忘記從哪裡看到的，覺得說的特別對！防曬第一是躲，意思走路什麼的都儘量在陰涼下。第二是遮，再好的防曬霜也抵不上一個破漁夫帽。第三才是防曬霜補充，主要用來抵擋地面反射和漏網之魚。

衣服質地決定防曬效果：一件普通的T恤衫勝過任何防曬霜，SPF值大約為15～30，可以隔離95%的紫外光，但衣服溼了之後便失去防曬的功效。就顏色而言，顏色越深，其紫外線防護效能越高，如黑色。就質地而言，在化學纖維中，滌綸＞錦綸＞人造棉、絲；在天然纖維中，亞麻＞大麻＞棉絲。另外，T恤擋不住的地方還是需要防曬保護。

其實分膚質，舉個例子，每當換季，面板特別敏感的時候，是還一直塗防曬卸防曬（一天下來，晨潔+晚上卸+晚上潔面，面板要承受三次脫脂，面板屏障能力會下降）所以我認為敏感肌除了像學車啊，去海邊啊這種情況非得塗防曬，其他情況要麼少曬+不曬要麼就長袖+打傘。

夏天真的建議兩個都選，雙重保險。

防曬衣的主要作用是阻隔太陽紫外線的直接照射，作用和遮陽傘是一樣的。

大多數防曬衣是在布料中加入防曬助劑的防紫外線布料，在衣服的裡層塗抹了一層防曬塗層，就像太陽傘一樣。一件防曬衣就能夠可以隔離95%的紫外線光。但是此類防曬衣浸水或洗滌幾次後，防曬效果會減弱直至消失。　　還有部分比較高檔的防曬衣的布料是利用防曬陶瓷纖維與聚酯纖維結合，增加衣服表面對紫外線的反射和散射作用，防止紫外線透過織物損害人體面板。此類防曬衣受浸水和洗滌的影響較小，防曬功能可以保持長久。　　在炎熱的季節穿上具有防紫外線功能的服裝，汗水會迅速由面板表面匯出至織物表面，並很快乾燥，不再受到汗溼的困擾。

　防曬霜是透過無機和有機活性成分起防曬作用的，主要是為了防止曬傷、防止光老化、防止曬黑。

防曬霜分為物理防曬和化學防曬兩種， 物理防曬，顧名思義，就是利用物理學原理，這種防曬霜的原子微粒是片狀的，當在臉上塗開的時候，就象鏡子一樣，反射陽光，達到防曬的目的。 化學防曬，就是用化學成分來防曬，這種防曬霜是利用吸收的原理來防曬，塗在臉上後，原子吸收陽光，以防止陽光接觸面板。 理論上，物理防曬要好於化學防曬，但是目前市面上大多是化學防曬的，我用過資生堂的一款物理防曬的防曬霜，缺點是容易起白皮(就是片狀的防曬原子堆積的結果)。 女孩子一定要用防曬霜的，要想保持面板的白皙，要一年四季都要用，因為陽光中的紫外線有UVA、UVB、UVC三種，其中最容易阻擋的是UVB，UVC可以促進黑色素的生成(就是變黑了)，UVA最厲害，它可以加速面板的老化，所以經常進行戶外運動的人如果不注意防曬，很容易有皺紋的。現在防曬霜的SPF值，指的是防UVB、UVC的指數，1個SPF值大約是5分鐘，所以如果是SPF15的防曬霜，就要每隔2小時補擦一次，不然防曬效果就失效了，UVA的指數用PA+來表示，“+”號越多，表示對UVA的防曬係數越多。

使用方法　　理想狀態下，防曬霜應該在潔面後上妝前使用，能保證其緊貼需要保護的面板細胞。但實際中，基本上日常的護膚步驟結束以後，就可塗抹防曬霜，然後再化日常的彩妝。 但防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應塗防曬霜。

防曬衣是防止身上的肌膚被紫外線照射，而防曬霜主要就負責面部的，如果要出門不想太熱的話建議全身裸露出來的地方都塗防曬霜，如果不想這樣就塗在面部頸部再穿上防曬衣就可以啦。

我的意見是結合起來吧，能不漏的地方就捂上，類似防曬衣之類的，捂不住的地方就塗防曬霜吧，雙重保護讓你在炎炎夏日更安全！

在太陽照射的季節。肌膚需要特別的保護,想要擁有健康的肌膚應儘可能事先做好防曬工作。早上10點到下午14點儘量避免爆曬於陽光下。 外出時儘可能戴帽,撐傘,戴太陽鏡,穿長袖襯衫及長褲,以保護肌膚。

每次爆曬於陽光下,應使用防曬產品,而且每隔2~3小時再擦一次,此外要注意的是,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用係數高,具有防水效果的防曬品。 只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家後應先將全身沖洗乾淨,以按摩的方式,輕柔的動作擦拭身體後以溫水將泡沫沖洗乾淨,再以冷水衝淋全身,並可抹些修護功能的身體的護膚品。

