合理安排一天的時間，向著大目標每天完成一個小小進步和小目標，完成獎勵自己一下，碰到堅持不下去，想像一下完成大目標的生活和美好

首先要給自己定下一個長遠的目標，然後慢慢的從努力中找到學習的樂趣或者工作的樂趣，就是從學習中自己給自己找樂子，如果你每天做的事情都是自己發自內心的比較喜歡，那麼你會打內心的覺得非常的快樂。

把一個大的目標，分解成若干個小目標。

每完成一個小目標，給自己一個小小的獎勵。

成就感和獎勵，才是快樂堅持下去的原動力！

堅持下去，任何事情都會有回報，但是往往過程很辛苦。我自己是先想做的事情幾分之一話，比如每天看書，你可以制定每天看一頁，輕鬆能夠完成的，後期慢慢的從打卡式到循序漸進。

除了每天關注之外，還有思考怎麼樣做的更好？還有那些流程可以最佳化，還有那些問題需要妥善的解決？這些思考的內容可以幫助你快速的成長，專注可以讓我們的時間和精力聚集到一個點上，思考可以讓我們把這個點放大，看清楚存在的問題和漏洞，把他們填補好，變得更完美。水滴石穿，透過持續的專注和思考，我們的目標就會順利的完成。

拆解目標為一個個小目標，每實現一個小目標，欣賞一下自己的進步。接下來下一個目標，逐漸對自己的行為進行塑造，最終就達成了一個大目標。

1.不要太認真，不要太打雞血。我有朋友明知練習瑜珈對身體好，僅僅只參與練習了一次，就有改善，但是，就是無法真正投入去練習，結果前後就是總共練習那麼一次。

2.要時不時使得身體進入能量零消耗的狀態，所有使得能量消耗的行為，最終都容易引起我們的不舒服感覺，嗯，哪怕就是促使我們得到新能量的那些行為……從而中斷行動。

3.精進。要擴散式開展，做好了一個環節又增加一個新環節，不要停留在舊境界。

4.形成藝術感，開發自己眼耳鼻心意的發現功能參與功能，與環境或主題，融為一片。

5.一切只是為著自己變得更強大，因此，適當停止腳步，享受自己的收穫，和自己對自己的祝福、讚美！

1，一定要是自已發自內心喜歡的工作。

2，制定切實可行的計劃。別想一口吃個大胖子。

3，多想想目標達成後的好處。

4，常和有類似經驗的老師同學探討總結心得。利用別人經驗提高自已會事辦工倍。

5，找機會適當參加一些相關目標的勵志講座，給自已打氣。

知足則易常樂，心態平衡則易聚焦！目標要分層次，首先要建立宏觀目標、中觀目標、微觀目標層級體系，再結合最終目標，逐步理出工作內容和工作路徑。目標制定既要高瞻遠矚，又需腳踏實地，能結合自己的實際能力和需求制定的計劃才是好計劃！

我試過很多種方法。

曾經雄心勃勃列了很詳細的表，一週要學多少東西啊，要做各種事啊，云云。最後不了了之。

也試過弄了個專門的本子記錄時間，但好像不是很有用，因為有時擋不住內心就是想浪費這一塊時間的衝動。

最近開始的嘗試，真正有點上正軌的感覺。

從逐個培養習慣開始。

工作、學習和計劃是三個方面，不要一開始就想一把抓，先從一個行動開始。首先確定一個工作上的目標，把要達成這個目標的所需行為分解成具體的活動，具體到每一天。每一天都要做到。每一天都要檢視。比如每天寫一篇專業領域相關的部落格。形式不限，可為讀書筆記，可為專案心得。長短不限，但一定要寫。安排在固定的時間去完成，比如早上剛到辦公室的時間。8點半到9點之間的半個小時。聽過一個故事：賣油郎每天出門賣油之前，他老婆每天偷偷從他的油桶裡舀出一勺油，存著。過年那一天，賣油郎發愁了，沒錢買年貨。然後老婆奇蹟般地變出一桶油來，過了個好年。我就把每天這半小時的學習和積累當做為自己儲存的那勺油。

