當然有，首先是當他打呼嚕是，推推他醒了就不打了。但是無濟於事，一會有來了。乾脆用兩個棉球塞住耳朵，也效果不好。當兵的時候，班裡就有一個老兵打呼嚕，我們給他鼻子下面放臭襪子，鞋。都不管用，最後乾脆把他連床墊抬出去放在樓道，才睡個安穩覺。大家最後發現了一個辦法，在他沒睡之前就睡著，是最好的辦法。

這種感覺屬於，潛意識裡的煎熬~不能說室友怎麼這麼不注意，打呼嚕是潛意識，並不是有意而為之~

即使，你告訴他，你的呼嚕有多麼恐怖，到了 晚上可能一切照舊~哭笑不得

首先大學宿舍的幾個人，大家來自不同一方，作息時間和作息規律大有不同，要在同一個空間中一同生活四年，的確需要彼此磨合。

當你的室友，在剛開學的時睡覺打呼，且呼聲較大，或許是到了新的環境有些不適應導致，等過了適應期，情況會有所好轉！

【音樂輔助睡眠】有的寶寶會帶耳機睡覺，有些輕音樂的確可以幫助睡眠，可是，夜晚長時間聽音樂，對耳朵會有一定影響，況且大家習慣於用手機聽音樂，輻射啥的都懂啦！

如果呼嚕聲持續很大很大，嚴重妨礙大家的睡眠質量，可以適當和室友進行溝通，看看如何改變TA打呼嚕的習慣，畢竟大家要一同生活好幾年~有時候在人清醒時未睡著時，潛意識告訴自己別打呼別打呼，或許可以減緩~

其實，打呼嚕是一種不健康的表現！和是有溝通好，是不熟悉的環境所致，還是身體原因？及時解決對彼此都好！

不好意思提出來，或者不敢說的話，買個耳塞吧，效果不錯。如果覺得他的呼嚕像是欺負了你，那就告訴他，先解下氣，然後再換宿舍吧，打呼嚕，不是你說不要打，就能不打的。

對於我來說吧，這是可以接受的一件事情。你要學會包容，應該打呼嚕並不是他想不打呼嚕就不打的，這取決於他的身體。有時候他真的是今天過於勞累這點是可以接受，但是如果他一直是這樣的話，那你可以與他溝通一下，或者實在不行換個寢室。

在我的大學生活中，我的舍友，他就是天天打呼嚕。只要是稍微睡一下就能夠打呼嚕，剛開始和他一起住的時候，心裡也是十分的不好受。畢竟誰能夠容忍只要一睡覺就能打一晚上呼嚕，但是我開始學會慢慢接受，我也能夠習慣了。

其實我也和他溝透過，最後才發現他是因為得病，身體肺部感染特別嚴重，還有身體都出現很多問題。他每個月都需要去醫院檢查，天天吃藥，他都覺得自己活得不長了，但是他依舊仍然每天都活的開心。所以學會包容吧！

對於這種問題，要麼你自己買個耳機帶上，因為打呼嚕是一種“病”，是改不了的。

如果家庭環境不錯，可以搬出去住，這樣對自己和別人都好。

打呼這個問題真的是個頭疼的問題。

一、你自己想辦法，可以早睡睡著了可能也就聽不見了。或者買耳塞什麼的，隔音措施。

二、就在你舍友身上下手了，可以引導他或者帶著他去治好這毛病，或者有一些比較有效的手段的。

除此以外想不出還有別的辦法，難不成你搬出宿舍或者他搬出宿舍，或者找幾個打呼嚕的湊一個宿舍？

忍，忍不住就自己換宿舍，

記住，你沒權利要求別人不打呼嚕，就像別人沒權利要求你走路不發出聲音一樣，人是多樣性的，你改變不了別人！但是你可以改變你自己的環境！

打呼嚕這是生理上的問題，你告訴他，估計也沒什麼大用，但是還是要說的，不然你受不了的時候，他還不知道你為什心煩呢！不過這個不受他控制，估計他自己也沒什麼辦法！

再一個，天南海北聚在一起，就是緣分！每個人都有缺點！包容一下！如果受不了，就買個耳塞！如果害怕用耳塞會遲到，就讓他每天早晨起來叫醒你！

我在大學的時候，一個宿舍六個人，除我之外全都會吸菸，我這二手菸，吸的不是一人份的，是五人啊！不過也無所謂，相互包容吧，因為我夜裡也打呼嚕…(◔◡◔)他們也沒有說什麼的！