曬後面板保養降溫:使用毛巾包裹冰塊冰鎮在發紅發熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺。鎮靜:將西瓜皮冰縛在曬紅的面板上,西瓜皮含有維生素C,水分,可以鎮定溫潤面板,天然蘆薈也具有同樣效果,刮出中間蘆薈物質,縛在肌膚上有鎮定消炎作用又具有涼快清爽功用,改善肌膚髮紅現象。

滋潤:日曬後的肌膚髮紅乾燥,鎮定效果發揮功效後,塗抹一層滋養及植物成分的滋潤乳液維持肌膚水分修護受損的面板細胞。

我認為兩個都重要

問題二：怎樣防曬？

這個問題要分三種情況，場所不同，防曬手段不同

室內：弱防曬：SPF15 PA+

短時間室外：中度防曬：SPF20 PA++

長時間室外：高度防曬：SPF30以上

PA+++加上物理手段：

遮陽傘、帽子、墨鏡、防曬衫

說實話，我覺得還是穿長袖防曬黑效果更好。

我們日常生活當中防曬的工具和方法，其實有很多塗防曬霜和穿長袖長褲，戴口罩墨鏡，這兩種方法是最普遍的方法。我們把塗抹防曬霜稱之為軟性防曬，而把穿戴在外面的一些外套之類的防曬工具叫做硬性防曬。

不是。

其實我們可以在綜藝或者很多節目上，看到很多明星都是瘋狂塗抹防曬霜，而且幾乎無時無刻都在補塗防曬霜的產品，他們這麼有錢，但是僅僅靠防曬霜就夠了嗎？

當然不夠，你看一下大s，范冰冰這兩位美容大王他們不僅塗了防曬霜，還會從頭到尾全副武裝面對夏日炎炎，不僅塗了防曬霜，還會穿長袖長褲，戴墨鏡口罩，這樣煩也是不離手，可見這些硬性防曬更加重要。

范冰冰：

大s：

為什麼說硬性防曬也就是穿長袖長褲，戴墨鏡口罩和帽子，防止曬黑的效果要遠遠大於塗抹防曬霜呢？

其實我們日常生活當中用到的防曬霜，無論是物理防曬還是化學防曬，或者是當季比較流行，也是比較普遍的，物化結合防曬，它大多都是在我們的面板表面形成一層防曬保護膜來反射紫外線，而且在防曬霜當中添加了能夠溶解和分解黑色素的成分，幫助面板溶解黑色素。

但即便是這樣，市面上普通的防曬霜也是僅僅只能防止面板被曬紅或者曬傷，對於曬黑還是要靠一些硬性防曬。

一般來說，塗防曬霜僅僅只是會塗在面部和脖子的地方，偶爾也會塗一下胳膊，或者是露出來的腳脖子。

在身體其他肢體部位塗抹防曬霜是一件非常困難的事情，而且我們在洗澡的時候也很難記得住，要給這些地方卸妝，所以對於露在外面的，例如說胳膊腳等還是需要穿戴來進行防曬。

穿厚一點的長䄂，確實有較好的防曬效果！

所以有人說，穿厚一點的長袖，比塗抹防曬霜還要防曬！更不容易曬黑！

但是，防曬霜也有優質的防曬指數很高的嘛！難道它不能比長袖更防曬？更不容易曬黑？

我認為:其實大家說的都很有道理！

那麼，究竟是穿厚一點的長袖不容易曬黑，還是塗防曬霜不容易曬黑呢？

我是塗完防曬，再穿，長袖，長褲，帽子，口罩，墨鏡，我老公說我有病，這麼熱的天，可事實證明，今年夏天我比他白（我是膚色偏黃，有斑，稍稍一曬就廢了，他是那種粉白粉白的，羨慕嫉妒恨，一個大男人，哼）

厚一點的長袖吧。我記得小時候幹農活都是穿袖套，然後就會出現黑白相間的條紋，帶了袖套的部分很白，不帶的就曬的很黑，

長褲和防曬霜同等重要。

換言之，遮擋性防曬和化學防曬在現在的炎炎夏日都是很重要的。

遮擋性防曬

遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光。

√織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬塗層，其紫外線吸收能力就越強，防曬效果越好。

√帽簷的邊長最好在7.5 cm以上，才有較好的防曬效果。建議選購UFP > 25， UA透過率 < 5%標識的織物產品。

√選購覆蓋全部UV的遮陽鏡，並儘量減少藍光和紫光透過。鏡面足夠寬大能完全遮蓋眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜，但不宜過深以免影響視覺。因為眼睛是人體唯一的感光器官。急性光損傷可導致角膜炎、視網膜炎；慢性日光損傷使眼晶體渾濁，是造成白內障的主要原因，還可引起眼底黃斑變性、翼狀胬肉。

