中醫專家解惑

早上是陽氣升發之時，涼水會刺激臟腑的陽氣，對健康不利。

一般30~35℃，可刺激腸胃蠕動、防止便秘。溫開水接近體溫，容易被人體吸收。

早晨喝水好處

1. 沖洗胃壁殘渣；

2. 促進細胞新陳代謝，提神醒腦；

3. 補充細胞水分，讓肌膚飽滿有彈性；

4. 降低血液濃度，避免血壓上升。

溫馨提示：高血壓人士清晨喝水應適量，150毫升左右為宜，否則過量反而會使血壓更高。

早晨喝水時機

刷牙後早飯前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌帶到體內，不利於健康。

您的習慣是正確的嗎？

毫無疑問，清晨空腹喝水是有利於健康的。首先，它會幫助你清洗腸胃，排毒養顏，把體內垃圾帶出體外。其次，經過一個夜晚，體內的早已經缺乏水分，它可以及時幫你補充水分，有利於你身體的新陳代謝。再者，它可以幫助你保持一天的好心情和精神氣兒！最後，它可以幫助你稀釋血液裡鹽分的濃度，保持你身體的健康。這麼多年來，我始終堅持早起空腹一杯白開水，獲益良多。

水是生命之源頭，有水才有我們，老話說得好“可以三天不吃飯，但是不能三天不喝水”，這是因為水是維持我們人體正常運作的重要物質，如果連續幾天都處於嚴重缺水的情況下，甚至會有生命危險，也正是因為大家都深知水的重要性，所以也就有了早晨空腹喝水的習慣，對此看法，不同的人也有不同的看法。

一方面，在一個人睡眠正常不起夜的情況下，人每天至少要保持6小時的睡眠，也就是說您在6小時的睡眠中身體是沒有任何的水分補充的，而這6個小時您體內的水分在代謝或者從體內蒸發出去一直在減少，此時就是您一天最缺水的時候，所以體內也是急需水分的補充，恢復身體的正常運轉。

另一方面，身體在缺水的情況下，雖然在睡眠的時候，身體代謝是處於緩慢的情況，但是它也不會停止，血液雖然流速變慢，但是隨著身體缺水以後就會向其他的器官或者部位攝取水分，就會導致血液的滲透壓變大，這樣會讓血液流速更慢，粘稠度升高，首先就會感覺手腳發麻，身體無力等狀況，長期如此也容易出現血栓等心血管疾病。

所以，我的建議就是早上可以喝一杯溫開水，可以改善血液環境，恢復滲透壓，讓腸胃功能恢復正常，還可以促進早晨排便，進而加速身體毒素的排出。

其實早晨空腹喝水好不好還是在於您喝得是什麼，我推薦給大家的就是溫開水，還有的人突發奇想說生理鹽水是接近自己的體液的，所以就往水裡加點鹽，可能更利於人體的吸收，首先生理鹽水不等於食鹽水，其次，生理鹽水是不適合飲用的，它是用來注射或者處理傷口用的，最後，您配的那個就只是鹽水，早起喝太多鹽水，是會導致您的心臟跳動加快，還會影響腸胃的正常功能，所以建議大家早上就一杯溫開水足以，一定不要喝果汁、鹽水、酒等飲品。

您早上有空腹喝水的習慣嗎？

健康啊

1、早晨起來空腹喝水，可以促進新陳代謝，加快大腸蠕動。

2、睡了一夜覺，早晨起來身體也需補充水分。

3、水是生命之源，每天堅持多喝水。

現在從平臺上多數帖子的看法可知，早晨起床喝一杯溫開水是有利於健康的。

不提喝鹽水，也有帖子說明過，現在提倡低鹽，早晨沒有理由攝入一份鹽。一般也沒人說要喝生理鹽水。理由很簡單，沒那個必要。說生理鹽水不適合飲用，沒有充分理由支援。“生理鹽水是注射用的”不是不能飲用的理由，因為生理鹽水的成分就是純淨水和純淨鹽，沒有不適合飲用的成分。不叫你早起喝生理鹽水，看來只有一個理由：太奢侈了。一瓶生理鹽水19元多，早起喝一杯就是八九塊錢。錢這樣花法有礙健康——一想到喝這麼一杯水就要花這麼多錢，就整個人都不好了。

早晨空腹喝水非常有利於身體健康！經過一夜的睡眠我們身體處於嚴重的缺水狀態，及時補水能夠促進血液迴圈，幫助新陳代謝，能夠潤滑腸道幫助腸道清理垃圾等等……千萬記住要喝溫水，絕對不要喝涼水！

