現在這個社會，人都陷入了攀比狀態，還有錢真的如流水。不要說你欠10萬，就是一分不欠，有10萬存款都會莫名心慌。這也是快速發展帶來的社會問題，基本無解。太壓抑就請教心理諮詢師，讓專業人士給自己開解一下，別鑽牛角尖。

大家好，我是農村土哥在深圳，很高興被邀請回答這個問題！負債十萬還有房貸，說不焦慮那是假的，就拿我來說，有房貸，另外還負債幾十萬能不焦慮嗎？每個月都要面臨還款的壓力，但工作卻不一定穩定，疫情期間很多單位不復工，對於拿提成的朋友來說就更焦慮了。

第一，公司效益不好，工作感覺不穩定，隨時可能面臨失業的風險，尤其是像現在正處於疫情期間，就更加劇了這種情緒的蔓延，很多公司面臨營業額為零卻要支付各種成本的困境，作為公司的員工，能不擔心嗎？更何況還有負債！

第二，跟自己的工作性質有關。尤其是從事靠提成吃飯的這部分盆友，上不了班就做不了業績，沒業績自然沒有提成，加上過年在家裡的揮霍，看著微薄的底薪，和以前的高收入形成鮮明對比，再一想到月還，不想都焦慮！

第三，無債一身輕，誰不想過有錢人的生活，誰不想清點所有負債？時刻都想，做夢可能都想，但是現實情況不允許啊，除非一夜中500萬，天上掉餡餅，否則怎麼可能一下償還所有的債務，可以說焦慮的情緒是由這種美好願望和現實對比產生的，屬於正常的情緒表現！

第一，我認為首先還是得安撫好自己，你遇到這種情況，那麼別人也正遇到，還有很多人比你的情況可能更糟糕，人家依然照樣在過！你焦慮也是這樣，不焦慮也是這樣，還不如樂觀一點，調整好心態，難得這麼閒，利用這段時間好好和家人處處，每天該吃吃該喝喝，也可以利用這段時間好好想想，總結過去，展望未來！

第三，以前聽過別人講，很多做生意失敗的人，留著自己僅有的一點點錢，去澳門堵一場，贏了就東山再起，輸了就家破人亡，哈哈，當然這樣肯定不對，腳踏實地，勤勤懇懇才能長久不息！

好了，就說這些，希望大家都能越過越好，生活越來越美！

和你一樣，負債還有八W，房貸60W，今年疫情感覺到壓力好大，一直再調整好心態，做到輕裝上陣，努力工作，相信自己一定會越來越好的，一起加油

負債10萬房貸，其實不多，就是你心裡負擔太重，你應該把這個10萬元的房貸拆分開來看，每個月還不到1000塊錢，這樣看是不是就不用那麼憂愁了，每個月工資按 4000元計算，拿出四分之一的工資還月供，其實不用那麼有負擔，也不用那麼焦慮，不會影響你的生活質量。加油，你是最棒的！

很高興來回答你的問題，我和你一樣負債九萬，還有80萬的房貸，本來只要努力賺錢就應該沒什麼事情，可是今年的疫情讓我感到了無助，心裡多少有點不痛快。這也許就是有些人說的焦慮和憂慮吧，我相信只要努力下去就會好的樓主我們一起加油↖(^ω^)↗[加油]

凡事往好處想。幹份力所能及的活，保證生計。節約開支，有計劃的還債。學會放下，不焦慮，一年會比一年好，請三年後再看看，不是事兒[玫瑰]

有負債肯定是有壓力的。這點是一定的。壓力不是來源於負債，而是你覺得你賺錢的能力不足啊！如果你一個月能賺10萬，你還會在乎這付寨10萬塊錢。你焦慮的是你這10萬塊錢還房貸，剩了之後可能五年都還不完。又怕遇見什麼其他的問題。讓自己的資金鍊斷了。儘可能的多充電。多賺錢。如果開不了源就只能節流了。但是如果你覺得貧窮的生活讓你困苦。你買房子的意義又在哪？

這個問題真棒；

假如一個人餓的肚子咕咕直叫；

然後對自己說，不餓，不餓；

那麼他是不是就感覺不到飢餓了呢！

負債是這個時代特有的現象我們幸運所處的這個時代，機會多，為實現個人夢想社會所提供的各種配套支援體系也很多，而便利的融資渠道，正是這個時代賜給那些想幹事創業的人的諸多時代紅利之一。融資便利是把雙刃劍，用得好，可以實現事業騰飛，財富激增，甚至產生一個新的財富家族；用得不好，如果不能很好地控制自己得慾望，那債務的深坑就會靜靜地等著你，讓你“瞬間起高樓、宴賓客，瞬間樓塌了”，只落下“白茫茫大地真乾淨”。