塗抹防曬霜

√防曬係數選擇：要根據所處地區、季節、當日UVI和室外活動時間長短做適當選擇。（1）陰天或樹蔭下的室外活動，選擇SPF15~25/PA+~++；（2）直接在陽光下活動，選擇SPF25~30+/PA++~+++；（3）高強度UV：雪山、海灘、高原等環境，或春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++，如活動涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。

√塗擦時間、劑量與頻率：在出門前15 min塗抹產品。一般產品需每隔2 ~ 3小時重複塗抹。塗搽量以1分幣大小產品塗敷於全面部為宜。具體的塗抹時間和頻率遵照防曬產品說明書。

√部位：全身曝光部位均需塗抹防曬產品。尤其頭頂頭髮稀少、耳廓暴露的人群，要特別注意塗抹。下唇易受日光損傷，要注意使用有防曬功效的唇膏。UVR易導致毛髮乾枯粗糙，失去彈性和光澤，可用防曬摩絲。

√清洗：回家後需洗掉防曬產品。一般防曬產品，清水或洗面奶即可洗淨。抗汗防水性產品則需更仔細徹底清潔，或藉助卸妝產品。清潔後塗搽保溼劑。

當然是長衣長袖，遮陽帽，遮陽傘，大口罩，大墨鏡。我們看一看中東地區的阿拉伯人就明白了，白長袍，白頭巾,裹得嚴嚴的，遮光又隔熱，大中午走在沙漠裡也不怕。一句話，不防曬就甭提美白,不防曬就甭提護膚。

這個問題回答起來確實有一定的難度，二者防曬各有千秋，但我還是覺得穿厚一點的長袖比塗抹防曬霜會更勝一籌，尤其深一些顏色的長袖，比如：紅色、黑色，大家都認為深一些的顏色比較吸熱，但反射紫外線的能力卻堪稱一絕啊。但我們又不能藐視防曬霜的功效。

防曬霜分為物理防曬和化學防曬兩種型別。物理防曬霜是利用物理學原理，靠反射紫外線達到防曬的目的，它的主要成份是二氧化鈦和氧化鋅，當面板塗上物理防曬霜以後，它在面板上會形成一層保護膜，來阻止紫外線帶來的傷害，其中氧化鋅更能阻絕紫外線的輻射，一般這種防曬霜塗在面板上看不去會呈現不太自然的膚色。

化學防曬霜，就是用化學成分來防曬，這種防曬霜是利用吸收的原理來防曬的，屬於一種透光物質，它是把吸收的紫外線轉化成一種分子振動或者熱能以達到防曬的目的。當然了，物理防曬霜肯定要比化學防曬霜會更安全，但目前市面上大多是化學防曬產品。這可能也是我不太看好防曬霜的原因之一吧。

在我們選購的時候，還要對它的防曬指數有明確的瞭解，不然也是無用的。一般建議選用SPF值大的，因為指數越大，對紫外線的防預就會越大。

防曬霜也不是說人人都適合用的，一些面板敏感的人還是要慎用，這樣的話對一些人來說，使用防曬霜就有一定的侷限性，那隻能選擇穿衣服來防曬了，但穿一層厚的長袖又會覺得悶悶的，那到底用哪一種防曬方式更可取呢？仍然沒有統一的答案。不過我更看重最天然的長袖防曬。還有現在市面上的各種防曬服，真是把整個人都包的嚴嚴實實的，那防曬性應該不差，再戴上一副太陽鏡，防曬絕對到位。眼睛是紫外線的敏感器官，紫外線透過眼睛照樣能讓面板變黑，所以一副阻擋紫外線的太陽鏡也是防曬的一大神器。

有些人老是奇怪，我明明防曬做的挺好的，那為什麼還是被曬黑了呢？你知道太陽落下去的晚上也有紫外線的輻射嗎？因為白天太陽光的照射，空氣中的紫外線還沒有散盡，照樣能曬黑我們的面板。所以，這個時段也是要防曬的。

如果你感覺塗防曬霜有些麻煩，那就在臉上或者衣服擋不住的地方塗抹一些，其它的地方可以穿長袖，兩者兼備怎麼樣？要不就只選擇穿長袖防曬，效果肯定也沒的說。

紫外線過量是對人體會造成傷害，但人體的健康成長又離不開紫外線的參與，比如我們身體所需的維生素D3，就是需要太陽對面板的照射合成的，是人體補鈣最廉價的方式。因此，適當的光照還是有必要的，希望我們在防曬的同時也不要忘記紫外線帶給我們的好處哦！

矛盾無處不在，無奈如影隨形。讓我們每個人無論做什麼都能把握好一個度，且行且珍惜吧......

