面板衰老得快，得把問題放在真性皺紋和假性皺紋上

現在由於社會的發展和人們生活水平的提高，越來越多的人開始追求肌膚的各種訴求，在古代就有皇帝研究青春不老藥了，現代，抗老也是人們最熱的話題，畢竟誰都想青春永駐，但是由於地心引力的作用，衰老是不可避免的，而我們要做的是減免肌膚衰老

對抗年齡留下的痕跡是美容永恆不話題和我們追求的終極目標，皺紋就是面板衰老的重要表現，面板的老化原因很多，目前仍然沒有理想的解決方法，我們只能觀察到皮膚髮生改變，再採取對應的措施，因此“防衰老”尤為重要……

肌膚老化的6大原因需知光老化、內因老化是最重要的多兩個因素，老化與遺傳、年齡及整個身體的代謝有有關

2.面板細胞新城代謝慢-角質變厚-真皮變薄-粗糙晦暗無生氣的外觀

3.膠原纖維、彈力流失-面板失去彈性-形成皺紋

4.皮下脂肪流失-面板下垂、變癟

5.骨性成分流失-面板失去支撐、下垂

6.自由基、炎症反應、糖化反應、DNA損傷等多重原因

抗衰老7大護理策略需知

現在各種護膚品很多，品牌也是玲琅滿目，使用質量可靠安全有效的多產品也能減緩面板老化的多過程，對於已經形成的老化，護膚品改善能力效果並不確切，這時專業的醫療美容手段是最好的選擇……

做好保溼護理工作，避免面板缺水，同時注意防曬定期去角質護理，幫助面板更新分化按摩能夠改善面板迴圈，但不可過度，用力也不應過大挑選功效明確的產品堅持使用，配合使用抗氧化產品和抗衰產品戒菸或避免吸二手菸，減少情緒壓力刺激，注意飲食起居規律注意睡眠姿勢對面板的影響，避免過度壓迫面板注意表情幅度不可過大，如平時一些表情小習慣-皺眉、癟嘴

面板衰老直觀的表現便是皺紋、鬆弛和下垂的外觀，常見的皺紋分為假性皺紋和真性皺紋～

什麼是假性皺紋？

一般是缺水紋和表情紋，這一類皺紋是短暫的，停留的時間也不長，也不會伴有面板鬆弛下垂，但這個時期也不能大意，因為這個時期除了皮下組織減少，角質細胞代謝變慢以外，面板的基本結構並沒有明顯的變化，透過及時的護理，皺紋是可以淡化甚至消失，此時是抗皺的最佳時期……

假性皺紋如何抗衰老？

1.加強保溼：說到保溼難免會有人問，抗衰老和保溼有什麼關係，首先不應該是使用抗衰老產品嗎，注意：這裡我們說的是假性皺紋，要根據皺紋來做出防護對面板才是最好的

2.A酸：A酸能從根本上改善面板結構，消除表情淺紋，細紋。隨著目前的科技發展，市面上出現了一類針對表情紋的肉毒素型成分，它們進入面板後結合表淺肌肉，使這些肌肉放鬆，從而達到改善表情紋的效果，其實A酸就是維生素A代謝的結果～

什麼是真性皺紋？

通常比較深而且有一定鬆弛型類出現的皺紋稱為真性皺紋。由於年齡與激素的影響，面板的新陳代謝逐漸變慢，同時面板的支援結構如膠原纖維、彈力纖維、脂肪流失以及肌肉和骨骼的萎縮給面部結構造成了很大的傷害～

真性皺紋如何抗衰老？

1.維生素A及其衍生物：維生素A應用數十年，是最先被醫療界證明有抗衰老效果的成分，抗衰老機制效果與副作用都被研究得相當透徹。維生素A在體內分別以A醇、A醛、A酸的形式存在，而真正有抗老作用達到是A酸，其它衍生物必須在面板內轉化為A酸才能發揮作用……

提醒一下：使用A酸副作用較大，使用初期可能會發紅、脫皮、刺痛、暗瘡現象，孕期人士避免使用，另外A酸還會增加敏性，所以最好夜間使用，同時加上防曬

2.胜肽：對於經常抗老的人士來說，胜肽這個成分並不陌生了，所謂胜肽就是由數個氨基酸縮合而成的鏈狀結構。目前有三類應用於廣泛：一類是以五肽為代表，如棕櫚醯五肽-3，另一類是六肽鏈結合銅離子，是體內的一種輔酶，具有相當好的促進面板修復的效果，胜肽副作用很少～

