有人說：成年人的崩潰，都是悄無聲息的。你會看到這麼一群人，表面很正常，日常談笑風生，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。往往不是在深夜零點，就是在人群熙攘的街頭，被排山倒海的負面情緒瞬間擊倒。只能躲在眾人背後，像個受傷的困獸默默舔舐傷口。

外甜內苦的成年人就像永遠在微笑的女明星，把所有脆弱穩穩藏在裙襬裡。路過的觀眾只能看到展現出來的華麗禮服，而只有那些真正關心她們的人才能看到裙襬下一直緊繃著的腳背。

每天演好一個情緒穩定的成年人，成了很多人的小目標。事實上，每個人都可能會被焦慮、不安等情緒影響，學會與壞情緒握手言和，你的人生才能走得更好。戳影片，領取駕馭不良情緒的方法。

科學表明：快樂的人身體免疫系統更加強大、學習和工作更有效率和創造性。影片製作者透過採訪多位心理學家發現，快樂是可以透過各種練習獲得的，每個人都有適合自己的練習方法。

深挖抑鬱背後的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全度過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清新明朗。

想知道焦慮、內疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發抑鬱症的誘因嗎？

瞭解導致情緒波動的根源，避免消極情緒，防患於未然，克服內疚感。

破解情緒：思維決定情緒。

預防措施和個人成長：認同上癮症，"愛"上癮症，工作≠價值，敢於平凡--戰勝完美主義的必殺技。

你們有壞情緒的時候都怎麼處理的

人生不如意事常八九，壞情緒是藏不完的，很多成年人不是把壞情緒藏起來了，而是學會了化解不良情緒，寬容大度待人，善良勤奮做事，大事化小，小事化了，畢竟生活不易，且行且珍惜！

每個人都會有負面的情緒。我們人不懂無常，其實壞情緒只是我們精神上的一種感冒！控制自己的情緒在我們日常生活中，必須學會掌握必須學會的能力，有的時候，如果你自己控制不好自己的情緒的話，不但會給自己帶來傷害，而且也會給別人帶去傷害。因為有些話因為控制不好情緒而說出去的話，就像潑出去的水是無法收回來的；就好比你的情緒一樣你一旦發洩出去以後是很難收回來的。有些事做了後悔也晚了，有些人的壞情緒自我調節，在音樂中化解，有些人則帶回家中，傷害了最親的人！白巖松說：真正的成年人，能面對表揚不心浮氣躁，面對批評也心平氣和，甚至能一笑面對雜音。所以希望我們都能控制好自己的壞情緒！

有一句歌詞❝一直把你藏在歌裡面❞，實際可能是❝藏心裡面❞，有時候❝藏酒裡面❞，成年人多數時間不敢把壞情緒放在表面。

成年人可以看做成熟的食品，他們是把所有思想反應都放進了人生的經驗之中。吃熟的食物和吃生的食物或半生不熟的食物的感覺，你就知道他們把壞情緒藏在哪兒了。