判斷一個人是不是在喊口號，就看他最後的事情有沒有做成。很明顯，沒做成的依然是個胖子，而做成了則是成功瘦下來的。這句話的真正意思是，所有能成的事，都是靠行動，而不是靠口號。不限於減肥。

但是，這裡依然有一個問題，就算有的人行動了，可能還是沒有成功減下來，這就涉及到方法論的問題了。

所以，減肥=行動+正確的方法

行動這件事只能看個人了，內心不想行動的人總是有萬般藉口。今天太累了，不去運動了；我今天懶得動，不想做減脂餐了；這個肥減下來會不會反彈啊，沒效果怎麼辦？要是減的不好怎麼辦？不管藉口是什麼，就是不動。

真正有執行力的人，就一個字，幹。幹了再說，有問題就調整、最佳化、修正，直至成功。

想起我的一位朋友，從去年6月份開始問我方法，一直到今年都還沒開始行動，期間又胖了10幾斤。

真正想行動的人，沒有那麼多借口。

胖很容易，瘦下來卻很難。

而且我們大多數人都是沒有自制力，不能堅持。

變胖大部分是因為不健康的飲食和缺乏運動，想要減肥就要控制飲食和堅持運動，原本就不能做到的事情，很難堅持。

面對肥胖壓力，開始減肥很容易就過於心急，希望馬上看到效果，現實卻是效果很小，很容易就放棄。

現代社會對肥胖的人是很不友好的，相對而言瘦人幾乎沒什麼壓力。

這話不完全是真確的吧！我相信每個胖子都是強力股，很多胖子也有很多透過科學減肥成功，當瘦下來以後還在繼續，因為減肥真的會讓人上癮的，比如說我，我透過一年多時間減掉40斤肉，算是減肥成功了，但是還在減肥，雖然有時候也很累不想繼續了，但是還是會換上健身衣服運動半個小時，所以說這話不完全是真確的。

最簡單的就是現代人生活方式、審美觀念的轉變，都喜歡瘦瘦的人，所以就會有很多人天天喊著減肥，可以又控制不了自己的身體，受不了美食的誘惑，又懶得動，因為工作壓力過大，身體很容疲勞那就更加不喜歡運動，但是隨著年齡增長很多人胖了，也就變成那些天天喊口號的人。

還有一類人，因為遺傳或者病例的原因變胖，這類人減肥真的很難，需要付出很大的努力的，但是還是一幫默默努力的人，減肥成功的，能把體重減下來的人根本不需要喊口號，因為每一階段身體變化是這類人最大的鼓勵和激勵。

其實生活中也有很多瘦人吃的很多也不胖的，這種人是胖人最羨慕的人，可以因為他們消化系統不好，營養不吸收不容易堆積脂肪，但是隨著年齡增長他們也有可能會變胖的，而且瘦人真的會給別人一種錯覺就是這些人都是一些運動愛好者，真的不是，因為我身邊也有這樣朋友，很多就根本胖不起來，而且很能吃。

因為喊口號是從胖子到瘦子的第一步。

胖子不是不行動，而是一直在行動的路上，只不過總是要經歷些曲折。因為還沒成功所以所有的努力都不被記住，能被記住的就是幾句口號。

有一媽媽減肥減了6年，這6年裡體重去了又來，來了再減，一副和身上的肉不死不休的樣子，雖然不能稱為減肥成功，但是減的也挺開心，比較“佛系”。

每次反彈都重立口號，再來一次。減肥期間就遠離以前的生活模式，煎、炸、燒、烤一律靠邊站，少鹽少油勤做飯。體重也爭氣，掉的明顯。但是一段時間後就感覺嘴裡能淡出鳥來，生活也變得了無生趣。不想委屈自己想吃什麼就吃什麼，不過也不會吃太飽，畢竟傷胃。

不過因為減肥她也學會了吃飯7分飽，學會了自己搭配一日三餐，還幫家人制定飲食方案，儼然家庭營養師模樣，這讓她挺有成就感。

胖瘦只是資料的不同，減肥沒有終點。胖子明天可能就是瘦子，而瘦子不當心也有可能變成胖子。

一直在行動，只是請給胖子一點時間！