早上起來空腹喝一杯水，對腸胃都是有好處的。但是，一定要刷牙以後，還不能喝涼水，要喝溫水，這樣才起到清理腸道里面晚上留下的不良垃圾。反之，要是喝冷水的話，清理不到腸道里面的垃圾，喝了也不起作用了！為何要刷牙才喝水了，因為不刷牙，口腔細菌就被喝進肚子裡面去了，那樣不是清理腸道了，更加重了它的負擔

生病的時候經常被交代要多喝水，天氣炎熱的時候也會被交代要多喝水，但是很多人卻只知道在口渴的時候要喝水。其實喝水這件事不僅僅是解決口渴的問題那麼簡單，人每天都是需要補充水分的，如果沒有水分的及時供應，身體的血液迴圈以及新陳代謝也會出現異常。

早上空腹喝水好不好？

早上空腹喝水是非常好的一個習慣，不僅可以及時給身體補充水分，還能夠促進身體的新陳代謝。很多人早上雖然會有便意的產生，但是坐在馬桶上就是拉不出來，其實就是因為身體缺乏水分，大便過於乾燥導致的便秘。

如果能夠及時給身體補充水分的話，不僅可以緩解便秘的情況，同時也能讓自己毒素和代謝廢物更快的被排出體外，減輕身體的負擔。一般早上剛起床的時候，人體內的血液黏稠度還是比較高的，因此很容易引起血壓過高的情況，所以即使補充水分還可以緩解這種情況，也能幫助腸胃蠕動，開始新的一天。

建議大家早上起床之後喝一杯溫開水就可以了，這樣既能緩解口渴的情況，同時也能給身體補充水分，讓自己的狀態變得更加好。還有就是一天之中什麼時候喝水都可以，就是不要等到自己口渴才去喝水，保持一天喝2升的水就可以了，再多可能還會引起水中毒。

早起不建議喝的4種水

第一種是果汁類的糖水，有很多人都不喜歡喝白開水，覺得一點味道都沒有，反而更加青睞於果汁類的糖水。不僅味道好，而且還可以給身體補充一點維生素以及其他的一些營養物質。

第二種是鹽水，有些人覺得喝鹽水可以促進腸胃消化，幫助身體排毒，因此早上起來專門泡一杯鹽水來喝。其實這完全就沒有必要，早上剛起床，腸胃還沒有做好適應，一大早就空腹喝鹽水的話，不僅影響自己的消化功能，還可能造成鹽分超標，對身體更加不好。

第三種是冰水，現在已經是夏天了，天氣非常炎熱，有些人喜歡將白水放進冰箱裡面，第二天早上起床直接喝，覺得很提神。如果長期這樣的話，不僅會加重身體的負擔，同時也會造成一些腸胃不適的症狀出現，女性朋友這麼做還容易加重體內的寒氣，出現手腳冰涼的情況。

綜上所述，早上起床空腹喝水是好的，但是最好就喝溫開水就可以了，沒有必要去選擇其他一些複雜的飲料，淡鹽水、蜂蜜水之類的都不能在早上空腹的狀態下來飲用。溫開水才是最好的選擇，不僅可以幫助身體排毒，還能補充水分，提高身體的免疫力，有益身體健康。

早晨起來先喝一杯溫開水，排除體內垃圾。對有胃病的人來說，堅持胃病也會好的。

人經過一晚上的睡眠，嚴重缺水，早上是補充水分最好的時機。

我自己覺得健康，因為我就是天天起床第一件事就是一杯溫開水。幾十年都是這個習慣，現在身體健康，特別是消化系統。

早上空腹喝白開水對身體很有好處。1、能起到補充水分的作用，由於夜晚睡覺的時候，人體已經從尿液，呼吸、面板中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處於生理性缺水狀態，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分。2、早晨起來喝水對便秘有好處，因為它可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而對大便進行軟化，促進大便的排洩，防治便秘的效果很好。3、早晨起來喝水就是洗刷一下腸胃，因為經過一夜，腸胃已經排空，這時喝水可以對腸胃進行徹底的洗滌，它可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持良好的狀態。4、早晨空腹喝水對大腦具有清醒的作用，起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠增加血溶量，同時對血液具有稀釋的作用，能夠降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，能夠起到醒腦的作用。5、早晨喝水具有美容養顏的功效，早晨起來後給身體補水，能夠促進血液迴圈，還能排出體內毒素，對滋潤肌膚是很有好處的，如果長期堅持，一定會使面板光滑細膩。

