高遠球有幾個基本點要掌握，一是擊球點，擊球點在頭頂正上方。二是握拍，標準的正手握拍。三是發力，持拍手架拍時候肘關節不能超過90度，不能低於60度，擊球前要充分側身，利用轉身帶動大臂小臂手腕手指瞬間發力，整個動作一氣呵成，中間不能有停頓，要快速準確。在頭頂擊球完畢瞬間放鬆，沒必要追求拍子一定揮向側腰位置，很多人喜歡追求拍子發力延長到腰間，導致擊球點和發力點太靠前，打出去的球變平高球，而且擊球無力。

首先要知到場地的尺寸，網子的長度和高度，在要學會數球和得分，上場先要學會發球和基本站位，在看看人家的打法和電視上的比賽盛況，這樣自己慢慢的就入門了。

高遠球，主要是側身，引拍，還有擊球點，當然還有握拍也要正確。第一步，是步伐到位，就是能後退到球要落下的位置，第二步是側身，就是身體側對球網，第三步，把拍子後引，然後在球到正前方約75度的時候發力，根據引拍的慣性，以及扭腰的慣性，這樣力量比較大。握拍手要在稜角上，就像抽鞭子一樣抽出去。如果擊球點太靠後 不能發力，太靠前，則變成殺球。

作為羽毛球初學者，掌握怎樣的技術要領其實不是最關鍵的，或者說不是最急需解決的問題。我談談我的看法：

首先是，培養興趣和愛好。羽毛球這項運動的諸多好處，以及給參與者所帶來的種種樂趣，就不在這裡過多陳述了。所以，能否學好羽毛球，初學者最關鍵的是，喜愛！

其次是，必要的系統訓練。羽毛球運動對技術的要求非常高，而紮實的基本，是技術掌握和運用的最基本保障。所以初學者入門，離不開專業教練的基本功訓練。

第三是，才回到幾個最基本的技術要領，包括握拍、架拍、揮拍訓練。步伐訓練（非常關鍵）！發球訓練。後場高遠球訓練。網前小球訓練。有了這幾個幾本技術，就能“玩兒”得起來了。

1.握拍，正確的握拍是所有擊球的前提，網上的教學已經汗牛充棟了。很多人為了更快的打到球，採用正面握拍法，就是我們俗稱的蒼蠅拍。殊不知這樣，上手容易，但你這輩子也別想進步了。

2.站姿，正確的站姿能幫助你快速移動，完成擊球動作，並進入下一個回合的準備。

3.架拍，正確的架拍是所有上手擊球動作的基礎。不重視架拍，永遠也打不好一個高遠球。

4.揮拍，不管教學影片裡提到多少個技術要點，揮拍的順暢永遠是第一位的，如果不順，就在家多練吧！這個沒有捷徑。

5.顛球，這是所有下手球的基礎，包含了正反手握拍的轉換。

6.發球，發高遠儘量靠近底線，發小球儘量低平。球還發不好的情況下，很難進入實戰。

7.步法，步法的重要性就不用我再贅述了吧。

以上是我們綜合了多位專業球員和業餘高手的經驗，羽翎軍與廣大羽毛球愛好者共勉。

首先要有興趣，其次就是要有時間、精力、金錢。然後才能開始學習步伐、握拍、擊球、撿球、擊牆、上課、訓練、比賽、……

打高遠球就像投鉛球一樣發力：轉體--大臂帶動小臂--引拍（球拍向後伸）--揮拍，動作協調、流暢了，高遠球就打出來了。

還有一點，是心態——

打高遠球時，把羽毛球想象成你的前男友！

基本動作要領很多，球迷沒這個水平。

試著答一二。雙打發球1.15米擊球，手持球抬的不能高這是一。二是發球不能停頓，一氣哈成。三是球過網需低防撲。四是過網後球託下墜，擊球沒力不行，勁大了過網仍向上。五是反手發小球和發後場動作一樣，後場引拍長些，拍向上角度大些。六是發球後的小跳，眼盯對方的拍面，或左右移網前接第三拍，或半蹲擋你發的後場對方扣回的球，或後退接殺。

