首先告訴你一句話力量不完全等於你天天這樣練，你天天俯臥撐，肯定比和你吃的差不多的人的胸部力量要大。關鍵點是吃，有些人你看起來沒做俯臥撐但是他平時的一些工作或者娛樂裡面就有運動，最關鍵的是他肯定比你吃的多。一個不運動的200斤的人的力量一般情況肯定大於120斤運動的人的力量。因為你對力量的定義肯定是相互的作用力感覺出來的 體重也佔據了相當大的比重···所以想要力量大就要吃好，俯臥撐也要加點料增加難度。

看了幾個回答，長篇大論都是屁話。要我說就兩點∶

第一，你練壯了以後肯定比你練之前有勁，別人沒練都比你有勁那是人家底子好，就像有些孩子拼命學習但成績都比不過人家不咋學習的聰明孩子是一個道理。

第二，力量與骨骼有關，與體重有關。你骨架小骨頭細，你就拿不起重物掰腕子贏不過骨頭結實的人，你肌肉再漂亮但是瘦人家大胖子一肚子能把你頂飛！

人體肌肉靠刺激而強壯。如果週而復始的動作套歺，反而會損傷被你堅持鍛練的的肌肉。如果強度一直保持一致，肌纖維得不到刺激，肌肉最終也會產生惰性。根據自身狀況，選擇適合的方法，適時改換運動套歺，循序漸近地增大強度。適合，科學，至簡，高效，堅持。才能有收穫。

首先 人和人的體質不同，訓練方法不同，訓練目的不同會是直接影響；

先說體質：同時18～19的年輕人，華人和外華人就有本質的區別！吃的營養不一樣！要認清自己的差距！

再說訓練：俯臥撐是個無器械鍛鍊的好方法！但是不做準備活動及放鬆的盲目鍛鍊，會把肌肉練僵硬！還會有數量，是不是每次都給自己一個小目標進行拆解呢？

再次說一個秘密吧！你以為人家不練，其實都被假象欺騙了！你輸給對方是沒有找到與對方博弈的長處！還有如果對方真的比你強，先從自己調整方向吧！

你怎麼知道他練沒練過？有人天生體質好，我健身房也不去，但我朋友體重一百六十斤，業餘健身。左右手他都不行，告訴你我體重一百三十斤，倒三角身材。胸圍－米整，腰圍＝尺一，我老婆一尺七的褲我穿上能拉上拉鎖。不過要吸氣。其實不去健身房我是再家偶爾練的。啞鈴兩個四十公斤，一組十二個，仰臥飛鳥。握力棒五十公斤，一組十個。所以我說不練你可以說比我有力量嗎？