3.凱因庭：提取自植物DNA 的植物性生長荷爾蒙，具有微小的化學分子結構，易被面板吸收，有效深入真皮組織，根據加州大學的研究發現，使用凱因庭可進入面板深層，具有活化纖維細胞加強面板保持水分的能力，併兼有抗氧化的效果，能提高面板再生能力，緊是肌膚，同時性質溫和，對肌膚的刺激幾乎為0，由於現在應用並不廣泛，所以缺乏大規模資料證明其效果～

4.二甲氨基乙醇（DMAE）：具有穩定的細胞膜的作用，可避免細胞膜受到自由基的侵害，塗抹可以使面板恢復張力，改善面板鬆弛感，初次使用24小時內可以看到效果，持續使用可以使面板緊緻，長期使用有一定改善的效果～

合理飲食，早睡早起

鍛鍊身體，補充水份

注意防曬，心情愉快

理性美容，科學護膚

抗衰老 首先最重要的一點就是防曬。紫外線處處都在，不管是下雨還是陰天，一年四季應做好防曬。另外就是多吃水果補充維生素c。眼部是最容易衰老的。人過25歲就應該開始使用眼霜了。其次。就是每天開心呀。 好的心情能夠使我們越活越年輕。越活越健康！哈哈哈[機智]

面板衰老得快，首先你要先分析一下原因是什麼，是護膚不到位，還是因為照射紫外線時間過長，或者攝入過多糖份等等，都可能導致面板衰老過快。

我之前也是面板特別不好，總是長痘，也很暗沉。後面開始戒糖，不是完全不攝入糖，而是減少攝入，堅持半年多了，面板狀態好了很多，基本不長痘了。

所以要先搞清楚原因再下手治療喲～

我個人認為跟心情有關，如果一個人天天很開心是會看起來很年輕，面板有光澤，人的心情開心愉快會產生一種叫（多巴胺）元素，如果人分泌多了多巴胺，不僅看起來很年輕而且容光煥發，反之如果難過沮喪的話，這種元素不分泌了，那人就會看起來容易老的快！當然如果是很辛苦的工作也會影響我們的心情和面板的！

拒絕熬夜。

注意防曬。

不挑食。

不偏食。

多喝水。

經常運動。

保持好心情。

性生活和諧。

遠離輻射。

適當用點護膚品。

調整心態，從容面對老去，內心保持年輕後，你給人的感覺依舊是年輕的，和肌膚狀態無關，和年齡無關。

我覺得面板衰老過快可能是抗氧化沒做好，比如不注重防曬，吃蠶豆等高氧化食物，還有不注重護膚，推薦使用蝦青素超級抗氧化，還有一個根本原因應該是生活不規律。還有我自己發現，面板白的人角質層更脆弱，更容易長皺紋，而面板黃的人角質層厚，也不容易長皺紋

面板中膠原蛋白的多少對面板的彈性，皺紋的產生起著主要作用，所以及時補充膠原蛋白，才能有效保護面板，防止衰老。

女人調理面板不是單純的化妝品能夠解決的，化妝品有時會傷害面板。所以，很多女人就怕卸妝，卸妝以後面板現了原形。

女人不要動不動就強制自己減肥，強制減肥會因為減肥後面板鬆弛，產生皺紋，適當的胖也是一種美，同時也能使面板保持彈性，減少皺紋。

保養面板還要注意不要熬夜，女人很多都喜歡玩手機，玩的很晚，甚至通宵達旦。有時候是為了追劇，女人看電視劇容易變老，所以不要熬夜是保養面板的最好選擇。

如果常常在空調房間的，會使面板變的乾燥，需要補水，補水保溼是保養面板的必須步驟環節。

女人多吃些豬蹄比較好，裡面含大量膠原蛋白，膠原蛋白是面板保持彈性，減少皺紋的重要法寶。

第一、保證有充足的睡眠

熬夜和失眠是面板的大敵，所以充足的睡眠才能保證面板的質量。科學合理地安排好自己的作息時間，每天至少睡眠7到8個小時以上，而且最好十點鐘前就可以上床睡覺，早睡早起對於保養面板有很好的作用。在睡前可以喝一杯熱牛奶，並加入適當的蜂蜜，這樣可以令睡眠質量更好。