這是不是發球的基本動作要領，請批評。

首先是心態，目的是鍛鍊協調性、體能和出汗，每個動作全身協調參與，只求打對，不求打贏。練習基礎建議從高遠球，高遠球打好了來；高遠球關鍵是彆著急一定碰到球，先把動作做到位，站直，手儘量向後，球拍儘量能挨著屁股。

1.站位

分為有受限制站位和不受限制站位

2.擊球

運動員揮拍時,拍與球接觸的一剎那叫做擊球。運動員站在左半區迎擊對方來球叫作左半區擊球,在右半區的叫作右半區擊球,站在前場、中場和後場的擊球,則分別叫作前場擊球、中場擊球和後場擊球。根據來球高度的不同,又可分為上手擊球(擊球點在肩上)和下手擊球(擊球點低於肩)。

3.持拍手與非持拍手

持拍手是指正握著球拍的手,非持拍手是指沒有握球拍的手正手技術是指握拍手同側的技術;反手技術是指握拍手異側的技術。如右手握拍的運動員,在擊右側球時所用的技術就稱為正手技術,並由此派生出正手握拍的運動員,在擊右側球時所用的技術就稱為正手技術,並由此派生出正。在羽毛球運動中,非持拍手主要是在發球時用來持球、拋球並在擊球過程中用來平衡身體,以便更有效地擊球。

對初學者來說，羽毛球是一項持拍運動，因此握拍正確與否對掌握合理，準確全面的基本技術至關重要。

基本握拍有兩種，即正手握拍和反手握拍，握拍不是一種一成不變的

正手握拍

一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場都用正手握拍法。動作要領：握拍前，右手持拍將拍面置於體前，使拍面與地面垂直，張開右手，使虎口對準拍柄斜稜的第三條稜線，拇指和食指成V形（近似握手的方法）相對貼握在拍柄兩側的寬面上，中指，無名指和小指自然握住拍柄。握拍後手臂自然前伸，拍面與地面基本保持垂直

反手握拍

用握拍手手背同一個朝向的拍面擊球叫反手擊球,反手擊球時的握拍方法為反手握拍法。反手握拍法也是握拍的基本技術之一,同樣也有一些靈活的變為反手握拍法。反手握拍法也是握拍的基本技術之一,同樣也有一些靈活的變法及反手勾對角握拍法。具體方法是在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指自然貼在拍柄內側的寬面上,中指、無名指和小指併攏握住拍稍向外轉,拇指自然貼在拍柄內側的寬面上,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留出間隙,有利於擊球發力。

注意事項：

握拍的關鍵是一要放鬆；二要靈活

握拍要放鬆:握拍時,幾個手指要自然地分開握住球拍柄,掌心也不要緊貼於柄上,應保持一定的間隙。這樣就比較輕鬆自然,打起球來,才能運用自如,瀟灑靈活

握拍要靈活:握拍時,不要使勁握緊球拍柄,否則擊球時難以發力,限制技術水平的發揮。

1擺臂揮拍

2擺臂揮拍

3發高球

4反手過手高遠球

5反手平抽

6反手挑球

7內旋擊球

8外旋擊球

9正手平抽

10正手挑球

11正手頭頂高遠球

我認為對初學者來說，羽毛球是一項持拍運動，因此握拍正確與否對掌握合理，準確全面的基本技術至關重要。

羽毛球這項運動的諸多好處，以及給參與者所帶來的種種樂趣，就不在這裡過多陳述了。所以，能否學好羽毛球，初學者最關鍵的是，喜愛！

其次是，必要的系統訓練。羽毛球運動對技術的要求非常高，而紮實的基本，是技術掌握和運用的最基本保障。所以初學者入門，離不開專業教練的基本功訓練。

初學羽毛球最好找個羽毛球培訓班，系統學習一下基本的羽毛球技術，比如持拍方法，高遠球打法，基本的步伐等等。如果不想花錢的話，可以參加羽毛球群，在群裡面找個高手認個師傅。