當然是長袖了，但是會不會太熱了。現在不是有防曬衣麼，然後再塗塗防曬霜應該更完美了。我前幾天才買了一件防曬衣，但是總是忘記穿，而且還沒塗防曬霜

衣服質地決定防曬效果：一件普通的t恤衫勝過任何防曬霜，spf值大約為15～30，可以隔離95%的紫外光，但衣服溼了之後便失去防曬的功效。就顏色而言，顏色越深，其紫外線防護效能越高，如黑色。就質地而言，在化學纖維中，滌綸＞錦綸＞人造棉、絲；在天然纖維中，亞麻＞大麻＞棉絲。另外，t恤擋不住的地方還是需要防曬保護。因為很多護膚知識都是在不斷更新的，很多老舊的觀念會被新知識淘汰，所以是時候給你的護膚知識庫充充電啦！下面5號網小編帶大家來看一下穿長袖能有效防曬嗎？防曬誤區盤點。

穿長袖能有效防曬嗎

之前聽別人說只要帶好墨鏡穿著長袖打好傘就比塗防曬霜還管用，這種觀念顯然就是錯誤的啊。因為雖然UVB可以被衣物阻擋但是UVA不會啊，UVA不僅穿透力強，強度還不會隨季節天氣變化，只要有太陽，哪怕還是被雲遮住的太陽，UVA就時刻存在著。而且UVA可是佔達地表UV總量的95%呢，所以就算你穿長袖打太陽傘，不塗專業防曬品照樣會被曬黑。

穿長袖能有效防曬嗎 防曬誤區盤點

防曬到底是在防什麼

對於這個問題，很多小仙女都會回答當然是防太陽光，防曬黑曬傷啊。雖然這個說法也沒什麼問題，但小編我還是來科普一下吧，簡單來說要想防曬有效果，我們就要防紫外線中的UVB和UVA，UVB會將人面板曬紅，引起面板紅腫、脫皮，而UVA則會將人面板曬黑，加速面板老化。

穿長袖能有效防曬嗎 防曬誤區盤點

經常待在室內曬不黑嗎

很多姑娘都會覺得防曬品是要出門才用得上的東西，一直在辦公室或是教室裡待著就不用擔心被曬黑的問題。這個觀點也是錯的啦，剛剛說過UVA穿透力那麼強，它同樣可以穿過玻璃來傷害我們的面板啊，而且我們日常辦公、上課中使用的各種能發光的東西，它們所產生的光汙染同樣會對肌膚產生傷害！

穿長袖能有效防曬嗎 防曬誤區盤點

最佳防曬姿勢

要想不被曬傷曬黑，各位仙女還是乖乖的把防曬品用起來吧，無論是太陽天、陰天、雨天或是室內和室外，都要注意肌膚的防護。另外如果你已經不小心被曬傷了，及時做一些曬後修復工作，挽救一些自己受損的肌膚吧

不要再糾結防曬霜和防曬衣哪個防曬更好了，夏天炎熱，出門前一定要做好防曬工作，所以朋友們出門前一定要塗好防曬霜，穿好防曬衣，帶好防曬傘

不怕熱的話，還是穿厚一點吧，根據夏天的經驗，不露出來的地方肯定比露出來的地方要白一些，防曬霜只能阻止一部分太陽，不能完全阻止這些，而且防曬霜也是會消退的，所以效果也不會一直那麼的好！記得15年去海南的時候，那是兩三月的時候，每天去產地看東西，那太陽絕對的夠狠，儘管塗上了防曬霜，一遍一遍的塗，但是還是曬的比較黑一天下來，後來買了一套護手臂的，效果就比防曬霜好多了！所以去一些太陽比較猛烈的地方還是多做些防護比較好，不然會受傷害的！

我個人建議物理防曬要比化學防曬的效果好，相比之下更不容易曬黑。如果不嫌熱還是穿厚一點的長袖吧，如果是在濟南這種大烤爐，太陽非常曬，很容易曬傷，防曬霜只能頂一兩個小時，還是長袖比較耐抗。

暑假到了，像是有很多高考結束的小姐姐小哥哥們會選擇趁著這個暑假學車，避免不了的在外面暴曬，防曬噴霧要時刻準備著，過兩個小時噴噴，比較麻煩，但是又不能省下這一步。以我的經驗，我還是建議穿長袖長褲，隨身帶著小風扇。推薦這個防曬衣，我覺得簡直就是神仙衣服。

況且有些小姐姐會因為紫外線而過敏，所以，就需要長袖的防曬衣來隔離。

為什麼不穿厚一點的長袖衣服，

然後裡面再塗上防防曬霜！！

偉大領秀列寧曾經說過：

"做好雙重保護，你永遠都曬不黑"

ps：其實是我說的