別人幫不了你，只有靠自己，一定要行動起來。要行動養成習慣後，那離自己的人目標就不遠了。

不管是誰，有多大的上進心，空談無效，只有行動起來，才能看到自己的一點點進步，只有行動，才能看到你的努力，你的付出。

想要出人頭地，要比別人付出很多才行。

我也很懶，也想有上進心，所以我不斷的給自己設定目標。小到一天的小目標，大到一年的大目標，長遠看十年內的長遠目標。

因為確定目標的那一刻，我就下定決心堅持下來。但是在奮鬥路上還是碰到很多攔路虎。比如懶惰，拖延，使我的目標實現的比較吃力。

為了目標，我堅持日更，堅持讀書，更要報班學習，跟著老師學習，只有和一群志同道合的朋友在一起，進步的就很快。

2020年，我繼續堅持我的夢想，爭取儘快實現自己的人生夢。

要想改變自己實際上也很簡單，就是要做好今天的事情。你肯定會說，只要做好今天的事，怎麼就能改變自己行動上的矮人現狀呢？

首先你要確定自己一年的目標。如今年我要學會一種生存本領，要找到適合自己專業的工作崗位等。全年目標確定後，你就有了今年的奮鬥方向。

你有了方向，就開始認真做好今天的工作。只要你把今天應該做的事做好了，那麼你明天的今天也能幹好。你要是今天都幹不好，我相信，你明天的今天也不會好到哪兒去。當你都想著都把今天的事幹好，你就沒有心思去想其它事情了，行動上的矮人也就不見了。

幹好今天的事，不要去管明天，我都是這樣鼓勵自己的。我相信，只要我每天都認真地寫作，總有一天，我會成功的！

空的話我不說太多，要改變這個現象也不是靠幾句雞湯就可以徹底改變！

有些人往往得走一些彎路或者碰碰壁才能大徹大悟，再續意難忘 這部電視劇很多人看過，王天助就是很好的例子，浪子歸途，人有時候自己走點彎路跌倒了，後面的路才走的更穩。而且比別人走得更快，所以有句話說，吃虧是福，吃一塹長一智，樹立正確人生觀，價值觀，奮發圖強，逼自己一把，懂得自律，規劃好時間，做有意義的事，會實現自己的理想！

如果你想改變狀態，你就必須改變自己。你的突發奇想、願望、幻想以及雄心壯志可能每一步都會受到挫折，但你內心深處的思想，就像種子定會生根發芽，也一定會表現出來。

那麼，假設我想改變生存狀態，怎麼才能夠實現呢？答案很簡單：順應發展的規律。無論是實在物質世界，還是在隱秘的精神世界中，因果關係是絕對和貫穿始終的。

牢記希望的狀態，像對待已經存在的事實一樣深信不疑。這會體現深信不疑的價值。透過不斷的重複，它將變成我們自身的一部分。事實上，我們在改變我們自己，正在使自己成為我們所希望的那樣。

性格並非機緣巧合，而是不斷努力的結果。你如果生性膽小怕事、優柔寡斷和自慚形穢，或者過度焦慮、想到恐懼或即將到來的危險便寢食難安，那麼請記住這一真理：兩種東西不能同時同地共存。

在精神的世界也同樣如此。因此對症之藥就是以勇氣、力量、自助和自信取代恐懼、貧乏和不足。

要做到這一點，最容易和自然的方法便是選擇一種適合你特殊情況的確認方式。

積極的思想會消除消極的思想，就像光明一定會驅散黑暗一樣，結果一樣靈驗。行動是思想之花，而境遇是行動的結果。因此始終擁有成就或者自身的工具，得到的要麼是歡樂，要麼是痛苦。

關於這個問題，我用自己的真實經歷來回答。

我覺得有上進心行動卻是矮人，是執行力差的體現。要改變這個毛病，關鍵有兩點:一是有一個或幾個志同道合的朋友陪你一起去做某件事，二是要找到方法。

我從小寫字就寫得很難看，難看到班主任特意到家裡鄭重地跟我父母說了這事。這麼多年我有意無意地在改，總算可以寫得比較工整了。順利走上工作崗位後，我以為字寫得好不好看不重要了，現在都是用電腦打字。直到有一天，有個朋友說想去練書法，磨磨自己浮躁的性子，問我有沒有興趣，我想想我也是一個易燃易爆品，不如試著練書法去去火。後來我們報了一個成人毛筆班，16節課，儘管只去了10節，但是每天我都堅持練半個小時，竟然發現有些許進步了（可能在別人看來很醜，但是隻有我自己知道沒有最醜，只有更醜），我沉迷於這小小的成功給我帶來的愉悅，以至於無法自拔。

