可以向他人輕訴，聽聽別人的建議，同時心裡的委屈或是不快像苦水似往外倒一倒，心情也會好些，有些人，憂愁時，不向任何人說心裡的不快，一個人慢慢消化。本人是屬於前者哈，不跟人說說感覺要炸鍋啦，小秘密就不要講啦，輕訴要選擇好輕訴者，不然說了什麼一下子就被傳到別人耳朵裡，偷偷的告訴你哈，有次說了婆婆的壞話，一下子就有人告訴她，回來就給我板著臉，呵呵呵可別笑話我。

向他人傾敘要看是誰？和三觀一致，相處較好的人是可以傾敘的。說出來可以釋放心中的不愉快的。還可以唱唱歌、運動的方式轉移掉。

人活在世不可能沒有煩惱和憂愁，有的人心大嘻嘻哈哈就過去了，而有的人就憋在心裡，有時憋久了心裡總是很鬱悶，這時就得和很好的朋友在一起喝點小酒聊聊知心話，有時你要把事看透看明白就沒有那麼多的煩惱了，關鍵是自己想不開，再就是走出去散散心這都是很好的排憂解難的好方法！！

我是一個內心藏不住事的人，如果有什麼憂愁不找人傾訴，我會鬱悶死！

當然啦！我不是見人就找，總會有那麼幾個志同道合，知根知底的朋友可以傾訴。找她們說說煩心的事，她們會共情共理，安慰鼓勵你，說完也就什麼事情沒有了。

傾訴的物件可不能隨便找，我也遇到過幸災樂禍的人，把人家的煩惱當笑柄，隨意拿出來說，反而更加煩惱！

實在不想找人傾訴煩惱的話，家裡養的小貓小狗會是你解憂的好幫手，它們不會說話，但是它們好像聽得懂。還有就是找個沒人地方，隨便發洩一下，對著天空，大樹，哪怕一棵草訴一下煩惱，心情會好很多！

不懂得排憂的人壓抑到一定程度，很容易得抑鬱症，等到嚴重時就只能去尋找心理醫生幫忙治癒了。

你好，我叫志義，很高興回答你的問題。關於說，在憂愁，認為向他人傾訴是一種好排解方式嗎，說良心話，我可真沒有過，為什麼呢，原因是我從河南到山西，，作為我是外地人，不管遇到什麼事，都是我自己沉受，在說了，就是與別人說了，不一定幫的了你，也不一定幫你，我的習慣，遇到憂愁時自己去無人的地方，比如公園，小河邊，去靜靜的思考，怎麼去排出。不知回答是否對你有幫助，謝謝。

傾訴，是一直溝通形式，確實可以迅速的排解壓力與情緒，人類的基本狀態是，好事壞事都想分享。所以當你不開心的時候自然也想要分享。在傾訴述說過程中，得到憂愁事件的梳理，並排解了那一刻的壓力與些許不快，情緒，還需要時間太釋懷與治癒。

所以傾訴，是好的開始，是好的排解方式。

前提是，傾訴物件，願意傾聽。[機智]

是的，有時候真的是需要傾訴！當我們內心很壓抑很壓抑的時候，你會發現自己快喘不過氣，想要一個懂你的人安慰和保護你，可是現實中很少有人懂你。這時候你會想找誰傾訴一下，或者找誰一起去逛個街吃個飯，傾訴自己，生活中有許多要傾訴的，工作中也很需要傾訴，或許說了很多無關緊要的，但是心情就會好很多，釋放出來就好了！

是的，

排除負面能量的方法有很多，首先要給自己一些時間靜靜心，看清自己的內心，檢查出那些負面的情緒，然後用自己適用的方法去消解。通常的辦法有：聽聽自己喜歡的音樂；出去跑跑步；約朋友去打球；學會向朋友、親人傾訴；喜歡K歌還可以吼上一段時間來發洩等等，總之要找個適合自己的、有效而又不會給他人帶來不利影響的方式。

有時候是，有時候不是。有時候傾訴完的確輕鬆多了，有時候傾訴完之後反而會更難受，事實上，沒有人能夠真正地理解你，就算說了不一定能夠真正幫到你，反而讓自己的心情變得更加糟糕。

