易消化非油炸的食物，最好先從流食開始進食。

6、產後注意避風。

順產的產婦因為骨縫全部開啟，一旦吹冷風就會受風著涼，導致關節疼痛，也許會造成一輩子難以恢復的疾病。

產後飲食建議

在經歷了自然分娩的過程後，媽媽的體力消耗嚴重，身體比較虛弱，胃口也比較差，此時的首要任務是臥床休息。為了減輕胃腸負擔、增進食慾，可適當進食一些清淡開胃的食物。在產後住院的三天裡，媽媽一方面要加快自身恢復，排出惡露，將身體內多餘的水份排出；另一方面，要開始哺育寶寶，為寶寶提供充足的母乳，因此，飲食的安排顯得尤為重要，要做到葷素搭配、營養全面。

產後飲食調理重點：以開胃、清惡露、補氣為主。

產後飲食原則：溫熱、易消化、忌油膩。

順產後不要急於進補

佛山市中山醫院婦科專家提醒：順產媽媽產後24小時內應吃流質或半流質食物，如米粥、瘦肉湯、雞蛋湯、掛麵等，以後隨著體力的恢復和食慾的增加可以普通飲食。產後2周內因身體內臟尚未收縮完全，在第3周後才能滋養進補。產後飲食忌過鹹及醃製食物防止水腫。另外，忌隨意進補，在惡露未清之前，避免進食過量刺激性或活血的食物如酒、姜醋、參茸、紅棗等。

一般30天就可以，但是百天內還是得注意，期間清淡飲食，多臥床休息，少看手機，適當活動，避免吹風，注意保暖，禁辛辣生冷，洗漱等最好是溫水，免得落下月子病。

母乳方面，勤喂，多讓孩子吸吮，同時多喝點湯湯水水。第一週可以多喝點蔬菜湯，小米粥等，第二週開始，可以加點葷腥，如豬腳黃豆湯、烏雞湯、鯽魚湯等。母乳來自於大人的飲食，也就意味著大人吃什麼，孩子基本上就吃什麼。孩子三個月內脾胃虛弱，很容易有脹氣、腸絞痛的問題，所以做媽媽的飲食上要非常注意，少吃容易脹氣的東西和生冷的食品，如牛奶、豆腐、雞蛋等，水果最好微波爐熱一下，或者開水燙一下再吃。三個月以後，孩子發育逐漸健全，飲食禁忌也就沒那麼多了。