有點事就會心理緊張，這種現象與人的性格和他的經歷都有關！

其實每個人都有自己不熟悉的領域，人一般也是對未知的事物會有恐懼心理，許多人在面對棘手沒把握的事的時候，也都會有多多少少的警覺緊張！

我年輕時也曾經膽小膽怯，可是當生活中有太多的事情，你不得不去獨自面對的時候，也只能硬著頭皮去面對，這樣的事情多了以後，心理的緊張感會逐漸的變弱消失，以後慢慢就正常了！

我感覺緊張感其實只是我們自己嚇自己的心理活動，在別人的眼裡和心裡，我們就如人流中的陌生人，根本沒人會格外關注的！

想消除遇事心理緊張感，就得出去多接觸人和事，也可以先從各種諮詢電話開始鍛鍊自己，把自己的語言交流變得流暢，然後學會主動處理身邊的一切事，這樣下去慢慢會克服掉心裡緊張障礙這個毛病的！

我想你平時肯定生活不是節奏太快就是身體太累了，當一個人心理壓力太大或者身體太過勞累，心理素質也會慢慢變得很差，建議平時應該勞逸結合，不工作的時候可以去外邊旅遊散心，平時可以靜下心來讀讀書，多曬曬太陽，聽聽喜歡的音樂，或者和好朋友談談心，總之在不工作的時候放下手機，多關注一下週圍的事物，比如陽光，夕陽，月亮星星，再或者花草樹木，這些來自大自然的事物是最好的心理慰藉！隨著電子時代的到來，它們在給我們帶來便利的同時，也大大佔據了我們的空閒時間，閒暇時應該多接觸自然事物，而不是一味沉浸在電子產品上，因為電子產品或多或少都存在輻射，這些輻射會影響人的大腦，進而影響人的心情和心裡狀態，所以適度遠離電子產品，親近大自然，這樣能有效的緩解，你現在的心理問題！

有關這個問題，我也深有體會，總結出兩點實用法

其一，要清楚的知道，緊張解決不了任何事，所以緊張無用。

其二，不要去理會情緒，該做什麼就去做什麼，腦子裡放空，只安靜的做事！

我也是，有時候遇事沒解決之前就跟焦慮，緊張，甚至那一夜都睡不好覺，邊焦慮邊思考解決的辦法，能想出好幾種辦法，擇優以後用自己比較滿意的辦法解決後，反而挺開心的，但是，開始的緊張焦慮確實挺煩人。

這種情況很多，這就是心裡素質太差，心胸小，有點事先考慮到壞處，考慮怎麼應付，實際還不如突如其來裡，能應對。