最幸運的是，由於我這個人臉皮厚，寫得醜還敢曬朋友圈，周圍的高手們紛紛跳出來給我提了不少意見，我從一開始亂學一通慢慢地總結出適合自己的方法。我一開始筆還沒拿穩就先看重字的結構好不好看，經一位高人指點，說我應該練好線條，握筆問了在開始選一種字型臨摹。在選字帖的時候也挺曲折，本來練的歐陽詢的楷書，覺得不夠大氣，又選了顏真卿的，還是覺得不夠靈動，最後選了《懷仁集聖教序》，終於覺得這就是我的菜了。

練過書法的都知道，這不是一朝一夕的事，靠的是不懈的堅持。我從沒想過我能寫得出毛筆字，事實證明，我一個完全沒有天賦的人，也能靠著勇氣和毅力做好這件事。

最重要的是，我現在的脾氣沒有那麼易燃易爆了，遇到惱火的事，也可以做到不發火了。我已經無法忍受我的生活沒有書法，少一天不寫就感覺特別空虛。

可能性格如此，有適合你這種性格的工作，如果想改變除了下定決心去改變外，還有就是遇到了非改不可的事情了才能迫使去變。

第一，渴望程度與現實滿足感差距太小，溫水青蛙的感覺比較足

第二，身邊的泛娛樂化嚴重，吃喝玩樂不愁，壓力不大

第三，你身邊的生活環境是最重要的，向上奮鬥動能不足，奮鬥也行，部奮鬥也行

第四，常立志與立長志的問題

第五，是否屬於三天打魚 兩天曬網的思維？

對於這個問題，我覺得首先要制定一個小目標，有了目標以後就有了方向，然後沿著方向做好每一件小事，慢慢靠近，直到完成目標。

1確定目標。

很多時候是對目標還不是很確定 還在徘徊當中。但這個涉及到自己是一個對生活有透徹領悟 才不會選錯目標。

2培養相應的能力。

很多時候是能力不足 不知道如何行動。

3責任感給予動力。

除了興趣就是責任 興趣的動力可能有限 因為人容易喜新厭舊 容易遇到困難就退縮 還是需要責任的壓力作為動力的。

但不要給自己太大的壓力 那樣適得其反。

錯過這兩個大的行業紅利以後，我開始反思自己。沒有想法嗎？不是？只是缺乏行動力。

後來接觸心理學，以及向心理學導師請教以後，我採用了以下三個方法：

1. 將目標公之於眾

有上進心的人，都是非常好面子的人，所以我利用了自己的這個性格缺陷，每當有想法的時候，我都會告訴我身邊的朋友，比如我接下來要每天跑步30分鐘，希望他來監督。因為不想在朋友面前食言，所以我會盡力去做到。

2. 定獎懲

在有想法之後，我會為自己設立目標，以及獎懲。

比如堅持每天跑步一個月，就送給自己一雙跑鞋，如果期間斷一天的話，就要給朋友發200元紅包。

這樣，為了不給朋友發紅包，以及在心愛的球鞋的吸引下，我自然會去行動。

3.立刻去做

很多時候，行動力不足是害怕做了以後結果不是自己想要的，但是換種思維來看，只要我們去做，就已經是進步。

所以我現在一旦想到一件事情，就會立馬去做，而不是等明天開始，等下週一開始。立即去做類似於趁熱打鐵，趁著想法和幹勁充足，先去投入，這樣再想放棄時你就會評估，我已經投入時間或者金錢，我真的要放棄嗎？

最後，祝願你能早日將想法付諸於行動，加油。

首先，我自己也有這方面的困惑。但是我覺得如果想去做一件事情，就把它列一份計劃按照計劃一部一部走下來。。。。。。希望你會成功

微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，並且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了一種極其有效的習慣養成策略。