根據世界多個國家的調查報告顯示，女性通常比男性長壽5～10歲，而其中最重要的原因就是女性往往比男性更善於傾訴。這也難怪，如果一個女人流著眼淚向親友哭訴自己的遭遇，盡情地傾倒自己的“情緒垃圾”，通常會獲得同情；而如果某個大男人向我們傾訴他的不幸，那感覺絕對毛骨悚然。這種“女人嘮叨天經地義，男人就該沉默寡言，喜怒不形於色”的傳統觀念不知道讓多少男人因為不良情緒得不到及時宣洩而導致身體與心理的雙重傷害。的確，既然負面情緒不是“寶”，幹嗎緊抱著不放呢？仔細觀察周圍，越是那種性情爽朗的人，他們或許在我們看來沒什麼“深度”與“涵養”：總是心直口快，稍微有點不愉快就馬上找人絮絮叨叨地說上一通，也不管別人喜歡不喜歡……這類人，也許有點嘮叨，但大部分卻是心態好、身體好、狀態好的“三好”人。為什麼？就因為他們善於傾訴。傾訴，是人類特有的釋放負面情緒的有效手段，它的特點就在於能把我們內心的情緒“垃圾”透過語言等方式釋放出來，從而讓我們獲得內心的平靜，讓我們有精力去獲取真正對自己有益的“正能量”。

關於傾訴，人們，尤其是男人容易產生一個誤區，認為那是無能者的表現，覺得說出自己的煩惱與糗事很丟臉，怕給別人留下能力不足的印象。實際上，這是一種非常錯誤的認知。你覺得北大人的能力與學識如何？與他們相比，你有幾分勝算？然而，北大人尤其是男生，從不害怕“出醜”，一旦消極情緒出現，他們總會第一時間傾倒一空。如果你想讓自己的情緒始終保持在良好狀態，那麼不良情緒的宣洩很重要，而傾訴是最有效的方式之一。因為傾訴，是帶有互動性質的，是雙向的。而“當局者迷，旁觀者清”，我們身處其中，往往看不到最關鍵的部分，可一旦我們向別人傾訴，傾聽者以旁觀者的身份冷靜地給我們分析，往往能提供新的想法與觀點，啟發我們從另外的角度看待自己遇到的問題。社會屬性是人的重要特性，我們向別人傾訴時，無形中就把自己的負面情緒分擔給了別人，而這些問題，對我們是困擾，但對傾聽者而言，卻是無關緊要的小事。正如培根所說：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你將被分掉一半的憂愁。”皆大歡喜的事情，何樂而不為呢？

傾訴，不僅有助於負面情緒的宣洩，也是我們在無壓力的狀態下與他人的交流、溝通，有助於別人對我們的瞭解。雖然傾訴對身體、情緒的調節、人際關係都有益，但也需要掌握一定的原則：如果想在傾訴的同時還能獲得安慰與建議，那部落格、微博、微信也是不錯的選擇，可以透過好友的留言，獲得心理安慰。另外，我們在釋出資訊的時候，就完成了一次情緒的發洩，因為要形成文字，就需要我們整理自己的情緒，也有助於我們冷靜下來。

有知心地的朋友，可以逐步的分擔一點人生的苦悶，是可以的。若是忍耐多年的沉重往事，訴與不曾知道的朋友，朋友的心情是會驟然沉悶的，雖與友無關。

訴說者也會感覺給他人造成心情阻梗，而不安。

日常生活中，事不在身的人思維清晰，容易看透解決方法，也能開解他人的糾結。所以有人可訴，是不幸的大幸。有句歌詞；一生的遭遇向誰訴。人若到此境遇，才是最大的不幸。待書方驚天地苦，欲訴無人淚成行。道理是一樣的。

只有一生坎坷的人，才知道無問無訴的悲涼。雖某些話對人生，對他人都不是積極向上的，說多了，對他人看待自己的形象也是負面的。

老話說的；在外不談家事，也是朋友交往的至理。因為困心的莫過於家人至親的不理解，說多了，給他人以幼稚的感覺，以及把你的人格品行和交往介面衡量。

人生在世，憂多樂少。他人、朋友，也難免沒有一點煩事，相逢應放鬆開心為佳。所以我們要適當控制，替他人解困自己，把美好，輕鬆的心情，烘托，散佈分享。相處的愉悅，才有更多的朋友

