我們一生當中，並不可能只愛一個人，但往往有一個人讓你笑得最甜，讓你痛得最深。

有些事只能作為回憶，很多事情隨著時間久了，只是淡了不是忘了，有些事情終究是忘不了的，只是不想去想了。

因為有了因為，所以有了所以，既然已成既然，何必再說何必。

其實嚴格來說，正常情況下，只要你大腦正常還在運作，就不會忘記一個人。當然，如果失憶什麼的算意外。

對方應該是帶給你諸多的不愉快記憶，你想忘記，想重新開始新的生活。不想再被以前的事情和情感所困擾。但又總是想起往事，導致你心虛不寧不開心。

所以，劃重點:最好的方法不是忘記，而是放下。一段感情，拿起來需要勇氣，放下更需要毅力。

你不必執著往事的種種影響和細節，而是轉變現有的看法。把它當成一種經歷，一種學習。一種翻篇的歷史。

建議你跳出原有的圈子，去認識新的朋友，去新的地方看看，玩玩，轉轉。去做你以前想做而沒有做的事情。這樣，有了新的記憶，你會發現生活很美好，多種多樣。跟以前不一樣。

而且人的記憶總是有限的，當你記憶了更多新東西。時間一長，你自然更容易放下或忘記之前的不愉快。

所謂時間，有時候就是最好的良藥。

最後，出去看世界，認識新朋友別忘記戴口罩哦。祝你早日走出陰霾，陽光普照。

忘掉一個人很難，因為你曾經深愛過那個人，想要忘記真的特別難。 但相信經過時間的流逝，等你真正愛上另一個人時，也許你可能會。既然你已經不在一起了，你不必記住太多，只要記得你和他的美好回憶，他對你的傷害就不要記得太深。

不用想著忘掉，也不用壓抑自己。

用幾天的時間拼命地想你們之間的點點滴滴，把能想到的全部想起來，把想說的話全部寫下來，想哭就哭，想睡就睡。

你會發覺，你的想念其實是有限的，因為不用太久，你就沒有什麼可以想的了，你的痛你的傷隨著你的不留死角的回憶已經慢慢消逝了。

到達一個頂點之後，你再去想那個人，你會有不一樣的認識，同時你會開始關注自己，那是收穫。

親愛的，我們沒有必要非得忘了誰，想他就繼續想著吧，念他就繼續念著吧，只要好好得對待自己的生活就夠了。

因為到最後我們終會知道，以前那些深入骨髓的思念，從後來往前看去，不過就是一點點小情緒。只要這些想念不打擾自己的生活，那不忘記，又何妨。

有時候，你真正學會去忽視一樣東西的時候，才會知道，他對於你，原本就沒那麼重要。

有時候我們總會因為愛一個人，去委屈求全。有很長一段時間“我愛你，愛得低到塵埃裡”這句話非常流行，那時候我就在想，你可以愛一個人到塵埃裡，但是有人會愛塵埃裡的你嗎？對於愛情，我們從來都不需要小心卑微，委屈求全。

愛的時候不虧待每一份熱情，也絕不討好任何冷漠，一旦攢夠了失望就要離開，地球是圓的，路卻是直的，願我們在今後彼此再也看到的歲月裡熠熠生輝。

我們都要記得，愛情並不是生活的全部，愛的時候就愛，不愛了就瀟灑離開，如果忘不掉，那就想念，但千萬別忘了，最重要的，是你要過好自己的生活。

忘掉一個人重要是要看這個人是誰，跟你什麼關係！

如果這個人對你很重要，你想忘記他，純粹在搞笑！

時間是治療一切的良藥，不用刻意去忘掉一個人，可以多參加身邊的活動，提高自己的活躍度，同時認識更多的人，去做更多喜歡的事，或者去培養自己的興趣愛好，久了自然就會淡忘那個人的。

大概我們很多人都有類似的經歷：該忘，想忘，卻不能忘。這大概也是此事古難全的一種吧！

可能有人會說用時間來忘記吧，我們的記憶力遲早會有記不住的那一天；也可能有人會說讓自己變成一個工作狂，每天忙的不可開交就不會去多想一些事情啦！有人說要忘記的不是人，而是由愛生成的恨。我沒能和你進行過深入的溝通交流，不知道困擾你的核心是什麼，只能從心理學方面給你一些建議。

