在我看來，要杜絕寶寶飲食中的垃圾食品，首先要告誡寶寶垃圾食品的壞處，讓他從心理上對垃圾食品有一定的認識；其次家長可以在家裡跟孩子一起動手做美食，讓他意識到DIY美食的健康和美味；同時，家長也應該儘量少吃或少買外面的垃圾食品。

這樣，

能在一定程度上減少寶寶接觸垃圾食品的機會吧！

首先，杜絕垃圾食品最好的方法就是給予健康的食品，不要去提供垃圾食品，人都有一種逆反的心理，越是禁止的東西越想，所以不需要去特意的限制孩子對垃圾食品的需求。

其次，家長做到提供健康的食品並告知孩子健康食品的好處，垃圾食品的壞處，可以提供一些影片的輸入印象深刻。

第三，家長自己就能夠辨識出垃圾食品。

對垃圾食品，我是不會完全杜絕不給孩子吃的。首先，我們自己有時候都會選擇吃零食，怎麼可能要求孩子不吃呢？即使小時候我們嚴格地杜絕，可是孩子長大了也會對它們感興趣的。而且有時越堅決杜絕學會引起孩子的興趣。

其次，零食並不是說完全不好，比如說像山楂片，海苔之類的零食也是不錯的。零食種類很多關鍵在於如何選購。

再次，零食是適當吃，並不是說吃了少量的零食就會不好，除非食物過期了或者其他因素。我們成人也會去吃餅乾，薯條之類的零食，但並不是說經常去吃，吃多了反而會覺得膩。

最後，當一個孩子接觸的東西多了他自己就會去選擇。我家寶貝每次去商場只會選擇他吃過的，喜歡的幾種零食，其他的基本不會動。這和我們自己買零食的習慣有關，我們購買零食一般都會選擇特定的幾種，而不會說大肆購買。

最簡單的方法，就是家裡不備這些垃圾食品。這也是最重要的。如果家人本身很喜歡垃圾食品，又控制不住自己在寶寶面前吃，那寶寶也喜歡這些垃圾食品就是必然的了。如果家裡不備，寶寶根本就沒有機會接觸到，那寶寶也不會想起來要吃。而如果是偶爾在外面有別人給一些，那少量吃一點，也不是大問題。

這個問題我覺得是沒辦法迴避垃圾食品的。KFC，麥當勞的洋食品都是垃圾食品，但是哪個孩子沒吃過啊，甚至還是很多孩子的最愛呢。能做到的就是儘量告訴孩子少吃，等到孩子長大一些，可以告訴孩子為什麼少吃的原因，對身體有哪些危害，這樣孩子就能減少一些垃圾食品的攝入。