（1）不否定困擾時把自己的憂愁向別人傾訴，傾訴雖然是一種好的排除煩惱的方法，但是也不主張逢人就去傾訴，因為人與人之間關係比較複雜，人與人理解的層次不一樣，再說你所表達的心裡訴求不是每個人都能理解，在我們遇到心中打不開的結時，傾訴的物件還是要選對人，比如：平時與自己關係不錯的閨蜜，最親近的朋友，只要是不會出賣自己的人，不會背後捅刀子人，能為自己真正排憂解難的人才去傾訴，遇到煩心事逢人就去傾訴，當別人不理解你的同時還會產生負面的影響，造成新的困惑，所以傾訴需要分物件。

（2）以前的我也是遇到煩心事的時候，喜歡找一幫朋友聊聊我的遭遇，把自己不開心一股腦的像倒垃圾一樣倒給別人，其實現在的人，生活壓力大，很不想聽到一些負面的情緒影響自己的心情，一次兩次別人可能沒有什麼，如果長期聽到從你口中傳出來的都是一些負面情緒，可能最後連朋友都不想做了，所以我們真正想傾訴的時候，就找準平時能給到自己意見的朋友去請教，不要以倒垃圾的方式把負面情緒傳給別人。

（3）其實遇到憂愁，煩心事我們不一定非要向別人傾訴，可以自我調節去解決問題，如今網路發達，可以去百度，百度自己的問題，網上會有幾十，幾百個回答，還可以找些關於情感的群聊，聊天室，裡面人群需求都是差不多的，所以沒有人會避諱，可以暢所欲言。

1，要分人。

2，如果這個人靠不住，不能信任，千萬別分享，可能會帶來二次傷害。

3，如果這個物件是你最信任的人，比如老公，長輩，最好的朋友等。這樣的人不會在你傾訴完後出賣你或說你的是非。這是一個很安全的環境，可以讓你完全做自己，把自己所有的想法，不開心都說出來。這時，找人傾訴就是最好的排解方法。

透過傾訴，你會達到幾個目的。

一排解情緒。讓自己不在負面的情緒中待太久。

三你可以獲得另一個角度來看問題。與人分享可以獲得另一個角度來看待自己的煩惱。有時候，這另一個角度就會幫助你找到了最終的方法去排解或解決問題。

四與人分享會建立彼此的關係，尤其是情侶或夫妻，因為你的真誠也會帶動對方與你坦誠。你們就能建立更深厚的關係。

總結：如果有值得信任，就是那些能完全接納你的人可以傾訴，那就是最好的。對你來說一定是要比自己去承擔好太多了。

每個人都有不開心的時候，我覺得排解不開心的方式其實還蠻多的！

1. 向他人傾訴。這的確是一種不錯的排解方式。可能很多人不高興的時候第一時間想到的就是向他人傾訴。不過向別人傾訴最好選好物件，也要想一想你不開心的事適不適合對這個人講，可不是隨意找人傾訴，否則不僅得不到很好的排解，而且會引起他人反感，甚至將你的心事到處說給別人聽。

傾訴的物件最好是你信任得過的人，並且瞭解你的人，最好還能給你出些主意給些有用的建議。有的時候，也許你只需要有個人能陪你說說話，聽你嘮叨一下心中的情緒，這時你可以找一個樂於傾聽你心事的人。有的時候，你可能更需要有個人能幫你出出主意，那麼這時你需要找一個能真正幫你分析問題和出主意的人。

2. 去享受一頓美食。對於一個吃貨而言，沒有什麼是一頓美食排解不了的，如果有，那就兩頓。約上幾個朋友，一起去吃自己最喜歡吃的東西，相信不開心很快就會被拋到九宵雲外了吧！

3. 一個人靜靜地待一會兒。有時不開心的時候，自己一個人靜靜，發發呆或者自己靜靜想想事兒，或者街邊走走，看看來來往往的人群，可能情緒慢慢就會被平復。

4. 去k歌或者喝個小酒。不知道有沒有人像我一樣，有的時候很煩躁的話，就會約上幾個朋友，將不高興喊出來或者埋進酒裡。反正high完之後就滿血復活了！

5. 追個劇或者看場電影。這主要是分散注意力，讓自己不要總想著那些不開心，以免情緒堆積更加難受。有時候一些搞笑的電視情結或者搞笑電影能讓自己開懷大笑，忘記那些煩心事！