微習慣會幫助你改變自己的生活，在這一點上，你會勝過世界上 99% 的人。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在於自己，但其實他們本身並沒有問題，有問題的是他們的策略。從現在開始，你可以實現自己的偉大目標，不會再品嚐“激發動力”“下定決心”甚至“直接行動”等策略帶來的內疚、膽怯與一再失敗。為了讓改變更加持久，你不能再跟大腦較勁了。當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規律做事情時，持久改變其實很容易。

一味的紙上談兵，終將一事無成，多跟優秀的人在一起，哪怕自己不會，那就照著學，學會張嘴，學會邁開步伐，一點一滴的積累經驗，錯了不怕，怕的就是沒有錯的經歷，何來成功的結果。從小的方面不斷嘗試去突破，有一丁點進步也是一種進步，腳步一定不能停下。

做你沒做過的事情叫做成長，做你不願意做的事情叫做改變，做你不敢做的事情叫做突破，不要晚上想了千條路，早上起來走原路。

感謝邀請，任何事情無論工作還是生活，沒有落地和執行，一切等於零，同時任何計劃和機會都有時效性，若沒有在第一時間設定好執行計劃和有效執行，那前面所做的一切都將歸零，最好的方法就是強迫自己，先從一件小事著手，強迫自己堅持，然後擴大到自己的計劃，形成習慣後就好了！加油！

從你不滿足於現狀，並且還希望改變，可以看得出現在的情況還沒那麼糟糕，一切都還來得及。電影《返老還童》裡面的一段臺詞：只要是有意義的事，再晚去做還是有意義的，做你想做的人，這件事沒有時間的限制，只要願意，什麼時候都可以開始，你能從現在開始，也可以一成不變;這件事沒有規矩可言，你可以活出精彩的自己，也可能搞得一團糟；我希望，你能活出最精彩的自己；我希望，你能見識到令你驚奇的事物；我希望，你能體驗過未曾體驗過的情感；我希望，你能遇見一些想法不同的人；我希望你為你自己的人生感到驕傲；如果你發現自己還沒有做到，我希望你有勇氣“重頭再來”。

首先，讓自己安靜下來、讓自己平靜下來、讓自己靜下來，重要的事情說三遍。現在的人生活節奏快，普遍心態都比較浮躁，即使生活節奏相對較慢的人（如學生黨），生活中都充斥著遊戲、短影片、微博、愛豆、電影電視劇。可以說，心態平靜下來的時候很少。那為什麼改變自己先要讓自己平靜下來呢？因為人一般在心態平靜下來的時候做的決定更加理性、真實。靜下來之後好好想想自己到底想過一種怎樣的生活，想成為什麼樣的人。只有把這個問題想清楚了才能為以後的努力提供源源不斷的動力。或許有人會說，這個問題我也想不明白，也明確不了目標，總之很很迷茫。小米手機創始人雷軍說過的一句話“那就碰到什麼做什麼，不喜歡再換，直達找到自己喜歡做的事情為止”。意思就是說，如果確定不了目標，那就從反面入手，確定自己討厭的生活方式，討厭自己的那個樣子然後去改變，直達自己滿意為止。

你只能說明你沒被逼到那個份上，如果升職加薪賺錢，脫貧致富的機會就在眼前，只需你奮力一搏，我想你就會有動力了

制約自己，要做事之前先規劃，堅持每天要做什麼，一步一步來，最好的是給自己死時間，死任務，貼標籤，畢竟好記性不如爛筆頭。

執行力不強是因為要的（目標）不夠強烈。

說說我個人經歷：

走向社會後，我有一個夢想，要實現它前提是要先做幾年律師，這就要先透過司考，眾所周知，司考號稱“天下第一考”，而朝九晚五的生活讓我感覺安逸，又有點害怕，為了規避這種心理，讓自己行動起來第一年備考，但是堅持不了持續學習而落榜，第二年備考期間常常午夜夢迴，特別害怕沒有實現理想的後果，於是白天上班，下班看書，每天堅持10個小時以上學習時間，考完後，一個月多月的時間裡，每天清晨耳朵裡全是各科老師講課的聲音，儘管我捂著耳朵窩在床角哭，但是內心並不害怕，這年我高分飄過司考。