聽著聽著就習慣了。

室友睡覺打呼，還特別響，

“鼾聲如雷”這個成語果然是真的。

剛剛躺下十分鐘，可能聽到會睡不著，

後邊聽著習慣，不要去想他的鼾聲，

想想其他的，就忽略他的鼾聲了。

等到日子久了，環境習慣了，

你可能還會依賴,沒聽到鼾聲都睡不著。

說實話，沒辦法讓他不打呼嚕，只能想辦法讓自己儘量聽不到呼嚕。

我從小到大總共遇到過兩個打呼嚕的室友。一個讀本科時的室友，他幾乎每次睡覺都會打呼嚕，而且是很大聲的那種，吵得人真的很煩躁，睡不著。人有個習慣，越是不想聽到某種聲音，越是忍不住去聽，打呼嚕也是。本科是8人寢，只要他一打呼嚕，就會聽到其他幾個人翻身的聲音，因為大家都被吵到了。我睡在那個人打呼嚕室友的下鋪，所以只要他打呼嚕把我吵醒了，我就會輕輕拍一下上面的床板，然後他就翻個身，暫時停止打呼嚕，我趁那個空檔再睡著。打呼嚕的室友頭對頭還有一個室友，當他打呼嚕時，那個室友就會拍他一下，或者拿被子蒙著打呼嚕室友的頭，讓他停一會，哈哈哈，不過雖然大家都受那個室友打呼嚕的煎熬，不過我們室友之間的關係都很好，打呼嚕並沒有影響我們之間的關係。

第二個打呼嚕的是研究生階段的室友，是個在職的。幾乎也是一整夜都在打呼嚕，他剛住進來就和我說，他睡覺打呼嚕，如果吵到我了，讓我別介意，可以拍醒他，他人確實很好。不過我實在不好意思去打擾別人睡覺，更不可能在他睡著的時候拍醒他，所以我開始的時候，每天晚上都帶著耳機聽歌，把聲音開到最大，後來發現根本行不通。因為你不可能整夜聽歌，何況睡著的時候肯定要把耳機摘下來的，一摘下來，又要被吵醒了。最後無奈之下，只好在網上買了幾對耳塞，每天晚上睡覺都堵住耳朵，雖然剛開始很不適應，但最終還是勉強堅持了下來，畢竟戴耳塞總比聽打呼嚕聲好受多了。

打呼嚕幾乎不可能改變，所以我們能做的只有儘量體諒他們，同時儘可能想辦法讓自己聽不到打呼嚕生。

在他睡著之前！你先把呼嚕打起來！還有一個方法就是把他的呼嚕聲用手機錄下來，他睡覺的時候。最大音量放給他聽！！！！

3M耳塞，扛得住飛機上的噪音。首先不能自己心焦，有時候越想睡越睡不著，一定要放鬆心情。室友的呼嚕聲是人為改變不了的，只能調整自己，想對策。

打呼嚕男女都不可避免，當然也有外部原因所導致，如用的枕頭過高了。

在同一房間的情況下，適當的提醒他，或自己戴上耳機聽歌，這樣他的呼嚕聲或多或少的能減少影響，當然你也可以換個房間

我大學室友也是打呼嚕特響 隔壁宿舍都有震感 後來實在忍不了了去某寶買了耳塞若干 從此清淨了 隔壁宿舍也有一個 他們比較直接 丟枕頭~

這個真難辦，睡眠不好的人，真的受不了。晚上休息不好，第二天一天沒精神，如果條件允許的情況下，可以調換一下宿舍。換不了的話，你可以和他溝通一下，儘量在他睡之前，你就睡著

這個沒辦法，我高中的舍友也是這樣，大學了還好，舍友很少打呼嚕。如果打了也只能忍了，畢竟這個不是故意的而且也不能控制

關於室友打呼嚕這件事情，可能有時候我們也不好意思正面的去說他。這的確是女人挺煩惱的，不管你可以有時候開玩笑的跟他說一下，她可能就意識到了自己的問題了。

打呼嚕的確是影響休息的，如果他實在是影響你的休息了，你可以直接跟他提出來，讓他去看一下醫生，看看能不能改變他的這個打呼嚕的習慣，如果實在不能改變，可以申請換一個寢室。