忘不了只能說明你是一個善良的人，千萬不能因為這樣而責難自己

從認知心理學角度來說：每個人都會做這三件事，對過去的事情進行評價，對當前的事情進行解釋，對未來的事情做出預期。這些行為使人們產生各種情緒和行為動機。影響我們的生活，也就是說沒有人會不受過去的人和事影響，難以忘記也是正常的，不必太過責難自己。

告訴自己已經結束了？

人都會對自己沒有完成的事情記憶猶新，難以忘記。在愛情中有些人即使是已經分手了，卻還是在心裡有微小的期待。認為兩個人之間的那條線還有斷，或者只是暫時斷了。其實不然，有些事結束了就是結束了，有些人離開了就不會回來。告訴自己已經結束了，有了結局和終點就會變成過去的事，就會更容易忘記。

接受自己因他而起的變化

心理學上說：當你和一個人相處就了也會成為另一個人的面具，而這面具一但形成就不會輕易消失，所以忘記才會如此的艱難。就像人們生活中帶著人格面具，人們將內心的真實想法藏起來，採用自己認為合適安全的方式來與這個世界相處。當世界突然變化，你的生活方式也會相應的發生變化。而變動帶來的不適會讓人懷念曾經。

因此我們要學會接納自己的變化。

開始新的愉快生活！

任何舊習慣都有可能被再次喚醒，感情也是習慣的一種。所以我們要學會開始新的生活。

最後再說一句：不要見，更不要賤，改忘的首先要放。

沒有誰離不開誰活不下去的，很多很多人想失去哪個哪個我該怎麼辦？其實生活中的最好的伴侶就是自己本人，拼命地工作，就會讓你忘記你很多人與事，當你接觸更多的人與事你會發現自己也好過很多，當然，想要真正忘掉一個人是不可能的事，只是時間久了想念某個人的慾望沒那麼強烈而已！

沒有什麼人是可以真正放得下的。一輩子很長的，問這個問題說明就還是記心裡忘不掉。真正放下就不會這樣問了，而是悄無聲息的。方法很多基本都是轉移注意力：1. 多運動健身例如跑步

首先要告訴你忘記一個人是很難的，尤其是自己深愛的人或者是自己難忘的人。如果要忘記可能要花上一年，兩年甚至一生都不可能做到完全忘記。但不忘記又會使自己陷入苦惱，使自己糾結。所以該忘記的還是努力忘記。一下有幾個比較長常用的方法，我不敢保證效果非常好，但總歸會對你有所幫助，你可以參考一下。

1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

2.時間是會讓你忘記她的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她，因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她。你可以去回憶她的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她，愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。

3..其實有時候你可以換一種思想：你愛她!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她更好的人。另一方面，你愛她，可你希望她過得更好吧，也許她離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

朋友我可以告訴你一個關於我的事：說實話，我也一直喜歡一個女孩，但是她現在不喜歡我，但是我也想你一樣，每每想但她都有一種遺憾的感覺，但是我告訴自己，我的路還很長，她不接受我我再怎麼努力都是無濟於事。所以要把這份感情埋在心底，把它珍藏起來。再告訴你一句話：自己身邊現在的女朋友或者老婆並不是自己最愛的人，其實仔細品起來還是有道理的。

忘記一個人，就要樂觀的看待問題，不要走進死衚衕，人生需要經歷的事情很多，只說明他是你生命中的過客，過去了就過去了，還有就是留下一段美好的回憶，不要去記恨，怨恨對方，這樣會很快的走出來，隨著時間淡化對一個人的記憶的。

其實在我們人類這短暫的一生當中，努力的想忘掉的人，一般都是指的昔日的戀人、伴侶。

如果是因為感情走到了盡頭，不得不和戀人或者伴侶分開才是解脫，那麼分開是必然的。接下來，分開的情傷症狀會顯現出來，會讓當事人陷入一種非常痛苦的思念追憶狀態之中，茶飯不思，鬱鬱寡歡，徹夜失眠，工作生活失去動力，如同行屍走肉，此刻，被動離開的一方往往會有強烈的複合意願，但是得知複合的機會很小的情況下，對當事人的打擊是極大的，而世界上又沒有忘情水可以治療思念的痛苦，有的人就沒有及時療好情傷，過度思念焦慮，最終出現了嚴重的心理疾病，這應該引起我們的警惕和重視！