所以我認為，你不是沒有行動力，而是要的不夠強烈，沒有支撐你強烈行動的動機，建議：

1、重新認識自己，問自己到底想要做一個什麼樣的人，想像你成功的樣子。

去年我看了20多本關於自律的書，總結：再好的勵志與方法，莫過於自己心理上對未來的認知。通俗點說，如果你沒有強烈的要（實現目標），就很難行動。

2、找到強烈的要（我就是要達到），才能保證持續的行動力，建議選擇喜歡的事情做，很多人都跟我說，不知道喜歡什麼，怎麼辦？說這句話的人通常有兩種，一是自己潛意識知道，不想面對，另一種是真的迷茫，這類人一定愛錢，試想如果每天讓你做一件小事馬上就有錢入你帳，你會做嗎？一定會的。

3、即時滿足與延遲滿足，我們很多人都較為關注付出馬上得到，就是即時滿足，而有少數人會制定目標，靠自律達成就是延遲滿足。

事實上，延遲滿足比即時滿足能夠獲得更多更長的回報。

所以，定製目標，每天進步一點點，例如看一本，只要求自己每天讀一頁，不多吧，365天一本書總看得完。

最後 我認為進步慢不可恥，十年如一日原地踏步更丟人！

你說呢？希望以上能幫助你！

現在社會，很多人都正過著三點一線的忙碌生活，一旦停下來時，又覺得自己渾庸庸碌碌，很不喜歡自己當下的生活環境和狀況，很想盡快的走出來，但每當你想要改變自己當前的生活狀態時，卻又不知道從何下手，導致經常焦慮不安。

你是否也很想嘗試改變這種狀況，但卻遭到各種阻礙，以致到最後乾脆什麼都不做了。以上情況，相信很多人都遇到過，那麼，改變自己，真的有那麼難嗎？

有的人嘗試自我改變，但是可能會恰巧遭遇時機不合，亦或是被其他事情打斷，也可能是因為自覺性不夠，最終放棄自我改變。

心理學上認為，這是一種典型的“習得性無助”，指的是：當你想要做出改變時，卻總是遭遇挫折，漸漸的，你會認為努力也是沒有用的，努力了也不一定有想要的結果發生，從而失去了對改變自己現狀的信心。由此一來，你便產生了習得性無助，乾脆放棄改變，維持自己目前的狀態。

想要打破這種“習得性無助”的迴圈，可以先從一個很小的改變開始。例如，當你想要減肥，於是為自己制定出了一個每天跑步五公里的目標，其實你可以將其拆分為三個階段。

第一階段，你每週保證出門鍛鍊三次，不一定需要跑五公里。這樣做可以使你不會因為目標過大，導致執行困難，最後打擊自己完成目標的信心。

第二階段，你可以要求自己還是每週至少去跑步三次，每次跑到五公里。這個階段相比之前更進了一步，這個過程會讓你一點一點的提高，接近自己的最終目標，但是又不會為你的改變造成太大的困難，起到一個循序漸進的作用。第三階段，你便可以展開你每天跑步五公里的計劃了。

這種將一個大改變，分階段的拆分為不同小階段的做法，是更為科學、合理的。如果一開始就讓你從一個平時不怎麼運動的狀態變化到每天跑步五公里，是非常困難的。

而透過合理的拆分目標，你可以一點一點的做出小改變，這些小改變你是更容易完成的。當完成了小改變時，你的自信就會增加，覺得自己能夠在這件事上做出改變，便會更加積極、熱情地投入到下一階段的改變中去了。

除了上述的分階段劃分目標的方法，學會如何調整自己的心態，也能促進你有效的改變自己。具體來說，當你做出改變計劃，你可能會堅持好幾天，可是有一天你因為其他某件事的影響、或是狀態心情不好，而實施失敗的時候，你會產生一種挫敗感，覺得自己又失敗了。

其實，面對這種狀況，你要告訴自己，我已經堅持了那麼多天，這只是發生了一次小失敗，並不會影響我整個改變計劃。這種心態能夠幫助你堅持做出改變，不會因為短暫的失敗導致前功盡棄。