6. 打打遊戲。對於一些熱愛遊戲的人而言，真的是什麼都可以透過打遊戲宣洩。打遊戲的時候什麼煩惱都沒有了！

以上只是一些我自己排解情緒的方式哦！

只是自己一時宣洩得到的滿足感而已，但對別人而言不一定好，你對別人倒垃圾，真心朋友呢，開導你一下，非真心的呢，當聽八卦，作為以後倒是非的談資！

以前我覺得是，但是現在我覺得這是一件很麻煩別人的事，每個人生來孤獨，如果連一點小事都承擔不了以後會如何面對更大的事，我們向別人傾訴，別人吸取的是我們的負能量，我們可能會好，但是別人呢，如果他是一個正能量高的人還會很好，如果是一個正能量低的人有可能就會被同化，而且很多事不是別人勸一勸就能好的，重要的還是自己的感受，不如自己找些解壓的事做，讀讀書，做做運動，看看電影或者出去旅行一下，有時候環境變了，心裡的愁也就放下了。生活不易，饒過自己。

憂愁時，向他人傾訴，我認為不是一種很好的排解方式。

人的一生，沒有一帆風順的，前進的道路上，平坦坎坷一路相伴。當邁不過這個坎憂愁時，我從來不向別人傾訴，因為告訴了別人，當時覺得輕鬆了，可是有多少人守口如瓶，他再告訴他的好朋友，他的好朋友再告訴他的好朋友……！傳來傳去，事情完全走了樣。成了人們茶餘飯後的笑資。

有一年，岳母年齡大了，在農村受欺負，老伴以自己中專生的名義把老人戶口從農村遷來德州市，成了非農業人口。落戶口時需要她本人來德州辦理，在煙臺坐火車走時不小心把腳歪了，不嚴重。老伴跟村裡人通訊時提到了此事。

村裡人知道了，傳開了，越傳越厲害。說她們姐妹二人因為母親吵起來了，把母親從樓梯上推下去，摔癱瘓了……！

本來一件小事，告訴了好朋友，事情完全走樣了！

我遇到困難時，憂愁時就幹活，收拾屋子。把房間的東西從這兒搬到那裡，順眼了很開心！

整理涼臺上的花，挪挪地方，鬆鬆土，澆澆水，花開了，長勢喜人，給我帶來歡樂，給自己減壓。

躺在床上，兩眼望著天花板，難過了，隨眼淚順著臉龐流淌，心裡就輕鬆了。

邊幹邊想辦法，辦法總比困難多，說不定殺那間有了辦法，心裡豁然開朗。

憂愁時向別人傾訴，半點作用也不起，好朋友不幫助，但不落井下石。不好的朋友只能看笑話，使自己壓力更大！

結束語:

自己的困難，憂愁，自己想辦法化解、消化。相信天無絕人之路。碰到困難時學會轉個彎，也許是柳暗花明又一村。

家家有本難唸的經，每個人都會遇到很多很多的憂和愁，遇到憂愁時絕大部分人都想找個體己的人傾訴，但每次遇到事都去傾訴也不是一件好的事情，我們要適當消化排解內心的憂愁，不要事實都想別人傾訴。

設想一下，如果你有一個知心朋友，她三天兩頭的向你哭訴他內心的委屈，不難，憂愁，剛開始的時候你可能作為朋友安慰，出主意，但是如果這個人天天都找你，你會是什麼感覺？

你會很煩，有一個天天負能量滿滿的人，像倒垃圾一樣，把垃圾倒到你屋裡，每天怨天尤人，覺得全世界都對不起她，從來不考慮自己的原因，我們都是喜歡充滿正能量積極向上的人，時間長了我們都會對這種人有偏見

其次你會改變對這個人的認知，你會覺得這個人這麼些小事都處理不好，又怎麼能處理好其他事情呢，從向你傾訴憂愁更能看出一個人處理事情的能力

遇到憂愁偶爾傾訴是好事，天天傾訴會會惹別人煩。

我個人煩惱憂愁時，從不向他人傾訴，因為不想自己的壞情緒影響別人的心情。就算傾訴了別人也不懂此時此刻的心情。

憂愁時向別人訴說是一種解憂方式，但歸根結底還是靠自己解脫自己。大部分人愛面子是報喜不說憂，所以鬱悶的人很多。愛憂愁的人大部分都是多愁善感型性格，這些人要多充實自己，調整好心態，要知道憂愁是不解決問題的，要就事論事，該解決問題的解決問題，解決不了該放棄的放棄，該釋懷的釋懷。