從心理學的角度講，把自己的悲傷分享給別人的時候，自己的痛苦會減半！生活中有個自己能隨時傾訴的物件，在傾訴的過程中如果還能對你表示安慰，理解，支援，效果會更好一些。

如果遇到憂愁，三五知己互相傾吐一下也是解決的一種辦法，適當的傾訴，對身心都是解放，很多人得了抑鬱症，他們就是沒有去釋放他們的憂愁，煩心事，我是覺得傾訴是有用的，傾訴也要找一些正能量一點的朋友來傾訴，他們給出的意見就能給你排憂，舒緩你的不開心

我個人認為，憂愁時，與其一個人悶在心裡，還不如找個知心朋友傾訴一下。其實有時候找人傾訴並不是要別人解決什麼，或是分擔什麼，而是找一個渲洩的地方，把負能量釋放釋放，這樣自己就會有的解脫。再者，如果朋友能開導開導，不至於一個死鑽牛角尖，或是朋友能幫助解決的話，那麼憂愁就會迎刃而解，煙消雲散。

我不太贊成有些怕麻煩別人，不願意把憂愁給別人傾訴，這樣悶在心裡邊，時間久了，對身體不太好。病由心生，不就是這個道理嗎？

朋友是什麼，就是你憂愁時的傾聽者，是你傷心時的安慰者，是你快樂時的分享者。

二十多歲以前，不諳世事的時候，也藏不住事，會給好朋友說煩惱憂愁，因為上學期間每天都在一起，工作之後，和朋友距離邊遠，來往變少，進入戀愛，婚姻，家庭之後，很多很多的事情反而會自己放在心裡了，明白了生活不易，每個人都有自己的煩惱，生活的節奏快的沒有人願意靜下心來聽你的煩惱，所以還是自己找方式排解然後消化

首先我認為憂愁的排遣方式中，傾訴只是其中一種，你得先明白“傾訴”這個方式適不適合自己，是傾訴完了一時輕鬆，還是說完就完了，這很重要。

有時候，選錯方式會適得其反。傾訴是一種宣洩，同時也是把自己的傷疤撕開給他人看，每傾訴一次，就會喚醒一次痛苦記憶。

如果覺得傾訴適合自己，那麼，也要謹慎選擇傾訴物件。畢竟，很多時候，當你把自己的傷痛苦悶說給別人聽，你以為會收穫安慰和幫助，其實別人不一定幫助你，更有可能一轉身就把你的事情當做笑料和消遣，尋求自我的優越感，所以啊，人心難測，有些人不落井下石就不錯了。

就算你找到一個特別親近，特別信得過的人傾訴，那麼，你有考慮過對方的感受嗎？在乎你的人，看到你的難過自己也會很難受，所以，把自己的負能量給最在乎自己的人，偶爾可以，久了，多了，也是一種傷害。

總而言之，傾訴，請找專業人士傾訴。可以跟專業人士分享自己的故事，說不定是他人寫作的素材。如果有困惑，也請找專業人士，聽聽旁觀者最專業、理性、科學的建議，這才是憂愁時最得體的方式。