想減肥不用餓肚子，這裡有個小妙招

這不是開玩笑，大鵬是認真的。跟著大鵬減肥就是要吃飽吃飽。因為其實肥胖就是一種內分泌代謝疾病，如果你單單憑藉少吃節食來製造熱量缺口，讓自己瘦下來，不僅辛苦難以堅持，這樣瘦下你也不會好看。

想要真的瘦下來最關鍵的還是要調節我們的內分泌，讓我們身體裡面的瘦素，胰島素，腎上腺激素，性激素，甲狀腺素分泌被調整過來，讓我們身體對於食物中的營養素，吸收利用和代謝提高起來，吃進去的東西優先作為能量被利用，而不是作為脂肪被囤積起來。

所以很多胖子雖然胖，然而精神並不好，做事懶洋洋，說話懶洋洋，宗氣不足，精神不好臉色差，就是因為這些胖子他們雖然吃了很多東西，但是吃得並沒有利用起來，只是作為脂肪堆積起來，可以說是一種形式的營養不良。

已經營養不良了，再吃的少，簡直就是雪上加霜，而且我們內分泌失調的情況下，人的食慾是很難控制的，一味的少吃也更容易造成報復性情緒性的暴飲暴食，迴圈代謝愈發糟糕，所以你根本減不下來，或者減下來以後人像大病一場，然後快速報復性反彈，身體越來越差，

所以對於胖子而言，想要減肥真的不需要刻意的少吃，餓肚子，或者瘋狂暴力的運動，正確的開啟方式是，透過科學的飲食，改善體內代謝環境，平衡內分泌。透過系統的運動，糾正體態，啟用肌肉功能，開啟活動度，增加日常消耗，讓吃進去的食物湧出去，被身體利用起來，就能成功瘦下來。