面板衰老的快的表現，1.毛孔突顯；2.面部輪廓變模糊 ；3.鬆弛下垂，出現法令紋 。

面板組織老化、造成肌膚表面凹陷的現象。看起來嚴肅、老態、沒有親切感。集美這時候要補充膠原蛋白啦

要想面板保持得好，讓面板沒那麼快衰老，保持年輕，我個人給你的建議:

1.避免熬夜，保持良好的作息習慣。

2.每天適當的鍛鍊。

3.保持好的的心情，不要大喜大怒！

4.養成經常喝水的習慣。

5.少吃辛辣刺激的東西。

6.多吃水果。

7.多補充維生素，鋅，硒等微量元素。

8.夏天不要出去暴曬。

9.不要亂擦一些亂七八糟的，過期的，劣質的護膚品。

10.再強調一次，保持好的心情，每天多笑笑，自然面板好，自然年輕。[呲牙]

男女55歲以上面板明顯松馳膠原蛋白流失的快了，開始進入老齡化，這種退化衰老現象誰也阻擋不了，這是一種正常的生理現象。只是這個階段的人們在生活上要節制有規律，在養生方面多食用些含膠原蛋白豐富的食物，不過度食辛辣食物。心情樂觀開朗不焦慮用平和的心態面對自己的老年生活。

調理面板不是單純的化妝品能夠解決的，化妝品有時會傷害面板。所以，我選擇純天然產品護膚防曬，不接受美白之類產品，每週三到五次敷用面膜，化妝品選用時住重視質量。 光外用還不夠，做注意休息，睡眠充足的睡美人[害羞]；吃豬蹄雞爪補充膠原蛋白，每天服用蛋白粉、酸奶；吃新鮮水果蔬菜，適當活動，保持腸道正常通暢；購買滿意的純天然家居被服和個人服飾，保持良好心情，這一點非常重要！

1、保證充足的睡眠。“睡美人”顧名思義，美人都是睡出來的，這裡包含兩層意思，一是不熬夜，特別是晚上11點以前要入睡；二是每天保證9個小時左右的睡眠。

2、保持心情的愉悅。心情愉快則肝氣不鬱結，肝氣鬱結則眼臉起黑斑。所以，每天不生氣，少生氣，並問下自己“今天笑了嗎””今天笑了5次以上嗎？”今天大笑了3次以上嗎？”常笑則舒，膚色就好。

3、保證每天的營養全面。堅持每天吃半斤（含三種水果）；每天200克蔬菜；堅持早上一碗酒釀蛋（加三顆紅棗一匙紅糖十粒枸杞）。另外，多吃素少吃肉。

4、不用面膜少化妝。這些宣傳效果好的化妝品，無非多加了些化學元素，對面板刺激性強且治標不治本，建議用天然植物素，其中茶油和橄欖油是天然植物中的姣姣者，效果均不輸於許多化妝品。

5、保持家庭和睦。時刻記住“家是講愛的地方，愛的理解就是道理”。只有家庭溫暖，才能少生氣，才能有愉悅的心情。

6、保持適度的運動。各個年齡段運動量有不同的標準，這個可以網上查查。每天進行適度的運動，是必須的專案。

7、注意衛生，不得婦科病。大凡有婦科病的女人，臉色必有顯現。

當然，排除以上講的七個習慣，還有許多方法，但以上說的是適合大眾女性的。

希望你喜歡我的回答！