初學羽毛球為什麼要找個師傅，第一是避免錯誤的打法給自己造成不必要的傷病，第二是可以快速提高自己的水平，能夠打出樂趣！

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

一般認為羽毛球擊球技術是否精湛，最終體現在出球的選擇、球速、球飛行的弧度、落點和準確程度，以及在同一擊球位置的出球速度、弧度、落點等的變化。

羽毛球擊球的基本技術要領可以分為以下幾個方面，握拍、架拍、全身的協調性、動作的一致性、擊球點、拍面的控制等。

握拍：擊球前手心要空，手指要松，根據不同的回球方式靈活多變，擊球時手指瞬間握緊球拍發力，這是擊球技術的基礎。

架拍：手抬得要快，架好穩定住，擊球前保持放鬆。

全身的協調性：全身的協調性是發力的關鍵，協調的動作可以使力量從腳到手傳導得更好，集中力量在擊球瞬間爆發。同時，協調的動作來自於全身的放鬆，僵硬的身體會導致不協調的技術動作，可能會造成動作太大或者變形，從而發力不充分，擊球質量下降。

動作一致性：高手在擊球的剎那間，可以變化出多種球路和落點，使對手在出球前根本無從判斷，這就是動作一致性。動作一致性要求後場高、吊、殺準備動作以及揮拍動作要完全一致，只在擊球瞬間變化；網前的動作也是一樣，搶在高點的搓、推、勾技術都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎。

擊球點：擊球點要儘可能地高，擊球時上前迎擊，借力打力，不要等到球已經飛近身體才揮拍擊球，擊球發力不能過早或過遲，要找到最佳的擊球時機。業餘球員經常犯的錯誤就是，過早發力或過早揮拍，造成擊球不夠準確，力量集中不起來。解決的辦法是，盯住對手出球，球出來以後再準備擊球，身體要保持放鬆。

我認為對初學者來說，羽毛球是一項持拍運動，因此握拍正確與否對掌握合理，準確全面的基本技術至關重要。

基本握拍有兩種，即正手握拍和反手握拍，握拍不是一種一成不變的，正手握拍，一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場都用正手握拍法。動作要領：握拍前，右手持拍將拍面置於體前，使拍面與地面垂直，張開右手，使虎口對準拍柄斜稜的第三條稜線，拇指和食指成V形（近似握手的方法）相對貼握在拍柄兩側的寬面上，中指，無名指和小指自然握住拍柄。握拍後手臂自然前伸，拍面與地面基本保持垂直。

反手握拍，用握拍手手背同一個朝向的拍面擊球叫反手擊球,反手擊球時的握拍方法為反手握拍法。反手握拍法也是握拍的基本技術之一,同樣也有一些靈活的變為反手握拍法。反手握拍法也是握拍的基本技術之一,同樣也有一些靈活的變法及反手勾對角握拍法。

具體方法是在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指自然貼在拍柄內側的寬面上,中指、無名指和小指併攏握住拍稍向外轉,拇指自然貼在拍柄內側的寬面上,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留出間隙,有利於擊球發力。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我認為羽毛球這項運動的諸多好處，以及給參與者所帶來的種種樂趣，就不在這裡過多陳述了。所以，能否學好羽毛球，初學者最關鍵的是，喜愛！

其次是，必要的系統訓練。羽毛球運動對技術的要求非常高，而紮實的基本，是技術掌握和運用的最基本保障。所以初學者入門，離不開專業教練的基本功訓練。

最後是，才回到幾個最基本的技術要領，包括握拍、架拍、揮拍訓練。步伐訓練（非常關鍵）！發球訓練。後場高遠球訓練。網前小球訓練。有了這幾個幾本技術，就能“玩兒”得起來了。

一般認為羽毛球擊球技術是否精湛，最終體現在出球的選擇、球速、球飛行的弧度、落點和準確程度，以及在同一擊球位置的出球速度、弧度、落點等的變化。

羽毛球擊球的基本技術要領可以分為以下幾個方面，握拍、架拍、全身的協調性、動作的一致性、擊球點、拍面的控制等。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