為什麼會出現無法忘記對方深陷思念深淵的這種情況？從心理學上分析，就是因為和前任戀人或者伴侶的朝夕相處中，形成了一種心理上、生理上、情感上的習慣性依賴，一旦永遠分開，習慣性的感情秩序被打亂，當事人就會被恐懼、不安和痛苦的情緒籠罩，繼而很長一段時間會陷入思念的絕境中。

而此時最有效的方法是，第一個月，不要讓自己安靜下來，一定要去健身，比如跑步，這樣疲倦會讓你不會失眠，第二個月，此刻心理上負能量被運動排遣了很多，足夠的意願會參加朋友聚會，社交活動，人多的環境會讓自己的心情放鬆，讓思念慢慢地剝離主導情緒。第三個月，儘快擁有新的戀情，只要投入到一場新的戀情當中，新人很快就會取代之前的戀人或者伴侶，就可以填補剝離舊人情感鏈後的空缺，從而形成全新的愉悅情感鏈，這也是我在幾百例情感案例訪談中，可以立竿見影的最有效的方法。

當想忘而忘不掉的時候，不要勉強自己強迫自己忘記，你要放開那繩索，去盡情的想，直到一想起他ta 就反胃為止，以後就不會再想了，不然以後的日子你會過得非常不好，當聽到ta 的名字和有關ta 的一條任何訊息都會痛徹心扉。你現在盡情的想，以後的每一天都會比今天少一點，你也會每天好一點，總有一天會過去的！

時間會幫助你的。剛開始，你忘不掉，不一定是你們感情有多深，或者對方有多好，可能只是你不願接受分開的事實，心不甘或想挽留而已。強扭的瓜不甜，你總是陷在裡面，糾住不放，或者去糾纏對方，這隻會浪費你的時間，很可能會惡化你們的關係。找一些事情做，充實自己，轉移注意力，慢慢地就會淡忘對方淡忘你們之間的故事。放過自己，會遇到心儀的人，開始新的戀情，偶爾再想起那個人或者有一天路上相遇，說不定你已經能大方地打招呼，“原來不過如此”，心不再起漣漪。就是真正忘掉了。

忘掉一段感情的最好辦法，是開始一段新的感情。忘掉一個人的最好辦法就是喜歡上另一個人。如果實在忘不了，就把他刻在心裡一隅，用來填充寂寞的時光吧。有時候 ，念著一個人，想著一個人，也是一種難得的幸福。

當一段感情走到盡頭的時候，分開是不可避免的事。可分開了，只要曾經愛過，還是會記得。很多失戀的人，都會問這樣的一個問題。那就是：“怎麼做，才能忘掉一個人？當你開始做自己的時候，你就會開始新的生活。你會繼續工作，繼續學習。會把自己的時間擠得很滿，會把自己搞得很忙。在忙碌中，在新的生活中，你自然會慢慢學會忘掉那個人，，，

建議：（1）找一些實在身體能行的事情做，充實自己，也就是轉移注意力。倘若在這個領域做得風生水起，使自己更強大起來，也就有力量戰勝一切。

（2）放過自己，與親友結伴同行，到風景區玩上十天半個月，在旅途中也許會遇到心儀的人，開始新的生活。

人不能苦了自己。

這個問題很有深度，如果要忘記一個人，那要看什麼樣的人。如果只見三五次面不是深交的人是很容易。如果那個人對你有特殊意義，彼此共過患難或在你成長當中長時間部伴過你那就終生難忘了。我就有些朋友，由於一起玩到大，即時後來由於工作關係分開了十年，現在我在夢裡還大部分見到他！我們中國有句古話:點水之恩當湧泉相報！忘記一個有特殊意義的人何其艱難，又何況根本不想忘記。

找一些事情做，充實自己，轉移注意力，慢慢地就會淡忘對方淡忘你們之間的故事。放過自己，會遇到心儀的人，開始新的戀情，偶爾再想起那個人或者有一天路上相遇，說不定你已經能大方地打招呼，“原來不過如此”，心不再起漣漪。就是真正忘掉了。