水是生命之源。

早上空腹喝水並沒有壞處，反而有好處。

1.夜晚睡覺時，人體已經從尿液、呼吸、面板中消耗了大量的水分，早上正是需要補充水分的時候。

2.能夠促進胃腸蠕動，對腸道進行潤滑作用，能夠有效降低便秘問題。

3.有洗滌清潔胃腸，沖淡胃酸的作用，能夠讓胃保持良好的消化狀態。

4.能夠起到提神醒腦，防止心臟血管疾病的發生。

5.早晨喝水能夠促進血液迴圈，長期堅持早晨喝水還有著美容養顏的功效。

不過，需要注意的一點是，喝水最好是喝白開水，不要直接引用未燒開的自來水。

另外一點，成年人每天飲水量最好是2500ml-3000ml，保證體內水分不會流失過多。

當然，水雖然是生命之源，但也需要適量，喝多了水還容易出現水中毒哦。

早晨起床空腹喝水應該是健康的。

早晨起床喝一杯溫開水，對健康非常有益，經過一夜的睡眠之後，我們身體處於缺水狀態，能夠及時補水並促進血液迴圈，幫助新陳代謝，能夠潤滑腸道，幫助腸道清理垃圾等等……

所以說早上空腹一杯溫開水，對健康是非常有益的！

“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質”的說法是有道理的。這是因為早上是陽氣升發的開始，此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。

建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。

在早晨起床時空腹喝一杯水，可以有效的清洗腸胃，也可以沖淡多餘的胃酸，從而減輕胃酸對胃黏膜的刺激，使一天吃飯的營養得到充分的吸收。另外空腹喝水還可以降低血糖的濃度，加快血液的吸收，還可以稀釋血液的濃度。

水是維持我們生命、身體健康的重要來源，一天不喝水我們就會出現渾身難受的現象，連續一週不喝水的話我們就會因為嚴重的缺水，而出現虛脫或者是死亡。醫生給出的意見是，一個人一天必須要攝入2000毫升的水分，這樣才能滿足人體最基本的需求，降低缺水給我們身體帶來的危害。

早上的第一杯水對我們身體非常重要，也正是因為其太過重要，所以大家對此的太多都有所不一樣，大多數認為空腹喝水對身體還，而有少部分人則是持反對意見認為空腹喝水對身體不好，會損害身體，到底早上能不能空腹喝水？

很多人會質疑：起床之後到底能不能喝水

一晚上十幾個小時，雖說腸道的功能運動會可以減慢一些，但是仍舊在不斷地執行，面板、呼吸作用將體內大量的水分揮發掉了，所以身體處於一種非常缺水的狀態裡面，急需要補充一些水分幫助運轉。

當身體處於極度缺水的裝填之後，會從起到的組織和器官開始進行攝取，導致我們的血液中的滲透壓增強，同時因為水分的流失血液的粘稠度也開始增加，讓我們的四肢和身體伴有乏力、痠軟的現象，其實這並不是什麼大問題一切都是因為缺水造成的，只要喝上一杯水就能將問題解決。

早晨起床空腹喝水到底好不好？

所謂的空腹喝水，指的就是在沒有吃任何食物的情況之下，直接飲用一杯水。至於這杯水對我們的身體有沒害處，關鍵就在於喝的是什麼水，如果食鹽水的話就會對腸道帶來負擔，導致消化道問題，同時還可能誘發食用鹽超標的問題。

如果飲用的是果汁一類的糖類水分，對於我們的身體來說不僅起不到補水的效果，反而還會讓我們的身體覺得更加缺水，給身體帶來肥胖和健康隱患。

最好的選擇就是空腹飲用一杯溫開水，這樣不僅可以很好的補充口腔以及器官所需要的水分，也能促進消化系統消化液的分泌，降低患上尿道結石的風險，可謂是好處多多。

喝水其實沒有太多嚴格的要求，一天24小時只要是你想喝就可以喝的，切莫等到自己口渴之後才開始飲水，這樣就算你喝再多的水對身體都是沒有好處的。反而如果喝水太急的話，可能會造成水中毒現象的出現。