第二、保持樂觀的心態

如果心情或情緒不好時，會影響到人體內分泌的平衡，從而使得面板失去光澤。當心情不好時會造成肝氣鬱結，會影響到人體氣血的執行，從而會導致臉上長斑，引起各種面板問題。經常心情不好的人臉色也不會好，只有心情好的人，才會感覺到容光煥發。所以，當感覺到心情鬱悶時，避免將不良的情緒積累在心中，適當進行緩解和發洩，才可以避免面板問題的發生。

第三、透過食物來保養面板

女性到了一定的年齡，由於膠原蛋白的流失，使得面板出現皺紋或長斑的，可以透過吃一些食物來進行調理。可以吃一些燕窩，對面板有很好的保養作用。還可以吃一些花膠，其含有豐富的膠原蛋白，用來燉湯是一種非常好的食材，還可以讓女人補充膠原蛋白使面板充滿彈性。另外可以多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜、多補充水分，這樣對於滋養面板有好處。

第四、透過護膚品來保養面板

使用一些有抗皺能力的護膚品，如果已經面板已經呈現出衰老，可以用一些緊緻面板的護膚品。面板鬆弛是面板衰老的前兆，所以對抗面板鬆弛是不可忽視的。每天用冷熱水來刺激面板，使毛孔得到收縮，然後再使用一些緊緻面板的護膚品來進行按摩及保養，這樣可以使面板衰老的症狀得到緩解。

總之，當女人到了一定年齡之後，膚質就會走下坡路，更需要注意對面板進行保養，首先要養成良好的生活習慣，必須要保正有充足的睡眠，可以透過飲食來保養面板，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天要保證喝足夠的水，並且多進行運動，這樣可以讓體內的膠原蛋白的合成，從而可以延緩面板的衰老。

剛剛四十一歲，卻像五十的人，我都覺的丟人。年輕時也是花兒一樣，也不知道是生活把我磨老了，還是內部機能不太好導致的。總之，滿臉滄桑，加疲憊！

你有注意面板的保溼，清潔與防曬嗎？ 就是你不願花時間在管理面板上，至少以上這三個步驟也是要做好的。每天面板接觸到髒髒的室外的灰塵，無論你有沒有化妝，我建議用洗臉奶把面板清潔乾淨。隨著年齡增長，膠原蛋白流失，面板變幹，細紋出現而慢慢的變成皺紋，你就要做好保溼的程式了。面板有足夠的水份，細紋難以產生，皺紋也不會那麼早出現的。防曬也是要做的一個步驟，因為室外有紫外線，曬黑曬傷面板，面板隨著年齡越大，修復的功能就更差，出外時，尤其是夏天猛烈的太陽，更要做好防曬的準備。面板差了老了，才醒覺要做面板護理，但為什麼不去對面板未雨綢繆呢？

首先要找出面板衰老的原因，然後再結合原因找出方法。

面板衰老的原因

1、面板附屬器官功能的自然減退例如面板的汗腺、面板腺功能降低，分泌物減少，使面板的面板膜、角質層缺乏滋潤而乾燥，造成幹紋、脫皮現象。

2、由於面板新陳代謝減慢，真皮內的保溼因子減少，使得真皮內彈力纖維和膠原纖維功能減退，造成面板張力，彈力減弱，使面板容易出現皺紋。

3、面部的面板較身體其他部位額面板薄。由於面板的營養障礙，使得皮下脂肪儲存逐漸減少，細胞和纖維組織營養不良，效能下降。

4、生物體內活性酶逐漸減少，身體各方面機能減退，使得大量的自由基破壞人體細胞，使細胞死亡。超氧自由基更會引發體內脂質過氧化，加快面板的衰老過程，並可誘發面板病變等，嚴重危害人體健康。

面板變好的方法，可以嘗試一下哦

面板不好，一定要用溫水洗臉，平時使用精華液或者補水面膜護膚、自制牛奶面膜等方法……

一定要用溫水洗臉，將毛孔全部開啟之後，使用潔面乳清潔面部，然後再使用冷水沖洗乾淨，可以很好地清潔面部。

想要變成牛奶肌，我們可以用牛奶敷面膜，平時喝的純牛奶和珍珠粉一起倒入調和碗中，將拌均勻，直到牛奶和珍珠粉混合呈現泥狀，然後用勺子塗抹到臉上，在15分鐘-30分鐘之間洗掉即可，一週固定使用3次，一個月下來你會發現面板變得細膩不少。