高遠球打不遠，主要是握拍和揮拍動作不合理造成的，力量都是其次的，有些幾歲的小孩，力量很小，但是高遠球也能揮很遠，主要就是握拍正確，揮拍合理。建議找一些羽毛球握拍和揮拍教學影片看下，邊學邊練，這樣慢慢就會揮遠了。

一、 基本動作

1.站位

分為有受限制站位和不受限制站位

2.擊球

運動員揮拍時,拍與球接觸的一剎那叫做擊球。運動員站在左半區迎擊對方來球叫作左半區擊球,在右半區的叫作右半區擊球,站在前場、中場和後場的擊球,則分別叫作前場擊球、中場擊球和後場擊球。根據來球高度的不同,又可分為上手擊球(擊球點在肩上)和下手擊球(擊球點低於肩)。

3.持拍手與非持拍手

持拍手是指正握著球拍的手,非持拍手是指沒有握球拍的手正手技術是指握拍手同側的技術;反手技術是指握拍手異側的技術。如右手握拍的運動員,在擊右側球時所用的技術就稱為正手技術,並由此派生出正手握拍的運動員,在擊右側球時所用的技術就稱為正手技術,並由此派生出正。在羽毛球運動中,非持拍手主要是在發球時用來持球、拋球並在擊球過程中用來平衡身體,以便更有效地擊球。

二、 握拍方法

對初學者來說，羽毛球是一項持拍運動，因此握拍正確與否對掌握合理，準確全面的基本技術至關重要。

基本握拍有兩種，即正手握拍和反手握拍，握拍不是一種一成不變的

正手握拍

一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場都用正手握拍法。動作要領：握拍前，右手持拍將拍面置於體前，使拍面與地面垂直，張開右手，使虎口對準拍柄斜稜的第三條稜線，拇指和食指成V形（近似握手的方法）相對貼握在拍柄兩側的寬面上，中指，無名指和小指自然握住拍柄。握拍後手臂自然前伸，拍面與地面基本保持垂直

反手握拍

用握拍手手背同一個朝向的拍面擊球叫反手擊球,反手擊球時的握拍方法為反手握拍法。反手握拍法也是握拍的基本技術之一,同樣也有一些靈活的變為反手握拍法。反手握拍法也是握拍的基本技術之一,同樣也有一些靈活的變法及反手勾對角握拍法。具體方法是在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指自然貼在拍柄內側的寬面上,中指、無名指和小指併攏握住拍稍向外轉,拇指自然貼在拍柄內側的寬面上,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留出間隙,有利於擊球發力。

注意事項：

握拍的關鍵是一要放鬆；二要靈活

握拍要放鬆:握拍時,幾個手指要自然地分開握住球拍柄,掌心也不要緊貼於柄上,應保持一定的間隙。這樣就比較輕鬆自然,打起球來,才能運用自如,瀟灑靈活

握拍要靈活:握拍時,不要使勁握緊球拍柄,否則擊球時難以發力,限制技術水平的發揮。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

一般認為羽毛球擊球技術是否精湛，最終體現在出球的選擇、球速、球飛行的弧度、落點和準確程度，以及在同一擊球位置的出球速度、弧度、落點等的變化。

羽毛球擊球的基本技術要領可以分為以下幾個方面，握拍、架拍、全身的協調性、動作的一致性、擊球點、拍面的控制等。

握拍：擊球前手心要空，手指要松，根據不同的回球方式靈活多變，擊球時手指瞬間握緊球拍發力，這是擊球技術的基礎。

架拍：手抬得要快，架好穩定住，擊球前保持放鬆。

全身的協調性：全身的協調性是發力的關鍵，協調的動作可以使力量從腳到手傳導得更好，集中力量在擊球瞬間爆發。同時，協調的動作來自於全身的放鬆，僵硬的身體會導致不協調的技術動作，可能會造成動作太大或者變形，從而發力不充分，擊球質量下降。

動作一致性：高手在擊球的剎那間，可以變化出多種球路和落點，使對手在出球前根本無從判斷，這就是動作一致性。動作一致性要求後場高、吊、殺準備動作以及揮拍動作要完全一致，只在擊球瞬間變化；網前的動作也是一樣，搶在高點的搓、推、勾技術都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎。