據權威部門統計，在一些經濟發達的地區，家庭的負債率已經快達到100％了。所以對個人來講，合理的負債並不是一件壞事，說明你在積極的幹事創業，說明你無愧於這個時代。當你年華老去之時，看著自己一手創造的或多或少的財富，你一定不會因為自己碌碌無為而羞愧；也不會因為自己深陷債務深坑悔恨。

那到底如何跳出債務深坑，以下幾點可以去參考。首先要調整好心態，冷靜下來。因為負債難免會讓我們感到焦慮，過度的負債會壓得一個人喘不過氣來，這個時候一定要讓自己冷靜下來，靜能生智，只有讓自己徹底冷靜下來，才能找到徹底解決問題的辦法。

對自己的債務進行結構化梳理。哪些債務是長期的，哪些債務是短期的，哪些是可以減免的，哪些是可以暫緩的，哪些是可以展期的等等。止損、止損、止損。這個時候應想盡一切辦法讓自己的債務不再增加，不要盲目折騰。對自己的資源進行盤點。看自己有哪些資源是可以變現的，有哪些資源是可以與人進行合作的，認真盤點，這裡面也許會找到你翻盤的希望。

認真找一份工作，打理好自己的生活，並將自己有限的收入劃分成多份，拿出一部分來還債，雖然杯水車薪，但是這樣不僅讓自己的生活重新開始，而且會讓你的債權人看到希望。管理好自己的信用。切記在市場經濟社會，信用就是金錢，就是財富，你要牢記，你的信用給你帶來的財富會遠超你的負債。

適當提升和擴大自己的人脈圈，多與人交流學習，儘量做到自己與這個時代同頻。最後，你能做的就是靜靜地等待，因為新的希望正在萌芽之中，“上帝”正悄悄地為你開啟另一扇窗。

負責十萬還有房貸，說不焦慮，那是自欺欺人。在疫情的影響之下，沒有工作，沒有收入，整天宅在家裡悶著，想著接下來的債務、房貸就要被催著還了，壓力如山之大，焦慮的情緒不是嘴上說不怕就會緩解的。

我的情況和你也差不多，壓力總是會如影隨行，焦慮的情緒總是會在不經意間衝擊著我的五臟六腑，讓我喘不過氣來。

可是這樣又如何，太陽依然會西下，地球依然會自轉，生活總是要過的。債務，房貸，不會因為你的焦慮而不用還，所以我們當下要想的就是在復工之後如何努力工作，掙錢來還債，還房貸。

我相信這種負債十萬，幾十萬，還有房貸的人大有人在，我們總不會因為這樣就會被壓垮的，所謂船到橋頭自然直，車到川前必有路。難關面前，我們更要自強。我是這樣想的，總結為以下兩點。

首先要擼清楚債務和房貸總共有多少，手上可調動的資金是多少。既然要還，孰先孰後，搞清楚之後，再擬一個還款的計劃，一步一步來。資金足夠了，走過了一步，再想下一步。資金不足，算一算還差多少，想辦法填上，然後再想下一步，讓生活隨著計劃有條不紊地走。這樣我們的生活就不會那麼的焦慮。

我認為做到了以上兩點，什麼負債，什麼房貸，都只不過是小cakes。只要我們放寬心態，認真思考，努力拼搏，一切都會好的。

負債嘛說沒壓力那是很難的，但是你自己也說了你告訴自己不要焦慮，那證明你還是很要強很樂觀的人。

但是壓力這個東西很多時候是無的，是潛意識裡面的，也許白天你告訴自己不要焦慮，晚上睡覺做夢可能就壓力回來了。

解除壓力最主要的方法還是做好規劃，你雖然有房貸那肯定是在你原有的計劃範圍內的負擔，雖然現在有疫情但估計也不會太受影響。最主要是那10萬塊外債，這個只能增加副業收入了。副業收入增加了，想清楚10萬塊多久能還清，然後適當放寬兩個月的計劃，這樣心裡就有底壓力會減小點。剩下的就幹吧，只要外債還掉就沒啥壓力了。畢竟這個年代誰還沒個房貸呢[呲牙]