平時使用精華液或者補水面膜，可以改善膚色，出門要塗抹防曬霜，防止紫外線傷害到面板。

痘痘肌膚的女生一定不要吃辣以及油炸食品，要痘痘肌膚的女生，避免粉刺在面板裡時間過久，變成痘痘。

調整好作息，保持8小時睡眠，卸妝一定要乾淨，每天保持一個愉悅的心情，多吃蔬菜和水果，腸胃好了，面板狀態自然就好了。

話說要想控制時間這趟列車的執行速度，自律是關鍵，積累是基礎，只要持之以恆，效果自會逐漸顯現。

1.早睡早起，拒絕熬夜

2.戒菸戒酒

3.電子產品的使用要適可而止

4.不使用鉛汞含量高的化妝品，比如BB霜貴婦膏等等，只使用基礎護膚品

5.一年四季防曬霜不可省略

6.每週至少三至四次運動，個人推薦高溫瑜伽和游泳，對促進血液迴圈效果很好

7.拒絕垃圾食品，口味過重面板會越來越暗淡

8.注重保溼，保溼是抗衰的基礎

9.每週做兩次純露水膜，簡單高效

10.每天早上醒來第一件事，用雙手由下至上搓面100下，直至搓紅搓熱，這是一則去皺的千古奇方

主要材料：

1.燕麥片30克

2.珍珠粉5克

3.石膏粉5克

4.維生素E8粒

把以上材料混合一起，調好和均勻，攪拌好，放在鍋裡蒸10分鐘，然後攪拌至溫度，不會燙面板即可，均勻的塗抹在臉上，一次敷30分裝就可以了。

出現面板老化的現象，要及時的進行調理，可以透過飲食的方法，預防面板老化的產生，儘量外出時帶上太陽傘，避免出現紫外線的照射，導致老年斑的產生，可能會誘發面板老化的現象。老化是一種比較常見的現象，光老化比面板老化相對更加的可怕，光老化是由於紫外線照射導致的面板老化的現象，可能會導致惡性的腫瘤的產生，也可能會導致日光角化病的產生，一定要及時的預防。面板老化是一種比較常見的現象，可以透過食用維生素E的方法，來有效的緩解面板老化的現象。有的人出現了面板的老化，也可以透過使用鐳射治療的方法來進行調理，能夠有效的嫩膚和美白，也可以透過注射美容的方法來預防面板老化。

本人也二十多歲啦 在自己二十歲之前的時候也不長痘痘 天天熬夜 第二天照樣上課 甚至有次連續一週沒怎麼睡覺在學校做活動 照樣特別精神

自從過了二十歲 也經常凌晨兩點多睡覺 別的沒啥變化 最大的感受是眼睛特別幹 臉上長斑點

年輕人嘛 三餐不規律也是大多數人的常態 這日積月累也一定體現在我們的臉上 當臉上暗淡無光的時候 身體內部器官已經是亞健康的狀態了

生理上 早餐一定要吃 晚上儘量早些睡覺 護膚品一定別怕麻煩 早晚補水 常做面膜

心理上 對於一些事兒不要太在意 儘量保持平和的心情 情緒變化大了 會長皺紋的

面板衰老得快，主要是午睡不當，會加速面板衰老，一是建議睡前不吃油膩食物，不宜吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。油膩的狀況最終都會表現在肌膚上。二是午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。三是午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡後肌肉鬆弛丶毛細血管擴張丶汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。做到以上三點，你的面板就會衰老的慢些。

飲食清淡，按時睡覺，多運動，保持好心情，再輔以一定的護膚品。面板狀態和生活狀態有關，多多運動多排汗，面板肯定不會差。

內調外養

首先，你要健身 流汗，面板新陳代謝快 可以排毒

其次，你的飲食要控制，一定要抗糖化，低糖飲食低脂 隔三差五喝燕窩 花膠

最後不要熬夜 真的

如何避免面板衰老的過快，給你們幾點建議，可以參考

一、陽光中的紫外線是造成衰老的主要原因之一，應每日堅持塗抹陽光防曬霜，可降低肌膚光老化最低程度，尤其是夏季的時候

二、女性25歲以後是分水嶺，補水保溼至關重要，瞭解自己面板屬性，選擇適合自己的化妝品，

三、養成良好的飲食習慣。多吃蔬菜水果，補充膠原蛋白和維生素E。豬蹄，花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類、麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

三、堅持有氧運動，一週三次，每次半個小時左右。堅持下去，保持好心情。

希望我們都越來越年輕！