簡單的要從兩個方面講。

一、首先要有一個自己喜歡的工作，喜歡的事比較容易堅持下去。

二、責任。責任是多方面的，家庭責任，社會責任，國家責任。無論你從事的是什麼工作，不管你喜不喜歡，就這三種責任你都必須的堅持，並不斷的努力學習、提高能力。做一件事情快樂主動的去做和被動的去做，其結果是截然不同的，那我們一定要一個好結果，那麼你就快樂的去做吧！

1/6分步閱讀

 首先， 我們談談怎樣進入專注的狀態，那就是首先心要靜，下面是心靜的方法

第一步：閉上眼睛，深吸一口氣。

第二步：讓腦海儘量保持乾淨，把那些胡思亂想拋掉。

第三步：再靜不下來的話，找一張紙，一支筆，不停的寫靜字。

2/6

 靜下來了後，我們就可以做事了！我們想要讓自己進入專注狀態，開始做事時要想辦法讓自己心情保持愉悅，保持愉悅才能夠讓人更加容易專注，反正最好不要沮喪。這個時候也有個小技巧，那就是可以先挑容易的部分做，或者挑最容易讓人產生成就感的事情先做。

3/6

當我們開始做一件事的時候，這個時候人與人的差距就來了，有的半天才進入狀態，有的一下子就進入了，有的進入很快就退出了，有的可以堅持很久，有的很容易被打擾，有的雷打不動。這個時候需要一些方法，技巧來提升專注力。

提升專注力的方法：

第一步：準備一張白紙，一支筆，一把尺子，一個計時器（表）

第二步：在白紙上畫出25個格，分五行五列的正方形表格。

第三步：將1到25無序的填入這25個格子

第四步：緊盯著表，開始按從小到大數數，並且同時要記好時

4/6

第三步的方法，我們一開始的時候，可能需要二十幾秒或者三十多秒，但是堅持練下去直到最後變成十秒的時候，你會發現你的專注力無比強大。

特別注意點：

1.要不停更新表格，一個表格最好只用一天（因為表格用久了就會熟悉，效果會降低）

2：數字填入時一定要無序，隨意，不要有規律

3：每天都要練習十次左右，當然越多越好

5/6

當我們談了怎樣進入專注，怎樣提升專注力，接下來我們談談如何全神貫注的投入不會被打擾，這個方法還是偉人發明的哦

第一步：找個非常吵鬧的地方（這樣的地方很容易找），找一本非常感興趣的書

第二步：在那吵鬧的地方開始讀書（最好帶一個表記下你每次被打擾的時間）

第三步：堅持下去

6/6

 如果能夠做到上面幾步，我相信應該可以比較快的進入到專注狀態，然後並保持下去，專注是一個非常讓人享受的過程，做到了上面專注前的準備，應該可以快速進入專注，經過上面提升專注力的方法的訓練，專注力應該可以快速提升，經過抗干擾的訓練，應該會不容易被打擾。然後就好好享受專注的樂趣吧！

1、立志要高遠。

最記得周總理那句：為中華之崛起而讀書。這樣的志願，就是高遠的。

所以 ，我們在家庭教育中從小培養孩子高遠的志向，引導孩子立大志，就是幫助孩子在今後的學習道路上，始終保持旺盛地鬥志，持續地努力，專注的態度的關鍵。

作為成年人，不要只看眼前的苟且，也要讓自己有一個大的奮鬥目標，才會有力量進步。

2、根據自己的興趣、愛好、擅長的方向去定目標。

真的很難想像，一個對自己的目標完全沒有興趣的人，會願意持續努力。就算迫不得已做了一些短暫的學習，但是也很難持久而專注。

所以找到自己喜歡並且擅長的事，努力去做，是保持持久專注的關鍵。

3、目標分解。

一個遠大的志向，一個自己最喜歡、也最擅長的領域，也是要一口一口去吃，才能做到的。所以，進行目標分解就是成功的保障 。

每一個目標的實現，都要給自己一個肯定甚至一個獎賞。因為每次成功意味著離我們的大目標又進了一步。

持續、專注地努力，是需要毅力的。因此，一個遠大的目標、一個有興趣、又擅長的領域和目標的分解，逐步地實現，就是成功的保證。

1.確定自己想追求的結果(目標)，自己到底想要怎樣的生活，並且現在的生活和自己追求的生活到底有什麼差距，明白自己到底要追求什麼，發自內心做好自己的追求2.把自己追求想要的結果（目標）拆解成過程，對每階段自己要做的事拆分成過程之後要想盡一切辦法達成3.要對實施的過程中遇到的問題進行反思和總結，以便更好的拆分了解事情的經過，作出更好的修正，直至達成目標！

今日事今日畢，把要做的事情規劃好，每天都完成。生活忙碌點才會充實挺好的一步一個腳印，付出總會有回報的！！！