養成良好的飲水習慣對我們的身體是百利而無一害的，只要是多喝健康白開水，我們的身體面板和器官都會很健康，整個人的狀態將會更精神。早晨起床空腹喝水對身體好處多多，大家應該知道了吧！早上要喝白開水，不要喝其他的水，這樣才能夠避免給身體造成傷害

早起先喝水我是一直這樣堅持的，每天早上起床後我先燒一壺開水然後倒進三個水杯裡，等到降到差不多50度的時候我跟我物件還有孩子每人一杯喝完！這樣喝水我感覺最明顯的就是腸胃變好了，我有好幾年的便秘史，但自從早起喝一大杯溫水以後大便特別的正常，這也是我為什麼堅持早起先喝水的原因！我是真實收益了！雖然我不知道是不是每個人都適合早起先喝水，但我覺得早起空腹喝水好

我覺得是健康的，可以調節腸胃，如果在早晨起床時，空腹喝一杯水，可以有效的清洗腸胃，可以沖淡多餘的胃酸，從而減輕胃酸對胃黏膜的刺激，使一天吃飯的營養得到充分的吸收。空腹喝水還可以降低血液的濃度，在人剛睡醒之後，人體血液的粘度是比較高的，會導致血液迴圈比較慢，如果空腹喝一杯水的話，可以加快血液的吸收，還可以稀釋血液的濃度。每天堅持空腹喝水，對便秘能起到很好的作用

早上起來，也正是經過了一晚上的休息，但機體同樣也會運轉，幫助我們新陳代謝，這時候就會透過我們的面板、呼吸等多種方式散發掉了很多的水分，會處於一種極度缺水的階段。

另外，身體缺水的時候會從其它的組織當中攝取，從而導致血管中的滲透壓和血液粘稠度升高，這也是人們在早上剛起來就渾身沒力氣的原因，但是大家也不要擔心，水就可以幫助我們解決這個問題。

在早上喝杯水，就可以達到降低血液粘稠度、糾正高滲透壓缺水的目的。因此，在早上喝杯水是非常重要的，不僅可以調節血液，還可以幫助我們腸道正常執行。

那空腹喝水，會不會影響健康呢？

空腹喝水是指在我們沒有進食任何食物的時候喝水，有的人說這些喝不好。但實際上，這要看你喝的是什麼水。如果是鹽水的話，不僅給腸胃增加了負擔，還會使你一天當中攝入的鹽含量超標，增加腸胃疾病的風險。

如果是果汁這些比較甜的水，對於正缺水的機體來說，非但沒有補充水分的作用，反而會越喝越渴，同時還會增加肥胖的危險，為身體健康埋下隱患。

而空腹下喝被溫開水是最好的選擇， 既可以為咽喉口腔補充水分，還有利於消化液分泌，降低泌尿系統結石的風險，對身體健康多有益處。

因此，大家不要相信謠言，想喝的時候就喝吧，此外還要注意不要等口渴了再喝水，那時候即使是你喝了，身體也會抗議的，所以，沒事的時候，就喝幾口，也不會耽誤什麼，何樂而不為。

早上起床後喝水有利健康，不過怎麼喝也是就講究的的。首先，我們來看看說該喝什麼水。有的人推薦喝淡鹽水，有的人主張早上喝一杯蜂蜜，那到底該喝什麼？1、現代人本來攝入的鈉本來就多，在不缺鹽的時候喝淡鹽水，意義不大，會造成鹽分超標。主張早上喝蜂蜜的原因潤滑腸道，但這可能是對蜂蜜粘膩質感的一種臆想。蜂蜜80%的成分是果糖、葡萄糖，其餘的是一些微量元素和維生素，含量很少。早上喝水，一杯白開水就可以，對於剛剛睡醒的人來說，負擔最少最健康。2、早上喝什麼溫度的水，不同文化的人有不同的理解。華人喜歡“多喝熱水”，南韓人喜歡早上來杯冰水。其實什麼溫度的水，問題不大，關鍵看自己喜歡。不過太燙的水對食道粘膜不好，長期還容易增加食道癌變的風險。太冷對於胃比較敏感的人來說也不好，比較容易產生不適感。不過有研究認為，當水溫在25℃的時候，水分和人體細胞的親和性最佳，細胞吸水能力最強。3、最後是早上喝水的時機。早上喝水，最好在刷牙後，早餐前。刷牙後喝是為了避免把口腔的細菌一併吞下。但飯後喝水，就起不到稀釋血液的作用，還可能會影響食物消化。我的回答就到這裡啦，希望對大家有所幫助，我是倩姐，記得關注我哦，88