在沒有形成強有力的自控機制之前，願望和行動力之間的差距總是難以彌合的。中間有調整，實現方式可以靈活，但千萬不放棄。可能會有質疑，到底這樣的習慣有多少好處，換個習慣會不會更好？千萬不要換。選定了，可以小調整，大修改，都行。但堅持是必須的。不管怎樣，堅持，本身就是一種成就。

可以透過一個個的習慣去攻佔時間，自然而然就實現了管理。彌縫的部落格有篇文章很好，先穩固一個習慣在30天以上，上了自動駕駛檔，再增加培養新的習慣。這又讓我想起一個比喻，能同時玩轉5個球的小丑，一定是先玩好一個球，再追加一個球，玩好兩個球，再追加到三個，分級實現，逐級而上。

說道理的有很多，真正有力的是行動。行動可以滋養信心。以培養具體的習慣為起點，開始行動吧。

知道生活的壓力和人生目標還沒有實現必須努力！或者實現了夢想，更應該努力！所謂不怕你不努力，就怕比你優秀的人比你更努力

一、立志立長志,不要立短志常立志，下定決心，排除萬難，無論什麼情況下都要堅持下去滾成，記住，你的目標不能只是說說而已。

二、制定短期目標

首先你在選擇工作和行業的時候，一定是真心喜歡這個行業，在工作的同時，能得到快樂，只有真正的喜歡，才能全身心投入，這樣就會形成一個良性迴圈，越做越好，越做越樂在其中，根據自己的身體和家庭情況，制定一個長遠規劃，然後再把它分成一個比如是三年計劃，五年計劃，逐步去實現你的人生價值，德國和日本都有很多百年品牌，中國的百年品牌屈指可數，就是認為中國人缺乏這種工匠精神，個認為一生做好一件事就足夠了，腳踏實地，持之以恆的把這一件事做好，做精！在這個行業裡成為專家，有話語權，在未來，希望我們國家也能有很多百年品牌企業！

要有一個人帶才行，單純的靠自己的自律是很難的，否則不會發問。什麼大目標小目標的，那都是在自律基礎上的，大多數需要他律來實現自律。

用望遠鏡遙想八十歲的時候想要的生活，然後把眼前的時光分時段來安排，按每個十年來制定獲取幸福的計劃。不要被身邊的炫耀和當下的金錢迷惑。比如，60歲之後想過富足的日子，50歲退休，40歲實現財務自由，那我們需要在35前做哪些準備？在30歲需要怎樣努力？在28歲可以作什麼設想？在25歲需要幹嘛呢？當把一生都計劃一遍，未雨綢繆，在遇到情況前都有充分的準備，遇事生風，計劃趕在設想前，就比較容易開心淡定幸福感油然而生

這也是我目前的問題，把目標寫下來，每天都能看到，每天都把學習和工作的事情記錄下來，鞭策自己完成。但是每天都沒有完成，難以持續有動力，每天到晚上就會自責。但是轉天還會這樣，很無奈！

沒有什麼好的具體辦法能保證你一直堅持開心和努力地工作，學習。但是如果能樹立堅定的信念和信仰，才有真正的快樂學習和工作。

首先得想清楚為什麼要學習？為了以後生活的簡單？還是為了一個嚮往的大學。還是為了媽媽快樂。然後才能去努力。當然父母還是要監督的，孩子都有惰性。

1、把目標視覺化，寫出來，貼在床頭等抬頭可見的地方，時時提醒自己

2、細化成階段性小目標。日積月累，積小勝為大勝。

3、定期總結反思。我堅持了沒有？我做的怎麼樣，還有哪個地方需要完善？

4、適當獎勵自己。

5、讓配偶或別人監督自己。

6、創新思維，結合網路等，不斷學習新的方法，提高成功效率。

7、養成堅持的好習慣。

僅供參考！祝成功！

首先，深思熟慮、明確且堅定的目標是第一要件。

第二，可執行的計劃及路徑。

第三，碰到困難怎麼辦？想方設法克服。自己解決，找人幫忙或者慢慢消化，調整節奏都可以。一切以實現最終目標為目的。

第四，如果覺得目標有問題，那說明第一步有問題，你得不斷修正。但切記，修正的次數越少，效率越高，實現目標的可能性越大。