焦慮是每個人遇到各種風險時的自然反應。遇到風險能做好合理的避險分析後，可以降低你的焦慮。多找合適的朋友一起分析，仁者見仁智者見智，總會找到解除風險而化解焦慮的辦法。

看到“焦慮”這個詞，就覺得必須回答這個問題。

非常理解題主的心情:有欠款，有房貸，肩上有擔子，身上有壓力，焦慮是正常的。這絕不是懦弱，相反，應該是責任和擔當的體現，這與題主在不在北上廣深，收入多少沒什麼關係，畢竟，有多大的壓力就有多大的焦慮！焦慮的關鍵是因為未來不可期，有太多的不確定性，惶恐、緊張，導致焦慮情緒，這是完全可以理解的。

我就是負債10多萬，還有房貸和車貸，信用卡，每月一分錢不花光這些就要1萬多，實在好難，有時還安慰自己人生幾十年，只是欠債沒事的，至少我們還健康的活著，錢慢慢掙來還。但是每個月看到賬單的時候就莫名其妙的擔心心慌起來。2020在這一年裡，我唯一的選擇就是加油努力[加油][加油][加油][加油][加油]，願看到的和我一樣的朋友們也加油，努力。

這個問題，有焦慮的心情是很正常的，我的都是凡人，不是神仙，所以在有壓力的時侯，必然會有一些焦慮，這是一種必然會產生的情緒，當然，這種情緒會給你帶來動力，會更加努力去改變現狀，所以，很正常！

1. 焦慮源於負債和房貸的壓力在當前大環境下的對於工作和收入現狀的不安心。

2. 不僅要告訴自己“不要怕”，還要具體列出“不用怕”的理由，這樣才會緩解焦慮情緒。

3. 適當的焦慮可以不斷的提醒自己，需要不斷的自我提高，在鞏固當下收入狀況的基礎上增加持續改善的可能。

4. 焦慮本身不可怕，儘可能避免不必要的負向心理暗示。

當今社會，房貸，車貸已經是很多年輕人的頭痛病了。 不管在一線還是小城市，很多年輕人揹負著房貸，車貸。雖然說很苦，很累。以我的淺見，人還是要給自己壓力。沒壓力哪裡來的動力。

揹負著房貨，外面欠著外債。外面看似輕鬆，內心還是有壓力的。不過呢也不要太給自己壓力了。找點能解壓的，聽聽音樂，有時多在外面看看。

壓力誰都有，但是不會釋放壓力，就很危險，且行且珍惜吧。

焦慮是因為急於把事情處理掉又處理不掉。擔心工作出現任何問題或者工作滿足不了你目前的現狀。我覺得就是不要不停的去充實自己切莫讓焦慮弄壞了身體，負債絕對是件好事情，它讓你不停的往前走，這樣的生活更有挑戰性。加油

堅信“做好眼前的事，未來一定會有美好的事情發生”。當我們做好手上能做的事情，就會積累很多新的經驗，吸引新的資源，增長自己的技能點，就有機會去做更大的事情。長期迴圈，當初的目標就可以悄悄實現

如果每天都把注意力放在焦慮，只會變得更加焦慮，且對實際的工作生活沒有任何幫助。切莫太焦慮，走好腳下的路，地平線的盡頭又是新的風景。

還是那句老話送給大家：慢一點，跑得遠！疫情早晚會過去，趁現在多學習，籌劃一下未來，危機和機遇並存。祝大家好運。

在沒有足夠經濟能力的情況下超前消費，雖然表面上是“有房、有車、有孩子”的幸福生活？萬一某年某月的某一天突然一場病造訪，不論是落在了家庭頂樑柱還是其愛人、尚且年幼的孩子亦或已然上了年紀的老人身上，都得考慮能不能在第一時間拿出幾十萬甚至更多去治療？如果不能，考慮賣房賣車？但是有沒有人在較短的時間內接盤變現？

要知道，正是由於他每個月都能拿回來樂觀收入

支撐起了房貸、車貸、孩子教育、父母養老、家庭正常開支等所有花銷，可萬一在某年某月的某一天因一場突如其來的意外而嚴重傷殘或者驟然離世，那麼他/她身後的這個家庭該如何維繫？一旦房貸還不上，銀行可是會強制收房的！一旦孩子的學費交不上，還能享受別人看似平常的受教育權利嗎？一旦給父母的養老錢斷了，已然風燭殘年的他們難道還要重新工作養家餬口？

4、綜合上述分析，人肯定焦慮。當下社會這種實際情況比比皆是。