首先覺得早上起來可以先規劃下今天一天你要做的事情，就儘可能去完成它。其次，你得找到自己的興趣點，比如，喜歡聽音樂，喜歡熱鬧等，可以多做你喜歡的事情。最後，最重要的一點就是你要調整好心態。儘量不要亂想，讓自己去接受新鮮事物。例如你可以列一個想做的100件事情，完成一件就獎勵自己一杯奶茶或者其他，讓自己忙起來。

每個人都會有頹廢的時候，我們可以透過以下方法來調整：

第一，堅持鍛鍊身體。鍛鍊身體，多運動，不僅能提升身體的健康程度，還能一定程度上磨練精神力，從而達到改善頹廢狀態的目的。

第二，多給自己安排事情，讓自己忙起來。人只有忙碌的時候才會找出人生的價值，有了價值有了目標自然就會振奮起來

第三，做好當下的每一件事情。頹廢是因為迷茫，是因為不知道去哪裡，也不知道自己的價值怎麼實現，因此要做好每一件事情，從中學習生活經驗，學習能力，找到自身價值。

最後，要積極面對每一件事情。積極的態度是消除頹廢最有力的方法，充滿激情地去做好每一件事情，頹廢自然遠離你。

你還有這樣的感覺，說明還是有救的，我想每個人多多少少都會經歷過這樣的情況，一種是靠自己去調節，多看世界上美好的事物，多參加有意義的活動，特別是公益事業，這樣你可以感受到其實比你過的艱苦的比你環境差的人，他們仍然沒有放棄對生活希望，你沒有理由放棄自己。還有多看些勵志的電影或者書籍，我以前看過一本《世界上最偉大的推銷員》還可以。不一定做推銷員才看這本書，生活中我們要拓展自己的朋友圈，就要時時刻刻推銷自己。同時我們可以好好的認識自己，要做個有責任心有擔當，有目標的人，這樣才能對得起那些愛護我們的人。所以我們沒有理由讓自己頹廢，加油吧！！

謝謝邀請，俗話說的號，沒有壓力就沒有動力，感覺自己無所事事的人，說明沒有任何壓力，那麼就需要給自己製造壓力，壓力越大動力越大。如何給自己製造壓力呢？你可以看別人的長處，發現自己的不足，努力完善自己的不足，爭取讓自己的不足，某一天變成自己的長處，在這樣的情況下，你就不會自己無所事事了，也就不會頹廢了。

這是一個很危險的訊號，時間久了會越來越懶惰，更可能會產生自卑不自信，甚至厭惡身邊的人和事，不願與其他人溝通和交流，所以這種情況一定要改變現狀，無論是工作也好，還是學習也好，要讓自己勤奮起來，讓自己變得有意思有價值，增加自己的自信心，或者做一些戶外活動，出去旅旅遊也是不錯的選擇，放鬆一下心情，調整一下心態，好好考慮一下以後需要做些什麼！最後祝大家快樂每一天！