擊球點：擊球點要儘可能地高，擊球時上前迎擊，借力打力，不要等到球已經飛近身體才揮拍擊球，擊球發力不能過早或過遲，要找到最佳的擊球時機。業餘球員經常犯的錯誤就是，過早發力或過早揮拍，造成擊球不夠準確，力量集中不起來。解決的辦法是，盯住對手出球，球出來以後再準備擊球，身體要保持放鬆。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我認為對初學者來說，羽毛球是一項持拍運動，因此握拍正確與否對掌握合理，準確全面的基本技術至關重要。

基本握拍有兩種，即正手握拍和反手握拍，握拍不是一種一成不變的，正手握拍，一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場都用正手握拍法。動作要領：握拍前，右手持拍將拍面置於體前，使拍面與地面垂直，張開右手，使虎口對準拍柄斜稜的第三條稜線，拇指和食指成V形（近似握手的方法）相對貼握在拍柄兩側的寬面上，中指，無名指和小指自然握住拍柄。握拍後手臂自然前伸，拍面與地面基本保持垂直。

反手握拍，用握拍手手背同一個朝向的拍面擊球叫反手擊球,反手擊球時的握拍方法為反手握拍法。反手握拍法也是握拍的基本技術之一,同樣也有一些靈活的變為反手握拍法。反手握拍法也是握拍的基本技術之一,同樣也有一些靈活的變法及反手勾對角握拍法。

具體方法是在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指自然貼在拍柄內側的寬面上,中指、無名指和小指併攏握住拍稍向外轉,拇指自然貼在拍柄內側的寬面上,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留出間隙,有利於擊球發力。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

個人覺得羽毛球上手容易 出徒難。

在初學期間一定要把基本功練紮實，不然很容易就會遇到瓶頸，打著打著習慣養成了，很多難點就很難突破了，不要因為剛開始的不耐心或者一些細節上的不標準不注意而影響到自己。

要尋找一個好教練進行學習，打的好不一定教的好，教得好不一定打得好，但是那些教過體校或者省隊的教練一般都沒問題，跟著好好學就可以了。記住，教練很重要！！！

1、基本動作、步伐+身體協調性、基礎力量 -

2、固定點喂球 - 移動喂球

3、 半場固定點球路、多球強化球路

4、全場固定球路+戰術對打

每個環節都要經過大量的重複訓練，深刻的記憶在腦海裡，形成肌肉記憶！

初學球員對羽毛球要有足夠的熱愛，足夠的熱情，一心想要到達某種水平，擁有足夠的耐心和意志品質來磨練自己，到了以後必定就會擁有較高的業餘水平。如果對於羽毛球來說只是一項運動專案，流流汗就行，和朋友一起開心的運動，那就開開心心打球，享受這個流汗的過程就行。

正手擊高遠球動作要領

1、準備動作

以右手持拍為例。左腳在前，右腳在後，兩腳與肩同寬，身體側向球網，重心在後腳上，左手自然上舉，眼睛注視來球方向。正手握球拍，屈臂舉於右側，拍頭位於額頭上方。

2、引拍動作

持拍手上臂隨著身體向左轉體，稍作迴環上舉，身體充分伸展呈“背躬”。肘關節向上，拍頭下垂，作：撓背”動作。

3、擊球動作

持拍手上臂上舉，前臂急速旋內，同時順著原來的迴環動作繼續向前上方揮動，手腕向屈收方向繼續作迴環動作，手指屈指發力握緊拍子，以正拍面擊球託的後下部。擊球瞬間，持拍手臂自然伸直。擊球點在右肩上方，左手協調屈臂降至體側協助轉體。手臂的配合順序為：左手先下拉收臂，然後揮拍擊球。

4、隨揮動作

身體隨慣性向左側轉體，右腳隨身體重心前移並向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側腋下，球拍減速後順勢收回至體前，還原成松握球拍。

5、下肢跳轉動作

右腳起跳隨即在空中轉體並完成引拍、擊球動作。擊球動作在空中最高點完成，落地瞬間左前腳掌內側著地，膝關節自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而後右腳落地。