你好，因為疫情，一個月20天沒上班，我昨天剛復工，今天才第二天班，唯一的感受就是快兩個月沒上班了，上了兩天班，累癱，渾身僵硬都不想動。需要調整自己的時間表，還有就是適應現在上班的節奏，因為停工了一個多月，正在趕工，每天7:30上到晚上8點，所以要調節自己的時鐘適應，還有適應工作強度！

我是一名在校學生，我們原本的上學時間是2月14日，然而因為疫情的爆發，我們上學時間被推到2月底，直至現在的3月，每一次的延長，都讓我的內心十分焦灼，（主要是在家每天都被爸媽監視[捂臉][捂臉]）看著網上有訊息稱，四月初可能高校會開學，我表示很開心。

假如四月真的會開學的話，最近這一段時間我就要開始慢慢學會早睡早起了。因為對於起床困難戶的我，簡直就是折磨。在家期間時有些時候腦熱想早上起來跑步，每次都是20幾個鬧鐘，然而每次都沒把我成功叫醒。

我要開始增大我的飯量[捂臉][捂臉]。在家的伙食每日都是肉！肉！肉！肉！簡直就是天堂，一定要多吃，因為有訊息稱我們這一次的在家時間都是我們以後的假期換來的哦！那肯定到學校後就會長時間不會回家了。在校期間，生活費拮据的我每日都只能吃學校食堂（生活費主要買其它東西啦[流淚]）。

我要開始減肥了[淚奔][淚奔]。好睏難啊，前面還說多吃，接著卻說減肥[捂臉]。沒毛病，哈哈哈！在學校每天運動好不容易減成功，這一次假期回家後，立馬迴歸原樣，太難了[我想靜靜][我想靜靜]。

最困難的就是要開始複習了[震驚][震驚]，因為是醫學生的緣故，每次的假期回校都會進行一次綜合考試，並且這一次因為上網課的緣故，還要對在家網課課程進行最終測試，並且成績還要被記錄到期末成績中，簡直就是惡魔

每天早上6點半起床，洗漱做早飯。8點開始工作，工作安排的滿一些，我喜歡充實的自己。下班跑步一個小時，找朋友聊上一會，晚上儘量9點半開始休息。以前喜歡一個人，現在喜歡一個人。

先調整好休息時間，早睡早起，三餐自然就調成過來了，多運動運動，保持好心情的同時多學點知識充實自己，加油自己是最棒的。

馬上覆工了，內心充滿了期盼，同時面對現有情況，也有些許擔憂。為了能更好復工，我做了如下調整：

1、調整作息時間，讓生物鐘儘快回覆正常工作時間。

2、將工作內容列出計劃，以及詳細落實安排。

3、做好各方面開工預熱通知，人員、裝置、出行、預防等安排。

4、加強身體鍛鍊，做好身體準備。

5、加強疫情期間防護物品準備和規範使用