比如出國旅遊;要遵守別國的法律、政治、風俗、信仰、生活習慣……。任何言行舉動要維護祖國的形象、尊嚴、信譽等。

比如參加國內旅遊;也要遵守當地的風土人情、風俗習慣，愛護當地的人和物、不損壞當地的公共財物、不在任何物體上刻字、不在公共場所大聲喧譁、文明禮貌用語、不出汙言穢語……。

在社會上要遵紀守法;出門在外要遵守交通規則、不開酒駕車、不闖紅燈。垃圾要分類、按時按點按類投入垃圾箱。

時時處處事事都要嚴格要求自己、做到有人管沒人管一個樣、白天與晚間一個樣、在單位裡和在社會上一個樣……。

在單位裡要勤奮工作、努力鑽研技術、尊敬領導、團結同事、言行一致表裡如一、做到領導在場與不在場一個樣、人前人後一個樣、會上會下一亇樣、不計較個人得失、幫助別人多作奉獻……。

在家庭要建立文明和諧家庭、要扮演好為人夫、為人父、為人子的角色、杜絕做官當老爺、嚴重的夫權思想、杜絕家中油瓶倒了都不扶的甩手掌拒者、參加家務勞動和妻子同心同德建立一個幸福美滿的好家庭。

一個人的自律可以包羅永珍、層出不窮、舉不勝舉，概括總結一句話就是;一切從我做起、一切以道德規範從嚴要求自己、衡量自已、壓束自己。

感謝邀請。我覺得這個問題，我們首先要弄懂自律是什麼呢？我百度了一下自律這個詞的含義，其解釋是：自律指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。

我們可不可以理解為自律就是非常嚴格地要求自己，無需靠別人的監督和約束，也就是自己管住自己的言行。也就是自己的主觀能動性一定是硬性的要求。

我們常常看到很多自律達人，他們做事情總是能夠做到持之以恆，有著非常良好的習慣和嗜好。比如，每天堅持幾點起床幾點睡覺，總是能夠在固定的時間，做事情能夠有耐心堅持，而不是三天打魚兩天曬網，靠三分鐘熱度來做事情。

一個自律的人，一定是一個有定力又有耐力的人。就像很多人為什麼減肥不成功，是因為你做不到自律，你只是靠自己短暫的熱情堅持一時，做不到持之以恆。自律的人不管又沒人看到，他們都能做到表裡如一，而不是隻做做樣子給別人看的，他們有自己一貫的做人做事原則，並永久地堅守這個原則。自律的人做事情都是很靠譜的，因為他們不會違背自己的原則，說到做到，一若千金。

總之，自律就是有原則，有主觀能動性，做事有定力。

我認為，自律，毫無疑問是美德，所以哲學家康德才會說“自律原則是唯一的道德原則”。這句話說得非常通俗易懂，而又簡潔明瞭。我們說一個人究竟有沒有道德，道德水平有多高，不是看他在公共場所的行為，更不是看他在聚光燈下的行為，而是看當他一個人獨處的時候，沒有外在監督的時候，又是什麼樣的行為。

不一樣的職業和目的，自律的內容當然千差萬別，但是隔行亦不阻隔自律的精髓：因有所抱負，故忍常人不能忍的苦難就是自律（所圖甚大，所挾甚遠，故忍他人所不能忍，成他人所不及之事）。

如作為職業搏擊手，日常訓練就如同他人的日常工作，當日夜不輟，完成日常訓練就是全部嗎？當然不行，飲食上當科學攝入於身體有補益的營養，至於辛辣，鹹甜等一律不沾，更不得抽菸飲酒，這就是自律，訓練完畢必須認真對待排酸活動，如拉伸、理療、熱敷、冰水浴等，早起早睡，絕對不存在睡到自然醒，熬夜到半晚等。若處於賽季，呵呵分房睡吧，因為要把所有的精力投入到偉大的訓練，無暇他顧。正是因為自身的努力和後面團隊的鼓勵才有擂臺上的高光時刻。

你的職業是什麼？你的夢想是什麼？自律是讓你更快捷，更久遠行走在大道坦途的保障。

自律在日常生活中最典型的表現是“制怒”，遇事不慌不忙、冷靜沉著化不利為有利，能得到大家的好評。小節不失禮、公共道德自覺尊守，行路靠右讓行人，走路觀察紅綠燈，受人幫助說聲‘謝謝’，得到感謝禮貌的回聲‘不客氣’，不隨地吐痰，拉圾分類入箱，公共場合不高聲喧譁，與人交談不搶話頭，兩人面談眼不離對方，同事之間不在背後談論別人，耐心排隊不與人掙搶，尊老愛幼、夫妻和睦，左鄰右舍和諧相處，愛護公物、注意節約不可再生的自然資源，熱心公益事業，做一個尊紀守法的公民。

這些日常看似不起眼的小事最能體現出一個人的素質和修養，如果人人都能自覺的做到，我國的國民整體素質就會有一個大的提高，希望這樣的情況在不久的將來早日來到。