出現了問題就要積極的去溝通，主動的去溝通，要說別人也不知道他的無意間的行為影響了其他人，所以最重要的還是去溝通吧，事情總是能解決的。

舍友總是打呼嚕，吵得自己睡不著。對於這種情況，確實令人很煩惱，有時候我們會認為即使隊友不是能自我控制的，但是還是心裡抱怨很多遍。因為室友無論出於何種原因會打呼嚕，即使用很多方法也無法解決會出現噪音情況 這會讓你們整個寢室的其他人無法休息。

既然改變不了隊友打呼嚕的根源問題，那我們就在我們自己這裡找解決問題。這裡有五種方法來對抗打呼嚕的室友並幫助你入睡。

白噪音可以起到一種聲音治療的作用，所以對於睡不著的情況下可以嘗試一下白噪音。

白噪音在嬰兒託兒所和治療師那裡是運用的非常普遍的。這是因為它們可以產生一致的聲音環境，有助於吸收外部噪。就如一個響亮的風扇有時候也可以做到這一點。你也可以在網上找到白噪聲的播放列表，很多失眠者在晚上帶上耳機聽著雨聲的白噪音，可以幫助我們入睡，而對於剛出生的嬰兒來說，給他們播放白噪音也可以幫助他們停止哭啼。但是要記住白噪音有兩個缺點，一個是依賴性很強，一個是有損聽力，不建議長期聽。

我們可以去淘寶購買一些質量好的耳塞，耳塞是最簡單和最好的解決方案，可以阻擋和消除各種各樣的聲音。耳塞有幾十種形狀和材料的，從幾元到幾十幾百元不等 ，因此嘗試去找到最適合自己的哪種。

聲音在空中傳播並從平坦的表面反彈，因此你寢室環境覆蓋的越多，它就越安靜。用一些厚重的裝飾面料或漂亮的掛毯給你的門和牆壁貼上。你可以購買專為隔音設計的面料。你還可以在床邊或者從天花板上懸掛厚厚的窗簾來製作自己的單獨間，以幫助減弱你聽到的噪音。

嘗試將15-20滴薰衣草精油與一些酒精混合，在睡前噴灑在床上用品上。

除此之外你也可以委婉的建議從打呼嚕室友身上去解決。牙醫可以定製適合個人的口腔矯治器來阻止或減少打呼嚕。如果你的室友的呼嚕是某種形式的睡眠呼吸造成的結果，你建議他們去尋求治療。

如果關係好的話，又不忍心打擾舍友你可以買一個睡覺隔音神器親測還是蠻有效果的，帶上感覺周邊都是很安靜，如果關係不好，直接一巴掌呼起來，然後告訴他沒事接著睡

如果和一個愛打呼嚕的室友共處一室，也是比較麻煩的事情！在無法逃離的情況下，可以透過一些辦法加以解決！

首先，是想辦法透過談判的方法來改變對方的飲食習慣和作息時間！常打呼嚕之人一般是由於肥胖或者晚餐過多飲食以及睡姿不當等原因引起！關於肥胖不是一時半會可以解決，但是，減少晚餐飲食，特別是睡前不能喝酒，吃肉等，如果對方晚餐酒足飯飽，倒頭就睡，你只能臨時用餐巾紙塞耳朵，也是無賴之舉！

為了健康出發，幫助室友養成健康的生活習慣，對方透過努力，最後養成好習慣，有了健康身體，室友會感激不盡！

從康熙皇帝開始都提出：過午不食！意思是在傍晚後最好不要過多吃主食，早睡早起，對身體健康特別有好處！很多疾病都是由於晚餐飲食不當引起的！

如果晚餐由於應付需要過多飲食，必須透過運動或者行走來促進消化，睡前必須接近空腹狀態，有利健康！

晚上11點到臨晨1點是人體排毒時間，人體最好進入睡眠狀態！長期晚睡或者熬夜，對身體損傷很大！

睡姿不好也容易引起打呼嚕！枕頭的高低，左側睡眠時候，用手壓迫心臟等，都容易引起呼吸不暢，造成呼嚕聲！

腳部受涼感冒，也會引起呼嚕聲！

如果透過努力還是無法改變對方，最好去五金店買個耳塞！